空手による怪我の治療

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関連するスポーツ障害の記事

 

 

 

 

【那覇市新都心店】

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付、祝日も月により診療

※詳細はHP

【休診日】

旧盆、年末年始、不定休

 

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☎:098-862-2080

 

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グロインペイン（鼠蹊部痛症候群）の治療

 

 

股関節の痛み

鼠径部痛症候群（グロインペイン症候群）とは『股関節周辺に痛みの原因となる器質的疾患がなく、体幹から下肢の可動性・安定性・協調性に問題を生じた結果、骨盤周囲の機能不全に陥り、運動時に鼠径部周辺に痛みを起こす症候群』と定義されています。

 

 

恥骨下枝疲労骨折やスポーツヘルニアとは診断されないもので、手術をせずに保存的に治療するものです。腰痛、打撲、足関節捻挫などが痛みを誘引することがあります。

 

 

 

走っているときやキック時などに痛みが出現します。

 

治療

グロインペイン症候群については、競技者自身がリハビリ等を十分理解して行なうことは難しいと思われます。

 

 

そのため、医療機関への受診をお勧めします。

 

 

それぞれを改善するための治療を行ないます。可動性、安定性、協調性を損ねている原因を把握し、マッサージやトレーニングなどのリハビリによってそれぞれを改善します。

 

キック動作ついて

股関節に負担の少ないキック動作とは・・・

 

(1)安定した体幹軸

(2)身体を支える軸足の外転筋力

(3)クロスモーション（スイングする下肢と反対側の上肢を連動させて動かす）

(4)骨盤の垂直回旋

(5)骨盤の水平回旋

悪いキックとは、例えば腰痛があると・・・

 

 

上半身と下半身を連動させて動かすクロスモーションができなくなります。

 

 

クロスモーションが行なわれないと骨盤の回旋が行えず、股関節による動きが強くなり負荷が増してしまいます。

 

 

両上肢を使えない場合もクロスモーションが上手くできなくなります。

 

 

また腰にもかなりの負担がかかるため、腰痛の原因にもなってしまいます。

 

 

グロインペイン症候群はスポーツ選手に多い障害の一つで、足の付け根に痛みを起こします。

 

 

主な症状としては、原因としては股関節を動かす筋肉に炎症が起こっていたり、股関節自体を痛めていたり、恥骨結合という骨盤を支えている部分に炎症が起こることで痛みを生じます。

 

 

股関節周囲に無理な力がかかったり、過剰な運動などで痛みを起こすことが多くあります。

 

 

股関節を屈曲させる筋肉は、大腿直筋と大腰筋という筋肉を使います。

 

 

これらの筋肉に大きな負担がかかり症状を起こしているようです。

 

 

カイロプラクティックの視点から見ていくと、以下のことがあります。

 

 

・骨盤の捻れや腰椎の捻れ

骨盤が捻れていたり腰椎が捻れていることで筋肉が緊張し、その状態で負担がかかり続けた結果、痛みを起こしています。

 

 

 

・股関節の可動性低下

股関節の柔軟性がない状態で、筋肉に負担がかかり痛みを生じている。

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

病院との連携なども取りながら施術していきます。

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

自賠責保険も受付をしています。

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

他の股関節の怪我や症状

 

 

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スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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【診療時間】

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アイスホッケーでの怪我の治療

 

 

 

 

 

 

アイスホッケーはスケートはグラウンドホッケーと比べ格段に早いスピードが出て「氷上の格闘技」と言われ、接触等による危険度が高く全身に防具を装着してプレーを行うことが義務づけられています。

 

 

 

 

 

 

 

 

アイスホッケーで多いケガ

 

 

 

 

 

 

腰痛

 

氷の上で姿勢を常にバランスを保つというのは、臀部・足・背中・お腹の筋肉を使い続けています。

 

 

 

アイスホッケーの基本姿勢は肩・膝・つま先を一直線上にする。

 

 

 

