スマイルなごみ鍼灸整骨院　ネット予約

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慢性化に注意！テレワークでの体の不調

テレワーク、リモートワークでの体の不調

コロナウイルスの影響で自宅で仕事をする方が増えてきています。

こんな症状でお悩みではありませんか？

・外に出れなく運動不足で疲れが取れない

・パソコン作業が多く、体が固まってしまった

・外に出れないことで、フラストレーションが溜まり体の不調がある方

・頭が痛く、不眠症になってしまう方

など狭い空間に閉じ込められた状態は、人はともストレスを感じる事が多いです。

頭が痛く、不眠症になってしまう方

当院の施術

スマイル鍼灸整骨院グループでは、テレワークの方に合わせた治療を提案しています。

ヘッドマッサージ

お灸

整体、骨格矯正、マッサージ、ストレッチ、鍼灸治療など体の状態に合わせて施術をしていきます。

マッサージで自律神経の調整

コロナウイルス対策を万全にしてお伺いします。

コロナウイルス対策も万全

体でお悩みの際はご相談下さい。

【関連する職業別の体のケア】

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

自賠責保険など

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

など様々な部分でご協力ができます。

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

沖縄県全域からのご来院があります。

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

【那覇市新都心店】

スマイルなごみ鍼灸整骨院

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

【休診日】

日曜、旧盆、年末年始

☎:098-862-2080

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

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枕/ベットが合わない時の首/肩/腰痛

人生で重要な事が睡眠ということをよく言われています。

良質な睡眠は成長、健康、パフォーマンスを上げるためにとても重要なことです。

中途覚醒や寝つきが悪いと脳の血流や体の疲れが取れにくくなります。

睡眠をしていて、枕やベットが合わないで首、肩、腰を痛める方が増えています。

身体に合わない枕やベットなどは、悪循環になります。

特に寝違えやぎっくり腰などに繋がります。

朝起きて首や肩、腰が痛い時はベットや枕が合わない事が多いです。

それか寝ている姿勢が悪かった場合が多いです。

スマイル鍼灸整骨院グループでは、朝起きた時の体の不調を早く改善していくために力を入れています。

痛めている当日に相談をしていただけたらと思います。

整体/鍼灸治療/マッサージ/超音波治療/骨格矯正など体の状態に合わせて施術をしていきます。

お困りの際はぜひご相談下さい。

【関連する日常生活の怪我の記事】

 

【那覇市新都心店】

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付、祝日も月により診療

※詳細はHP

【休診日】

旧盆、年末年始、不定休

 

---

 

☎:098-862-2080

 

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✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

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骨折のリハビリについて

骨折後のリハビリテーション

骨折のリハビリを病院か整骨院のどちらを受診するか迷っていませんか？

あきらかに、関節でない部分が変形していれば骨折が分かりますが、レントゲンを撮って、骨に異常があっても何もうつらない場合もあります。

これは、わずかに骨にヒビがはいっている場合は、怪我の直後は骨に異状なしとうつりますが、日にちをあけて再度レントゲンを撮ると、骨の治癒過程で化骨というものが出来てくることで、骨折していたことが分かる場合もあります。

整骨院によっては、超音波診断器をおいている所もあり、骨折を画像で判断できる場合もありますが、整骨院では骨折と脱臼の応急処置までとなりますので、のちの治療に関しては医師の同意がなければ、治療を行えません。

以上のことから、骨折に関しては一度は病院を受診する必要がありますので、整骨院は、応急処置を行う事になります。

骨折後療 リハビリ

骨折・脱臼に関しては応急処置はできますが、診断やその後の処置は整形外科などの病院で行います。

一般的に病院では固定や手術で骨をくっつけて、レントゲン上で問題がなければ治ったことになることが多いのです。

固定期間の不自由さ、痛みのコントロール、治ったと言われてからの変形や動きの悪さなどに悩まされる方は、意外にたくさんいらっしゃいます。

治療法においては個々に違いますので骨折、捻挫などの症状の方は早期治療、相談ください。

超音波治療、鍼灸治療で骨折の回復を早めていきます。

痛みが取れてきたら整体やマッサージで筋肉、関節の柔軟性を出す施術をしていきます。

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

自賠責保険も受付をしています。

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

関連するリハビリ記事

【那覇市新都心店】

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付、祝日も月により診療

※詳細はHP

【休診日】

旧盆、年末年始、不定休

☎:098-862-2080

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30代の体の悩み

【30代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

30代は、仕事や家庭などで忙しい日々を過ごす一方で、体力の衰えやストレスの影響が現れ始める年代です。若いころと比べて体調の変化を感じやすくなり、不調を放置すると40代以降の健康リスクにつながることもあります。この記事では、30代に多い体の不調を箇条書きで分かりやすくまとめ、原因や改善方法を詳しく解説します。

