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沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院整体マッサージ院|頭痛・肩こり・腰痛・めまい

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Overuse(オーバーユース)疲労性の怪我の治療について

 

ネット予約

 

 

学生のオーバーユース(疲労性の痛み)の治療について 

 

 

 

 

 

試合直前の練習など痛みや違和感があっても、つい無理してしまうことがありますよね。

 

 

 

 

昔は当たり前だった練習方法が、今では間違いだということもあります。

 

 

 

成長期は骨や関節が柔らかいため、過度な負担やトレーニングの繰り返しは「スポーツ障害」の原因になります。スポーツの常識も日々進化しています。

 

サッカー

サッカー

 

生徒も保護者も指導者の皆さんも、ちょっとした痛みや違和感、フォームの乱れなど「小さなサイン」を見逃さず、スポーツ障害を予防しましょう。

 

 

 

 

スポーツ障害とは

 

 

スポーツで生じる身体の故障には、瞬間的な外力によって起こる「スポーツ外傷」(骨折、脱臼、捻挫など)と、身体に過度の負担が繰り返しかかることによって、痛みなどの症状が慢性的に現れる「スポーツ障害」があります。

 

 

 

 

スポーツ障害は早期に対処しないと重症化して、関節が変形したり骨が分離したまま直らなかったりと、日常生活に支障を生じることがあります。

 

 

 

ただし、厳密に区別せず、スポーツ外傷とスポーツ障害を総称してスポーツ障害と呼ぶ場合もあります。

 

バスケットボール

バスケットボール

 

【骨や筋肉の成長時期のピーク】

身長(骨) 13.45歳
筋肉 13.75歳
骨量 14.11歳

 

 

 

中高生にスポーツ障害が起こる理由

 

 

 

成長期にはまず骨が成長し、筋肉がそれを追いかけるように身体が作られていきます。

 

 

 

男子の場合は高校1~2年生、女子は中学3年生ほどまでが成長期です。この時期の骨は、両端が軟骨になっていて、骨端線と呼ばれる部分から骨が伸びていきます。

 

 

 

 

そのため、骨、関節は成人と違って構造的に弱く、強いけん引力、圧迫力が繰り返し働くと、傷ついたり変形したりして障害が生じやすいのが特徴です。

 

 

 

 

【成長期の骨の構造】

 

 

 

主なスポーツ障害

 

 

 

中高生のスポーツでは野球が盛んですが、野球選手には投げ過ぎによる肘の障害である、野球肘が特に多く見られます。

 

 

 

野球肘には、肘の内側に発生する内側側副靭帯損傷(内側型野球肘)と、肘の外側に発生する離脱性骨軟骨炎(外側型野球肘)の2種類があります。

 

 

走ったりジャンプしたりするスポーツでは、膝蓋(しつがい)靭帯が脛骨(けいこつ)付着部からはがれて骨が出っ張るオスグッド・シュラッター病の発症率が高いです。

 

 

 

前十字靭帯損傷も非常に多く、特に女子の場合はX脚が原因となるので、普段の姿勢から気をつけましょう。

 

 

 

【野球肘】

【オスグッド・シュラッター病】

【前十字靭帯損傷】

 

 

 

ポイント1

ウォームアップ

スポーツによる障害や外傷を未然に防ぐためには、準備運動が欠かせません。

 

 

 

体温・代謝を上げ、関節を柔軟にするなどの効果があります。

 

 

 

15~20分ほど、ストレッチやジョギングなどをして身体を温めましょう。

 

 

 

動作に勢いをつけるのではなく、ゆっくり筋肉を伸ばすように行うことがコツです。

 

 

 

 

ポイント2

クールダウン

ウォームアップと反対の効果を持つクールダウン(整理運動)は、運動によって興奮した身体を鎮めて、疲労回復を促す効果があります。

 

 

急激に運動を停止すると身体によくありません。

 

 

 

軽いジョギングやウォーキングなど、徐々に動きを止め、ストレッチやアイシングを行いましょう。

 

 

 

 

ポイント3

適度な練習

一定の動作を繰り返し行うことで関節、筋肉、腱などに継続的に負担が加わります。

 

 

スポーツ障害は、オーバーユース(使いすぎ)によって起こることがほとんどです。

 

 

 

例えば、野球の全力投球は、中学生なら1日70球までで週350球。高校生なら1日100球までで週500球が限度です。

 

 

 

 

