膝の内側側副靭帯損傷

 

 

 

膝内側側副靱帯は、膝靱帯損傷のうちで最も頻度が高く、単に膝の捻挫として取り扱われることが多いです。

 

 

初期に適切な固定をすれば修復しやすいですが、急性期に適切な処置をせず靭帯が緩くなってしまった場合は、前十字靭帯損傷や半月板損傷などのを誘発するので、受傷時の適切な治療が重要です。

 

 

 

 

ラグビーやアメリカンフットボール、サッカー、バスケットボールなどのコンタクトスポーツでは、タックルなどの接触による膝外側から内側への外力により、関節に外反、または外旋力が強制されたときに膝内側側副靭帯は過緊張して、断裂しやすくなります。

 

 

 

スキーでの転倒時、ジャンプ着地時、回旋時などでも発生します。

 

 

また、着地やターンなどの動作で膝が内側に入ってしまったとき、サッカーではボールがつま先に当たって膝を外旋された時などにも発生しやすいです。

 

 

内側関節部に一致した圧痛、腫張、熱感、荷重にて外反動揺性が認められます。

 

 

 

受傷直後は関節血腫が、慢性化すると水腫が存在することがあります。

 

 

一般に損傷は、以下の3型に分類して治療方針に活用します。

 

 

Ⅰ度：外反動揺性（健側と比較して）はなく、靱帯部の圧痛がある

Ⅱ度：伸展位の外反動揺性（－）、30°屈曲位で外反動揺性（＋）

Ⅲ度：伸展位の外反動揺性（＋）、30°屈曲位で外反動揺性（＋）

 

 

 

 

レントゲン検査では靭帯はうつらないので、MRI検査が有用になります。

 

 

前十字靭帯や半月板などの合併症にも気を付ける必要があります。

 

 

主に、保存療法で治癒することが多いですが、Ⅲ度の場合や合併症のある場合は手術を選択される場合もあります。

 

 

 

予後は比較的安定していますが、受傷直後からの固定が適切ないことや、無理して競技に早期復帰した場合は靭帯が緩んだままになってしまい、半月板損傷や他の靭帯損傷を発症しやすくなります。

 

 

特にサッカーの場合はボールを蹴ることがなかなか出来ないので、利き脚の膝内側側副靭帯損傷をした場合は気を付けなければいけません。

 

 

 

靭帯が修復することが最も重要ですが、固定により低下してしまった筋力を回復させること、膝関節を捻らないために臀部の筋機能を向上させることも重要になります。

 

【当院の施術】

スマイル鍼灸整骨院グループでは、膝の内側側副靭帯の損傷に力を入れています。

 

 

 

超音波治療/鍼灸治療/整体/マッサージ/テーピング/サポーターなど膝の状態に合わせて施術をしていきます。

 

ぜひお気軽にご相談下さい。

 

他の膝の怪我、症状

 

 

• 膝の前十字靭帯損傷【ACL損傷】

 

 

【那覇市新都心店】

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付、祝日も月により診療

※詳細はHP

【休診日】

日曜日、年末年始、不定休

 

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☎:098-862-2080

 

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膝に水が溜まったときに受ける施術

 

 

 

 

運動や膝を怪我をしたときに膝に水が溜まることがあります。

 

 

関節が曲がらなくなってしまったり、痛みが出てきたりと生活に支障がでてきます。

 

 

しかし溜まった水は、滑液という関節の滑りをよくする栄養がある大事な液体なのです。

 

 

なので整形外科や病院で注射器で抜いてしまうと、栄養がある液体なので栄養不足になってしまいます。

 

 

 

何度も注射で抜いていると習慣になってしまい、根本治療となりにくくなります。

 

 

また整形外科などでは、ヒアルロン酸注射という滑液に似た関節の動きを滑らかにする注射をすることから、体に溜まってしまった滑液は抜かずにリハビリで体の中へ元に戻すということが大事になってきます。

 

 

【当院の施術】

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、膝や足首に溜まってしまった滑液を体に戻すリハビリをしています。

 

 

溜まってしまった関節に包帯やテーピングなどで圧迫をかけて元に戻していきます。

 

 

体にかかる負担を最小限に抑え、膝のリハビリに最大限に活かせるようにしています。

 

 

 

他にもスマイル鍼灸整骨院では、整体、鍼灸治療、吸い玉、などでリハビリをしています。

 

 

膝の違和感や腫れ、水が溜まりだしたと感じてきましたら一度ご相談下さい。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

自賠責保険も受付をしています。

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前に那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院にご相談下さい。

 

 

他の膝の怪我、症状

 

 

