咳をすると腰に響く症状

 

咳をすると腰に響く症状を経験することがあります。この現象は、身体の構造と生理的な反応によって引き起こされます。以下に、その仕組みを分かりやすく説明します。

 

 

 

咳のメカニズム

 

咳は、気道に異物や刺激物が入ったときに体が反射的にそれを排除しようとする防御反応です。咳をする際、次のような一連の動作が行われます。

 

1. 深く息を吸い込む：肺に空気をためます。
2. 声門を閉じる：一時的に気道を閉じて、圧力を高めます。
3. 腹筋と横隔膜を強く収縮させる：これにより、胸腔内の圧力が急上昇します。
4. 声門を開く：圧力を解放し、一気に空気を吐き出します。

 

 

 

この一連の動作により、咳が発生し、気道内の異物や分泌物を除去します。

 

 

咳と腰痛の関係

 

咳をすると腰に響くのは、主に次の理由からです。

 

 

1. 腹筋と腰椎への負担

咳をするとき、腹筋と横隔膜が強く収縮します。この力が腰椎（腰の部分の背骨）に伝わり、特に腰の筋肉や椎間板に負担がかかります。

 

もしも腰の筋肉や椎間板が既に弱っていたり、損傷していたりすると、咳をすることでその部分に痛みが生じることがあります。

 

 

2. 既存の腰の問題

もし腰痛や椎間板ヘルニアなどの既存の腰の問題がある場合、咳をすることでこれらの症状が悪化することがあります。咳による急激な圧力の変化が、椎間板や神経に影響を与え、痛みを引き起こします。

 

 

3. **筋膜の連結

人体の筋肉は筋膜という結合組織でつながっています。

 

 

腹筋と腰の筋肉も筋膜でつながっているため、咳による腹筋の収縮が腰の筋肉に影響を与え、痛みを引き起こすことがあります。

 

 

予防と対策

 

咳をすると腰に響く症状を軽減するための対策は以下の通りです。

 

 

腰のサポート：咳をする際に腰を支えるように手を当てることで、腰への負担を軽減できます。
腹筋の強化：腹筋を鍛えることで、咳をしたときの圧力をうまく分散させることができます。
腰痛の治療：既存の腰の問題がある場合は、医師の指導のもとで適切な治療を受けることが重要です。

 

 

まとめ

咳をすると腰に響くのは、咳の際に腹筋や横隔膜が強く収縮し、その力が腰に伝わるためです。

 

 

 

既存の腰の問題や筋膜の連結も関係しているため、症状が続く場合は専門医に相談し、適切な治療や対策を講じることが大切です。

 

【当院の施術】

スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、整体、超音波治療、ストレッチ、コルセット固定などを体の症状に合わせて施術していきます。

 

 

 

異変を感じた時はすぐに那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院にご相談下さい。

 

 

 

 

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腰のヘルニア治療について

 

 

 

腰のヘルニアは、日本では男性でとても多い症状です。

 

 

それは、骨盤の形や姿勢、筋肉量によることが多いです。

 

 

腰椎の椎間板と言われる軟骨組織が、本来あるべき所から飛び出て、神経を圧迫して痛みなどが生じる疾患です。

 

 

腰に急に負担がかかる、または繰り返し負担がかかることにより、椎間板に圧力が加わった結果、腰椎椎間板ヘルニアになるのです。

 

 

腰椎椎間板ヘルニアは、急性タイプと慢性タイプの二つの型に分類されます。

 

 

急性のヘルニアは、重いものを急に持ち上げることや、くしゃみをした場合などに起こるものです。

 

 

慢性の腰椎椎間板ヘルニアは、繰り返しの動作や腰への慢性的なストレスです。腰に違和感を感じてから、その後痛みを感じたり、感じなかったりといった症状を繰り返しながら次第に慢性のヘルニアの症状を起こすようになります。

 

 

腰椎椎間板ヘルニアは20〜40代の方に多く発症し、ほかの腰椎の病気に比べ、若い人に多いという特徴があります。

 

 