ポイント4

体格に応じた練習

中高生の時期は成長スピードや体格の個人差が大きいです。

 

 

指導者は、年齢ではなく個人の発育に合わせた指導をするよう気をつけましょう。

 

 

 

筋力トレーニングは、筋肉が増えた時期に行わないと意味がありません。

 

 

 

身体ができていないうちは、瞬発性を養ったり身体の使い方を覚えたりしましょう。

 

 

 

 

小さなサインを見逃さないようにしましょう。

 

 

 

 

痛みを感じたら病院を受診するのが一番ですが、気づかないうちに障害が進んでいることがあります。

 

 

 

例えば、投球フォームで肘が下がってきたら、肘に障害が起こっているかもしれません。

 

 

 

 

また、膝の下を押さえてみて痛むようならオスグッド・シュラッター病かもしれません。

 

 

 

 

我慢して続けていると、将来障害が残ることがあるので、指導者や家族は注意深く見守ることが大切です。

 

 

 

 

「痛い」と言えない…?

「痛み」はスポーツ障害の重要なサインですが、「痛い」と言ったり練習を休んだりすると試合に出してもらえないと思い、無理して練習を続ける子どもがいます。

 

 

 

 

 

指導者が「痛い」と言える環境を作ることや、フォームの乱れなどに気づくよう努めましょう。

 

 

 

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでは、学生のオーバーユースの怪我の治療、予防の施術をしています。

 

 

 

 

大事な大会や長く競技を続けたい方、しっかりと体のメンテナンスをしていきましょう。

 

 

 

 

 

整体、鍼灸治療、骨盤矯正、スポーツマッサージ、超音波、温熱治療など体の状態に合わせて施術していきます。

 

 

一度ご相談下さい!

 

 

那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでも、那覇新都心店、首里本院があります。

 

 

 

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

 

 

 

 

 

各種保険治療(健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など)

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療(学割高校生まで)

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

LINE スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

 

那覇空港、とまりんからすぐ近くなのでアクセスが便利です。

一度ご連絡を下さい。

 

 

 

 

 

来院された方の出身地

 

 

 

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、

鳩間島、嘉弥真島、久米島、奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、

津堅島、久高島、北大東島、南大東島、

 

 

 

 

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

 (待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

 

駐車場10台完備

 

 

診療時間

 

 

月曜日~土曜日

 

 

9時~19時受付

 

 

休診日

 

 

GW、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-884-6161

 

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

 

受け入れ対象 、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

HP QRコード

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

〒900-0004

 

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

 

Jimmy 那覇店隣り

 

 

環状二号線沿い

 

 

駐車場2台完備

 

 

月曜日~土曜日

 

 

9時~19時受付

 

 

休診日

 

 

GW、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-862-2080

 

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

受け入れ対象 、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

QRコード

 

 

 

 

ネット予約

 

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小、中、高校学生の怪我の治療 沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループ

 

 

 

 

那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院では、学生の怪我の治療に力を入れています。

 

 

 

(小学生)

 

 

 

小学生の体は、とても柔らかく、発達の早さがとても早いです。

 

 

 

 

 

身長、体重などの変化が分かりやすくでてきます。

 

 

 

 運動を始めることが増えるのと、まだ体の使い方が分からない時期です。

 

 

 

怪我をしやすい時期でもあります。

 

 

 

骨折や捻挫がとても多いです。骨の癒合が早く治っていきます。

 

 

 

しかし、固定期間やリハビリの期間を間違えてしまうと、病院や整形外科の治療でも後遺症を残してしまうことがあります。

 

 

 

 

小学生の治療は、弱めの超音波治療、整体、スポーツマッサージ、スポーツテーピング、市政矯正などの治療をしていきます。

 

 

 

 

(中学生)

 

 

中学生の体は、体の状態が大人に近くなり身長も急激に伸びたり筋肉量も増えてきます。

 

 

 

体も丈夫になり捻挫や肉離れが多くなってきます。

 

 

 

体も動くようになり、運動量が多くなりオーバーワークになり疲労骨折も多くあります。

 

 

 

 

必ず、コーチや監督、家族の方のサポートが必要になってきます。

 

 

専門家や整骨院のサポートも必要になってきます。

 

 

 

当院では、通院の負担を最小限に抑えしっかりとした施術を提供していきます。

 

 

 

超音波治療、鍼灸治療、スポーツテーピング、スポーツ整体、スポーツマッサージ、整体、骨盤矯正など体の状態、症状に合わせて施術をしていきます。

 