• 膝の前十字靭帯損傷【ACL損傷】

 

 

 

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背中の痛みの治療

 

 

 

 

 

背中というのは、非常に重要な部分。

 

 

上半身を支える大黒柱。だからこんなことで悩んでいるのであれば、要注意です。

 

 

負担がたまりすぎると、「ぎっくり背中」といわれる辛い状態になってしまいます。

 

 

単なる疲れと自己解決せず根本改善をめざしましょう。

 

 

 

背中の痛みが出る原因

 

 

 

背中の痛み　５選

１．交通事故やスポーツ等で背中に激しい衝撃が加わったとき

２．デスクワークや姿勢の悪さで背骨や骨盤がゆがみ、いつも背中に負担がかかっている

３．痛い背中の筋肉が張りすぎて、力を抜けない状態になっている

４．首が悪くて背中にいく神経に障害を受けている

５．腕の筋肉が疲労困憊していて常に背中に重みがかかってる

 

 

背中の痛みには多くの症状があり、その原因は多種多様です。

 

 

 

 

１．猫背姿勢筋肉

労働や長時間のPC作業や同じ姿勢でいること（悪い姿勢など）によって筋肉が硬直し、肩こりの症状や、血行不良や神経の伝達を阻害します。

 

 

なにもせずにそのままにしておくと日常生活の中で急な痛みがでてくる原因にもなります。

 

 

２．内臓疾患

夜中に寝ている時に、鈍痛を感じるのが何日も続くようであれば、要注意です。

 

 

この場合の背中の痛みは内臓疾患が原因の場合があります。

 

 

３．一時的な疲労、ストレス

ストレスや飲みすぎ等で内臓機能が低下し筋肉が硬化したり、風邪の時にも背中の痛みが出る事があります。

 

 

４．その他

骨粗しょう症、すい臓がん、肺がん、肋間神経痛、気胸、狭心症、尿管結石などでも背中に痛みをともなう事があります。

 

背中の痛みは、上半身を悩ます

 

 

 

 

先ほども申し上げた通り背中・肩甲骨というのは、上半身を支える大黒柱です。

 

 

なぜ大黒柱かというと、背中の筋肉は、首肩・頭と繋がっているので、背中の筋肉が緊張したり固くなり始めると首肩にも緊張が伝わり痛みが出てきますし、もっとひどくなると頭痛の原因となってしまいます。

 

 

背中は上半身の不調の原因の場合が多く、しっかりとケアをしてあげないといけない箇所です。

 

【当院の施術】

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院の施術は、体の状態に合わせて鍼灸治療、超音波治療、干渉波治療、温熱療法、整体、骨格矯正、手技療法、運動療法、ストレッチなど様々な施術で回復を早めていくことを目標としています。

 

 

是非背中の痛みで気になった時はご相談下さい。

 

 

 

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【足のけいれんを治したい！こむら返り治療】

 

 

 

その他の原因として

１．水分不足

 

 

寝る前は夜中トイレで起きたくないなどの理由から水分を控えてしまいがちですが、寝ている間にコップ一杯分もの汗をかくと言われているので、寝る前にコップに半分だけでも水を飲むことで予防になります。

 

２．ミネラル不足

 

 

 

汗をかくと一緒にミネラルも体の外へどんどん出て行ってしまい、足がつりやすい状態になってしまいます

 

 

水を飲んでも改善されない場合はスポーツドリンクを少し薄めて飲むと改善される場合があります。

 

３．冷え

 

夏場はクーラーなどで足が冷えることで、冬場は寒さで足が冷えることで筋肉が収縮して緊張状態になり、急に足を動かした時に足がつってしまうことがあります。

 

４．筋肉疲労

 

 

筋肉が疲れている場合、寝ている間も筋肉が緊張しており、痙攣を起こし足がつることがあります。

 

 

夏はクーラーで足元が冷え、筋肉が固まって血流が悪くなり、足がつったり、むくみがひどくなったりする場合があります。

 

 

冬は気温、乾燥などでつりやすくなります。

 

 

高齢になっていくほど、増加していく傾向にあります。

 

 

男性よりも女性に多く、とくに妊娠すると、いままでと足への負担が変わりますから、こむら返りを起こしやすくなります。

 

 

温浴も、効果があるので、しっかりとお風呂に入って温めてください。

 

 

【当院の治療】

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、こむら返りの治療をしています。

 

 

鍼灸治療は特に効果を出しやすいです。

 

他にも超音波治療/整体/マッサー/カッピングなど体の状態に合わせて施術します。

 

 

ストレッチや整体に関しても、しっかり筋肉を曲げ伸ばしして治療をしていきます。

 