上に書いた筋肉の働きが悪いと腰に負担がきてしまいます。それで痛みになるというわけです。

 

 

 

 

 

 

 

膝の靭帯損傷・断裂

 

上半身と下半身が別の動きをすることでフェイントになったり、体勢を崩したポジションからシュートが打てたりします。

 

 

この動きによって、腰の捻じれ、膝関節の靭帯損傷、足関節の捻挫が生じ膝関節や足関節のケガが起こります。

 

 

 

特にゴールキーパーは「バタフライ」という姿勢でゴールを守るため膝内側の靭帯を痛めやすいです。

 

 

 

 

 

足関節捻挫

 

アイスホッケーの靴は硬い素材で、足首が覆われているので自分で捻挫してケガということはほぼありません。

 

 

人に上から乗られたり、壁に挟まれたりして足首を捻挫するということがあります。

 

 

 

 

 

手関節捻挫

ホッケーはスティックを巧みに扱いパックを保持します。

 

 

 

スティックは自分の身長程の長さになるためスティックを握ったまま腕を逆方向に持っていかれたり転倒して手首をついてしまったりで手関節をねじったりします。

 

 

 

骨折/打撲

コンタクトスポーツでアイスホッケーほど骨折、打撲が多く発生する競技はありません。

 

 

 

アイスホッケーは唯一壁を使える競技で、壁からの衝撃はとても大きいです。

 

 

 

脳震盪

しかし上手く使わないと壁にぶつかり脳しんとうや骨折が起こります。

 

 

 

ほぼすべての部位が防具で覆われていますが硬いパックやスティックのグリップエンドが間を縫って身体に当たってきます。

 

 

 

打撲は非常に多いです。

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院では、アイスホッケーで怪我をした体を治療していきます。

 

 

 

また怪我の予防でしっかりとした体作りもやっています。

 

 

 

 

激しくとても体力がいるスポーツなのでしっかりとしたケアが必要です。

 

 

 

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

是非アイスホッケーで怪我をしたらご相談下さい。

 

 

 

県外からのキャンプでトレーニングに来た時の治療も受け付けています。

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

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関連するスポーツ障害の記事

 

 

 

 

 

 

フラメンコを踊っていて怪我をした時の体のケア

 

 

 

フラメンコも身体を激しく動かすため疲労を感じます。特に感じる場所が足です。足は打つためどんどん緊張します。

 

 

レッスンが終わって足のふくらはぎを触ってみると張っているのが分かります。

 

 

また、慣れないと時期に足を強く打つと、ふくらはぎの血管が内出血を起こすこともあります。

 

 

フラメンコシューズがはけない足首の捻挫、ひどい巻き爪や魚の目の治療、ちょっとした骨のでっぱりなどの異常の場合です。

 

ふくらはぎや腿の肉離れは完治にも時間がかかります。

 

 

テーピングをしっかりやってからレッスン受ける方が多いです。

 

 

「肩が痛い」という人もいますが、これは初心者に見られることが多く、腕を使うとき肩に力が入るために起こる痛みです。

 

 

このパターンはブラソをきちんと使えるようになると、痛まなくなります。

 

 

フラメンコは足のこわばり以外、あまり痛むところができにくい踊りですが、踊りの種類により痛むこともあります。

 

 

腰を使った踊りを練習するときに腰が痛くなります。

 

 

バタ・デ・コーラはどうしても腰を使うことになるので痛みを覚えることがあります。

 

 

使用するときは腹筋と背筋を鍛える必要があります。

 

 

この特殊な衣装以外、フラメンコでは腰をあまり痛める場面がありません。

 

 

反って踊るように見えるフラメンコですが実は反るのではなく、ヨコに身体を曲げています。

 

無理な動きがあまりないのがフラメンコの人気の一つでもあるかと思います。

 

 

レッスン後のケア

 

フラメンコは痛めるところが少ない踊りではありますが、一番疲れるのがやはり足です。

 