 

 

学校で加入しているスポーツ保険も取り扱いをしています。

 

 

 

部活動や学校生活、体育の時間での怪我も保険を使って施術ができます。

 

 

 

 

 

 

(高校生)

 

 

高校生の体は、体が完成してきている状態になってきます。

 

 

 

骨、筋肉、脳など考えて体を動かすことがとてもスムーズになってきて一番大事な時期でもあります。

 

 

 

 

メンタル面でも気持ちを整え、学業、部活動と将来の人生を決める時期にも入ります。

 

 

 

 

この時期でも監督、コーチ、家族、友人、チームメイトなど周りの環境がとても重要になってきます。

 

 

 

怪我や体の症状も、繊細で時間をかけてリハビリなども必要になってくることがあります。

 

 

 

この時期に多いのは、オーバーワークでの怪我、不慮な事故、メンタル的な方向性の違いなどです。

 

 

 

 

レギュラーや活躍の場を競争して勝ち取らないといけない立場になり、練習をやり過ぎてしまう傾向になります。

 

 

 

疲労骨折、捻挫、筋挫傷など長期的な怪我が多いです。

 

 

 

相談しようにも誰に相談したらいいか分からない、家庭環境、誘惑など方向性がずれてしまう場合があります。

 

 

 

将来を考えながらの部活動でここでの方向性を導き出す事が大切かと思います。

 

 

 

 

 

沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、子供の達の将来、体のケア、メンタルなどアドバイスやサポート体制を整えています。

 

 

 

ぜひ一度ご相談下さい!

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

 (待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

 

駐車場10台完備

 

 

診療時間

 

 

月曜日~土曜日

 

 

9時~19時受付

 

 

休診日

 

 

GW、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-884-6161

 

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

 

受け入れ対象 、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

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【那覇市新都心店】

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

〒900-0004

 

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

 

Jimmy 那覇店隣り

 

 

環状二号線沿い

 

 

駐車場2台完備

 

 

月曜日~土曜日

 

 

9時~19時受付

 

 

休診日

 

 

GW、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-862-2080

 

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

受け入れ対象 、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

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学生のオーバーユース(疲労性の痛み)の治療について 

那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

 

 

毎日の部活は楽しいですか? 試合直前の練習など痛みや違和感があっても、つい無理してしまうことがありますよね。

 

 

 

 

昔は当たり前だった練習方法が、今では間違いだということもあります。

 

 

 

成長期は骨や関節が柔らかいため、過度な負担やトレーニングの繰り返しは「スポーツ障害」の原因になります。スポーツの常識も日々進化しています。

 

サッカー

サッカー

 

生徒も保護者も指導者の皆さんも、ちょっとした痛みや違和感、フォームの乱れなど「小さなサイン」を見逃さず、スポーツ障害を予防しましょう。

 

 

 

 

スポーツ障害とは

 

 

スポーツで生じる身体の故障には、瞬間的な外力によって起こる「スポーツ外傷」(骨折、脱臼、捻挫など)と、身体に過度の負担が繰り返しかかることによって、痛みなどの症状が慢性的に現れる「スポーツ障害」があります。

 

 

 

 

スポーツ障害は早期に対処しないと重症化して、関節が変形したり骨が分離したまま直らなかったりと、日常生活に支障を生じることがあります。

 

 

 

ただし、厳密に区別せず、スポーツ外傷とスポーツ障害を総称してスポーツ障害と呼ぶ場合もあります。

 

バスケットボール

バスケットボール

 

【骨や筋肉の成長時期のピーク】

身長(骨) 13.45歳
筋肉 13.75歳
骨量 14.11歳

 

 

 

中高生にスポーツ障害が起こる理由

 

 

 

成長期にはまず骨が成長し、筋肉がそれを追いかけるように身体が作られていきます。

 

 

 

男子の場合は高校1~2年生、女子は中学3年生ほどまでが成長期です。この時期の骨は、両端が軟骨になっていて、骨端線と呼ばれる部分から骨が伸びていきます。

 

 

 

 

そのため、骨、関節は成人と違って構造的に弱く、強いけん引力、圧迫力が繰り返し働くと、傷ついたり変形したりして障害が生じやすいのが特徴です。

 

 

 

 

【成長期の骨の構造】

 

 

 

主なスポーツ障害

 

 

 

中高生のスポーツでは野球が盛んですが、野球選手には投げ過ぎによる肘の障害である、野球肘が特に多く見られます。

 

