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沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院整体マッサージ院|頭痛・肩こり・腰痛・めまい

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産後の鬱の治療

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【産後のママに大人気の骨盤矯正専門院】

 

 

 

 

 

『出産』や『外傷』『誤った姿勢』などにより土台である骨盤が傾くと、

 

 

 

柱である背骨にも問題が生じます。

 

 

 

その為、背骨を構成している関節や、背骨を支えている筋肉・靭帯に捻れや損傷が起こり、

 

 

 

ぎっくり腰などの腰の痛みや背中・首・肩などのトラブルも起こし易くなります。

 

 

 

 

また、骨盤と連結している股関節にも捻れやゆがみ等が生じますので、股関節や膝・足関節の損傷などのトラブルも起こし易くなります。

 

 

 

 

但し、一口に骨盤の歪みと言っても、原因や症状は様々です。

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院では痛みの少ないや『手技療法』、『温熱療法』、『操体法』、『鍼灸治療』、を行ないますので、安全でしかも効果的です。

 

 

 

 

 

「外傷やケガ」「誤った姿勢」「使い過ぎ」「運動不足」なども骨盤のゆがむ原因となりますが、骨盤の歪む最大の原因は「内臓の弱り」が考えられます。

 

 

 

 

「食事の問題」「水分や糖分の取り過ぎ」「冷え」「過労」などにより、内臓に負担が掛かると、体の重心が崩れ骨盤のゆがみが起きると考えます。

 

 

 

 

例えば、「暴飲暴食」「ストレス」「睡眠不足」などにより肝臓に負担が掛かると、肝臓が熱を持ちます。

 

 

 

 

その熱を冷やす為に、体内の水分が肝臓のある体の右側に集まります。

 

 

 

 

つまり、重心が右側に傾きますので、骨盤や股関節にも同一方向にズレが生じる訳です。

 

 

 

 

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院では、体の外の治療、体の中の治療が出来ます。

 

 

 

 

鍼灸治療、整体などでしっかりとママサポートをさせていただきます。

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

 (待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

 

駐車場10台完備

 

 

診療時間

 

 

月曜日~土曜日

 

 

9時~19時受付

 

 

休診日

 

 

GW、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-884-6161

 

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

 

受け入れ対象 、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

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【那覇市新都心店】

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

〒900-0004

 

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

 

Jimmy 那覇店隣り

 

 

環状二号線沿い

 

 

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【出産後の体の不調の治療】

 

 

 

 

 

 

 

 

出産後の女性はうつ症状がでやすい状態です。

 

 

 

世界で産後うつにかかる人は全体の6%ほどと言われています。

 

 

 

 

ことに日本は倍率が高く、10%前後の人が産後うつにかかるといわれています。

 

 

 

 

原因としてよく言われるのがホルモンバランスの乱れですが、妊娠中に高いレベルを維持していたホルモンは主にエストロゲンとプロゲステロンです。

 

 

 

 

 

 

 

 

産後急激に少なくなるのも同じくこの二つです。

 

 

 

 

そして産後に急激に高まるのが乳汁分泌に大事なプロラクチンです。

 

 

 

 

産後うつかもと思われる症状 チェックリスト

  • 気分がひどく落ち込む
  • 子供をかわいいと思えない
  • 子供が泣いていても、放っておいてしまう
  • 性欲がない
  • 寝付けない、子供が泣いていないのに目が覚めてしまう
  • 疲労が取れない
  • 外見を気にしなくなる
  • 異常な食欲がある
  • 食欲がでない
  • 対人関係が煩わしくなる
  • イライラがおさまらない
  • 不安感が常にある
  • 腰痛・肩こり・頭痛がある

 

 

 

などといった項目がありますが、一つだけで産後うつ というわけではありませんが当てはまる数が多いほど可能性が高くなります。

 

 

 

 

産後うつは、出産後のホルモンバランスの乱れによって不安感が大きくなってしまったり、倦怠感が出たり何もしたくなくなったり涙もろくなったり…実にたくさんの症状が出るのです。

 

 

 

「私は本当にママになれるのか」

 

 

 

 

「主人の協力は得られるだろうか」など不安が重なると、押しつぶされそうになって辛い症状が出てしまうことも。

 

 

 

この産後うつは、ママだけの問題ではなくて家族全体の問題として向き合っていくことが必要だと思います。

 

 

 

 

 

出産前から、パパも一緒に育児の本を見たり、育児の役割分担や、産後の協力体制について話し合っておくとママの不安も減らすことができるでしょう。

 

 

 

 

産後もしもママが具合が悪くなった場合には、家族みんなで優しく受け止めてママの不安を解消してあげることが必要です。

 

 

 

現代は働く女性も多いせいか育児に対してことさらに不安があったりあまりの責任感から、うつになる女性が多いようです。

 

 

 

 

 

しかし、周囲のサポートがあれば数ヶ月以内にはおさまる症状ですので家庭全体でママをサポートして新たな育児生活を楽しく過ごせるように、みんなで頑張っていきましょう!

