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沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院整体マッサージ院|頭痛・肩こり・腰痛・めまい

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バスケットボールによる怪我

 

 

 

バスケットボールによる怪我には足首の捻挫や、膝の靭帯損傷、突き指、肩の脱臼など全身に可能性があります。

 

 

 

ジャンプ動作が多いスポーツですので、膝に負担がかかってしまっていたり、着地したときに失敗して足首を捻ってしまうということが多いのです。

 

 

 

 

スポーツによる怪我は100パーセント防ぐことはできません。

 

 

 

 

 

ちょっとした痛みだったら我慢してしまってそのままプレイを続行されるというプレイヤーも多いのですが、

後になってからかなり大きく腫れてしまったり、痛みが強くなってきてしまうということも多いです。

 

 

 

 

一度の捻挫で何十年も苦しむ方もいます。

 

 

 

バスケットボールによる怪我を負ってしまった際には、早めに練習をストップして沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院までご来院ください。

 

 

 

 

また、バスケットボールによる怪我の中には、ジャンパーズニーという障害もあります。

 

 

 

 

これはジャンプをする際の膝の曲げ伸ばしが繰り返されることによって起こるものです。

 

 

 

ジャンプは、バスケットボールプレイヤーには欠かせない動作ですので、知らず知らずのうちに膝が損傷してしまっているということもありますので注意しましょう。

 

 

 

沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院での治療は、全身のバランスを診て正しい身体の使い方が出来るように調整もおこなっていきます。

 

 

 

 

そのため、バスケットボールによる怪我をしにくい身体作りにもつながります。

 

 

まずは痛みが出る前にご相談下さい。

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

 (待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

 

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☎:098-884-6161

 

 

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【設 備】お子様連れで通院できます。

 

 

受け入れ対象 、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

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スマイルなごみ鍼灸整骨院

【院 長】渡久地 繁
【住 所】〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅3-8-11 ジミー那覇店隣り
【TEL】 098-862-2080
【休診日】 日曜・祝日、年末年始、旧盆
【設備】 お子様連れで通院できます。
受け入れ対象 乳幼児からOK
キッズスペース、ベビーベットあり

 

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女子野球について 那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

野球肘の原因と予防

 

 

野球選手の三大障害部位といえば、肘、肩、腰。

 

それでも女子選手にも多く発生しているのが肘のケガ(野球肘)です。

 

 

 

 

野球肘とはオーバーユース(過度な投球)やミスユース(間違ったフォームや力の入れすぎ)によって、肘の内側や外側、後ろ側が痛くなる症状をいい、その予防のためには過度な投球をさせないこと、正しいフォームで投げることが基本ですが、私はそれらに加え、女子特有の肘関節の特徴を知ることが大切だと思っています。

 

 

 

 

 

男子より柔らかいといわれる女子の関節。

 

 

 

肘の構造は男女で違います

 

 

 

 

人間の腕は真っ直ぐ伸ばしても肘を基点に少し外側に曲がっています。

 

 

 

この角度が女子のほうが男子より大きいのが特徴です。

 

 

 

 

 

そのため腕を真っ直ぐ前に伸ばすと、女子は肘の内側と内側がくっつくケースがよく見られます。

 

 

 

 

 

関節が柔らかいとケガのリスクが高くなる

 

 

女子の関節の柔らかさは両刃の剣です。

 

 

気をつけなくてはいけないのは、ケガのリスクが高くなることです。

 

 

 

腕がムチのようにしなる女子選手の例

 

 

腕がムチのようにしなる、つまり肘を外側に曲げようとする力が大きくなると、反対に肘の骨と骨をつなぎとめているじん帯が、肘が外に曲がらないようにがんばります。

 

 

 

 

 

するとじん帯に大きなストレスがかかり、ケガの危険が高まるわけです。

 

 

 

 

 

「体が柔らかい=ケガの予防につながる」と当たり前のように言われますが、それは筋肉の柔らかさのことであって関節の柔らかさのことではありません。

 