 

 

野球肘には、肘の内側に発生する内側側副靭帯損傷(内側型野球肘)と、肘の外側に発生する離脱性骨軟骨炎(外側型野球肘)の2種類があります。

 

 

走ったりジャンプしたりするスポーツでは、膝蓋(しつがい)靭帯が脛骨(けいこつ)付着部からはがれて骨が出っ張るオスグッド・シュラッター病の発症率が高いです。

 

 

 

前十字靭帯損傷も非常に多く、特に女子の場合はX脚が原因となるので、普段の姿勢から気をつけましょう。

 

 

 

【野球肘】

【オスグッド・シュラッター病】

【前十字靭帯損傷】

 

 

 

ポイント1

ウォームアップ

スポーツによる障害や外傷を未然に防ぐためには、準備運動が欠かせません。

 

 

 

体温・代謝を上げ、関節を柔軟にするなどの効果があります。

 

 

 

15~20分ほど、ストレッチやジョギングなどをして身体を温めましょう。

 

 

 

動作に勢いをつけるのではなく、ゆっくり筋肉を伸ばすように行うことがコツです。

 

 

 

 

ポイント2

クールダウン

ウォームアップと反対の効果を持つクールダウン(整理運動)は、運動によって興奮した身体を鎮めて、疲労回復を促す効果があります。

 

 

急激に運動を停止すると身体によくありません。

 

 

 

軽いジョギングやウォーキングなど、徐々に動きを止め、ストレッチやアイシングを行いましょう。

 

 

 

 

ポイント3

適度な練習

一定の動作を繰り返し行うことで関節、筋肉、腱などに継続的に負担が加わります。

 

 

スポーツ障害は、オーバーユース(使いすぎ)によって起こることがほとんどです。

 

 

 

例えば、野球の全力投球は、中学生なら1日70球までで週350球。高校生なら1日100球までで週500球が限度です。

 

 

 

 

ポイント4

体格に応じた練習

中高生の時期は成長スピードや体格の個人差が大きいです。

 

 

指導者は、年齢ではなく個人の発育に合わせた指導をするよう気をつけましょう。

 

 

 

筋力トレーニングは、筋肉が増えた時期に行わないと意味がありません。

 

 

 

身体ができていないうちは、瞬発性を養ったり身体の使い方を覚えたりしましょう。

 

 

 

 

小さなサインを見逃さないようにしましょう。

 

 

 

 

痛みを感じたら病院を受診するのが一番ですが、気づかないうちに障害が進んでいることがあります。

 

 

 

例えば、投球フォームで肘が下がってきたら、肘に障害が起こっているかもしれません。

 

 

 

 

また、膝の下を押さえてみて痛むようならオスグッド・シュラッター病かもしれません。

 

 

 

 

我慢して続けていると、将来障害が残ることがあるので、指導者や家族は注意深く見守ることが大切です。

 

 

 

 

「痛い」と言えない…?

「痛み」はスポーツ障害の重要なサインですが、「痛い」と言ったり練習を休んだりすると試合に出してもらえないと思い、無理して練習を続ける子どもがいます。

 

 

 

 

 

指導者が「痛い」と言える環境を作ることや、フォームの乱れなどに気づくよう努めましょう。

 

 

 

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでは、学生のオーバーユースの怪我の治療、予防の施術をしています。

 

 

 

 

大事な大会や長く競技を続けたい方、しっかりと体のメンテナンスをしていきましょう。

 

 

 

 

 

整体、鍼灸治療、骨盤矯正、スポーツマッサージ、超音波、温熱治療など体の状態に合わせて施術していきます。

 

 

一度ご相談下さい!

 

 

那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでも、那覇新都心店、首里本院があります。

 

 

 

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

 

 

 

 

 

各種保険治療(健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など)

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療(学割高校生まで)

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

LINE スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

 

那覇空港、とまりんからすぐ近くなのでアクセスが便利です。

一度ご連絡を下さい。

 

 

 

 

 

来院された方の出身地

 

 

 

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、

鳩間島、嘉弥真島、久米島、奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、

津堅島、久高島、北大東島、南大東島、

 

 

 

 

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

 (待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日~土曜日

 

9時~19時受付

 

休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

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【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy 那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日~土曜日

 

9時~19時受付

 

休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

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ランナー膝の改善なら銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

陸上競技での怪我の治療がお勧め

 

 

 