しかし、10代では椎間板がまだ老化していないので、発症は比較的少ないようです。50代以降になると、ヘルニアと似たような症状を起こす腰部脊柱管狭窄症のほうが多くなります。

 

 

症状

腰椎椎間板ヘルニアの初期症状は、同じ姿勢を維持することが辛い、運動能力や足の感覚の低下などがあります。これらの症状が進行すると本格的な腰椎椎間板ヘルニアの症状が出てきます。

 

 

痛みは片側の下肢や、臀部から足にかけて発生することが多くありますが、悪化すると、片側だけでなく両側に出たりもします。

 

 

痛みの程度は、夜も眠れないほどの激痛、ジワジワと痛む…など、人それぞれです。但し、急性のヘルニアの場合は、多くは激しい痛みが特徴で、痛みの為に歩行することが困難になる事もあります。

 

 

治療

腰椎椎間板ヘルニアのおよそ80〜85％は自然経過で症状が回復したり治癒したりするといわれています。

 

 

 

まず、痛い時には、体を動かさない様（安静）にすることが第一です。

 

 

次に、コルセットの装着、牽引や腰部の整体、鍼灸治療、超音波治療などがあります。

 

 

それでも改善がみられない時は、手術の可能性もでてきます。

 

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ボウリングによる怪我の治療

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関連するスポーツ障害の記事

 

 

 

 

 

 

女子野球の選手のけがの治療

 

野球選手の三大障害部位といえば、肘、肩、腰。

 

 

それでも女子選手にも多く発生しているのが肘のケガ（野球肘）です。

 

 

野球肘とはオーバーユース（過度な投球）やミスユース（間違ったフォームや力の入れすぎ）によって、肘の内側や外側、後ろ側が痛くなる症状をいい、その予防のためには過度な投球をさせないこと、正しいフォームで投げることが基本ですが、私はそれらに加え、女子特有の肘関節の特徴を知ることが大切だと思っています。

 

 

男子より柔らかいといわれる女子の関節。

 

 

肘の構造は男女で違います

 

 

人間の腕は真っ直ぐ伸ばしても肘を基点に少し外側に曲がっています。

 

 

この角度が女子のほうが男子より大きいのが特徴です。

 

 

そのため腕を真っ直ぐ前に伸ばすと、女子は肘の内側と内側がくっつくケースがよく見られます。

 

 

関節が柔らかいとケガのリスクが高くなる

 

女子の関節の柔らかさは両刃の剣です。

 

 

気をつけなくてはいけないのは、ケガのリスクが高くなることです。

 

 

腕がムチのようにしなる女子選手の例

 

腕がムチのようにしなる、つまり肘を外側に曲げようとする力が大きくなると、反対に肘の骨と骨をつなぎとめているじん帯が、肘が外に曲がらないようにがんばります。

 

 

するとじん帯に大きなストレスがかかり、ケガの危険が高まるわけです。

 

 

「体が柔らかい＝ケガの予防につながる」と当たり前のように言われますが、それは筋肉の柔らかさのことであって関節の柔らかさのことではありません。

 

 

関節が柔らかすぎるとケガのリスクが高まり、女子は特にその危険が高いことを充分に理解してください。

 

 

常に何人かの投手を育てて上手にローテーションを組むこと、そして正しいフォームで投げられるよう指導することが、女子の場合特に重要です。

 

 

肘回りの筋肉の疲れをとるストレッチを覚えましょう。

 

 

野球肘の原因はオーバーユースやミスユースなどにあるので、これさえやっておけばケガが防げるというストレッチはありません。

 

 

とはいえ少しでもケガを予防するために、肘回りの筋肉の疲れをとるストレッチをご紹介します。

 

 

じん帯や腱を痛めた場合は見よう見まねのストレッチやマッサージでは治りませんので、プレー中に少しでも痛みを感じたら、我慢せずにすぐスマイルなごみ鍼灸整骨院に受診してください。

 

 

ジュニア選手の野球肘は早く対応するほど予後が良くなるからです。

 

 

是非一度ご相談ください。

 

【当院の施術】

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

自賠責保険も受付をしています。

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

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大事な首の治療【頚椎症治療】

 