 

 

関節が柔らかすぎるとケガのリスクが高まり、女子は特にその危険が高いことを充分に理解してください。

 

 

 

 

そしてどんなにすごい球を投げる女子のエースがいても、人数不足で二番手投手がいなくても、選手の将来を考えて使いすぎは避けるべきです。

 

 

 

 

常に何人かの投手を育てて上手にローテーションを組むこと、そして正しいフォームで投げられるよう指導することが、女子の場合特に重要です。

 

 

 

 

肘回りの筋肉の疲れをとるストレッチを覚えましょう。

 

 

 

野球肘の原因はオーバーユースやミスユースなどにあるので、これさえやっておけばケガが防げるというストレッチはありません。

 

 

 

 

とはいえ少しでもケガを予防するために、肘回りの筋肉の疲れをとるストレッチをご紹介します。

 

 

 

 

じん帯や腱を痛めた場合は見よう見まねのストレッチやマッサージでは治りませんので、プレー中に少しでも痛みを感じたら、我慢せずにすぐ専門医を受診してください。

 

 

 

ジュニア選手の野球肘は早く対応するほど予後が良くなるからです。

 

 

 

 

 

是非一度ご相談ください。

 

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

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野球による怪我を早く治すなら沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

 

 

野球による怪我の代表的なものというと、「野球肘」や「野球肩」が挙げられます。

 

 

 

 

特に毎日一生懸命練習している中高生世代のピッチャーの方は気をつけていかなくてはなりません。

 

 

 

肘や肩に痛みがあっても、シップを貼ったり冷やしたりするだけで特別な治療を受けてないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

今はまだ軽い痛みだからと思っていても、後から強い痛みになったり、その痛みがなかなか取れずに後遺症として残ってしまうこともあるのです。

 

 

 

手術でしか治せなくなってしまうほどに悪化してしまうというケースもあるほどです。

 

 

 

沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院ではこうした野球による怪我の痛みを緩和させるだけではなく、根本から治していくという治療をおこなっております。

 

 

今後も思い切り野球をプレイし続けていきたいというのであれば、出来るだけ早めに沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院にて治療を始めましょう。

 

 

野球による怪我には他にも、走りこみによって膝を傷めてしまったり、ボールをキャッチしようとしたときの突き指、スライディングによって足首を捻挫してしまったりなど様々なものが御座います。

 

 

どのような怪我であっても、早めの治療を心がけることが大切です。

 

 

早く治してパフォーマンスを上げていきましょう。

 

 

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【野球で肩に痛みが出た時】

 

 

 

 

野球肩夜間に突然生じる激烈な肩関節の疼痛で始まる事が多いです。

 

 

 

痛みで睡眠が妨げられ、関節を動かすことが出来なくなります。

 

 

 

 

・ボールが指先から離れる瞬間や投げる瞬間が痛い

 

 

 

・ボールをリリース、投げ終わった1~3秒直後に痛む

 

 

 

・野球をしている時は大丈夫だが練習後に痛くなる

 

 

 

・練習中は痛むが、野球をしているとき以外は全く痛くない

 

 

 

・キャッチボールの最初は少し痛みがでるが、続けていると痛みがなくなる

 

 

 

・手を上げると痛む

 

 

 

・ユニフォームに着替たり、服を脱いだりする時に痛いときがある

 

 

 

・投げた翌日に肩が痛い

 

 

 

 

野球肩の原因

 

何度も繰り返し投げることで筋肉・靭帯が損傷したり、小中学生など骨格・筋肉が完成しない状態でのオーバーユースで起こります。

 

 

 

ピッチングフォームに問題があり引き起こされることも多いです。

 

 

 

ピッチングフォームで損傷を起こす要因

 

 

・投球時の体幹のぶれ

 

・投球時の肩や肘の下がり

 

・ボールが指先から離れるポイントがずれている

 

・スプリット、シュート、カットボールのポイントがずれている

 