陸上競技には走りこみは欠かせません。

 

 

 

特に長距離走の選手の方ですと、毎日何キロ、何十キロと走りこんでいるかと思います。

 

 

しかし、練習前後のストレッチやケアを怠っていると、

 

 

膝にばかり負担がかかってしまってランナー膝というスポーツ障害を起こしてしまうことが御座います。

 

 

膝というのは陸上競技をするときだけではなく、

 

 

普段の生活でも身体を支える大切な役割をしておりますので、

 

 

もし痛みが出てしまうと不便を強いられることにもなってしまいます。

 

 

走っているときだけに痛みがあるという状態から、放っておいたために、

 

 

歩くだけでも立ち上がる際にも痛みが出てきてしまうほどに悪化してしまうということもあります。

 

 

出来るだけ早めに銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院での陸上治療を受けるようにしてください。

 

 

また、膝の痛みはかなり悪化させてしまって変形を起こしているような状態ですと、

 

 

元に戻すのが難しくなります。

 

 

こうなってしまったら、陸上どころでは無くなってしまいますので、

 

 

この先も思い切り走れる健康な状態を保つためにも

 

 

 

銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院での陸上治療をオススメいたします。

 

毎日走っている方は、一日でも休みたくないという気持ちがあるかも知れませんが、

 

 

 

早い完治を目指すのであれば、練習を休み陸上治療に専念することが大切です。

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日~土曜日

 

10時~13時  15時~20時受付

 

休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

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【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy 那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日~土曜日

 

9時~19時受付

 

休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

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アスリート鍼灸治療について 那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院 

沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、

 

 

アスリートや運動を盛んにやっている方向けに鍼灸治療や整体治療をしています。

 

 

 

体の状態に合わせて施術をしていきます。

 

 

地元での競技や大会に向けてのコンディション作り、

 

 

 

怪我の治療や県外や海外からの一時的な来沖での体のケア、怪我の治療を受付けています。

 

 

 

キャンプの時期やレギュラーシーズンが始まると、定期的な体のケアが必要になってきます。

 

 

 

 

 

今まで県内外のスポーツチームの選手が治療を受けに来ています。

 

 

基地の方や自衛隊の方も体のケアに来ています。

 

 

 

 

体に困ったときは病院へ行く前に一度ご相談下さい。

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

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スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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【慢性腰痛治療】那覇市新都心の

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院での治療

 

 

 

 

腰痛は日本人の約80%もの人が悩まされている症状で、

 

 

現代の国民病とも呼ばれています。

 

 

 

腰痛の原因は、大きく2つに分けられます。

 

 

 

ひとつは、長時間同じ姿勢でいること。

 

 

もうひとつは、腰に負担がかかる動きの反復による疲労の蓄積です。

 

 

 

腰の周辺は、疲れが溜まっていることに気付きづらい箇所でもありますので、

 

 

 

知らず知らずのうちにお尻や足にまで疲れが広がります。

 

 

 

あなたはこのような腰の痛みでお悩みではないですか?

 

・朝起きたら腰が痛い

 

・仕事をすると痛くなる

 

・日中は楽だが、夕方になると痛くなる

 

・安静にしていると楽だが、運動すると痛くなる

 

・立っていると痛くなる

 

・座っていると痛くなる

 

・ギックリ腰を繰り返す

 

・しょっちゅう痛くなるのでコルセットが手放せない

 

・病院の検査では骨には以上が無いと言われたけど痛い

 

・マッサージをすると楽になるが、すぐに痛くなる

 

・骨盤矯正を受けても痛みが取れない

 

・腹筋や背筋を鍛えても腰が痛い

 

・体幹トレーニングをしてるのに腰が痛い

 

 

改善させていくには適度な運動と、長時間同じ姿勢でいないことです。

 

 

 

病院や整形外科へ行く前に、那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院で治療をオススメします。

 

 

 

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨では、

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正、

 

 

ほぐし治療など様々な治療で施術していきます。

 

 

 

体に困った時は是非一度ご相談下さい。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、

 

 

 

頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

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10時~13時  15時~20時受付

 

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スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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BMXの怪我

 

 

BMXで怪我したらスマイルなごみ鍼灸整骨院への治療をおススメします。

 

 

 

BMXは、ストリート、ダート、フラットなど全てで怪我の多いスポーツです。

 

 

 

怪我をすると、しばらくの間自転車に乗れなくなったり、 自転車に乗るのに不便な状態になったりします。

 