 

 

 

 

 

 

那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院は、ママのサポートに力をいれています。

 

 

 

 

 

自律神経の乱れや体が本調子ではないときは、整体や鍼灸治療をして体や心をリラックスして下さい。体が休まれば心も休まることが多いです。

 

 

 

自分自身が産後大変だったり、周りに悩んでいる方がいらっしゃいましたらご相談下さい。

 

 

 

 

早めの解決が健康の秘訣です。

 

 

 

 

 

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例えば、「暴飲暴食」「ストレス」「睡眠不足」などにより肝臓に負担が掛かると、肝臓が熱を持ちます。

 

 

 

 

その熱を冷やす為に、体内の水分が肝臓のある体の右側に集まります。

 

 

 

 

つまり、重心が右側に傾きますので、骨盤や股関節にも同一方向にズレが生じる訳です。

 

 

 

 

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産後のママにおススメ!産後の手の腱鞘炎の原因と対策

 

手指の腱鞘炎

 

 

 

 

「子どもを抱っこしていると、手首に違和感がでてくる」

 

 

「子どもを抱き上げたら、手に激痛が走った」

 

 

子育て中のママに多いトラブルのひとつに、腱鞘炎があります。

 

病院に行ったら安静にと言われ、なかなか良くならず、「痛いなぁ…」と放置していると、悪化してしまいことも。

 

 

なかには、赤ちゃんを抱っこできない程の痛みを感じてしまい、これでは子育てに支障が出てしまいます。

 

 

今回は、産後の腱鞘炎になってしまう原因と、その対処法についてお話ししていきます。

 

 

 

腱鞘炎って何?

 

 

 

腱鞘とは、筋肉の腱の動きを滑らかにするためのトンネル(鞘)のことで、手首だけでなく全身あり、腱を摩擦から守っているものなんです。

 

 

 

この腱鞘のおかげで、普段は滑らかに手首をうごかすことができます。

 

 

しかし、この腱と腱鞘がこすれ炎症を起こすと、痛みや運動障害が出ます。

 

 

  • 手首、指を動かすと痛い
  • 手首、指が腫れている
  • 手首、指がうごかしづらい(痺れる、固まる)
  • 力が入らない

 

 

このような症状があれば、「腱鞘炎」かもしれません。

 

産後の腱鞘炎の原因は?

育児による手の酷使

 

産後は慣れない育児につい力が入ってしまいます。

 

 

抱っこ以外にも授乳やミルク、おむつの交換、沐浴なども手首に負担がかかり手首を傷める原因になります。

 

 

 

小さな赤ちゃんでも頭は重く、なかなか寝ない赤ちゃんを寝かしつけるのは、手首にも負担がかかり、腕も疲れます。

 

自分では思っている以上に、手首は酷使されているんです。

 

 

産後のホルモンバランスの変化

女性ホルモンに「プロゲステロン」というものがあります。

 

 

このホルモンは妊娠・出産を助けるホルモンです。

 

 

出産で開いた子宮や骨盤の収縮を促すなどの作用がありますが、その収縮作用は腱鞘炎の原因である腱鞘も狭くしてしまうと言われているので、さらに炎症を起こしやすくなっています。

 

 

 

また、プロゲステロンは骨盤以外でも全身の関節にも影響します。

 

 

そのために、全身の関節が「ゆるゆる」の不安定状態になってしまいます。

 

 

その為にお子様を支える時に関節がしっかりと支えられず、筋肉や腱などに過剰の負荷をかけてしまうのも原因の一つと考えられます。

 

 

 

肩が内側に巻き込んでいませんか!!?

 

 

抱っこや家事でよく起きるのが、猫背のひとつでもある「巻き肩」です。

 

 

肩甲骨から脇にかけての筋肉が硬くなったり、首や背中の筋肉が疲労することで、肩の動きが悪くなり、肩が前に巻くことで腕の負担も増えて腱鞘炎になりやすくなってしまいます。

 

 

 

筋肉を柔らかくするとともに、姿勢を改善していくことも大切なんです。

 

 

腱鞘炎の症状段階

腱鞘炎による症状は、3段階にわけることができます。

 

 

治療をしても腱鞘炎は手術になる場合もあるので、自分が今どの段階なのかという事を理解しておくのも大切です。

 

 

初期:

  • 指や手首が動かしにくく、違和感がある

 

はじめは、手首や指の違和感、「ピキッ」とした痛みがあります。

 

 

痛みがあっても時間が経ったり、ストレッチやお風呂で揉んだりすると、痛みが消えます。

 

 

この段階では、これを腱鞘炎と気にする人はほとんどいません。

 

 

しかし、この段階で対処をしておくと、後に症状を悪化させたり、再発を防ぐことができます。

 

 

 

中期:

  • 指や手首が腫れっぽくなり、熱感がある

 

この場所を押すと痛いという痛みの箇所が明確になります。

 

 

何か動作をすると、痛み・違和感・不快感も継続的に続き、日常生活にも支障がでてきます。

 

 

多くの人はこの段階になり、「腱鞘炎かな?」と病院や接骨院を探し始めます。

 

 

 

後期:

  • 何もしてなくても痛い!動かせない!

