ボウリングによる怪我の治療

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【引越し中の怪我】

 

 

 

 

 

引っ越しををしていてよく怪我をしたということを聞きます。

 

 

 

 

【引っ越しの際に怪我をする場所や動作】

・重い家具を持ち上げた時の腰痛、肩痛（タンス、冷蔵庫、洗濯機など）

・床を拭いているときの姿勢、腰痛、膝痛

・お風呂を磨いていいる時

・換気扇を掃除している時

・階段の昇り降り

 

 

 

など様々な状況が考えられます。

 

 

 

腰を痛めた時

 

 

 

まずは、安静にしてもらい那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院へご連絡下さい。

 

 

来院してもらうか、時間が合えば出張治療をしていきます。

 

 

コルセットがあればすぐに固定をして下さい。

 

 

お風呂は入ってもらい温めて下さい。

 

 

寝る時は横向きで寝返りをしやすい場所で寝て下さい。

 

 

次の日朝起きる時が一番大変です。

 

 

寝ている間に筋肉や関節が固まり、痛みが強く出ることが多いです。

 

 

 

 

ゆっくり時間をかけて起き上がった下さい。

 

 

もし起き上がれない場合は、仕事を休んでください。

 

 

 

来院できそうであれば那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院へお願いします。

 

 

鍼灸治療、コルセット、超音波治療、整体など適切な処置と説明をさせていただきます。

 

 

 

肩が痛いとき

 

 

まずは安静にして重いものは持たないで下さい。

 

 

腕を下ろしていて痛みが出る場合は、反対の手で支えて下さい。

 

 

寝ている時も痛みが出る時があります。

 

 

痛みがある場合は、薬を飲んでいただいても大丈夫です。

 

 

次の日はスマイルなごみ鍼灸整骨院へ診せに来てください。

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、超音波治療、整体、マッサージなど体の状態に合わせて治療していきます。

 

 

膝や足首

 

まずは冷やして下さい。

 

 

炎症がおきて熱が出ていることが多いです。

 

 

その後しっかり圧迫して安静にします。

 

 

早めの受診をお願いします。

 

 

大きなけがに繋がりやすい引っ越し作業。

 

 

安全に無理せずに作業をしていきましょう。

 

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院にご相談下さい。

 

 

 

 

バスガイドの方の体のケアについて　

 

 

 

 

 

バスガイドの方の中には、仕事そのものは大好きだけれど、体力がなくて続けるのが難しい…という理由で辞めてしまう人もいます。

 

 

 

早朝から夜まで働く日も多く、ツアーによっては泊まり仕事も入るため、不規則な生活になりがちです。

」

 

 

 

足、腰、肩の痛みなど体の負担は大きく、ぎっくり腰になる方も多いです。

 

 

 

歩く距離、階段が多い場所ですと膝や足首の痛みも発生します。

 

 

 

 

また、常に人に気を遣ったり歩き回ったりするため、心身共にタフな人でなければ厳しいと感じてしまうかもしれません。

 

 

 

人間関係で体の不調を訴えてしまう方も多いです。

 

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでは、沖縄県のバスガイドの方の体のケアをしています。

 

 

 

観光業が増えてきて、バスガイドの方も活躍や苦労することが多くなっています。

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

自賠責保険も受付をしています。

 

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

コールセンターの方の体の不調と体のケア

 

 

 

 

「座りっぱなし症候群」とは？

 

「座りっぱなし症候群」は、日頃感じる頑固な肩こりや頭痛など、体の様々な不調の原因になっているそうです。

 

 

「座りっぱなし症候群」と聞くと、あまり馴染みがないですが、「エコノミー症候群」と言えば、聞き覚えがあるのではないでしょうか？

 

 

実は、「座りっぱなし症候群」＝「エコノミー症候群」なのです。飛行機の中でしか、ならない！

 

 

 

 

と錯覚しがちな「エコノミー症候群」ですが、実は普段の生活の中で、たった２時間座りっぱなしの状態にあるだけでなってしまう可能性がある、非常に身近な症状なのです。

 

 

座りっぱなしで症候群で現れる体の不調とは…

 

 

【座りっぱなし症候群かどうか、セルフチェックしてみましょう！】

□　２時間以上連続で座っている

□　1日合計5時間以上座っている

□　1日を通してあまり体を動かさない

□　水分補給をあまりしていない

□　お茶やコーヒーをよく飲んでいる

□　あまりトイレに行かない

□　体を締め付けるような服装をしている

□　夕方になると足のむくみや靴がきつくなる

□　エアコン・暖房をつけている場所に長時間いる

□　空気の乾燥、肌や唇の乾燥が気になる

□　昼ごはんもデスクで食べる

 