 

怪我を防ぐ方法には、大きく分けて3つの方法があります。

 

 

 

1:自分の能力の範囲のライディングをする。

自分の能力の範囲でライディングをするということは、特にストリートや、ダートにおいて当てはまります。

 

 

ノーマルエアーが完全に出来ない人が、 ノーフットの練習をすれば、怪我をする可能性は非常に高いでしょう。

 

 

階段を一歩一歩登っていくように、いきなり難しい技にチャレンジしないことが、 怪我を防ぎます。

 

 

 

2:準備体操と整理体操をする。

 

準備体操と整理体操というのは、やらない人が多いですが、

 

 

 

たとえばF1でタイヤをタイヤウォーマーで暖めてから使わないと本当の能力が使えないのと 同じように、

 

 

 

体も最初に暖めないと、本来の力を発揮できなかったり、その力不足によって怪我をしたりします。

 

 

 

BMXをする前の準備運動に適した運動は、

 

 

 

スクワット 背中を伸ばして、お尻がかかとにつくまでしゃがみ込む(振動させないこと)

 

 

 

股の柔軟 足を延ばして座り、両手でつま先をつかむ

 

 

 

足首の柔軟 足を組んで座り、手で足首をぐるぐる回す

 

 

 

手首の柔軟 指と指をくんで、ぐるぐる回す。

 

 

 

背中の柔軟 腰に手を当てて後ろ向きに反る。

 

 

 

腕と肩の柔軟 指と指を組んで空につきだして体を伸ばす。

 

 

 

BMXでは特に手首の捻挫、足首の捻挫が多いですので、念入りにやる必要があります。

 

 

 

最初の2,3分の運動で怪我を飛躍的に防ぐことが出来ます。

 

 

 

また、最後の数分の整理体操で、次の日に疲れを残さずに、連続して自転車を楽しむことが出来ます。

 

 

 

疲れを残してしまうと、体幹が不安定になり自転車が安定して乗れなくなります。

 

 

 

3:適切なプロテクターをつける

ストリート系では、ヘルメット、ニーパット、エルボーパット、シンガード、ブレストガード、

 

 

 

フラットではシンガードだけが一般的です。

 

 

 

「ヘルメット」

 

 

 

当然、頭を打ったときの頭へのダメージを少なくするため。

 

 

 

ストリートでは必須です。

 

 

 

頭は思ったより柔らかく、頭にダメージを受けると、命に関わります。

 

 

 

また、フルフェイスの物は、チンガードが付いていますので、

 

 

 

あごの骨折、歯の損傷なども防ぎます。

 

 

 

「ニーパット」

 

 

ひざへの衝撃を保護するとともに、ストリートで転んだときなどに、

 

 

 

プラスチックのパッドによって、地面を滑る事によって落下の衝撃を拡散してくれます。

 

 

 

「エルボーパット」

 

 

 

ひじを地面に打ち付けると痛いです。

 

 

 

「ブレストガード」

 

 

 

肺や肋骨などへのダメージを回避するためのプロテクターです。バートの人がよく使います。

 

 

 

「シンガード」

 

 

 

BMXでは一番一般的なプロテクターです。

 

 

 

 

ペダルやペグを踏み外すと、すねの肉が持って行かれます。

 

 

 

それを防いでくれます。いろいろなメーカーから出ています。欠点は、暑いとき蒸れます。

 

 

 

必ずと言っていいほどケガをする場所が弁慶のなきどころ(スネ)です。

 

 

 

 

バニーホップの着地に失敗してペダルから足が外れてしまい、外れたペダルにスネをやられてしまいます。

 

 

 

 

BMX初心者でやめてしまう原因の多くが「痛いから」「思っていたより簡単じゃなかった」

 

 

 

 

「筋肉痛がいやだ」「ケガをしたから」などです。

 

 

 

 

筋肉痛はBMXに慣れていない初心者の方は、普段使わない筋肉を使うので必ずあります。

 

 

 

少し慣れればなくなるので我慢が必要です。

 

 

 

ケガも同様で、BMXをしていてヒザに怪我をしていないライダーはいません。

 

 

 

どうしてもケガに悩まされるようでしたら、肘や膝のサポーター、

 

 

 

サッカーのすね当てなどをつけて乗りましょう。

 

 

 

浦添市、西原町、南風原町、宜野湾市から近いスマイルなごみ鍼灸整骨院ではケガの後のリハビリ、

 

