ビーチバレーでの怪我

 

 

 

太もも前面の筋肉をジャンプ動作で酷使すると、膝蓋骨（膝のお皿）を中心とした上下スネの出っ張り部分が傷みやすくなります。

 

 

片方の膝に痛みが出たら、もう片方にも痛みが生じやすいので要注意です。

 

 

突発的なケガではないのでサボっていると誤解されやすく、また痛くても何とかプレーできてしまうので医療機関を訪れるころにはすでに重症というケースも少なくありません。

 

 

痛みのタイプは時期によってさまざまで、初期は練習後に膝が痛み、中期では練習中にも痛み、さらにひどくなると常に痛いという状態になります。

 

 

まれに腱が断裂してしまうこともあるので、十分に注意してください。

 

 

治療はストレッチが有効とされ、予防のためには四六時中やることをおすすめします。

 

 

また、毎日の練習後に膝をアイシングするのもいいでしょう。

 

 

なお、うつぶせに寝て、かかとがお尻につかない人はジャンパー膝予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

ぎっくり腰がとても多いスポーツです。

 

 

このスポーツの腰痛のほとんどは筋肉や筋膜の肉離れ、あるいは使いすぎによる慢性疲労性腰痛とされ、これが突然起こった場合を一般的に「ぎっくり腰」と呼んでいます。

 

 

急性のものはアイシングをほどこし、慢性的な腰痛は温めるようにしましょう。

 

 

また、ストレッチは治療法であり、なおかつ最高の予防策でもあるので、こまめに行うようにしてください。

 

 

他にも汗をこまめに拭いて体を冷やさないようにしたり、練習後には必ず入浴して翌日に疲れを残さないようにしたり、物を持ち上げるときはなるべく膝を曲げるなど、日常生活においての自己管理も重要です。

 

 

なお、仰向けに寝て足が垂直に上がらない、膝を抱えて胸につかない、うつぶせに寝て逆えび反りができないなどの人は腰痛予備軍なので注意が必要です。

 

 

突き指も多いビーチバレー

 

 

 

一口で「突き指」といっても骨折や関節の脱臼、腱や靭帯の断裂などさまざまな症状があります。

 

 

ケガには必ず医師に見せなければならない5原則があり、それは「変形」「熱」「腫れ」「変色」「痛み」です。

 

 

ケガをしたらすぐにアイシングを施して病院へ行き、レントゲンなどでどんな状態かを確かめて適切な処置を受ける必要があります。

 

 

治療を終えて、医師のOKサインが出たら、再発予防のためテーピングで指を保護してください。

 

 

靭帯が切れるほどの重症であれば、負傷した指の隣の指を添え木代わりにしてテーピングしましょう。

 

 

原則的には「弱い方の指を添え木にする」ため、中指を負傷したら薬指、薬指を負傷したら小指を添え木代わりとし、2本の指をテープでしっかりと固定します。

 

 

親指は機能的および構造的にもケガをしやすく、なおかつ他の指と違って隣の指を添え木代わりにできないので安定性を確保するには手首までテープをかけなければなりません。

 

 

ちなみに、注意すべきプレーは「ブロック」です。

 

 

ブロックとスパイクのタイミングが合っていればいいのですが、運悪く相手がタイミングのずれたスパイクを打ってきた時などはブロック側が力を緩めていることも多く、突き指しやすいとされています。

 

 

足首の捻挫をした場合は・・・

足関節部の靭帯損傷、いわゆる「捻挫」はバレーボールで最も多い急性障害といえます。

 

 

スパイクやブロックの際、味方や相手の足の上に乗って足首を内反してしまい、外くるぶしの靭帯が伸ばされてしまうのです。

 

 

足首を捻挫すると主にくるぶし周辺が内出血のために腫れ、ジャンプしたときに痛みやぐらつき感が生じます。

 

 

万が一、捻挫をしたら「RICE療法」という治療を行ってください。

 

 

これはRest（局所の安静）、Icing（熱を取り、痛みを軽減する）、Compression（包帯等で圧迫、出血を抑える）、Elevation（患部を高くして出血を抑える）という意味があります。また、捻挫の予防には足首の柔軟性が大切です。

 

 

そう考えると、やはりストレッチや筋トレは欠かせません。

 

