寝違い
皆さま、朝起きると首が痛くて動かせない…回せない…なんて経験は、
１度や２度あるのではないでしょうか？
こんな症状が首や肩にあったら、 それは寝違いかも知れません。
寝違いがなぜ起こってしまうかというと、
就寝中に不自然な姿勢が続いたり冷えたりすることにより、
筋肉等に痛みや腫れが起こり、筋緊張が強くなってしまうからです。
人によっては、肩や肩甲骨まで痛みが走ったりします。痛みとしては、
ズキズキするするどい感じや、重い痛みがでたりします。
人によっては、痺れのような神経症状が出る場合もあります。
寝違えの対処法
筋の損傷によって痛みが出ておりますので、寝違えた場合のご自身でできる対処としては、
まずはアイシングと安静にすることが一番です。
アイシングとは、要するに冷やすことです！ここで気を付けなければいけないことは、
氷で冷やすこと！！シップではダメです。効果がありません。
氷水を入れたビニール袋を患部に１０～１５分程度当てて炎症を鎮めます。
保冷材を使う場合には、直接肌に当てると凍傷を起こす場合がありますので、
１枚タオル等をかませてあげると良いでしょう。
それを１日に３～５回程してください。
寝違えた後に、痛めている場所を揉んだり強くストレッチをしてしまうと
逆に炎症を広げてしまい、
１週間以上も痛みが残る場合が多々あります。
当院は、寝違い治療を得意としております！
揉まないでも治る治療法があります。
アイシングをしてなるべく早く受診していただければと思います。
【首里本院】
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