 

 

練習や試合のコンディション作りなど体に合わせた治療をやっていきます。

 

 

 

 

鍼灸治療、矯正治療、整体、テーピング、超音波治療、マッサージ治療など体の状態に合わせて治療を提案させていただきます。

 

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、脊柱管狭窄症の治療は腰の負担を軽減し、

 

 

 

鍼灸治療や骨盤の調整、温熱療法などで治療をしていきます。

 

 

 

腰に違和感や痛みを感じたらぜひ一度ご相談下さい。

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

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スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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肩・肘の痛みや違和感に効果的な

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院ウェイトリフティング治療

 

 

 

 

ウェイトリフティングは選手を体重別に分け、

 

 

 

バーベルをスナッチとクリーン&ジャークの二つの方法で各3回ずつ挙上し、

 

 

 

そのうちの最高挙上記録で順位を決める競技です。

 

 

 

ウエイトリフティングを始めるのに必ず持っておくべき身体機能は、体の柔らかさです。

 

 

 

太く大きな筋肉や運動神経ではなく自分の体を知り、準備することが大切です。

 

 

 

スナッチ の受け取り姿勢

 

 

 

いかにしゃがんだ状態で重りを支えられるかが高重量を持ち上げる一番のカギであり、安全性の面でも最重要となります。

 

 

 

この時に痛めやすいのが腰と肩、膝などが多く痛めやすいです。

 

 

 

負担が各関節にかかり捻りやすくなっています。しっかりサポーター、補助具をつけてやりましょう。

 

 

 

ウエイトリフティングの種目は競技種目としては「スナッチ」「クリーン&ジャーク」と分かれています。

 

 

 

どの競技も持ち上げてキャッチするときにどの状況でも関節、筋肉にはとてつもない重さがかかってきます。

 

 

 

痛めてしまったときは必ず精密検査をしましょう。

 

 

 

そしてスマイルなごみ鍼灸整骨院へいって怪我の治療や体のコンディション調整をしましょう。

 

 

 

 

膝を痛めた時に

 

 

 

膝の回復とともにウエイトリフティング種目の練習も解禁していく訳ですが、

 

 

 

まずはそれぞれの種目は膝の可動及び筋力がある程度戻ってからの練習再開は言うまでもありません。

 

 

 

再開時は高重量は扱いません。

 

 

 

自分の体重以下で、膝のアライメントに気を付けながら、たくさん動かしていきます。

 

 

 

例えばさび付いて動かなかったものをいきなり大きな力で動かせば壊れるのは当然です、油を指しながら少しずつ、そしてたくさん動かして、それで問題なく動くようになってから力を掛ける、それは膝も同じだと思います。

 

 

怪我からの再開で何が大事かと言えば「きちんと動くこと」です。

 

 

 

 

 

そのためには動かすことが優先です。(重量は優先ではありません)

 

 

 

動くようになってから筋力を付けていき、重量を上げていくのが膝を守るには良いのではないかと思います。

 

 

 

そのための判断基準を一つ。

 

 

 

「最初からローキャッチをやらせる」

 

 

 

若いころから選手をやっている人は大体この意見に異議を唱えます。

 

 

 

 

でも本当に膝が大事なら、最初からローキャッチをやらせるところで指導を受けてはならないのです。

 

 

 

大事なことですが、最初はしゃがみは浅めに、徐々に膝周辺組織を慣らしていきながら深くしていきます。

 

 

 

再開だからと言っていきなり深くやれば当然膝は再び壊れます。

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院での治療は、痛めた部位に対して、鍼や整体などでしっかり痛みを緩和して競技を続けながらの治療を心がけています。

 

 

 

 

きちんと完治させないと後遺症が残ってしまうことも御座いますので、

 

 

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院で適切な治療を受けるようにしてください。

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、

 

 

 

 

頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、

 

 

 

自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

【首里本院】

 

 

 

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環状二号線沿い

 

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スマイルなごみ鍼灸整骨院ではスポーツをしている方、身体をよく動かす方にも力を入れて施術をしています。

 

 

学生の部活動の治療もその一つで力を入れています。

 

 

運動部、文化部すべての部活動診療しています。

 

 

保護者様、監督、コーチ、責任者様へのご説明も分かりやすくさせていただきます。

 

 

 

スポーツ障害とは?