 

練習後は張ったふくらはぎを丁寧にケアしてあげましょう。

 

 

ケアの仕方は普通の張りや痛みの場合と一緒です。

 

 

張ったふくらはぎはその日のうちに直しておきましょう。

 

ストレッチや揉み解すのが一番です。入浴して暖めて緊張をとりましょう。

 

 

緊張をほぐしてやらないと、夜中にけいれんを起こすことがあります。

 

 

寒いから特に冬にそうなることが多いです。

 

 

痛くて目が覚めるほどのけいれんがきますので、レッスンが終えたらすぐに直しておいたほうがいいです。

 

 

肩の痛みなどはひどくなければ入浴して血の巡りを良くして、やさしくマッサージしておくと良いでしょう。

 

 

なお、肩は初級の頃こそ慣れない動きで緊張を覚えることがありますが、フラメンコに慣れるとそのようなことはなくなり、それどころが正しいやり方に向けて上達することで、かえって、従来持っていた肩の緊張が良くなることもあります。

 

 

ただし、40肩にすでに罹ってしまっている方は無理をしないで、あまり痛むところまで腕を持ち上げず、良くなるまで本格的ブラソの使い方をするのは待ったほうがいいです。

 

 

 

バダ・デ・コーラによる腰痛は、普通の腰痛と同じで腰のベルトをしたり、整骨院や整体院で体のメンテナンスをして楽にしてもらうなどの方法を取ってください。

 

 

ひどくなるようなら、練習を中断して医者にかかることも考えなければなりません。

 

 

足以外にあまり身体に負担がかからないフラメンコですが、フラメンコ以外で故障を折ってしまったときはやはり無理して練習しないことが大切です。

 

 

腰や股関節など、骨格による慢性的な痛みで休む時もある

 

腰痛は、基本姿勢をとること自体が苦しいそうです。

 

 

背骨、頚椎、その近辺の筋肉って、踊りをやる上で酷使する身体の一部分でもあります。

 

 

腰痛が悪化してヘルニアまでいってしまう方もいますし、何より痛みを抱えながら踊るなんて続けられないですから、辞めていく方が多いです。

 

 

股関節については、身体の構造に少し異常がある方でも週１くらいのレッスンなら健康上なんら問題が無いものの、毎日など、あまりにも負荷をかけすぎると痛みが走るようになります。

 

 

ひどいときは歩くのが出来なくなったり、長時間座っていられなくなります。

 

【当院の施術】

スマイルなごみ鍼灸整骨院では、フラメンコで酷使した体のケアやケガに対して対応しています。

 

 

整体、テーピング、超音波、鍼灸治療、骨格矯正など症状に合わせて治療をしていきます。

 

 

発表会前などは必ず診せに来て下さい。最高な状態でパフォーマンスできる体のお手伝いをしています。

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

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ブシャール結節の治療

 

 

 

ブシャール結節は手の指の変形性関節症の1つになります。

 

 

起こる頻度の高い順からＤＩＰ関節(ヘバーデン結節)、母指ＣＭ関節、ＰＩＰ関節(ブシャール結節)と言われております。

 

 

ブシャール結節はヘバーデン結節の20％合併する変形性関節症になります。

 

 

ヘバーデン結節とは変形性関節症で40歳以降の女性に多くみられ、女性の罹患頻度が男性より10倍ほどたかいのが特徴になります。

 

 

症状としては同部の腫脹、疼痛を訴えます。

 

 

急性期に発赤などの炎症症状を伴う場合や、粘液嚢腫を伴う場合があります。慢性期には第一関節の屈曲変形もおこります。

 

 

 

指の第1関節（DIP関節）が変形し曲がってしまう原因不明の疾患です。

 

 

症状

示指から小指にかけて第1関節が赤く腫れたり、曲がったりします。

 

 

痛みを伴うこともあります。母指（親指）にもみられることもあります。

 

 

第1関節の動きも悪くなります。

 

 