 

 

ここまでくると、日常生活でできないことが多発します。

 

 

病院に行くと、注射を打ったり、ひどい場合が手術が必要になることもあります。

 

 

産後の腱鞘炎はいつまで続くの?

 

 

軽い症状の場合は数日で解消する場合もありますが、症状が重くなると数ヶ月痛みがひかないこともあります。

 

 

 

産後のトラブルの原因には、女性ホルモンが多く関係しています。

 

 

ホルモンバランスが落ち着いてくると、症状も落ち着いてくる場合もあります。

 

 

気づいたら治っていた!ということもありますが、育児に慣れ、手首に負担がかからなくなることが回復の理由です。

 

 

抱っこの仕方などを治すことで、回復する場合もあれば、一度痛みが治まってもぶり返すこともあります。

 

 

回復には個人差があるということです。

 

 

自宅でできる対処法

腱鞘炎は関節を動かしすぎることで起こります。

 

 

 

熱を持っている時は、炎症部分をアイシングしてあげることも大切です。

 

 

数日冷やし、熱っぽさがなくなってきたら、患部を温めながらマッサージをします。

 

 

炎症部分を直接マッサージすると、返って悪化することもあるので、周囲をマッサージするようにします。

 

 

テーピングやサポーターで患部を固定してあげることで、これ以上動かさないようにし、痛みを軽減させることもできます。

 

 

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但し、一口に骨盤の歪みと言っても、原因や症状は様々です。

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院では痛みの少ないや『手技療法』、『温熱療法』、『操体法』、『鍼灸治療』、を行ないますので、安全でしかも効果的です。

 

 

 

 

 

「外傷やケガ」「誤った姿勢」「使い過ぎ」「運動不足」なども骨盤のゆがむ原因となりますが、骨盤の歪む最大の原因は「内臓の弱り」が考えられます。

 

 

 

 

「食事の問題」「水分や糖分の取り過ぎ」「冷え」「過労」などにより、内臓に負担が掛かると、体の重心が崩れ骨盤のゆがみが起きると考えます。

 

 

 

 

例えば、「暴飲暴食」「ストレス」「睡眠不足」などにより肝臓に負担が掛かると、肝臓が熱を持ちます。

 

 

 

 

その熱を冷やす為に、体内の水分が肝臓のある体の右側に集まります。

 

 

 

 

つまり、重心が右側に傾きますので、骨盤や股関節にも同一方向にズレが生じる訳です。

 

 

 

 

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院では、体の外の治療、体の中の治療が出来ます。

 

 

 

 

鍼灸治療、整体などでしっかりとママサポートをさせていただきます。

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

 (待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

 

駐車場10台完備

 

 

診療時間

 

 

月曜日~土曜日

 

 

9時~19時受付

 

 

休診日

 

 

GW、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-884-6161

 

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

 

受け入れ対象 、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

HP QRコード

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

〒900-0004

 

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

 

Jimmy 那覇店隣り

 

 

環状二号線沿い

 

 

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ネット予約

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【産後のママに大人気の骨盤矯正専門院】

 

 

 

 

 

『出産』や『外傷』『誤った姿勢』などにより土台である骨盤が傾くと、

 

 

 

柱である背骨にも問題が生じます。

 

 

 

その為、背骨を構成している関節や、背骨を支えている筋肉・靭帯に捻れや損傷が起こり、

 

 

 

ぎっくり腰などの腰の痛みや背中・首・肩などのトラブルも起こし易くなります。

 

 

 

 

また、骨盤と連結している股関節にも捻れやゆがみ等が生じますので、股関節や膝・足関節の損傷などのトラブルも起こし易くなります。

 

 

 

 

但し、一口に骨盤の歪みと言っても、原因や症状は様々です。

 

 

 

 

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「外傷やケガ」「誤った姿勢」「使い過ぎ」「運動不足」なども骨盤のゆがむ原因となりますが、骨盤の歪む最大の原因は「内臓の弱り」が考えられます。

 

 

 

 

「食事の問題」「水分や糖分の取り過ぎ」「冷え」「過労」などにより、内臓に負担が掛かると、体の重心が崩れ骨盤のゆがみが起きると考えます。

 

 

