腰のヘルニア治療について

腰のヘルニアは、日本では男性でとても多い症状です。

それは、骨盤の形や姿勢、筋肉量によることが多いです。

腰椎の椎間板と言われる軟骨組織が、本来あるべき所から飛び出て、神経を圧迫して痛みなどが生じる疾患です。

腰に急に負担がかかる、または繰り返し負担がかかることにより、椎間板に圧力が加わった結果、腰椎椎間板ヘルニアになるのです。

腰椎椎間板ヘルニアは、急性タイプと慢性タイプの二つの型に分類されます。

急性のヘルニアは、重いものを急に持ち上げることや、くしゃみをした場合などに起こるものです。

腰椎ヘルニア

慢性の腰椎椎間板ヘルニアは、繰り返しの動作や腰への慢性的なストレスです。腰に違和感を感じてから、その後痛みを感じたり、感じなかったりといった症状を繰り返しながら次第に慢性のヘルニアの症状を起こすようになります。

腰椎椎間板ヘルニアは20〜40代の方に多く発症し、ほかの腰椎の病気に比べ、若い人に多いという特徴があります。

しかし、10代では椎間板がまだ老化していないので、発症は比較的少ないようです。50代以降になると、ヘルニアと似たような症状を起こす腰部脊柱管狭窄症のほうが多くなります。

症状

腰椎椎間板ヘルニアの初期症状は、同じ姿勢を維持することが辛い、運動能力や足の感覚の低下などがあります。これらの症状が進行すると本格的な腰椎椎間板ヘルニアの症状が出てきます。

痛みは片側の下肢や、臀部から足にかけて発生することが多くありますが、悪化すると、片側だけでなく両側に出たりもします。

痛みの程度は、夜も眠れないほどの激痛、ジワジワと痛む…など、人それぞれです。但し、急性のヘルニアの場合は、多くは激しい痛みが特徴で、痛みの為に歩行することが困難になる事もあります。

治療

腰椎椎間板ヘルニアのおよそ80〜85％は自然経過で症状が回復したり治癒したりするといわれています。

まず、痛い時には、体を動かさない様（安静）にすることが第一です。

次に、コルセットの装着、牽引や腰部の整体、鍼灸治療、超音波治療などがあります。

それでも改善がみられない時は、手術の可能性もでてきます。

【当院の施術】

スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、整体、超音波治療、ストレッチ、コルセット固定などを体の症状に合わせて施術していきます。

acupuncture

異変を感じた時はすぐに那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院にご相談下さい。

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【重要】鵞足炎の治療に強い整骨院

鵞足炎

 

膝の内側に痛みを生じる病気としては、内側半月板損傷や変形性関節症が頻度の高い疾患ですが、それ以外にも、いくつかの腱が脛骨と接する部分に炎症が起こって、膝内側に痛みを生じることがあります。

鵞足炎の検査

検査は細かく

鵞足炎の筋肉

鵞足とは、薄筋・半腱様筋・縫工筋の３つ筋肉が膝の内側に付いており、その形状が鳥の足に似ている事から鵞足と言われている。

マラソン中の膝の痛み

ランニングで地面を後ろに蹴りだす時・サッカーやテニス、バスケなどで急な方向転換やストップ動作なども発症原因の一つと考えられています。

サッカーで膝を痛める

それ以外にも普段の姿勢特に膝がX脚であったりO脚であったりする場合も元の姿勢が悪い分、スポーツ動作や日常生活の動作でも捻じれなどが起きてしまい鵞足部分に負担をかけてしまいます。