 

こむら返りが気になった時は、那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院までご連絡下さい。

 

 

妊婦さんも治療できます。

他の足底、かかとの痛み

 

 

 

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踵（かかと）の痛みについて

 

 

 

【かかとのこのような痛みで悩んでいませんか】

 

 

 

 

踵の痛みとは、そもそも何？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

医療機関での踵の痛み対処法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他の足底、かかとの痛み

 

 

 

 

 

 

 

膝関節のロッキングの治療

 

 

 

 

半月板損傷で特徴的なのは、激しい痛みとともに、膝が動かなくなってしまうロッキング現象です。

 

 

突然の痛みとともに、膝がロックされたようにある角度から動かなくなってしまいます。

 

 

これは強い衝撃などで半月板が膝関節の間に挟まってしまった状態です。

 

 

 

ゆっくりと曲がる方向へ動かしているうちに、外れてきますが、痛みがひどい場合は救急車を呼んで病院へ行きましょう。

 

 

原因

半月板損傷は、膝への強い衝撃や大きな負担が原因で発症することがほとんどです。

 

 

外傷

スポーツでのケガが原因となるものがこちらにあたります。膝に体重が加わっている状態でのひねりや衝撃が原因になります。

 

 

また、靱帯損傷と合併して起きる場合もあります。

 

 

加齢

こちらは加齢によって半月板のクッション性が低下した結果起きるものです。

 

 

半月板は年をとるにつれて変性していきます。

 

 

加齢により水分量が低下することで、クッションとしての役割が衰え、少しの衝撃で損傷してしまう事があります。

 

 

40歳以上になるとかなり水分量が低下しますので、注意が必要です。

 

【当院の施術】

当院では膝のロッキングや痛みに対して、マッサージ、整体、鍼灸治療、超音波治療、テーピング、温熱療法など体の状態や症状に合わせて施術をしていきます。

 

 

整形外科や病院と併用や転院もできますのでお気軽にご相談ください。

 

他の膝の怪我、症状

 

 

• 膝の前十字靭帯損傷【ACL損傷】

 

 

 

 

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産後の恥骨の治療について、

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院での体のケア、ケガの治療

 

産後の恥骨痛（恥骨結合離開）（恥骨結合機能不全）

 

 

起き上がるのも辛い・歩くのも辛い その、恥骨の痛みはきっちりケアす

 

 

れば必ず改善し赤ちゃんも 思いっきり抱っこできます！

 

 

こんな症状でお悩みではありませんか？

 

 

恥骨痛・恥骨離開、恥骨結合炎の痛み方の特徴

 

• 恥骨周辺に痛みを感じ、押すと痛い

 

• 安静にしていてもズキズキ痛む

 

• ズボンを履く動きで痛みが出る

 

• 起床時に痛みが出る

 

• 動く瞬間にズキッと痛み、激痛を伴う場合が多い

 

• 痛みが強く、歩行が困難になる

 

• 寝た状態から体を起こす時、寝返りの時、立つ時などに痛みが出る

 

• 太ももを閉じるように足に力を入れると痛い

 

• 寝た状態で足を持ち上げると痛い

 

• 産後、歩くと恥骨が痛い

 

• 産後、起き上がる時に恥骨が痛い

 

• 恥骨が痛くて横向きに寝られない

 

• 妊娠中から恥骨が痛い

 

• くしゃみすると恥骨に響く

 

これらは、恥骨痛と呼ばれ妊娠中や産後の特有の症状です

 

 

恥骨っていったいどこ？

 

おへそからまっすぐ下に向かってお腹をさすっていくと固いものに触れます。 それが恥骨です。

 

恥骨痛（恥骨結合離開）（恥骨結合機能不全）とは？

 

恥骨結合は普段は強靭な結合組織によって固定されています。

 

 

ほとんど動きません（やや可動性がある程度）

 

妊娠期、出産にむけて出産をスムーズにするためリラキシンというホルモンや妊娠を維持するためのホルモンが分泌され

 

 

関節の靭帯等が緩みます。

 

 

恥骨も恥骨結合といわれ繊維軟骨により左右の骨盤がくっついています。

 

 

そこが出産に向けて緩みだします。（平均２〜５㎜）

 

 

それが緩み過ぎ、骨盤にかかる負荷などによりグラグラになった際に痛みが起こることを恥骨結合機能不全といいます。

 

 

また、分娩時の圧力により恥骨が左右または前後に引き離されてしまいます。

 

 

重傷の場合は恥骨結合の一部または全てが裂け約１cmも離開してしまう事があります。

 

 

 

症状は？

 

 