 

４つ以上当てはまる場合「座りっぱなし症候群」の可能性があるそうです！

 

 

あなたはいくつ該当しましたか？

 

 

 

 

体の不調があると本領が発揮できなくて、つらいですよね。

 

 

「座りっぱなし症候群」の原因と予防を一緒に探っていきましょう！

 

 

長時間座り続け、ほとんど動かず同じ姿勢でいると、脚の静脈の血が流れにくくなり、膝の裏あたりの静脈に「血栓（血の塊）」ができる事が原因です。

 

 

血栓ができるまでにはならなくても、脚の血流が悪くなることで、全身の血流が滞り、不調があらわれてきます。

 

 

また、脚を組む習慣のある方は要注意！足を組んで、膝の裏の静脈を強く圧迫してしまうことで、血流が心臓に戻らず体の下部に溜まってしまいます。

 

 

脱水

座りっぱなしの状態でも、汗や蒸気によって体の水分は失われています。

 

 

ほとんど動かない状態でいると、喉が渇いたことに気づきにくく、無意識のうちに脱水が起こっています。

 

 

人間は60％以上が水分で成り立っており、脱水は体の機能を低下させてしまいます。

 

 

 

上記２つの症状は、肩こり/腰痛/むくみなどを引き起こしてしまうのです。

 

 

座りっぱなし症候群の予防の方法は？

 

 

脱水症状を防ぐため、水分補給をしっかりと！

 

 

1お茶やコーヒーは水分補給にならない！？

 

 

コーヒーやお茶に多く含まれているカフェインは、腎臓の血管を拡張する働きがあります。

 

 

腎臓は血液を濾過して老廃物や塩分を尿として体内に排出しますが、カフェインによって腎臓の血管が拡張することで血液量が増し、尿の生産も増やすことになります。

 

 

つまり、多くの水分が尿として排出されてしまうため、水分補給のための飲料としては適してないのです。

 

 

なんとも皮肉な結果ですが、オフィスでよく飲まれる飲料のＮＯ．１はお茶類とのことでした。私もオフィスではお茶派の１人です。

 

 

毎日オフィスにお茶を持参し、ちょっと一息つきたいときはコーヒーを飲んでいます。

 

 

この行動が「座りっぱなし症候群」に拍車をかけていたのですね…。

 

 

2効率よく水分補給のできる飲み物は！？

ズバリ！「電解質」という物質を含むイオン飲料水だそうです！

 

 

ミネラルウォーターとイオン飲料水を比較したときに、イオン飲料の方が、尿として排出される量が少なく、長時間体に留まり続けることがわかっています。

 

 

また、血をサラサラに保つという面でも、イオン飲料が効果的という結果も残されています。

 

 

ただし、イオン飲料は砂糖も多く入っているので、飲みすぎには注意が必要です！

 

 

こまめに足を動かそう！

 

 

コールセンターで電話をしているとき、オフィスワークでパソコンのキーボードを打ちながら、サッと簡単にできる脚のストレッチをご紹介します。

 

 

こまめにストレッチをして、脚の血流を滞らせることのないよう、意識していきましょうね！

 

 

これで、「座りっぱなし症候群」とも、憎きむくみともおさらばです！

 

 

ふくらはぎの血流をよくするストレッチ

靴を脱ぐことが可能であればはだしで行うことが望ましいです。

 

 

まず両足を伸ばして、床と平行になる高さまで持ち上げます。

 

 

両足のつま先を天井に向け、そらします。

 

 

ふくらはぎに心地よい刺激を感じながら、10秒間キープします。

 

 

次に足の付け根から足先までを一直線にするイメージで、つま先も床と平行に伸ばします。足の甲に刺激を感じながら、10秒間キープします。

 

 

両足同時に、足は床と平行を保ったまま、両つま先を時計回り、反時計回りに５回ずつぐるぐると回して、足先に溜まった血流を流していきます。

 

 

 

 

適度なストレッチと細めな水分補給で、お仕事の快適度も変わってくるのですね！

 

 

ちょっとした一工夫で、次の日の疲れもぐーんと減少するはず！

 

 

コールセンターでは、上記のことも考慮して、頻繁に休憩を挟む職場が多くなっています。

 

 

オフィスで働いているあなたは、自分でコントロールしていかなくてはいけません。

 

 

仕事に夢中になるのも素敵ですが、ほどほどに休憩を取って、自身の体をいたわってあげましょう。

 