発症しやすいスポーツ

バスケットボール

野球、サッカー、バスケットボール、ラグビー、水泳など

ラクビー

当院の治療

軽症の場合は、膝を使う運動を控えて安静を保つことで炎症が治まり、数週間で治ります。

痛みが強い場合は、安静を保ちつつ患部を冷やす「アイシング」を行ったり、シップなどの消炎鎮痛剤を使って炎症を抑えます。

痛みが治まってきたら鵞足部の筋肉のストレッチングやマッサージをして筋肉をほぐすのも効果的です。

急に痛みが発生した「急性」の場合は、患部を氷のうなどで冷やし、テーピング、包帯で固定するようにします。

アイシング

症状が長く続いて慢性化している場合は、固定・圧迫する行為は血行が悪くなり逆効果なので、患部を温めたり積極的に動かして血行を促進しましょう。

整体

鵞足炎は再発しやすいので、焦らずじっくり治療しましょう。

整体

予防

鵞足炎の根本的な原因は、膝の使いすぎ（オーバーユース）と、良くない姿勢や動作フォームです。

これらを改善することで鵞足炎の予防と再発防止に役立ちます。

鵞足炎

スポーツでは急に練習量、運動量を増やさず、自分のレベルに合ったトレーニングを行い、疲労の蓄積を感じたら十分な休養をとることを心がけましょう。

膝への負担を軽減するために、運動前後のウォームアップ、クールダウンはしっかり行ってください。

普段から鵞足部やその周辺（ハムストリングス、内転筋など）の筋肉トレーニング、ストレッチで筋力・柔軟性のアップを図りましょう。

ジョギングやランニングは、できるだけ柔らかい土の地面や平坦な道で行いましょう。

走行時に膝が内側に入っていないか、かかとが外を向いていないか確認し、正しいフォームづくりをしましょう。

X脚などの障害がある人や足の形が悪い人は、シューズの調整や足底板の使用によって重心のバランスを正常に保ちましょう。

脚の形に異常のない人でも、靴のサイズは合っているか、十分な衝撃吸収力はあるか、足底が斜めになっていないか確認しておきましょう。

首里と那覇市新都心に店舗があります。

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

自賠責保険も受付をしています。

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

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保育士の方の体のケア

若いころは一緒に走り回れたけど・・・という先生も少なくないのでは？

抱っこをねだる子も最近多いと聞きます。走るのも、抱っこするのも相当に体力を消耗します。

イベントをするにも準備の為に重い物を運んで腰を傷めたり、細かい作業で腕や肩を傷めたりと体をたくさん使う大変なお仕事です。

・仕事中大半の時間は、目線が下の方を向いており、姿勢が悪くなってしまいがちで、猫背になりやすい職種の一つです。

ジャンプしたり、走ったり、子供を抱きかかえたりでとても腰や背中、両足への負担がかかりやすく、常日頃肉体労働を求められるお仕事です。

子供に対する要望等により親御さんなどからのストレスもあり、神経疲労もたまりやすく、不安・悩みなどのストレスも日々蓄積されていきます。

そんなお仕事だからこそ、体のメンテナンスがとっても大切です。

保育士の方が多い体の症状

１位．腰痛
どうしても子供目線で話す為にかがみます。腰には大変な負担がかかります。

２位．肩こり
子供を抱っこする時、パソコンをさわる時、日誌を書く時、常に負担がかかります。

３位．全身の疲労
とにかく体力を使う時が多いので、単純に疲れが溜まります。

４位．臀部の痛み・坐骨神経の痛み
抱っこする事が多いと、腰ではなくお尻にも負担がかかります。

５位．膝の痛み
立ったりしゃがんだりが多いので、自然と膝に負担がかかります。

沖縄県内の保育士の方へ

沖縄県那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、保育士の方、新しくママになった方の体のケアを得意としています。

毎日の体の疲労からくる怪我や体の歪みを治療していきます。

骨盤矯正、運動療法、鍼灸治療など体の症状や状態に合わせて治療をしていきます。

また小児鍼の治療もやっており、保護者の方からのお子様の体の相談などがありましたら、ぜひお知らせ下さい。

夜泣きや、疳の虫などの治療もしています。

 

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電力会社で働く方の体のケアについて　

電力は365日24時間、いつでも安定的に供給できる状態にしていなくてはなりません。

ひとたび台風などで停電が発生すれば、多くの人の生活や産業に影響を及ぼします。たとえ早朝や深夜であろうと、復旧作業などのために会社から呼び出されれば出勤しなくてはなりません。

また、部門によっては普段から24時間を交代制で働くところもあり、どうしても不規則な生活となりがちです。

電力会社社員は社会インフラを支える重要な仕事に携わるだけに、いつでもお客さまのため、社会のためにという強い気持ちをもって働かなくてはなりません。

電気工事は高い所へ昇っての作業や、重い工具を運びながらの作業が多いです。

その為、腰の痛み、背中の緊張が強くなりがちです。

ぎっくり腰、寝違い、五十肩などの痛みが出やすくなります。

仕事に支障が出てしまい痛みが強くて休むこともあります。

スマイル鍼灸整骨院グループでは、電力会社で働く方の治療に力を入れています。

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

自賠責保険など保険治療も受付をしています。

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

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沖縄県の米軍基地で働いてトレーニングをしている方、体のケア、ケガの治療

If you are working and training at a US military base in Okinawa Prefecture, care for your body at the Smile Sakai Osteopathic Clinic in Shuri, Naha City, treatment of injuries

当院では、基地で働いている方々の体のケアをしています。

基地での訓練やとレーニングは、激しくとても体力がいる演奏なのでしっかりとした体のケアが必要です。

英語のでのコミュニケーションもできます。

スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

お気軽にご相談下さい！

In our hospital, we care for the body of people working at the base.

Training at the base and training are intense and very strong performances, so you need good body care.

You can also communicate in English.

At Smile Acupuncture Clinic group, various treatments such as acupuncture, taping, tailoring, ultrasound treatment, and skeletal correction are performed.

Please feel free to contact us!

 

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