・投げすぎにより負担が蓄積(オーバーユース)

 

 

【投球動作】

 

 

ワインドアップ期→コッキング期→加速期→フォロースルー期と分かれています。

 

 

 

 

小・中学生はコッキング期に、高校生・大学生は加速期に痛めることが多いです。

 

 

 

特にピッチャーはどこのフォームで痛めるかで治療内容が異なります。

 

 

 

内野手・外野手は捕球から投球動作までが短いので加速期が短縮されます。

 

 

 

特に高齢者の患者様では、腱の治癒能力が低下しており小さな断裂でも直りにくくなります。

 

 

 

 

このような年齢とともに進行する、あるいは外傷による腱板損傷に加えて、野球選手に見られるような、激しい運動により引き起こされる腱板損傷も存在します。

 

 

 

 

激しい運動による障害は、過度の運動により肩関節を構成する靭帯が引き伸ばされ、緩くなることが原因です。 このように肩関節が緩くなったことを肩関節不安定症と呼びます。

 

 

 

不安定症は腱板に加わるストレスを増大し、またインピンジメント症候群や腱板断裂を引き起こすことがあります。

 

 

 

 

野球肩の分類

 

腱板損傷、上腕二頭筋炎、インピンジメント症候群、滑液包炎、上腕骨骨端線傷害(リトルリーグショルダー)などがあります。

 

 

 

何度も負担のかかるフォームで投げていると負担が蓄積され、肩を痛めてしまいます。

 

 

 

主に肩甲骨周囲の筋肉・靭帯・回旋筋腱板『ローテーターカフ』が炎症を起こし肩に痛みが出現します。

 

 

 

腱板損傷(回旋筋腱板)

 

腱板とは?

 

「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」の四つの筋肉が肩関節の動きを司り、 肩甲骨~腕にかけて働きます。

 

 

 

最も痛めやすいのが棘上筋で、遠投が多い外野手とピッチャーに好発します。

 

 

肩を少しでも動かすと刺さるような痛みが出ます。

 

 

 

上腕二頭筋腱炎

 

 

力こぶの筋肉で肩に付着する筋肉で付着部に炎症が起こります。

 

 

 

肘の捻り過ぎで起こりやすく内野手・特にショートに好発します。

 

 

 

 

 

捕球から投球まで素早いなどモーションを小さく腕の力で投げること等が原因となります。

 

 

インピンジメント症候群

 

 

回旋腱板が肩峰と衝突し炎症が起こる症状です。

 

 

 

 

肩を直角まで上げた時に痛みだすのが特徴で野球肩の7割はこれだと言われています。

 

 

 

上腕骨骨端線障害(リトルリーグショルダー)

骨端線離開

 

投げすぎにより骨が剥がれてしまったり、骨が遊離してしまうものです。

 

 

 

いわゆる『関節ネズミ』と言われ、レントゲンで見ると骨が離れていたり、回転している場合もあり手術が必要です。

 

 

 

硬式ボールは軟式ボールと比べると、球の重さが10g違うため、リトル・ユースの子供に多く起こります。

 

 

 

 

原因に合わせた野球肩治療をいたします。

 

 

 

 

那覇市新都心にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院では、肩の使い過ぎ、悪い投球フォーム、身体のゆがみなど野球肩の原因を見つけ出し、患者様に合わせた最適な治療を提案させていただきます。

 

 

 

 

 

まだ痛みが出ていないという方も、予防のために当院の施術にて身体をメンテナンスしてあげることも効果的です。

 

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

野球肩で怪我をしたときはご相談下さい。

 

 

 

県外からのキャンプでトレーニングに来た時の治療も受付ています。

 

 

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3×3バスケ

 

3×3バスケのコンディション調整を考えている方は、

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院までご相談下さい。

 

 

 

 

バスケをやっている方だけではありませんが、スポーツをやっている方は一度は「怪我」を経験されたことでしょう。

 

 

 

怪我をしたら痛いのは当たり前で、何といっても練習が出来ない事が一番つらい事ですよね。

 

 

 

 

 

実はバスケは怪我が多いスポーツなのを知っていましたか?