起き上がる際に恥骨に刺すような痛みがある

 

椅子から立ち上がると痛い

 

寝返りすると痛い

 

咳やくしゃみをすると恥骨に響く

 

グラグラして軋む感じがする

 

ひどい場合は 前方方向に歩行できない

 

下腹部や下肢、腰、会陰部などに放散痛

 

やや違和感がある程度の状態から一歩も歩くことができないほどの症状まであります。

 

原因は？

 

妊娠が進むにつれて、骨盤の中心にある恥骨結合が徐々に広がっていき痛みが

 

出ることがあります。

 

 

　この恥骨痛の原因となる組織は、人体の中でも痛みに対して敏感にできている組織なので、

 

 

そこを傷めてしまった場合、少しのキズでも激痛として感じてしまいます。

 

 

　特に妊娠後期になると、恥骨に付着する腹筋や内転筋などの筋肉群が恥骨結合の離開を

 

 

助長したり、

 

 

大きくなった子宮が中から恥骨結合を広げようとするため、

 

 

恥骨周辺に痛みを伴うことが多いです。

 

 

　産婦人科や整形外科では、「産めば治るから安静にしていなさい」と

 

 

言われることもありますが、

 

 

いざ出産のときにいきむと恥骨が痛くて上手にいきめず

 

 

分娩時間が長くなってしまう可能性もあります。

 

 

①妊娠中のホルモンによる靭帯、結合組織の緩み

 

②胎児の発育や抱っこなどによる骨盤への負荷の増加 

 

③筋力の低下（特に深部の筋肉）

 

 

④出産による負荷（胎児が大きいなど）

 

いつまで続くの？

妊娠１５週以降によく起こります。

 

妊娠中から産後までずーっと痛い方もおられれば

 

分娩後に痛みがなくなるかた

 

妊娠中全く痛くなかったが産後痛くなった方など

 

様々です。

 

軽傷のものであれば産後２ヶ月程度で自然に回復して来ますが

 

重症のものは産後数ヶ月経っても痛みが残存することがあります。

 

日常の注意点

 

・重い物をもったり、長時間の歩行は避ける 

 

・開脚などの運動を避ける 

 

・極力、膝をくっつけた状態で立ち座りする

 

・お姉さん座りをやめる

 

・クアシャミや咳は極力壁などを抑えながら

 

産後は骨盤底筋群と呼ばれる筋肉や靭帯が緩い状態にあります。

 

まずは負担をかけないことが第一、そして骨盤底筋群などを鍛えることが重要になります。

 

セルフケア

 

・横になる際は横向きで膝をまげ膝の間にクッションを挟みましょう 

 

・座位で背筋を伸ばしクッションを膝の間にはさみ少し股をしめるトレーニングをする

 

（１０回程度からはじめ徐々に回数を増やしていく） （痛みが強くなる場合は中止する） 

 

・細めの骨盤ベルトを骨盤輪（恥骨の上）にまく 

 

注意：ベルトを巻く際に間違った位置や歪みがある状態で巻くと痛みが増加する場合がございます。

 

また、妊娠中は巻く位置によっては胎児に影響を及ぼす可能性がございますので、

 

妊産婦ケアの専門の整体院や助産院などでご相談ください。

 

再発に注意してください

 

産後しばらくすると恥骨痛が自然に消失してくることが

 

多いですがしばしば痛みが再発することがあります。

 

それは

 

・組織が完全に回復していないこと

 

・筋力が戻っていないこと

 

などが考えられます。

 

ですから産後の時期にしっかりと改善させておくことが重要になります。

 

再発しやすい時期

 

再発しやすい時期は

 

・生理の時

 

・２人目、3人目などの妊娠時、産後

 

・更年期

 

妊娠前からの準備が必要？

 

胎児が大きいなどの要因はどうにもできませんが、

 

ある程度妊娠前から準備をしておくことで恥骨結合離開を予防することができます。

 

骨盤底筋群

 

骨盤

 

股関節

 

などをじっかり柔軟にして使える状態にしておくことが大切です。

 

特に体が硬い方

 

一人目、二人目の時に恥骨が痛くなってしまった方は注意が必要です。

 

関連記事

 

 

妊娠中の恥骨痛の原因

 

 

　恥骨痛は一度痛くなるとやっかいなので、

 

 

少しでも違和感を感じたら早めに来院するようにしましょう。

 

 

 

 

 

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

激しくとても体力がいる演奏なのでしっかりとしたケアが必要です。

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

楽しく長く続けて頂きたいので、体に困った時は是非一度ご相談下さい。

 

 

 

 

 

