スポーツをされている方は特に捻挫を起こしやすいと言えます。

 

 

 

 

 

捻挫をしているのに、試合が控えているから…と、とりあえずテーピングなどで応急処置をして無理をしてスポーツを続けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

きちんと完治させないと後遺症が残ってしまうことも御座いますので、那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院で適切な治療を受けるようにしてください。

 

 

 

「最初の処置が肝心です」

 

 

 

捻挫を負ったときには、とにかく最初の処置が肝心です。

 

 

 

無理して動かしたりせずに、氷水などで十分に冷やしてあげて、安静にするようにしてください。最初にどのような処置をしたのかによって、今後の状態が左右されるのです。

 

 

 

捻挫はお風呂で温めたり、マッサージをしたりは逆効果ですので気をつけてください。そしてお早めに那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院にて治療をスタートさせましょう。

 

 

 

「日常生活に支障のないような治療」

 

 

 

 

 

 

急性期の捻挫の最適な治療というのは、安静にしておくということです。本来ならばギプスなどで固定するのが良いのですが、それでは日常生活に支障をきたすことになってしまいます。

 

 

 

そのため、那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、必要最低限の固定をおこない歩いたりするのには痛みもなく、動きの制限もないようにしていくことが出来ます。

 

 

 

床上わずかな空間でフォールの攻防を繰り広げるレスリング。

 

 

相手の技から逃れるために肩や首を軸にして身体を捻る動作が多いので、それが原因で障害や怪我が発生します。

 

 

 

片方の肩だけは浮かした状態で体を起こそうとするので、肩関節の脱臼や亜脱臼が発生しやすく癖になり慢性的な肩鎖関節痛を抱える選手も少なくありません。

 

 

 

首も強くブリッジしたまま捻ってしまい、頚椎損傷や亜脱臼が発生します。ただし衝突や打撃が原因ではないので重症にならない傾向にあります。

 

 

その他に投げ技をかけられ、手から床に落ちてしまい肘の靭帯損傷や肘関節脱臼なども発生します。

 

 

 

格闘技での怪我はスマイルなごみ鍼灸整骨院へすぐに治療を！

格闘技の練習が始まる前のウォーミングアップですが……これは欠かしてはなりません。

 

 

 

たまに、ジムに来て着替えると同時にトレーニングを始める人がいたりしますが、これは怪我の元です。

 

 

人体というものは頑丈なようでいて、実はデリケートなものです。

 

 

 

ウォーミングアップなしでいきなりトレーニングをすると、人体はそれに対応できません。

 

 

 

頭はトレーニングする態勢になっていても、体はトレーニングする態勢になっていないのです。

 

 

結果、筋肉や関節などを痛めてしまいがちです。

 

 

トレーニング後のストレッチも重要です。筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げるストレッチをトレーニング後にすることにより、疲労の回復を促進します。

 

 

 

トレーニングにより、興奮状態にある体をリラックスさせる効果もあります。トレーニング後のストレッチも、しておいた方がいいでしょうね。

 

 

 

 

打撲、捻挫、骨折など、残念ながら怪我と格闘技は切っても切れない関係にあります。

 

 

 

格闘技で多い怪我をご紹介します。

【首、腰の筋挫傷】

体幹部分に当たる首と腰。

とても重要な場所です。

 

 

 

日常生活から注意をしていないと酷いことになります。

 

 

 

特に仕事と格闘技の両立をしている方は、仕事で怪我をして大事な格闘技に影響が出てしまうことがメンタルを左右することになります。

 

 

 

体では腰や首には常に負荷がかかっている場所です。

 

 

 

細心の注意を払って練習や日常生活を過ごしていただきたく思います。

 

 

 

【肩・膝の関節痛】

肩や膝の関節はＭＭＡやグラップリング、総合格闘技では技を極めやすい場所です。

 

 

 

なので練習か酷使をし過ぎて靭帯などが伸びきってしまい傾向になっています。

 

 

練習後などはしっかりとしたアイシング、温熱でしっかり関節周囲をケアしてください。

 

 

 

一度関節を痛めると筋肉と違い鍛えられなく、パフォーマンスの低下につながります。

 

 

 

 

【足首や手首の捻挫、骨折】

 

体の弱い関節や筋肉はすぐに怪我をしてしまいます。

 

 

 

特に末端の足首や手首などは、打撃、関節技などをかけられたときに痛めやすい場所です。

 

 

 

少しの痛みや違和感でも選手にとってはパフォーマンスやモチベーションに響いてきます。

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院では、格闘技の選手や趣味で力を入れている方の体のケアをお手伝いしています。

 

 

 

 

那覇市首里にあるreversal gymクロスラインの選手の方を中心に様々な選手の方が来院されています。

スポーツマッサージ、超音波治療、整体、骨格矯正、テーピング固定、吸い玉、鍼灸治療など様々な治療があります。

 

 

 

一人一人の体の症状、怪我により治療を変えています。

 

 

 

 

体に困った時にはぜひスマイルなごみ鍼灸整骨院で治療を受けに来て下さい！

 

 

 

 

各種保険の治療もできます。

 

 

 

 

 

健康保険、傷害保険の治療もできますので、トレーニング中に怪我をしてしまいましたら、ジムで加入している保険も手続きができますのでご相談下さい！