1. 【慢性的な疲労感】

原因:

• 過労や睡眠不足
• ストレスによる自律神経の乱れ
• 栄養不足（特にビタミンやミネラル不足）

対策:

• 毎日7～8時間の睡眠を確保する
• ストレスを軽減するためのリラクゼーションを取り入れる（ヨガ、瞑想など）
• バランスの取れた食事を摂り、必要に応じてサプリメントを活用する

2. 【肩こり・腰痛】

原因:

• 長時間のデスクワークやスマホ使用による姿勢の悪化
• 筋力低下
• ストレスによる筋肉の緊張

対策:

• 姿勢を改善し、定期的に立ち上がって体を動かす
• ストレッチや筋力トレーニングを日常に取り入れる
• 痛みが続く場合は整形外科や整体での診察を検討する

3. 【頭痛】

原因:

• デジタル機器の使用過多による眼精疲労
• 睡眠不足やストレス
• 緊張型頭痛や片頭痛

対策:

• 1時間に1回は目を休ませる習慣をつける
• 十分な睡眠を確保し、カフェイン摂取を控える
• 頭痛が頻発する場合は医師に相談し、適切な治療を受ける

4. 【肌荒れ・シミ】

原因:

• 加齢による肌のターンオーバーの遅れ
• 紫外線や乾燥などの環境要因
• 睡眠不足や栄養バランスの偏り

対策:

• 日焼け止めを毎日使用し、紫外線対策を徹底する
• 保湿ケアを中心としたスキンケアを行う
• 抗酸化作用のある食品（ビタミンC、Eを含む野菜や果物）を摂取する

5. 【体重増加や代謝の低下】

原因:

• 基礎代謝の減少
• 運動不足や不規則な食生活
• ストレスによる過食

対策:

• 筋力トレーニングを取り入れ、基礎代謝を向上させる
• 高タンパク・低カロリーのバランスの良い食事を心がける
• ストレス発散方法を見つけ、無意識の過食を防ぐ

6. 【消化不良・便秘】

原因:

• ストレスや食生活の乱れ
• 水分不足
• 腸内環境の悪化

対策:

• 食物繊維を多く含む食品（野菜、果物、全粒穀物）を摂取する
• 1日2リットル程度の水分を意識して補給する
• ヨーグルトや発酵食品を摂り、腸内環境を整える

7. 【冷え性】

原因:

• 血行不良（デスクワークや運動不足が原因）
• ストレスやホルモンバランスの乱れ
• 筋肉量の減少

対策:

• 筋トレやウォーキングなどの運動を取り入れる
• 温かい飲み物や食事で体を温める（生姜やシナモンがおすすめ）
• 入浴時に湯船に浸かることで血行を促進する

8. 【めまいや立ちくらみ】

原因:

• 低血圧や貧血
• 疲労や睡眠不足
• 自律神経の乱れ

対策:

• 朝食を必ず摂り、炭水化物やタンパク質をしっかり補給する
• 十分な睡眠と水分補給を行う
• 症状が長引く場合は医師の診察を受ける

9. 【生理不順やホルモンバランスの乱れ】

原因:

• 過度なストレスや疲労
• 栄養不足やダイエットの影響
• 加齢によるホルモンの変化

対策:

• 栄養価の高い食事を摂る（鉄分やビタミンを含む食品がおすすめ）
• ストレスを減らし、リラックスできる時間を作る
• 婦人科を受診して適切な治療を受ける

10. 【倦怠感や集中力低下】

原因:

• 自律神経の乱れ
• 栄養不足や運動不足
• 睡眠の質の低下

対策:

• 規則正しい生活リズムを意識する
• 軽い運動を日常に取り入れる（ストレッチやヨガなど）
• 脳に必要な栄養素（オメガ3脂肪酸やビタミンB群）を摂取する

30代の体調管理のポイント

1. 生活習慣の見直しが鍵
   30代の体の不調の多くは、生活習慣が大きく関係しています。特に、睡眠、食事、運動をバランスよく取り入れることが重要です。
2. 無理をしない習慣を作る
   仕事や家庭のプレッシャーが多い年代ですが、自分の限界を超えないことも大切です。
3. 早めの医療機関の受診を検討
   異常が続く場合や自己ケアで改善が見られない場合は、専門医の診察を受けることが重要です。早めの対応が、長期的な健康を守る鍵となります。