【スマイルなごみ鍼灸整骨院の腰痛の治療と予防策】

 

 

腰痛治療は、当院の得意分野のひとつです。

日本人にとって今や腰痛は国民病となっており、“約１５００万人”が腰に痛みを抱えている生活を強いられている現実があります。

 

 

あなたは、いくつ当てはまりますか？

 

この様な腰の痛みがあるなら迷わずに、当院へご相談ください。

 

“腰痛治療を得意”としています。

 

 

腰は身体の要と言われるように腰を痛めると日常生活に支障をきたすようになります。

 

軽度の腰痛をほったらかしていると、悪くなることはあっても、良くなることはなかなかありません。

 

腰に不調を感じたら、できるだけ早くにご相談してください。

 

 

早めに対処ができれば、長引かなくて済みますし、ふとした瞬間にギックリ腰（急性腰痛）になってしまってからでは治るまで時間がかかってしまいます。

 

 

あきらめないで、腰痛の事なら那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院にお越しください。

 

 

 

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膝、足首、肘の靭帯損傷の治療

 

 

 

激しいスポーツをしたり、事故に遭って膝に強い負荷がかかると、靭帯が傷ついてしまいます。

 

 

比較的軽い状態では「ねんざ」と呼ばれますが、靭帯が完全に切れてしまうと「靭帯断裂」となり手術が必要になってきます。

 

 

歩くことも困難になる「靭帯損傷」。

 

 

予防するためには原因や症状を知っておくことが大切です。

 

 

靭帯とは、丈夫なゴムのようなもので、骨と骨とをつなぎ、離れてしまわないようにする役割があります。

 

 

 

 

膝を安定させたり、動きを制御するため、伸縮性はありません。

 

 

膝には合計４つの靭帯がありますが、損傷してしまうと次のような症状がでます。

 

 

膝を強く打ち付けたりすると激しい痛みが走りますが、その後歩こうとしたときに膝が不安定な感じがして、突然カクンと落ちこむことがあります。

 

 

靭帯はゴムのようなものですが、伸縮性が無いので強い負荷がかかった時に「ブチッ」というような切れる音がします。

 

 

 

靭帯損傷は軽度であれば、安静にしておくと痛みが和らいでゆきますが、完全に靭帯が切れてしまうと直後に激しい痛みと、その後も継続的に痛みを感じます。

 

 

また、膝が不安定になるために「膝が折れる」といった症状もみられるでしょう。

 

 

関節の内側に血液がたまり、歩くことが困難になる場合もあるので、早めに処置をすることが大切です。

 

急激な膝への負担によって生じる

 

 

 

 

靭帯に強い衝撃が加わることによって靭帯損傷はおこりますが、具体的には次のような場合にリスクが高くなります。

 

 

接触することによってサッカーやラグビーは、人と人とが激しくぶつかり合うスポーツです。

 

 

そうした時に、膝が不自然な方向に曲がったり、伸びきった靭帯にさらに負荷がかかったりすると損傷します。

 

 

膝に「ひねり」が加わると損傷する恐れがあります。

 

 

たとえば、

 

・走っている時に急に止まる。

・高いところからジャンプして着地する。

・素早く体の向きを変える。

 

 

こうした動作の際、膝が内側を向き、つま先が外側を向いていると靭帯に負荷がかかりやすく損傷する可能性が高くなります。

 

 

 

 

靭帯損傷はスポーツをする際に起きやすいものですが、中でも激しくぶつかりあうサッカーやラグビー、格闘技。

 

 

体を「ひねる」動作の多いスキーなどがなりやすいといえるでしょう。

 

 

靭帯損傷は、日々の生活で膝に負担がかかって、それが蓄積されて起こるわけではありません。

 

 

スポーツや激しい動きをした時に突発的に起こるのが特徴です。

 

 

ですから、完全に予防することは難しいのですが、スポーツをする際には注意しましょう。

 

 

膝への負担を出来るだけ減らす為に、腹筋やインナーマッスルを鍛えることによって足だけでなく「全身を強化」する。

 

 

 

運動前にしっかりと「ストレッチ」をしておくと予防効果があります。

 

 

靭帯損傷は、軽い状態であれば、痛みは一時的ですが、完全に切れてしまうと歩行することも難しくなります。

 

 

手術が必要になるケースも少なくありません。

 

 

激しいスポーツをする時には時に膝へ負担がかからないように気をつけましょう。

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院にご相談ください。

 

他の膝の怪我、症状

 

 

• 膝の前十字靭帯損傷【ACL損傷】

 

 

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インフルエンザ後の体の不調

 

【関連する鍼灸治療の記事】

 

 

 

 

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