 

また、練習でも試合でも常に足首専用装具を付けておけば、突発的な内反や外反から足首をガードすることができます。

 

 

逆に膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手だと思います。

 

 

膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手が多いです。

ビーチバレーの選手は１００％バレーボールからの転身ですので同じように膝のけがは多いです。

 

 

特に膝ですが、砂では着地の衝撃は少ないもののジャンプ時に、砂にめり込み力が吸収されてしまうので、高く飛ぶためにはそれだけ余計な力が必要となりますので、余計に負担が大きいのです。

 

 

それでなくともジャンプ時には体重の６～１０倍の衝撃力が膝に掛かります。

 

 

体感ですが、通常のバレーよりも膝にかかる負担は大きいと感じます。

 

 

よって怪我も多いです。

 

【当院の施術】

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、ビーチバレーで怪我をした方の治療しています。

 

 

テーピング固定、鍼灸治療、整体、スポーツマッサージなどをやっています。

 

 

砂浜での負担のかかた体のケアや、突き指や捻挫などのテーピングをやっています。

 

 

体をケアをしてパフォーマンスを落とさない体作りをしましょう。

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１位

２位

 

 

３位

 

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループの施術項目　↑　

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

休診日

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

---

 

☎:098-884-6161

 

---

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

【那覇市新都心店】

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

---

 

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-862-2080

 

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✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

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ビーチバレーでの怪我

 

 

ビーチバレーでの怪我したらスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

 

 

 

太もも前面の筋肉をジャンプ動作で酷使すると、膝蓋骨（膝のお皿）を中心とした上下スネの出っ張り部分が傷みやすくなります。

 

 

 

 

片方の膝に痛みが出たら、もう片方にも痛みが生じやすいので要注意です。

 

 

 

 

突発的なケガではないのでサボっていると誤解されやすく、また痛くても何とかプレーできてしまうので医療機関を訪れるころにはすでに重症というケースも少なくありません。

 

 

 

痛みのタイプは時期によってさまざまで、初期は練習後に膝が痛み、中期では練習中にも痛み、さらにひどくなると常に痛いという状態になります。

 

 

 

まれに腱が断裂してしまうこともあるので、十分に注意してください。

 

 

 

治療はストレッチが有効とされ、予防のためには四六時中やることをおすすめします。

 

 

 

また、毎日の練習後に膝をアイシングするのもいいでしょう。

 

 

 

なお、うつぶせに寝て、かかとがお尻につかない人はジャンパー膝予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

ぎっくり腰がとても多いスポーツです。

 

 

 

 

 

 

このスポーツの腰痛のほとんどは筋肉や筋膜の肉離れ、あるいは使いすぎによる慢性疲労性腰痛とされ、これが突然起こった場合を一般的に「ぎっくり腰」と呼んでいます。

 

 

 

急性のものはアイシングをほどこし、慢性的な腰痛は温めるようにしましょう。

 

 

 

また、ストレッチは治療法であり、なおかつ最高の予防策でもあるので、こまめに行うようにしてください。

 

 

 

他にも汗をこまめに拭いて体を冷やさないようにしたり、練習後には必ず入浴して翌日に疲れを残さないようにしたり、物を持ち上げるときはなるべく膝を曲げるなど、日常生活においての自己管理も重要です。

 

 

 

 

なお、仰向けに寝て足が垂直に上がらない、膝を抱えて胸につかない、うつぶせに寝て逆えび反りができないなどの人は腰痛予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

突き指も多いビーチバレー

 

 

 

 

 

一口で「突き指」といっても骨折や関節の脱臼、腱や靭帯の断裂などさまざまな症状があります。

 

 

 

 

ケガには必ず医師に見せなければならない5原則があり、それは「変形」「熱」「腫れ」「変色」「痛み」です。

 

 

 

ケガをしたらすぐにアイシングを施して病院へ行き、レントゲンなどでどんな状態かを確かめて適切な処置を受ける必要があります。

 

 

 

治療を終えて、医師のOKサインが出たら、再発予防のためテーピングで指を保護してください。

 

 

 

靭帯が切れるほどの重症であれば、負傷した指の隣の指を添え木代わりにしてテーピングしましょう。

 

 

 