まとめ

30代は健康を見直す大切な時期です。不調を放置せず、早めに対策を取ることで、より充実した日々を送ることができます。この記事で紹介した症状や改善策を参考に、健康的な生活を始めてみてください。

【那覇市新都心店】

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付、祝日も月により診療

※詳細はHP

【休診日】

旧盆、年末年始、不定休

☎:098-862-2080

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

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企業、商店の福利厚生提携について　

沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、企業様、個人商店様向け福利厚生の提携を始めました。

福利厚生の一環として、マッサージ、治療を取り入れている企業が増えてきているのをご存知でしょうか。

多くの企業が、長期休暇や住宅補助、あるいは子育て支援などに力を入れていますが、どれも似たような福利厚生ばかりになってしまう傾向もあります。

そんな中、従来型の福利厚生とはひと味ちがう、画期的な社員サービスとして「マッサージ、治療」が導入され始めています。

福利厚生で鍼灸治療、整体、矯正治療を取り入れることにより、どのような効果を得ることが出来るのかを、これから紹介していきますので是非ご検討してみて下さい。

【健康増進】

肩こり・腰痛・蓄積疲労・メンタル不調など、心身の悩みを抱えている社員は、案外と多いものです。

特に長時間のデスクワークが続く職種だと、姿勢の悪さや運動不足によって、元気をなくしてしまうスタッフもいます。

より健康に仕事がしたい社員にとって、治療、マッサージは大いに需要があると考えられます。

肩こりや腰痛の解消はもちろん、疲労の回復・血行改善　などの効果もあるため、大きなリフレッシュ効果が見込めます。

【離職率の低下】

治療やマッサージという一風変わった福利厚生を導入している企業が増えてきているとはいっても、まだまだ少ない方です。

そのため、他の会社では治療やマッサージを受けることが出来ないと社員に思ってもらうことで、仕事で多少辛い事があったとしても、社員のことを考えているという会社の姿勢を理解してもらうことができ、すぐに辞めたいと思うのを防げるかもしれません。

終身雇用の時代と違い、転職が当たり前の現代です。

社員に会社への帰属意識を持ってもらうのはなかなか難しいことです。

その点、治療やマッサージは社員に対する「配慮」「思いやり」を伝えられる福利厚生でもあります。

会社が社員を大切にする姿勢を示すことで、社員も愛社精神を持つようになり、組織の結束も強まります。

また、治療やマッサージをすることでストレスが軽減されますので、メンタルヘルス対策としても効果があるかもしれません。

近年はうつ病などを発症してしまったせいで、退職をするケースも増えてきていますから、このような事を防ぐことが出来れば、結果的に離職率も低くなっていく傾向となるのではないでしょうか。

【慢性的疲労、ストレスを軽減】

デスクワークや販売員など同じ姿勢で長時間労働をすると、慢性的な腰、膝、首、肩などの不調が多く見受けられます。

体ケア専門の治療で日頃の疲れや痛みを軽減できます。

体を整えることで座位、立位でのバランスがうまく取れるようになり、長時間同じ姿勢をしていても疲れにくくなります。

また妊娠中のケアや産後骨盤ケアなど産後の職場復帰のサポートも可能です。

妊婦さんも治療できる治療院での経験と技術は、他にはないことです。

また、職場でのストレスからうつ病などの精神的な疾患にかかる人も増えているのが現状です。

治療やマッサージなどは身体をリラックスさせる副交感神経に働きかけることができ、このようなストレスを軽減させる有効な手段であると実証されています。

平成27年12月からメンタルヘルス対策・過重労働対策のために従業員50名以上の会社に従業員のストレスチェックが義務付けられました。

過労死、サービス残業などが社会問題となり、これまでの働き方を見直そうという取り組みが徐々に広まりつつあります。

このような問題の解決にも、治療やマッサージで貢献できるのではないかと考えております。

【当院の施術】

沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、毎日働く体をメンテナンスしていただけるようにご案内しています。

マッサージ、整体、ストレッチ、骨盤矯正、骨格矯正、鍼灸治療など体の状態に合わせて施術していきます。

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【那覇市新都心店】

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環状二号線沿い　駐車場2台完備

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付、祝日も月により診療

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【休診日】

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