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捻挫 ☎098-862-2080 那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院 | 沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院

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捻挫 ☎098-862-2080 那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院

スマイルなごみ鍼灸整骨院です(^o^)

 

 万が一 捻挫してしまった時 

 

 

応急処置の仕方を知っておくだけで 治り方が違ってきます。

 

 

 

 

今日は 捻挫した時の注意点 をお伝えします。

 

 

►まずは 安静とアイシングしてください。

 

 

 

  アイスノンや氷嚢を使って冷やしてください。

 

►痛めてしまった後に 歩き回ると痛みと腫れが

 

 

 

ドンドン増してきてしまいます。

 

 

►基本的に痛めた足で歩く事はやめましょう。

 

 

►座るときも、正座は禁止です。回復が遅くなってしまいます。

 

 

►できるだけ痛めた足に負担をかけないようにしましょう。

 

 

►体重をかけて痛みの状態をチェックすることもやめましょう。

 

 

►就寝するときは、心臓よりも高い位置に足を置き、

 

 

足への負荷をかるくしてあげましょう。

►お風呂で患部を温めることもしないでください。

そして 早めに来院しきちんとした治療をお勧めします。

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日~土曜日

 

10時~13時  15時~20時受付

 

休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

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【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy 那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日~土曜日

 

9時~20時受付

 

休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

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