 

 

頚椎椎間板症が更に進行して頚椎が変形することによって、様々な痛みが出現すると考えられています。

 

 

レントゲン検査で頚椎の変形が認められ、首に何らかの痛みがある場合に頸椎症と診断されます。

 

 

 

 

症状：痛みの特徴は起床時などの動き始めに鋭い痛みを感じ、動いているうちに痛みが小さくなってくることです。

 

 

この痛みは数日から数週間続くこともあります。

 

 

慢性期に移行すると、首や肩・肩甲骨周辺の筋肉は痛みのために緊張して、重くだるい痛みを感じます。

 

 

こんな症状はありませんか？5選

 

・背中で特に肩甲骨周囲あたりから痛みを感じ始めた

・次に、肩、腕から指につながるようなしびれがでてきた

・天井を見上げ頚を後方へのけぞる姿勢で疼痛が増強する

・夜間の肩甲骨周囲の強い痛みのために寝られない

・朝方に目が覚めてしまう。

 

 

レントゲン撮影を行うことで、頚椎から突出しする骨（骨棘）、もしくは椎間板 ヘルニアを確認することで診断できます。

 

 

骨棘は加齢にともなう変化であり、中高年以降の 誰にでも起こりえます。

 

 

 

 

また、まったく同じ神経根が圧迫されることが原因で症状が出現する頚椎椎間板ヘルニア（椎間板軟骨の一部が突出して神経根や脊髄神経を圧迫します）なども MRI検査を行うことで判断できます。

 

 

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正、ほぐし治療など様々な治療で施術します。

 

 

この症状は女性が比較的多い症状です。

 

 

多くの方が診断されている症状なのでしっかり治療をしていきましょう。

 

 

体に困った時は是非一度ご相談下さい。

 

 

 

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【出産後の体の不調の治療 那覇市整骨院】

 

 

出産後の女性はうつ症状がでやすい状態です。

 

 

世界で産後うつにかかる人は全体の６％ほどと言われています。

 

 

ことに日本は倍率が高く、１０％前後の人が産後うつにかかるといわれています。

 

 

原因としてよく言われるのがホルモンバランスの乱れですが、妊娠中に高いレベルを維持していたホルモンは主にエストロゲンとプロゲステロンです。

 

 

 

産後急激に少なくなるのも同じくこの二つです。

 

 

そして産後に急激に高まるのが乳汁分泌に大事なプロラクチンです。

 

 

産後うつかもと思われる症状　チェックリスト

 

 

などといった項目がありますが、一つだけで産後うつ　というわけではありませんが当てはまる数が多いほど可能性が高くなります。

 

 

 

産後うつは、出産後のホルモンバランスの乱れによって不安感が大きくなってしまったり、倦怠感が出たり何もしたくなくなったり涙もろくなったり…実にたくさんの症状が出るのです。

 

 

「私は本当にママになれるのか」

 

 

「主人の協力は得られるだろうか」など不安が重なると、押しつぶされそうになって辛い症状が出てしまうことも。

 

 

この産後うつは、ママだけの問題ではなくて家族全体の問題として向き合っていくことが必要だと思います。

 

 

 

出産前から、パパも一緒に育児の本を見たり、育児の役割分担や、産後の協力体制について話し合っておくとママの不安も減らすことができるでしょう。

 

 

産後もしもママが具合が悪くなった場合には、家族みんなで優しく受け止めてママの不安を解消してあげることが必要です。

 

 

現代は働く女性も多いせいか育児に対してことさらに不安があったりあまりの責任感から、うつになる女性が多いようです。

 

 

しかし、周囲のサポートがあれば数ヶ月以内にはおさまる症状ですので家庭全体でママをサポートして新たな育児生活を楽しく過ごせるように、みんなで頑張っていきましょう！

 

 

【当院の施術】

那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院は、ママのサポートに力をいれています。

 

 

 

 

自律神経の乱れや体が本調子ではないときは、整体や鍼灸治療をして体や心をリラックスして下さい。

 

 

体が休まれば心も休まることが多いです。

 

 