 

 

スポーツ障害とは、運動によって起こる体の故障のことです。

 

 

身体に無理な負担をかけると打撲や捻挫・筋の炎症・骨折の怪我だけでなく   

 

 

  後遺症など障害が残る場合もあるのです。

 

 

 

スポーツ障害は、大きくは外傷と障害に分けられます。

 

 

 

外傷 捻挫、肉離れ、腱断裂、脱臼、骨折等、一度に強い外力が加わることにより生じるものを指します。

 

 

 

障害 特定の部位に繰り返し外力が加わり軟部組織を損傷するもので、

 

野球肘、野球肩、ランナー膝等と呼ばれているものがこれにあたります。

 

 

※スポーツ障害とスポーツ外傷を合わせて、

 

 

 

スポーツ傷害と呼ぶ場合もあります。

 

 

{競技別に探せる!スポーツ障害事例集}

 

野球

 

 

野球肩・野球肘・投球障害・シンスプリント・腰痛・ヘルニア 分離症

 

 

・すべり症・    インピンジメント・肉離れ

 

 

バレーボール

 

 

 

ジャンパー膝・足首の捻挫・シンスプリント・足底筋膜炎 指の骨折

 

 

・指の脱臼・   肉離れ・打撲・インピンジメント

 

 

バスケットボール

 

 

ジャンパー膝・足首の捻挫・シンスプリント・突き指

 

 

・ 足底筋膜炎・肉離れ・打撲  

 

 

 

ダンス 肉離れ・ヘルニア・半月板損傷・靭帯損傷

 

 

 

 

吹奏楽

 

 

腱鞘炎・ヘルニア・しびれ・肩の障害

 

 

 

サッカー

 

 

足首の捻挫・半月板損傷・靭帯損傷・打撲・肉離れ・脱臼 股関節痛

 

 

テニス

 

 

テニス肘・インピンジメント・シンスプリント・半月板損傷 腱板損傷

 

 

 

陸上

 

 

 

ランナー膝・ジャンパー膝・シンスプリント・足底筋膜炎 外脛骨炎・疲労骨折

 

 

 

 

バドミントン

 

 

 

テニス肘・肩の障害・肘関節炎・膝関節炎

 

 

 

 

 ソフトボール

 

 

 

野球肩・野球肘・投球障害・シンスプリント・腰痛

 

 

 

 

・ヘルニア 分離症・すべり症・インピンジメント・肉離れ

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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車の長時間の運転は体の外も中も崩れていきます。

 

 

そのお仕事とは「長時間の運転によるタクシードライバーやトラック運転手の方々」です。

 

 

長時間タクシーやトラックの運転をされている方々は、

 

 

 

どうしても同じ姿勢(不良姿勢)を取り続け、

 

 

 

その結果肩や腰に疲労がたまり肩凝りや腰痛を引き起こす・・・

 

 

トラック、タクシー運転手の体のなやみベスト3

 

1位・・・腰痛

長時間の運転は、腰に負担がかかります。

 

 

椎間板の圧迫や腸腰筋(腰の筋肉)ケイレン、などとても悪いことばかりです。

 

 

 

姿勢を悪く運転をしていると、ヘルニアになりとても強いヘルニアになります。

 

 

 

ヘルニア、腰椎狭窄症、腰椎すべり症などの方が多いです。

 

 

まだそこまで症状は出ていなくても、予備軍の方もたくさんいらっしゃいます。

 

 

 

 

2位・・・肩の痛み

 

 

 

 

荷物の出し入れなど繁忙期になるととても回数が増え、肩にかかる負担は毎日増えていきます。

 

五十肩、四十肩など痛みが長く続くことが多い怪我が増えます。

 

 

 

 

3位・・・膝の痛み

 

 

アクセル、クラッチ、ブレーキを交互に踏み続けると膝や足首に負担がきます。

 

膝に関しては踏みつけるペダルの加減を調節するのでとても足が緊張しています。

 

その際に膝の半月板や筋肉、関節を痛めやすくなります。

 

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、トラックやタクシーのドライバーの方に健康で安全な仕事ができるように体のメンテナンス、治療をしています。

 

 

骨盤矯正、整体、鍼灸治療、コルセット、マッサージ治療など様々な治療を提供しています。

 

まずは病院に行く前に那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院で治療をお願い致します。

 

 

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交通事故治療の窓口

提携治療院

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スマイルなごみ鍼灸整骨院の患者様、県内ご来院エリア

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沖縄県全域からのご来院があります。離島や県外からも患者様がいらっしゃします。