原則的には「弱い方の指を添え木にする」ため、中指を負傷したら薬指、薬指を負傷したら小指を添え木代わりとし、2本の指をテープでしっかりと固定します。

 

 

 

 

親指は機能的および構造的にもケガをしやすく、なおかつ他の指と違って隣の指を添え木代わりにできないので安定性を確保するには手首までテープをかけなければなりません。

 

 

 

 

ちなみに、注意すべきプレーは「ブロック」です。

 

 

 

 

ブロックとスパイクのタイミングが合っていればいいのですが、運悪く相手がタイミングのずれたスパイクを打ってきた時などはブロック側が力を緩めていることも多く、突き指しやすいとされています。

 

 

 

足首の捻挫をした場合は・・・

 

 

 

足関節部の靭帯損傷、いわゆる「捻挫」はバレーボールで最も多い急性障害といえます。

 

 

 

スパイクやブロックの際、味方や相手の足の上に乗って足首を内反してしまい、外くるぶしの靭帯が伸ばされてしまうのです。

 

 

 

 

足首を捻挫すると主にくるぶし周辺が内出血のために腫れ、ジャンプしたときに痛みやぐらつき感が生じます。

 

 

 

万が一、捻挫をしたら「RICE療法」という治療を行ってください。

 

 

 

 

これはRest（局所の安静）、Icing（熱を取り、痛みを軽減する）、Compression（包帯等で圧迫、出血を抑える）、Elevation（患部を高くして出血を抑える）という意味があります。また、捻挫の予防には足首の柔軟性が大切です。

 

 

 

 

そう考えると、やはりストレッチや筋トレは欠かせません。

 

 

 

 

また、練習でも試合でも常に足首専用装具を付けておけば、突発的な内反や外反から足首をガードすることができます。

 

 

 

 

逆に膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手だと思います。

 

 

 

 

膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手が多いです。

 

 

 

ビーチバレーの選手は１００％バレーボールからの転身ですので同じように膝のけがは多いです。

 

 

 

特に膝ですが、砂では着地の衝撃は少ないもののジャンプ時に、砂にめり込み力が吸収されてしまうので、高く飛ぶためにはそれだけ余計な力が必要となりますので、余計に負担が大きいのです。

 

 

 

 

それでなくともジャンプ時には体重の６～１０倍の衝撃力が膝に掛かります。

 

 

 

 

体感ですが、通常のバレーよりも膝にかかる負担は大きいと感じます。

 

 

 

 

よって怪我も多いです。

 

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、ビーチバレーで怪我をした方の治療しています。

 

 

 

 

テーピング固定、鍼灸治療、整体、スポーツマッサージなどをやっています。

 

 

 

 

砂浜での負担のかかた体のケアや、突き指や捻挫などのテーピングをやっています。

 

 

 

 

体をケアをしてパフォーマンスを落とさない体作りをしましょう。

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

 

 

 

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

 

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

 

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

 

駐車場10台完備

 

 

診療時間

 

 

月曜日～土曜日

 

 

9時～19時受付

 

 

休診日

 

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-884-6161

 

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

 

受け入れ対象　、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

〒900-0004

 

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

 

Jimmy　那覇店隣り

 

 

環状二号線沿い

 

 

駐車場2台完備

 

 

月曜日～土曜日

 

 

9時～19時受付

 

 

休診日

 

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-862-2080

 

 

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【設 備】お子様連れで通院できます。

 

受け入れ対象　、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

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ビーチバレーでの怪我

 

 

ビーチバレーでの怪我したらスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

 

 

 

太もも前面の筋肉をジャンプ動作で酷使すると、膝蓋骨（膝のお皿）を中心とした上下スネの出っ張り部分が傷みやすくなります。

 

 

 

 

片方の膝に痛みが出たら、もう片方にも痛みが生じやすいので要注意です。

 

 

 

 

突発的なケガではないのでサボっていると誤解されやすく、また痛くても何とかプレーできてしまうので医療機関を訪れるころにはすでに重症というケースも少なくありません。

 

 

 

痛みのタイプは時期によってさまざまで、初期は練習後に膝が痛み、中期では練習中にも痛み、さらにひどくなると常に痛いという状態になります。

 

 

 

まれに腱が断裂してしまうこともあるので、十分に注意してください。

 