メンタルヘルスの不調はここに現れる

メンタルヘルスの不調は、いつもと違う様子に現れます。具体的には、次のような点に注意してください。

 

・欠勤、遅刻、早退が増える

・身だしなみに気を使わなくなる、姿勢が悪くなる

・集中力低下、効率低下、ミスが増える（これまで普通にできていた仕事ができなくなる）

・元気がない、口数が減る、挨拶がない、感情の起伏が激しい

・ネガティブな発言が増える、辞職したいと発言する

・酒やたばこの量が増える、食欲不振、睡眠不足

・免疫力が低下して病気が多くなる

 

 

などです。

 

【当院の施術】

 

整体、ストレッチ、骨盤矯正、鍼灸治療、マッサージ治療など肩の状態に合わせて施術していきます。

 

 

お気軽ご相談下さい！

 

 

体の変化が気になった時は、病院へ行く前にスマイルなごみ鍼灸整骨院へご相談下さい。

 

登山での怪我の治療

 

 

登山するための体のケア、怪我の治療について　那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

 

登山でよく怪我をするのが、足首の捻挫と膝の関節痛が多く歩けなくなっている方が多いです。

 

 

 

特に下山している時や、岩場を登る時です。

 

 

疲労が溜まってくると足の置き方にも注意が散漫になり転倒も多くなってしまいますので気をつけたいところです。

 

靭帯や腱が伸びてしまったり一部切れてしまったりした状態です。足首を固定することでその後の下山の痛みを軽減することができます。

 

登山中は、圧迫、固定、アイシングをして安静にします。

 

 

すぐに医療機関へ行き、固定して松葉杖もあると楽になります。

 

超音波治療、テーピング固定、鍼灸治療で治療を進めていきます。

 

 

 

 

膝の痛みに関して

 

膝痛に悩む登山者は多いです。原因は、不適切な角度で歩いてしまい半月板に衝撃がかかり、疲れて硬くなった筋肉が関節との接点にある靭帯を引っ張たりして炎症を起こすこと。

腰痛の原因は、前屈みで頭が下がった姿勢で歩く事です。バランスをとるために腰の筋肉を使って、張りや痛みを引き起こします。肩の痛みはバックパックの荷重が腰に乗らず、肩への負担が大きくなっていることが原因です。

 

どの痛みも、冷やして2〜3日安静にするのが基本です。下山後、長距離を移動する場合は腰枕を使うなど、痛まない姿勢を工夫しましょう。ただし、明らかな腫れがある場合や、痛みが1週間以上続くときは病院に行きましょう。

 

 

 

[ R ] → Rest（安静）

ケガをした部位をそっとしておく。テーピングテープなどを使って固定する。

 

[ I ] → Icing（冷却）

冷やすことは痛みを軽減し、内出血を防ぎ、炎症を抑える。長時間行う必要があるので、山では宿泊予定地に雪渓や沢があった場合などしかできないかもしれない。時間は24～48時間、休みながら行う。

 

[ C ] → Compression（圧迫）

圧迫することで、出血と腫れを防ぐ。弾力包帯、三角巾、テーピングテープなどを使用する。圧迫しすぎてしびれたり白くなったりしないよう、そうなったら一旦緩め元に戻ったら再び圧迫する。

 

[ E ] → Elevetion（拳上）

ケガしたところを心臓より高くすることで痛みや腫れを減らすことが出来る。休憩時などに行う。もちろん他のケガした部位に悪影響が出ない範囲で行う。

 

 

筋肉痛の治療

 

 

登山後は普段使わない筋肉を使うので、体にかかる負担が大きく痛みが強くなっています。

 

登山後は、温泉に入って筋肉を休めると次の日にでる筋肉痛は軽減します。

 

軽めのストレッチもオススメです。

 

 

鍼灸、整体も効果があります。

 

スマイル鍼灸整骨院グループでは、登山に向けての体作り、登山後の体のケア、怪我の治療を受付けています。楽しい登山をいつまでも続けていただきたいので、体のケアのお手伝いをさせてもらえたらと思います。

 

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

自賠責保険も受付をしています。

 

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

【スマイルなごみ鍼灸整骨院の腰痛の治療と予防策】

 

 

腰痛治療は、当院の得意分野のひとつです。

日本人にとって今や腰痛は国民病となっており、“約１５００万人”が腰に痛みを抱えている生活を強いられている現実があります。

 

 

あなたは、いくつ当てはまりますか？

 

この様な腰の痛みがあるなら迷わずに、当院へご相談ください。

 

“腰痛治療を得意”としています。

 

 