 

 

 

人との接触での怪我は他のスポーツでもあり得ますが、バスケの場合「ボールをキャッチ」「ボールの奪い合い」「リバウンド後の着地」など、手と足のどちらも怪我をする可能性があるスポーツと言えます。

 

 

 

ここでは、バスケで起こる怪我について詳しくご紹介したいと思います。

 

 

 

バスケで多い怪我ベスト11

 

 

バスケは手や足のどちらでも怪我が起こりえるスポーツです。

 

バスケではどんな怪我があるのか、どんな怪我なのか事前に知っておくことも良いかもしれません。

 

 顔や頭

 

切り傷

 

顔や頭における怪我は、ドリブル中にスティールされそうになり手や肘が相手の顔面に当たっておきる切り傷や、リバウンド時に手が顔付近に当たって起こる切り傷など、出血を伴う怪我が多いように思います。

 

 

 

鼻血

 

鼻血は、相手にぶつかった時、ボールが飛んできた時など、よけきれず鼻に当たってしまった時起こりえる怪我です。

 

鼻に当たって鼻血が出た時は、安静にして座らせ、自分の指で鼻をつまみ、血管を圧迫しましょう。

 

その後、冷たいタオルなどで患部を冷やすと良いそうです。

 

 

 

 

鼻骨骨折

 

鼻骨骨折は、肘や手が鼻(鼻骨)に当たって起こる怪我です。

 

鼻骨は意外に簡単に折れてしまう骨で、鼻血が出て、見た目でも分かると思います。

 

早めに折れた鼻の骨を元の位置に戻してやる必要があります。

 

 

 

 

熱中症

 

熱中症は、バスケだけではありませんが、夏場に起こりえる症状になります。

 

夏の体育館は屋外より暑いと言われています。

 

風通しの少ない夏場の体育館でバスケをする場合、発汗量が激しく体温の調整が出来なくなり結果、熱中症に陥る場合があります。

 

めまい、頭痛、吐き気などの症状が現れる、現れそうになった時には、できだけ早く冷却することが大切です。

 

飲み物は、飲めるのであれば飲むようにし、無理に飲む必要はありません。

 

 

 

2.上半身

 

肋骨骨折

 

肋骨骨折は、主にディフェンス時に肋骨部分に頭や肘がぶつかって起こる怪我になります。

 

ひびが入った場合でも同じで、くしゃみ、咳、笑ったりとするだけでも痛みが伴います。

 

軽い感じであれば安静にしておくしかありませんが、重症時は、バストバンドと言われるサポーターを取り付け、固定をしておく必要があります。

 

 

 

肩関節脱臼

 

肩の脱臼

肩の脱臼

 

肩関節脱臼は、ディフェンス時に相手のカットインを防ごうとして、腕が後ろにもって行かれて肩の骨と骨が前方に外れる(脱臼)ような状態の怪我になります。

 

三角巾とバストバンドを使用し、腕をお腹の前で固定して安静にしておきます。

 

怪我の状態にもよりけりですが、完治には約3週間程度かかるようです。

 

また、特に30歳以下の若年者が肩の脱臼を起こした場合は、50~80%の確率で再脱臼するとも言われていますので、リハビリをしっかりする事が大切です。

 

突き指

 

突き指

突き指

 

突き指は、バスケをしているのなら誰でも一度はなる怪我だと思います。

 

キャッチの失敗でなったりと、指先にボールが当たって起こる怪我で、関節が太くなり指を曲げると痛みを伴います。

 

指の第一関節、第二関節、親指の付け根など突き指をする場所が多くあり、基本的にはアイシングやテーピングで固定して自然回復させますが、骨折をしている場合もありますので、素人判断は避けた方がよさそうです。

 

よく「引っ張ったら治る」だなんて声を聞きますが、それは間違いと言われています。

 

引っ張ると脱臼などさらに悪化させる事がありますので、絶対やめましょう。

 

.