 

 

治療はストレッチが有効とされ、予防のためには四六時中やることをおすすめします。

 

 

 

また、毎日の練習後に膝をアイシングするのもいいでしょう。

 

 

 

なお、うつぶせに寝て、かかとがお尻につかない人はジャンパー膝予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

ぎっくり腰がとても多いスポーツです。

 

 

 

 

 

 

このスポーツの腰痛のほとんどは筋肉や筋膜の肉離れ、あるいは使いすぎによる慢性疲労性腰痛とされ、これが突然起こった場合を一般的に「ぎっくり腰」と呼んでいます。

 

 

 

急性のものはアイシングをほどこし、慢性的な腰痛は温めるようにしましょう。

 

 

 

また、ストレッチは治療法であり、なおかつ最高の予防策でもあるので、こまめに行うようにしてください。

 

 

 

他にも汗をこまめに拭いて体を冷やさないようにしたり、練習後には必ず入浴して翌日に疲れを残さないようにしたり、物を持ち上げるときはなるべく膝を曲げるなど、日常生活においての自己管理も重要です。

 

 

 

 

なお、仰向けに寝て足が垂直に上がらない、膝を抱えて胸につかない、うつぶせに寝て逆えび反りができないなどの人は腰痛予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

突き指も多いビーチバレー

 

 

 

 

 

一口で「突き指」といっても骨折や関節の脱臼、腱や靭帯の断裂などさまざまな症状があります。

 

 

 

 

ケガには必ず医師に見せなければならない5原則があり、それは「変形」「熱」「腫れ」「変色」「痛み」です。

 

 

 

ケガをしたらすぐにアイシングを施して病院へ行き、レントゲンなどでどんな状態かを確かめて適切な処置を受ける必要があります。

 

 

 

治療を終えて、医師のOKサインが出たら、再発予防のためテーピングで指を保護してください。

 

 

 

靭帯が切れるほどの重症であれば、負傷した指の隣の指を添え木代わりにしてテーピングしましょう。

 

 

 

原則的には「弱い方の指を添え木にする」ため、中指を負傷したら薬指、薬指を負傷したら小指を添え木代わりとし、2本の指をテープでしっかりと固定します。

 

 

 

 

親指は機能的および構造的にもケガをしやすく、なおかつ他の指と違って隣の指を添え木代わりにできないので安定性を確保するには手首までテープをかけなければなりません。

 

 

 

 

ちなみに、注意すべきプレーは「ブロック」です。

 

 

 

 

ブロックとスパイクのタイミングが合っていればいいのですが、運悪く相手がタイミングのずれたスパイクを打ってきた時などはブロック側が力を緩めていることも多く、突き指しやすいとされています。

 

 

 

足首の捻挫をした場合は・・・

 

 

 

足関節部の靭帯損傷、いわゆる「捻挫」はバレーボールで最も多い急性障害といえます。

 

 

 

スパイクやブロックの際、味方や相手の足の上に乗って足首を内反してしまい、外くるぶしの靭帯が伸ばされてしまうのです。

 

 

 

 

足首を捻挫すると主にくるぶし周辺が内出血のために腫れ、ジャンプしたときに痛みやぐらつき感が生じます。

 

 

 

万が一、捻挫をしたら「RICE療法」という治療を行ってください。

 

 

 

 

これはRest（局所の安静）、Icing（熱を取り、痛みを軽減する）、Compression（包帯等で圧迫、出血を抑える）、Elevation（患部を高くして出血を抑える）という意味があります。また、捻挫の予防には足首の柔軟性が大切です。

 

 

 

 

そう考えると、やはりストレッチや筋トレは欠かせません。

 

 

 

 

また、練習でも試合でも常に足首専用装具を付けておけば、突発的な内反や外反から足首をガードすることができます。

 

 

 

 

逆に膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手だと思います。

 

 

 

 

膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手が多いです。

 

 

 

ビーチバレーの選手は１００％バレーボールからの転身ですので同じように膝のけがは多いです。

 

 

 

特に膝ですが、砂では着地の衝撃は少ないもののジャンプ時に、砂にめり込み力が吸収されてしまうので、高く飛ぶためにはそれだけ余計な力が必要となりますので、余計に負担が大きいのです。