また、痛みのために強く握ることが困難になります。

 

 

第1関節の近くに水ぶくれのような透き通ったでっぱりができることがあります。これをミューカスシスト（粘液嚢腫）と呼びます。

 

 

原因と病態

 

原因

原因は不明です。一般に40歳代以降の女性に多く発生します。

 

 

手を良く使う人にはなりやすい傾向があります。

 

 

遺伝性は証明されてはいませんが、母や祖母がヘバーデン結節になっている人は、体質が似ていることを考慮して、指先に負担をかけないように注意する必要があります。

 

 

是非一度ご相談ください。

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

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【他の手首、手指の怪我】

 

 

 

 

 

 

膝に水が溜まったときに受ける施術

 

 

 

 

運動や膝を怪我をしたときに膝に水が溜まることがあります。

 

 

関節が曲がらなくなってしまったり、痛みが出てきたりと生活に支障がでてきます。

 

 

しかし溜まった水は、滑液という関節の滑りをよくする栄養がある大事な液体なのです。

 

 

なので整形外科や病院で注射器で抜いてしまうと、栄養がある液体なので栄養不足になってしまいます。

 

 

 

何度も注射で抜いていると習慣になってしまい、根本治療となりにくくなります。

 

 

また整形外科などでは、ヒアルロン酸注射という滑液に似た関節の動きを滑らかにする注射をすることから、体に溜まってしまった滑液は抜かずにリハビリで体の中へ元に戻すということが大事になってきます。

 

 

【当院の施術】

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、膝や足首に溜まってしまった滑液を体に戻すリハビリをしています。

 

 

溜まってしまった関節に包帯やテーピングなどで圧迫をかけて元に戻していきます。

 

 

体にかかる負担を最小限に抑え、膝のリハビリに最大限に活かせるようにしています。

 

 

 

他にもスマイル鍼灸整骨院では、整体、鍼灸治療、吸い玉、などでリハビリをしています。

 

 

膝の違和感や腫れ、水が溜まりだしたと感じてきましたら一度ご相談下さい。

 

 

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自賠責保険も受付をしています。

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前に那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院にご相談下さい。

 

 

他の膝の怪我、症状

 

 

• 膝の前十字靭帯損傷【ACL損傷】

 

 

 

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スラックラインの怪我の治療について　

 

 

 

 

スラックラインは子供から大人まで楽しめるスポーツです。

 

 

 

しかし、体勢悪く頭からとか腕から落ちたら怪我します。床や地面にスポンジいわゆるクラッシュパッドを敷くと安全にできます。

 

 

 

 

なので落ち方がかなり重要な事になります。

 

 

 

普通は膝でクッションをとりながら落ちます。

 

 

 

感覚は下りるに近いです。ジャンプなどもある程度上達すれば転ばなくなります。

 

 

 

ジャンプ系だと、だいたい成否が踏み切りの瞬間にわかる様になるので無理な体勢で落ちないようになるからです。

 

 

 

 

ですが、思いがけない落下で転落して、落下の際に手首で踏ん張ると手首の骨折の可能性があるので、手首は付かないようにしてください。

 

 

手首を使いそうになっても我慢して体をひねって肩や体から落ちる事です。

 

 

 

もしくは、一瞬だけ落下の衝撃を手首支えて、すぐに手首の支えをを外し肩から落ちましょう。

 

 

 

 

手首の捻挫、肩の脱臼、肘の捻挫、骨折など腕の怪我の可能性が多くあります。

 

 

 

また、単純にラインに横向きに腰掛けていた場合に、後ろにひっくり返ったら頭を打つ可能性があります。

 

 

 

頭の場合は後から痛みや頭痛がきますので必ず病院で精密検査をオススメします。

 

 

 

 

足の場合は、思いがけない落下で固い地盤にダイレクトに足から着地した場合は膝・足首・スネ骨にモロに衝撃が来ます。

 

 

 

 