自分自身が産後大変だったり、周りに悩んでいる方がいらっしゃいましたらご相談下さい。

 

 

早めの解決が健康の秘訣です。

 

 

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スポーツマッサージ

 

 

 

 

 

スポーツマッサージは、もともとスポーツ選手に対し「疲労回復、パフォーマンスの向上、障害治療、障害予防」などを目的とし確立されていきました。

 

 

マッサージとスポーツマッサージの違いとは何かと考えますと、一般の人とスポーツをしている人では筋肉の量が違います。

 

 

 

なのでマッサージの刺激の強さも当然変わってくるのは分かってもらえると思います。

 

 

 

スポーツマッサージ・・・筋肉量の多いスポーツをしている人に向いている。

 

 

通常のマッサージ・・・筋肉量が少ない人に向いている。

 

 

 

 

 

大きく分けるとこのような考え方です。

 

 

 

また、スポーツマッサージとマッサージの大きな違いは、運動などによって疲労した筋肉に強さと弾力性を取り戻し、使い過ぎた体の一部を改善することなどがあります。

 

 

 

マッサージには皮膚や筋肉の血行をよくするとともに、マッサージを施した部分だけでなく、

 

 

全身の血液循環をよくする効果があります。

 

 

皮膚や筋肉の血行がよくなることによって各組織の代謝が改善され、筋肉の疲労産物を除去してくれるようになります。

 

 

 

また、酸素や栄養素が十分に供給されるので、筋疲労を回復させ、運動機能の維持、向上を図ることができます。

 

 

 

マッサージには手技の応用によって、筋の興奮性を高めたり、興奮を抑制して痛みや緊張を和らげる作用など、さまざまな作用が認められます。

 

 

 

興奮性を高め、神経や筋の機能を増進させる効果を生み出します。

 

 

 

急性の筋疲労による筋の緊張、硬結、慢性的な神経の自発痛や圧痛など、筋の興奮性が高まっているときには、テンポのゆっくりとした軽擦法、やや強めの揉捏法、圧痛点にたいしての持続的な圧迫法を施し、興奮性を沈静させます。

 

 

 

その他の作用としては、反射作用、誘導作用、矯正作用、とがあります。

 

 

 

 

反射作用とは、障害部位と離れたところを施術することで神経や筋の痛みや緊張を和らげたり、内臓の具合を整えたりすることのできる作用のことです。

 

 

 

誘導作用は、捻挫や打撲などの外傷の際、まずはその部位のアイシングが必要になりますが、捻挫、脱臼、肉離れがおこると、腫脹、熱感、疼痛といった炎症兆候が現れますが、数日経ち、それらの症状が治まってきたら後遺症として関節包、靭帯、腱など関節周囲の軟部組織のこわばりが残ることが多くみられます。

 

 

 

それに対して関節周囲の強擦法や強めの揉捏をおこない浸出液の沈着を防ぎます。

 

 

 

 

また周囲の筋肉のストレッチをおこなって関節の拘縮を防ぎます。

 

 

 

マッサージは体の表面から適宣な触擦、圧刺激を加えることによって血行がよくなるばかりだけでなく、自律神経や内分泌の働きを調整することができ、胃腸の働きや睡眠のコントロールにも影響をもたらします。

 

 

 

 

 

全ての競技者にとって、誰もが良い成績や勝利をおさめたいと思うものです。

 

 

 

そのためには、競技者の体調のコントロールと最適な神経、筋の機能の調整が必要になります。

 

 

 

 

スポーツマッサージはそれを手助けするための重要なボディケアです。

 

 

 

 

那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院では、問診や検査などの身体的評価を基に、患者様1人1人の身体構造・生活習慣・症状に合わせて施術をしていきます。

 

 

スポーツコンディショニング、慢性のスポーツ障害に

 

 

スポーツによる疲労をスポーツマッサージにより血液循環を促すことで効果的に回復させ、ベストパフォーマンスへと導きます。

 

 

 

過去に捻挫などのスポーツ障害からの痛みがなかなか完全に治らないなどといった症状は、損傷組織のみならず、周囲軟部組織へのトリートメントが必要となります。

 