 

 

 

 

それでなくともジャンプ時には体重の６～１０倍の衝撃力が膝に掛かります。

 

 

 

 

体感ですが、通常のバレーよりも膝にかかる負担は大きいと感じます。

 

 

 

 

よって怪我も多いです。

 

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、ビーチバレーで怪我をした方の治療しています。

 

 

 

 

テーピング固定、鍼灸治療、整体、スポーツマッサージなどをやっています。

 

 

 

 

砂浜での負担のかかた体のケアや、突き指や捻挫などのテーピングをやっています。

 

 

 

 

体をケアをしてパフォーマンスを落とさない体作りをしましょう。

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

 

 

 

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

 

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

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など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

 

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

 

駐車場10台完備

 

 

診療時間

 

 

月曜日～土曜日

 

 

9時～19時受付

 

 

休診日

 

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-884-6161

 

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

 

受け入れ対象　、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

〒900-0004

 

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

 

Jimmy　那覇店隣り

 

 

環状二号線沿い

 

 

駐車場2台完備

 

 

月曜日～土曜日

 

 

9時～19時受付

 

 

休診日

 

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-862-2080

 

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

受け入れ対象　、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

QRコード

 

 

 

 

 

 

 

ビーチバレーでの怪我

ビーチバレーでの怪我したらスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

 

 

 

太もも前面の筋肉をジャンプ動作で酷使すると、膝蓋骨（膝のお皿）を中心とした上下スネの出っ張り部分が傷みやすくなります。

 

 

 

 

片方の膝に痛みが出たら、もう片方にも痛みが生じやすいので要注意です。

 

 

 

 

突発的なケガではないのでサボっていると誤解されやすく、また痛くても何とかプレーできてしまうので医療機関を訪れるころにはすでに重症というケースも少なくありません。

 

 

 

痛みのタイプは時期によってさまざまで、初期は練習後に膝が痛み、中期では練習中にも痛み、さらにひどくなると常に痛いという状態になります。

 

 

 

まれに腱が断裂してしまうこともあるので、十分に注意してください。

 

 

 

治療はストレッチが有効とされ、予防のためには四六時中やることをおすすめします。

 

 

 

また、毎日の練習後に膝をアイシングするのもいいでしょう。

 

 

 

なお、うつぶせに寝て、かかとがお尻につかない人はジャンパー膝予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

ぎっくり腰がとても多いスポーツです。

 

 

 

 

 

 

このスポーツの腰痛のほとんどは筋肉や筋膜の肉離れ、あるいは使いすぎによる慢性疲労性腰痛とされ、これが突然起こった場合を一般的に「ぎっくり腰」と呼んでいます。

 

 

 

急性のものはアイシングをほどこし、慢性的な腰痛は温めるようにしましょう。

 

 

 

また、ストレッチは治療法であり、なおかつ最高の予防策でもあるので、こまめに行うようにしてください。

 

 

 

他にも汗をこまめに拭いて体を冷やさないようにしたり、練習後には必ず入浴して翌日に疲れを残さないようにしたり、物を持ち上げるときはなるべく膝を曲げるなど、日常生活においての自己管理も重要です。

 

 

 

 

なお、仰向けに寝て足が垂直に上がらない、膝を抱えて胸につかない、うつぶせに寝て逆えび反りができないなどの人は腰痛予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

突き指も多いビーチバレー

 

 

 

 

 

一口で「突き指」といっても骨折や関節の脱臼、腱や靭帯の断裂などさまざまな症状があります。

 

 

 

 

ケガには必ず医師に見せなければならない5原則があり、それは「変形」「熱」「腫れ」「変色」「痛み」です。

 

 

 

ケガをしたらすぐにアイシングを施して病院へ行き、レントゲンなどでどんな状態かを確かめて適切な処置を受ける必要があります。

 

 

 

治療を終えて、医師のOKサインが出たら、再発予防のためテーピングで指を保護してください。

 

 

 

靭帯が切れるほどの重症であれば、負傷した指の隣の指を添え木代わりにしてテーピングしましょう。

 

 

 

原則的には「弱い方の指を添え木にする」ため、中指を負傷したら薬指、薬指を負傷したら小指を添え木代わりとし、2本の指をテープでしっかりと固定します。

 