腰は身体の要と言われるように腰を痛めると日常生活に支障をきたすようになります。

 

軽度の腰痛をほったらかしていると、悪くなることはあっても、良くなることはなかなかありません。

 

腰に不調を感じたら、できるだけ早くにご相談してください。

 

 

早めに対処ができれば、長引かなくて済みますし、ふとした瞬間にギックリ腰（急性腰痛）になってしまってからでは治るまで時間がかかってしまいます。

 

 

あきらめないで、腰痛の事なら那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院にお越しください。

 

 

 

 

 

 

 

外国人労働者の怪我の治療は

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院までご相談下さい。

 

 

最近海外からの労働者が増えています。滞在中の怪我や事故が多くなっていて、スマイル鍼灸整骨院グループにも通院されています。タイ、ベトナム、韓国、中国、フィリピン、台湾、カンボジア、インド、アメリカ、ブラジル、スペインなど世界中の人が通院をしています。

 

自賠責保険も受付をしています。

 

言葉のコミュニケーションもスタッフも翻訳機などを使って施術をしていきます。

 

 

 

 

 

鍼灸治療、整体、コンディション調整、ストレッチ、超音波、テーピング、スポーツマッサージ、整骨治療、骨盤矯正など体の状態に合わせて施術していきます。

 

 

宜しくお願い致します。

 

 

カッピング、ストレッチ、骨盤矯正、運動療法、鍼灸治療など体の症状や状態に合わせて治療をしていきます。

 

 

 

病院との連携なども取りながら施術していきます。

 

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

カメラマンの方の体のケア

 

 

カメラマンの方で一番多いけがは、ぎっくり腰です。

 

 

重い機材を持ち上げた際に腰を反ってしまいぎっくり腰になります。

 

 

他にもカメラ撮影をしていて無理な体勢をすることもあります。

 

夜遅い生活なので疲れも取れにくい状態です。

 

 

 

運動不足、食事の栄養のバランスも悪くなります。

 

 

コルセットも付けている方も多いです。

 

 

二番目に多いのが、肩の痛みです。

 

 

重い機材を長時間同じ姿勢でいると肩の関節や筋肉に負荷がかかり続けてしまい、痛みがでてきます。

 

 

肩を回したり、伸ばしたりしても痛みがとれないこともあり長引くこともあります。

 

関節か筋肉、靭帯に原因があるので鍼灸治療や整体、テーピングなどで固定をして治療をしていきましょう。

 

 

長く続けられる仕事ですので、常に体のメンテナンスをしながら撮影をしてもらえると、良い写真が撮れるかと思います。

 

【当院の施術】

スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

病院との連携なども取りながら施術していきます。

 

 

一度体のメンテナンスをオススメ致します。

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

 

 

 

 

SEの方の体のケアについて

 

 

 

 

SEの方は、一日中パソコンの前で入力作業や、資料作成などをしていることが多くなっています。

 

 

頭を使った仕事増え、体を動かすことが激減しています。

 

 

その為眼精疲労、頭痛、めまいなどの症状が増えています。

 

 

それとキーボード、マウスの使い過ぎで腱鞘炎も出ている方もいます。

 

 

【当院の施術】

スマイル鍼灸整骨院グループでは、SEのお仕事の方に特化した治療をしています。

 

 

 

眼精疲労、頭痛には、整体、鍼治療、マッサージが有効です。

 

 

 

オフィスできるストレッチの指導もしています。

 

 

 

腱鞘炎には、お灸や超音波治療が有効です。

 

 

 

体調を崩す前に一度ご連絡下さい。最近多くなっています。

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

病院との連携なども取りながら施術していきます。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

【関連する職業別の体のケア】

 

 

慢性化に注意！テレワークでの体の不調

 

 

 

コロナウイルスの影響で自宅で仕事をする方が増えてきています。

 

 

こんな症状でお悩みではありませんか？

 

・外に出れなく運動不足で疲れが取れない

・パソコン作業が多く、体が固まってしまった

・外に出れないことで、フラストレーションが溜まり体の不調がある方

・頭が痛く、不眠症になってしまう方

 

など狭い空間に閉じ込められた状態は、人はともストレスを感じる事が多いです。

 

当院の施術

スマイル鍼灸整骨院グループでは、テレワークの方に合わせた治療を提案しています。

 

 

 

 

整体、骨格矯正、マッサージ、ストレッチ、鍼灸治療など体の状態に合わせて施術をしていきます。

 

 

 

コロナウイルス対策を万全にしてお伺いします。

 

 

体でお悩みの際はご相談下さい。