TEL TEL

受験勉強をして体の不調  ☎098-862-2080 那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院 | 沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院

ヘッダー

受験勉強をして体の不調  ☎098-862-2080 那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院

受験勉強をして体の不調がでてきたら那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院で治療を。


長時間机の前に座っていると、腰や肩が痛くなってきませんか?

 

あるいは、頭は疲れていないし、まだまだ集中できるのに、腕が痛くて続けられないなんてことはありませんか?

 

受験生には筋トレや体のケア必要!?

 

一流の研究者の中にも日頃から走ったり筋トレしたりと一定のトレーニングは欠かさない方々がいます。

 

 

 

体のケアのメリット

 

勉強中の姿勢はとても悪くなりやすいで、無意識で考えているとまず猫背になります。

 

 

 

猫背になると呼吸が浅くなり、脳にいく酸素が減り頭が活性化して記憶力や閃きなどがでにくくなります。

 

 

 

 

そこで脳のリフレッシュや体の姿勢を改善させることで、勉強への集中力などを上げてより意識を勉強へ集中出来たらと思います。整体、鍼灸治療、骨格矯正などで姿勢や脳の活性化へ繋がればと思います。

 

運動のメリット

 

 


運動には、受験勉強に対して以下の3つのメリットがあります。

 

①運動後の勉強は、記憶力と集中力が高まる

②体を動かしながら学習すると、覚えやすくなる

③勉強後の運動は、ストレス解消・息抜きになる

 

 

①食事をおいしく食べられる

 

しっかりと栄養をとることで勉強に対する活力がうまれます。

 

②勉強をしていて疲れにくい

 

肩こり・腰痛もそうですが、勉強をしていてつかれにくくなりました。

また、多少疲れてもストレッチ方法も頭に入っているので自分でストレッチをして解消していました。

 

③憂鬱な時でも気分がすっきりする

 

不安に駆られたとき、机の前でじっとしていても気が滅入っていく一方ですが、運動している間は忘れられますし、気分もリセットできました。

場合は、膝を床に着けて背筋を伸ばしましょう。

 

筋トレは、脳を刺激することで集中力を増加し、勉強での運動不足や、身体のトラブルを防止してくれます。

 

精神的にリラックスする方法

 

リラックス法(1):ゆっくり湯船につかる

40度くらいのぬるめのお湯に、10~20分ほど入ると、副交感神経の働きが高まり、心身もにリラックスできます。

 

ただし、入浴後すぐに布団に入ると、体の中心の温度が高すぎて眠れないので、寝る1時間から1時間半前に入浴するのがオススメです。

 

リラックス法(2):寝る1時間前に明かりを落とす

明るい中にいると、メラトニンという睡眠に関わるホルモンが出にくくなります。

 

寝る1時間前には間接照明にするか、明かりを落として、寝る準備をすることが重要です。

今日やった勉強を頭の中で復習したり、音楽を聴いたりするなど、リラックスする時間に充てようにしましょう。

 

リラックス法(3):筋弛緩法

「筋弛緩法」とは、体に力を入れて筋肉を収縮させてから一気に力を抜くことです。

筋肉の緊張をゆるめるというリラクゼーションの技法です。

 

オススメのリラックス体操を2つ紹介します。

 

基本の姿勢として、背もたれがある椅子に、浅く腰掛けて下さい。

 

上半身のリラックス

 

手を握り、腕をぐっと曲げ、脇を締めて、肩を上げて5秒キープ。

 

その後、20秒間かけて力が抜ける感覚を意識しよう。

<下半身のリラックス>

 

 

膝をくっつけて、脚を伸ばし、つま先を手前に向けて、ふくらはぎが張る感じがしたら5秒キープ。

 

20秒間かけて力を抜いていこう。

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、受験生の鍼灸治療、整体を始めました。

 

 

 

 

勉強で頭も体も疲弊している子供にしっかりとしたメンテナンスをすることにより、ストレスやイライラなども解消されるかと思います。

 

子供も大人以上に体も頭も使っています。

 

同じ人間ですのでしっかりとしたメンテナンスが必要です。

 

【受験鍼】、【受験整体】として協力します。

 

 

 

是非一度相談しに来てください!

 

ネット予約


古島駅×鍼灸
【2018年5月時点】

提携治療院

埼玉県春日市ケアメディカル鍼灸整骨院
東京都中央区サンメディカル鍼灸整骨院
沖縄スマイル鍼灸整骨院
桜モンデックス訪問マッサージ院
アイメディカル鍼灸整骨院
仙台メディカル鍼灸整骨院
キュアメディカル鍼灸整骨院
株式会社サンメディケア
医療法人セントペアレント石間
伊波レディースクリニック

提携学校

ゆるり

フットサル東浜
九州なでしこクラブ
save首里城
ソーフプライア
きいやま商店
粒
鳥心

交通事故提携法律事務所

スマイルなごみ鍼灸整骨院に来院している学生の地域の学校

首里高等学校首里東高等学校、真和志高等学校、那覇高等学校、小禄高等学校、那覇西高等学校、那覇国際高等学校、沖縄工業高等学校、那覇商業高等学校、泊高等学校、美里高等学校、コザ高等学校、球陽高等学校、美里工業高等学校、美来工科高等学校、石川高等学校、前原高等学校、具志川高等学校、与勝高等学校、中部農林高等学校、具志川商業高等学校、浦添高等学校、浦添工業高等学校、那覇工業高等学校、陽明高等学校、浦添商業高等学校

スマイルなごみ鍼灸整骨院の患者様、県内ご来院エリア

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

沖縄県全域からのご来院があります。離島や県外からも患者様がいらっしゃします。