 

 

 

親指は機能的および構造的にもケガをしやすく、なおかつ他の指と違って隣の指を添え木代わりにできないので安定性を確保するには手首までテープをかけなければなりません。

 

 

 

 

ちなみに、注意すべきプレーは「ブロック」です。

 

 

 

 

ブロックとスパイクのタイミングが合っていればいいのですが、運悪く相手がタイミングのずれたスパイクを打ってきた時などはブロック側が力を緩めていることも多く、突き指しやすいとされています。

 

 

 

足首の捻挫をした場合は・・・

 

 

 

足関節部の靭帯損傷、いわゆる「捻挫」はバレーボールで最も多い急性障害といえます。

 

 

 

スパイクやブロックの際、味方や相手の足の上に乗って足首を内反してしまい、外くるぶしの靭帯が伸ばされてしまうのです。

 

 

 

 

足首を捻挫すると主にくるぶし周辺が内出血のために腫れ、ジャンプしたときに痛みやぐらつき感が生じます。

 

 

 

万が一、捻挫をしたら「RICE療法」という治療を行ってください。

 

 

 

 

これはRest（局所の安静）、Icing（熱を取り、痛みを軽減する）、Compression（包帯等で圧迫、出血を抑える）、Elevation（患部を高くして出血を抑える）という意味があります。また、捻挫の予防には足首の柔軟性が大切です。

 

 

 

 

そう考えると、やはりストレッチや筋トレは欠かせません。

 

 

 

 

また、練習でも試合でも常に足首専用装具を付けておけば、突発的な内反や外反から足首をガードすることができます。

 

 

 

 

逆に膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手だと思います。

 

 

 

 

膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手が多いです。

 

 

 

ビーチバレーの選手は１００％バレーボールからの転身ですので同じように膝のけがは多いです。

 

 

 

特に膝ですが、砂では着地の衝撃は少ないもののジャンプ時に、砂にめり込み力が吸収されてしまうので、高く飛ぶためにはそれだけ余計な力が必要となりますので、余計に負担が大きいのです。

 

 

 

 

それでなくともジャンプ時には体重の６～１０倍の衝撃力が膝に掛かります。

 

 

 

 

体感ですが、通常のバレーよりも膝にかかる負担は大きいと感じます。

 

 

 

 

よって怪我も多いです。

 

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、ビーチバレーで怪我をした方の治療しています。

 

 

 

 

テーピング固定、鍼灸治療、整体、スポーツマッサージなどをやっています。

 

 

 

 

砂浜での負担のかかた体のケアや、突き指や捻挫などのテーピングをやっています。

 

 

 

 

体をケアをしてパフォーマンスを落とさない体作りをしましょう。

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

 

 

 

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

 

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

 

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

 

駐車場10台完備

 

 

診療時間

 

 

月曜日～土曜日

 

 

9時～19時受付

 

 

休診日

 

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-884-6161

 

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

 

受け入れ対象　、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

〒900-0004

 

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

 

Jimmy　那覇店隣り

 

 

環状二号線沿い

 

 

駐車場2台完備

 

 

月曜日～土曜日

 

 

9時～19時受付

 

 

休診日

 

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-862-2080

 

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

受け入れ対象　、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

QRコード

 

 

 

 

 

 

 

ビーチバレーでの怪我

 

 

ビーチバレーでの怪我したらスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

 

 

 

太もも前面の筋肉をジャンプ動作で酷使すると、膝蓋骨（膝のお皿）を中心とした上下スネの出っ張り部分が傷みやすくなります。

 

 

 

 

片方の膝に痛みが出たら、もう片方にも痛みが生じやすいので要注意です。

 

 

 

 

突発的なケガではないのでサボっていると誤解されやすく、また痛くても何とかプレーできてしまうので医療機関を訪れるころにはすでに重症というケースも少なくありません。

 

 

 

痛みのタイプは時期によってさまざまで、初期は練習後に膝が痛み、中期では練習中にも痛み、さらにひどくなると常に痛いという状態になります。

 

 

 

まれに腱が断裂してしまうこともあるので、十分に注意してください。

 

 

 

治療はストレッチが有効とされ、予防のためには四六時中やることをおすすめします。

 

 

 