 

アスリートの求めるケアをアナタの日常生活に

 

 

那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院では、スポーツマン、競技選手に合わせて治療を提供しています。

 

スポーツマッサージの他にも、整体、鍼灸治療、カッピング、矯正治療など組み合わせても大丈夫です。

 

 

 

 

 

パフォーマンスの維持にはスマイルなごみ鍼灸整骨院での施術をオススメ致します。

関連するスポーツ治療

 

 

 

 

 

 

 

 

早く治したい！寝違えの治療

 

 

皆さま、朝起きると首が痛くて動かせない…回せない…なんて経験は、１度や２度あるのではないでしょうか？

 

 

こんな症状が首や肩にあったら、 それは寝違いかも知れません。

 

 

 

寝違いがなぜ起こってしまうかというと、就寝中に不自然な姿勢が続いたり冷えたりすることにより、筋肉等に痛みや腫れが起こり、筋緊張が強くなってしまうからです。

 

 

 

人によっては、肩や肩甲骨まで痛みが走ったりします。痛みとしては、ズキズキするするどい感じや、重い痛みがでたりします。

 

 

人によっては、痺れのような神経症状が出る場合もあります。

 

 

寝違えの対処法

 

 

筋の損傷によって痛みや拘縮が出ておりますので、寝違えた場合のご自身でできる対処としては、まずは安静にして首を温めて下さい。

 

 

 

すぐに那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院へご相談下さい。

 

 

初日は首が動かなくかなりの激痛になります。２、３日続いて体も落ち着いてきます。

 

 

その間はテーピングで固定し、超音波治療、鍼灸治療で施術します。

 

寝違えた後に、痛めている場所を揉んだり強くストレッチをしてしまうと逆に炎症を広げてしまい、１週間以上も痛みが残る場合が多々あります。

 

 

寝違えは１週間から１０日で完治することがほとんどです。

 

 

しかし癖になりやすく痛めやすいです。

 

 

当院は、寝違い治療を得意としております！

 

 

 

 

揉まないでも治る治療法があります。

 

 

ぜひ一度那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院にご相談下さい。

 

 

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マタニティブルー

 

 

マタニティブルーズは、出産後の女性の30-50%が経験します。

 

 

マタニティブルーと呼ばれることもあります。出産直後は気持ちも高ぶっていますが、産後数日から2週間程度のうちにちょっとした精神症状が出現します。

 

 

多くは、ふいに涙が止まらなくなったり、いらいらしたり、おちこんだりする症状がでます。

 

 

 

 

人によっては、情緒が不安定になったり、眠れなくなったり、集中力がなくなったり、焦るような気分になったりします。

 

 

 

大抵は症状も一過性であり、産後10日程度で軽快しますのであまり心配することはありません。

 

 

 

 

自然に経過を見るだけで通り過ぎていきますので、雨宿りをするような感覚でやり過ごしてしまいましょう。

 

 

 

原因としては、人生の一大イベントを乗り越えた後の気持ちの変化や、思い通りに子育てがうまくいかないことに対するジレンマもありますが、急激な女性ホルモン（エストロゲン）の低下など内分泌環境の変化に伴って症状が現れると考えられています。

 

 

 

 

ひとつ注意すべき点があります。

 

 

 

マタニティブルーズが長引く場合、産後うつ病に移行することがあります。

 

 

 

症状の強い場合や、もともと精神科や心療内科に通院している人も要注意です。

 

 

出産後の入院中だけでなく、最近は産後1か月健診までの間に2週間健診を行っている分娩取扱施設が増えていますので、「生理的なものだから」と一人で抱え込まずに、助産師や産婦人科医にご相談ください。

 

 

※日本産婦人科医会　参照

 

 

産後に体の不調がある方はぜひ一度スマイル鍼灸整骨院グループへご相談下さい。

 

マッサージ/鍼灸治療/整体/ストレッチ/骨盤矯正/超音波治療/温熱療法など体の状態に合わせて施術をしていきます。

 

 

 

お子様連れで通院ができます。

 

 

 

予約も受付ています。

 

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