 

腰痛

 

腰痛

腰痛

 

腰痛は、腰部分が痛くなるものですが、「筋・筋膜性腰痛」「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「腰椎すべり症」と腰痛と言っても種類があります。

 

バスケの場合、「筋・筋膜性腰痛」といって腰椎の捻挫になります。

 

バスケは、中腰姿勢でのプレーが多く、カットインやリバウンドなど、中腰姿勢から急激に腰を伸ばすため筋肉に大きな負担がかかり結果、腰部分が損傷、炎症して痛みを伴うという事です。

 

ジャンプをした後の着地時にも腰に負荷がかかりますね。

 

前にかがんだ時に床に手がつかない場合や、股関節が曲がらずに背中や腰が曲がってしまう場合は注意が必要です。

 

やはり、十分なストレッチが必要であるのは間違いありません。

 

4.膝

 

前十字靭帯損傷

 

膝の痛み

膝の痛み

 

前十字靭帯損傷は、ぶつかったり、相手と足が絡んだり、レイアップシュート時の踏み込み、急な方向転換など膝関節の中の十字靱帯が損傷する怪我です。

 

膝が腫れ、関節内に血液が溜まっていると前十字靱帯損傷である可能性が高いと言われています。

 

前十字靭帯損傷すると復帰まで半年程度かかります。

 

また、男子よりも女子の発生頻度が高いのも特長かもしれません。

 

 

5.足首

 

 

捻挫

 

足関節靱帯損傷

 

足関節靱帯損傷は、足首の怪我で最も多い怪我ではないでしょうか。

 

外側の靭帯を痛めるパターンが圧倒的に多く「ジャンプした後の着地」「方向転換」「急激なストップ動作」などで足首が左右に曲がって引き起こされます。

 

足首部分が腫れ、内出血をし痛みを伴います。

 

応急処置として「RICE」を行い、患部を冷やすことが大切です。

 

 

 

アキレス腱断裂

 

アキレス腱断裂は、ジャンプ、ダッシュ、方向転換などの動作によって、アキレス腱に負荷がかかっておこる怪我です。

 

断裂の瞬間は「ボールが当たった」「ふくらはぎをバットでたたかれた感じ」などの衝撃を感じる方が多く、「破裂した音が聞こえた」なんて言った方もいるそうです。

 

負傷直後は歩けない状態になりますが、アキレス腱が断裂していても足首(足関節)は動かすことが出来るので、しばらくすると歩くことも可能になります。

 

しかし、つま先立ちが出来なくなるので分かりやすいかもしれません。

 

アキレス腱断裂は、30~50代の方が多いと言われていますので注意しましょう。

 

 

リバウンド時など身体がぶつかり合うため、打撲や突き指なんて怪我はしょっちゅうあるかもしれません。

 

怪我をすれば練習が出来なくなるので、怪我をしない身体作りも大切でしょう。

 

 

 

沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

病院との連携なども取りながら施術していきます。

 

 

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腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

 (待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日~土曜日

 

9時~19時受付

 

休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

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【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy 那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

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休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

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3×3バスケのコンディション調整を考えている方は、

 

那覇市新都心の

スマイルなごみ鍼灸整骨院までご相談下さい。

 

 

バスケをやっている方だけではありませんが、スポーツをやっている方は一度は「怪我」を経験されたことでしょう。

 

怪我をしたら痛いのは当たり前で、何といっても練習が出来ない事が一番つらい事ですよね。

 

実はバスケは怪我が多いスポーツなのを知っていましたか?