歩いて痛みを感じるならばその日はやめておきましょう。

 

 

 

 

膝の捻挫、靭帯、半月板損傷、足首の捻挫、骨折、股関節の痛みなどが多くなります。

 

 

 

 

 

続けてすれば翌日もっと痛むことになりかねません。

 

 

 

出来ればなるべく早く、関節や筋肉を冷やしましょう。

 

 

 

打撲の場合も擦り傷のケアの後は冷却が有効です。

 

 

 

 

 

 

また、裸足だと擦り傷ができます。爪も割れます。

 

 

 

 

絆創膏やテーピングテープくらいは最低限用意しときましょう。

 

 

 

 

筋肉痛になる場合もあります。筋肉痛の時はストレッチと軽い運動でリカバリーを心掛けて下さい。

 

 

 

 

コンディション調整で通院もできます。

 

 

 

那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、スラックラインの怪我の治療もしています。

 

 

 

 

しっかりコンディションを整えて楽しみましょう。

 

 

 

 

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関連するスポーツ障害の記事

 

 

 

 

 

 

 

【吸い玉で健康な体作り】

 

 

 

 

吸い玉とは、数千年の歴史をもつ中国の民間療法の一つで、中国では今でも愛好する人はかなり多いです。

 

 

吸玉療法は、拔罐療法や吸覺療法ともいい、皮膚に吸着させ、刺激を与えることによって、血液の循環をはかり、血行をよくします。

 

 

 

体内組織の改善により筋肉のコリなどをほぐします。昔は竹や木を使っていたが、現在はガラス製やプラスチックのものがほとんどです。

 

 

今ではエステやマッサージ店などでもカッピングという名称でおなじみになってきていますが、日本では吸玉療法と昔から呼ばれていた治療法のことです。

 

 

 

電動式または手動式ポンプを使用して、吸い玉内の気圧を下げ老廃物を体の深い部分から、皮膚表面の代謝の良い部分に引っ張りだし処理させる方法で、ダイエットや美容にも効果があるので、最近女性を中心に人気が出てきています。

 

 

主な効果

 

 

 

 

【関連する鍼灸治療の記事】

 

 

 

 

 

 

ブレイクダンスのケガの治療、コンディション調整

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでは、ブレイキンの怪我の治療、コンディション調整に力を入れています。

 

今、体育の授業で必須教科となったダンスのカリキュラム。

 

 

習い事でもストリートダンスが増え、高校、大学のサークルや部活でもダンスをやる方が増えています。

 

 

昔と違い今は気軽にできるスポーツとして親しまれています。

 

さらに動きやスタイルが時代により、高度なmoveが求められてきています。

 

 

それにより体の使い方や、見せ方が複雑かつスタイリッシュになりダンサーもオーディエンスもより良いパフォーマンスを求めています。

 

ブレイキンでは、体全体を使う踊りが多く怪我に繋がる動きが多いです。

 

 

特に、腰や首は体重がかかってきて限界以上の負担がかかってきます。

 

 

それによりヘルニアや靭帯損傷、痺れ、捻挫、肉離れなどにも繋がります。

 

 

【当院の施術】

スマイル鍼灸整骨院グループでは、大会や発表会に向けて怪我の治療やコンディション調整を受付けています。

 

 

整体/鍼灸治療/マッサージ/骨盤矯正/超音波治療/テーピングなど体のコンディションに合わせて施術をしていきます。

 

 

 

 

ぜひお困りの際はご相談下さい！！

 

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでは、パリ五輪競技のブレイクダンスの怪我の治療、コンディション調整を受付ています。

 

関連するスポーツ障害の記事

 

 

 

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内側半月板損傷（MM損傷）

膝関節の内側の半月板のけがは、患者さんの中でもよく見られる問題です。この記事では、私がプロの整体師として蓄積した知識をもとに、膝関節の内側の半月板のけがの一般的な原因、施術方法、そして予防アドバイスについて解説します。

 