 

 

例えば、「暴飲暴食」「ストレス」「睡眠不足」などにより肝臓に負担が掛かると、肝臓が熱を持ちます。

 

 

 

 

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また、骨盤と連結している股関節にも捻れやゆがみ等が生じますので、股関節や膝・足関節の損傷などのトラブルも起こし易くなります。

 

 

 

 

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「食事の問題」「水分や糖分の取り過ぎ」「冷え」「過労」などにより、内臓に負担が掛かると、体の重心が崩れ骨盤のゆがみが起きると考えます。

 

 

 

 

例えば、「暴飲暴食」「ストレス」「睡眠不足」などにより肝臓に負担が掛かると、肝臓が熱を持ちます。

 

 

 

 

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また、骨盤と連結している股関節にも捻れやゆがみ等が生じますので、股関節や膝・足関節の損傷などのトラブルも起こし易くなります。

 

 

 

 

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・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

 (待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付)などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

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産後には骨盤ベルトが良いと皆様は聞いたことがあるでしょうか?

 

実は産後に骨盤ベルトをつけることで骨盤を安定されることはできます。

 

ただ骨盤の歪みを解消していないのに骨盤ベルトをつけることは好ましくありません。

 

正しく歪みを改善してから骨盤ベルトで固定するという考え方でありましたらとても良いかと思います。

 

ただ、女性特有の恥骨痛の場合、痛めた当初から骨盤ベルトをつけないと痛みを改善することができないため

 

症状に応じて当院では対応をさせて頂いております。

  • 骨盤のゆがみが気になる
  • ウエスト周りがなかなか元通りにならない
  • 腰痛などの慢性的な痛みがある
  • 肩こりや頭痛などの症状がある

 

 

これらすべての症状は骨盤の歪みを改善することで

 

解決される事例が多くございます。

 

産後の腰痛などの症状でお悩みの方は、スマイルなごみ鍼灸整骨院にご相談下さい。

 

腰痛ベルト・コルセットの効果

腰痛ベルトとコルセットは腰痛のときに腰周りをサポートするグッズとして有名ですが、実はこの2つはイコールではありません。まずは、その違いについてお伝えしましょう。

 

腰痛ベルトやコルセットの役割は、腹部を適度に圧迫して腹圧を上げ、体を内側から支えて腰椎への負担を軽減することにあります。

 

つまり、腰周りの筋肉や脊椎の働きを助け、痛みが出ない姿勢を保つなど、腰痛の緩和やサポートに使われるもので、腰痛を治すものではありません。

ただし、腰だけでなく骨盤も圧迫するので、仙腸関節の引き締めや、脊椎のゆがみを抑える効果もあります。

 

 

また、腰回りを包んで温めるので、筋肉の緊張をほぐすことによるリラックス効果も期待できます。

 

腰痛ベルト・コルセットの選び方

それでは、腰痛ベルトやコルセットは、どのように選んだらよいのでしょうか?

 

腹圧をしっかり固定でき、かつ日常生活の動作を妨げないものを選びましょう。

 

さらに、ずれにくく、通気性がよく、自分の体のサイズに合ったものを選ぶことも大切です。

 

また、幅にも広いタイプと狭いタイプがあり、これは腰痛の種類によって選び分ける必要があります。

 

腰のくびれや、くびれより少し上に痛みがある場合は、幅の広いものを、骨盤や股関節あたり、お尻に痛みがある場合は、幅の狭いものを選びましょう。

 

 

腰痛ベルト・コルセットの正しいつけ方

腰痛ベルト・コルセットは、正しくつけることも大切です。

 

幅の広いタイプ(腰痛ベルト)は、胃を圧迫しないように、おへその位置を基準にして腰から骨盤の上のほうにかけて巻きましょう。幅が狭いタイプ(骨盤ベルト)は、骨盤より少し下に巻きます。

 

幅の広い腰痛ベルトより下にくるようなイメージです。

 

 

また、右だけ、左だけといった片側にだけ腰痛が出ている場合は、巻く際の引っ張る方向が重要です。

 

通常、痛い側のベルトひもを引っ張ってきて中央で止めます。

 

予防として使う際の注意点

腰痛はないけれど、職業柄予防したいという場合にも、腰痛ベルトやコルセットは有効です。

 

特に、力仕事をするときは、ぎっくり腰を予防するために巻いておくとよいでしょう。

 

ただし、常につけておくと筋肉が衰えて逆に腰痛の原因をつくってしまうので、予防として着用する場合は必要なときだけつけるようにし、常用は避けるようにしましょう。

 

コルセットが必要で付けている職業の方

support

看護師

保育士

介護士

建設業

調理場で立ち仕事が多い方

ホテルマン

バスやタクシー、長距離トラックの運転手の方

美容師、理容師の立ち仕事の方

 

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