 

人との接触での怪我は他のスポーツでもあり得ますが、バスケの場合「ボールをキャッチ」「ボールの奪い合い」「リバウンド後の着地」など、手と足のどちらも怪我をする可能性があるスポーツと言えます。

 

ここでは、バスケで起こる怪我について詳しくご紹介したいと思います。

 

バスケで多い怪我ベスト11

 

 

バスケは手や足のどちらでも怪我が起こりえるスポーツです。

 

バスケではどんな怪我があるのか、どんな怪我なのか事前に知っておくことも良いかもしれません。

 

 

  • 顔や頭

 

切り傷

 

顔や頭における怪我は、ドリブル中にスティールされそうになり手や肘が相手の顔面に当たっておきる切り傷や、リバウンド時に手が顔付近に当たって起こる切り傷など、出血を伴う怪我が多いように思います。

 

 

 

鼻血

 

鼻血は、相手にぶつかった時、ボールが飛んできた時など、よけきれず鼻に当たってしまった時起こりえる怪我です。

 

鼻に当たって鼻血が出た時は、安静にして座らせ、自分の指で鼻をつまみ、血管を圧迫しましょう。

 

その後、冷たいタオルなどで患部を冷やすと良いそうです。

 

 

 

 

鼻骨骨折

 

鼻骨骨折は、肘や手が鼻(鼻骨)に当たって起こる怪我です。

 

鼻骨は意外に簡単に折れてしまう骨で、鼻血が出て、見た目でも分かると思います。

 

早めに折れた鼻の骨を元の位置に戻してやる必要があります。

 

 

 

 

熱中症

 

熱中症は、バスケだけではありませんが、夏場に起こりえる症状になります。

 

夏の体育館は屋外より暑いと言われています。

 

風通しの少ない夏場の体育館でバスケをする場合、発汗量が激しく体温の調整が出来なくなり結果、熱中症に陥る場合があります。

 

めまい、頭痛、吐き気などの症状が現れる、現れそうになった時には、できだけ早く冷却することが大切です。

 

飲み物は、飲めるのであれば飲むようにし、無理に飲む必要はありません。

 

 

 

2.上半身

 

肋骨骨折

 

肋骨骨折は、主にディフェンス時に肋骨部分に頭や肘がぶつかって起こる怪我になります。

 

ひびが入った場合でも同じで、くしゃみ、咳、笑ったりとするだけでも痛みが伴います。

 

軽い感じであれば安静にしておくしかありませんが、重症時は、バストバンドと言われるサポーターを取り付け、固定をしておく必要があります。

 

 

 

肩関節脱臼

 

肩の脱臼

肩の脱臼

 

肩関節脱臼は、ディフェンス時に相手のカットインを防ごうとして、腕が後ろにもって行かれて肩の骨と骨が前方に外れる(脱臼)ような状態の怪我になります。

 

三角巾とバストバンドを使用し、腕をお腹の前で固定して安静にしておきます。

 

怪我の状態にもよりけりですが、完治には約3週間程度かかるようです。

 

また、特に30歳以下の若年者が肩の脱臼を起こした場合は、50~80%の確率で再脱臼するとも言われていますので、リハビリをしっかりする事が大切です。

 

突き指

 

突き指

突き指

 

突き指は、バスケをしているのなら誰でも一度はなる怪我だと思います。

 

キャッチの失敗でなったりと、指先にボールが当たって起こる怪我で、関節が太くなり指を曲げると痛みを伴います。

 

指の第一関節、第二関節、親指の付け根など突き指をする場所が多くあり、基本的にはアイシングやテーピングで固定して自然回復させますが、骨折をしている場合もありますので、素人判断は避けた方がよさそうです。

 

よく「引っ張ったら治る」だなんて声を聞きますが、それは間違いと言われています。

 

引っ張ると脱臼などさらに悪化させる事がありますので、絶対やめましょう。

 

.