【膝関節の内側の半月板のけがの原因】

– 外傷性けが：スポーツや日常生活での急なねじれや着地時の外力が内側の半月板に直接的な損傷を引き起こすことがあります。

 

– 長期的な負荷：長時間の跪き作業や反復的なねじれ動作など、内側の半月板に持続的な負荷がかかる活動が原因となることがあります。

 

– 加齢による変化：加齢に伴い、半月板は劣化し脆弱になるため、日常生活やスポーツ活動中の軽微な負荷でも損傷しやすくなります。

 

 

【膝関節の内側の半月板のけがの施術方法】

– 検査と診断：患者さんの症状や経緯を詳しくヒアリングし、関節の検査を行います。

 

 

画像検査（MRIなど）を使用して、内側の半月板の損傷の程度や位置を確認します。

 

– 保存的な治療：軽度から中等度の内側の半月板のけがでは、安静、物理療法（電気療法、温熱療法など）、および適切な運動療法を行います。

 

 

関節の安定性を高めるために筋力トレーニングやバランス訓練も重要です。

 

– 手術的な治療：重度の内側の半月板の損傷や機能障害の場合には、手術が必要な場合があります。

 

 

手術では、半月板の修復または摘出を行います。手術後のリハビリテーションも重要な要素となります。

 

 

【膝関節の内側の半月板のけがの予防アドバイス】

 

 

– 適切な姿勢と動作

正しい姿勢と動作を意識することが重要です。膝を過度に内側に傾けたり、急なねじれ動作を避けるようにしましょう。

 

また、膝への負荷を均等に分散するために、適切な姿勢と足の位置を保つことも大切です。

 

 

– 筋力トレーニングと柔軟性の向上

内側の半月板をサポートするために、太ももの内側の筋肉や腓腹筋を強化する筋力トレーニングを行いましょう。また、関節の柔軟性を高めるストレッチや可動域のトレーニングも重要です。

 

 

– 適切なウォーミングアップとクールダウン

運動やスポーツを行う前には、ウォーミングアップを十分に行いましょう。

 

 

関節や筋肉を準備し、急な負荷をかけることを防ぎます。また、終了後にはクールダウンを行い、関節をリラックスさせることも大切です。

 

 

– 適切な装具の使用

必要に応じて、内側の半月板をサポートするための適切な装具を使用しましょう。

 

 

膝サポーターや専用のシューズクッションなどを選ぶことで、負荷を軽減することができます。

 

 

適度な休息とリカバリー

過度な負荷や疲労を避けるために、適切な休息とリカバリーを取りましょう。

 

 

 

十分な睡眠や栄養、ストレス管理も関節の健康維持に役立ちます。

 

 

 

【当院の施術】

 

当院では、西洋医学や東洋医学など多角的に症状がどこからきているのか全身見立てで、症状改善を図ります！

 

 

筋緊張を和らげるため、手技療法を加えて、全身的に体をよくします。

 

 

 

また、超音波、微弱電流、といった物理療法を個々の症状に合わせ疼痛緩和、早期回復を促進させます。

 

 

 

 

その後運動療法として再発防止、体の機能、使い方の向上のため、セルフストレッチ、チューブトレーニング、歩行や動作指導等、運動指導を行います！

 

まとめ

膝関節の内側の半月板のけがは、適切な予防と専門的な施術によって管理することができます。

 

正しい姿勢と動作の意識、筋力トレーニングと柔軟性の向上、適切なウォーミングアップとクールダウン、装具の使用、休息とリカバリーが予防のポイントです。

 

早期の対応と継続的なケアによって、患者さんの膝関節の内側の半月板のけがを効果的に予防し、健康な状態を保つことが可能です。早期の対応と専門家の指導が重要であり、整体師としては患者さんの健康と回復を最優先に考えながら、以下の点に留意して施術を行います。

 

他の膝の怪我、症状

 

 

• 膝の前十字靭帯損傷【ACL損傷】

 

 

 

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