 

腰痛

 

腰痛

腰痛

 

腰痛は、腰部分が痛くなるものですが、「筋・筋膜性腰痛」「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「腰椎すべり症」と腰痛と言っても種類があります。

 

バスケの場合、「筋・筋膜性腰痛」といって腰椎の捻挫になります。

 

バスケは、中腰姿勢でのプレーが多く、カットインやリバウンドなど、中腰姿勢から急激に腰を伸ばすため筋肉に大きな負担がかかり結果、腰部分が損傷、炎症して痛みを伴うという事です。

 

ジャンプをした後の着地時にも腰に負荷がかかりますね。

 

前にかがんだ時に床に手がつかない場合や、股関節が曲がらずに背中や腰が曲がってしまう場合は注意が必要です。

 

やはり、十分なストレッチが必要であるのは間違いありません。

 

4.膝

 

前十字靭帯損傷

 

膝の痛み

膝の痛み

 

前十字靭帯損傷は、ぶつかったり、相手と足が絡んだり、レイアップシュート時の踏み込み、急な方向転換など膝関節の中の十字靱帯が損傷する怪我です。

 

膝が腫れ、関節内に血液が溜まっていると前十字靱帯損傷である可能性が高いと言われています。

 

前十字靭帯損傷すると復帰まで半年程度かかります。

 

また、男子よりも女子の発生頻度が高いのも特長かもしれません。

 

 

5.足首

 

 

捻挫

 

足関節靱帯損傷

足関節靱帯損傷は、足首の怪我で最も多い怪我ではないでしょうか。

 

外側の靭帯を痛めるパターンが圧倒的に多く「ジャンプした後の着地」「方向転換」「急激なストップ動作」などで足首が左右に曲がって引き起こされます。

 

足首部分が腫れ、内出血をし痛みを伴います。

 

応急処置として「RICE」を行い、患部を冷やすことが大切です。

 

アキレス腱断裂

 

アキレス腱断裂は、ジャンプ、ダッシュ、方向転換などの動作によって、アキレス腱に負荷がかかっておこる怪我です。

 

断裂の瞬間は「ボールが当たった」「ふくらはぎをバットでたたかれた感じ」などの衝撃を感じる方が多く、「破裂した音が聞こえた」なんて言った方もいるそうです。

 

負傷直後は歩けない状態になりますが、アキレス腱が断裂していても足首(足関節)は動かすことが出来るので、しばらくすると歩くことも可能になります。

 

しかし、つま先立ちが出来なくなるので分かりやすいかもしれません。

 

アキレス腱断裂は、30~50代の方が多いと言われていますので注意しましょう。

 

 

リバウンド時など身体がぶつかり合うため、打撲や突き指なんて怪我はしょっちゅうあるかもしれません。

 

怪我をすれば練習が出来なくなるので、怪我をしない身体作りも大切でしょう。

 

 

 

沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

病院との連携なども取りながら施術していきます。

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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バスケットボールによる怪我の専門治療を行う

 

沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

バスケットボールによる怪我には足首の捻挫や、膝の靭帯損傷、突き指、肩の脱臼など全身に可能性があります。

 

ジャンプ動作が多いスポーツですので、膝に負担がかかってしまっていたり、着地したときに失敗して足首を捻ってしまうということが多いのです。

 

スポーツによる怪我は100パーセント防ぐことはできません。

 

 

ちょっとした痛みだったら我慢してしまってそのままプレイを続行されるというプレイヤーも多いのですが、

 

 

後になってからかなり大きく腫れてしまったり、痛みが強くなってきてしまうということも多いです。一度の捻挫で何十年も苦しむ方もいます。

 

 

バスケットボールによる怪我を負ってしまった際には、早めに練習をストップして沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院までご来院ください。

 

 

また、バスケットボールによる怪我の中には、ジャンパーズニーという障害もあります。

 

 

これはジャンプをする際の膝の曲げ伸ばしが繰り返されることによって起こるものです。ジャンプは、

 

 

バスケットボールプレイヤーには欠かせない動作ですので、知らず知らずのうちに膝が損傷してしまっているということもありますので注意しましょう。

 

 

沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院での治療は、全身のバランスを診て正しい身体の使い方が出来るように調整もおこなっていきます。

 

そのため、バスケットボールによる怪我をしにくい身体作りにもつながります。

 

 

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