また、毎日の練習後に膝をアイシングするのもいいでしょう。

 

 

 

なお、うつぶせに寝て、かかとがお尻につかない人はジャンパー膝予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

ぎっくり腰がとても多いスポーツです。

 

 

 

 

 

 

このスポーツの腰痛のほとんどは筋肉や筋膜の肉離れ、あるいは使いすぎによる慢性疲労性腰痛とされ、これが突然起こった場合を一般的に「ぎっくり腰」と呼んでいます。

 

 

 

急性のものはアイシングをほどこし、慢性的な腰痛は温めるようにしましょう。

 

 

 

また、ストレッチは治療法であり、なおかつ最高の予防策でもあるので、こまめに行うようにしてください。

 

 

 

他にも汗をこまめに拭いて体を冷やさないようにしたり、練習後には必ず入浴して翌日に疲れを残さないようにしたり、物を持ち上げるときはなるべく膝を曲げるなど、日常生活においての自己管理も重要です。

 

 

 

 

なお、仰向けに寝て足が垂直に上がらない、膝を抱えて胸につかない、うつぶせに寝て逆えび反りができないなどの人は腰痛予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

突き指も多いビーチバレー

 

 

 

 

 

一口で「突き指」といっても骨折や関節の脱臼、腱や靭帯の断裂などさまざまな症状があります。

 

 

 

 

ケガには必ず医師に見せなければならない5原則があり、それは「変形」「熱」「腫れ」「変色」「痛み」です。

 

 

 

ケガをしたらすぐにアイシングを施して病院へ行き、レントゲンなどでどんな状態かを確かめて適切な処置を受ける必要があります。

 

 

 

治療を終えて、医師のOKサインが出たら、再発予防のためテーピングで指を保護してください。

 

 

 

靭帯が切れるほどの重症であれば、負傷した指の隣の指を添え木代わりにしてテーピングしましょう。

 

 

 

原則的には「弱い方の指を添え木にする」ため、中指を負傷したら薬指、薬指を負傷したら小指を添え木代わりとし、2本の指をテープでしっかりと固定します。

 

 

 

 

親指は機能的および構造的にもケガをしやすく、なおかつ他の指と違って隣の指を添え木代わりにできないので安定性を確保するには手首までテープをかけなければなりません。

 

 

 

 

ちなみに、注意すべきプレーは「ブロック」です。

 

 

 

 

ブロックとスパイクのタイミングが合っていればいいのですが、運悪く相手がタイミングのずれたスパイクを打ってきた時などはブロック側が力を緩めていることも多く、突き指しやすいとされています。

 

 

 

足首の捻挫をした場合は・・・

 

 

 

足関節部の靭帯損傷、いわゆる「捻挫」はバレーボールで最も多い急性障害といえます。

 

 

 

スパイクやブロックの際、味方や相手の足の上に乗って足首を内反してしまい、外くるぶしの靭帯が伸ばされてしまうのです。

 

 

 

 

足首を捻挫すると主にくるぶし周辺が内出血のために腫れ、ジャンプしたときに痛みやぐらつき感が生じます。

 

 

 

万が一、捻挫をしたら「RICE療法」という治療を行ってください。

 

 

 

 

これはRest（局所の安静）、Icing（熱を取り、痛みを軽減する）、Compression（包帯等で圧迫、出血を抑える）、Elevation（患部を高くして出血を抑える）という意味があります。また、捻挫の予防には足首の柔軟性が大切です。

 

 

 

 

そう考えると、やはりストレッチや筋トレは欠かせません。

 

 

 

 

また、練習でも試合でも常に足首専用装具を付けておけば、突発的な内反や外反から足首をガードすることができます。

 

 

 

 

逆に膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手だと思います。

 

 

 

 

膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手が多いです。

 

 

 

ビーチバレーの選手は１００％バレーボールからの転身ですので同じように膝のけがは多いです。

 

 

 

特に膝ですが、砂では着地の衝撃は少ないもののジャンプ時に、砂にめり込み力が吸収されてしまうので、高く飛ぶためにはそれだけ余計な力が必要となりますので、余計に負担が大きいのです。

 

 

 

 

それでなくともジャンプ時には体重の６～１０倍の衝撃力が膝に掛かります。

 

 

 

 

体感ですが、通常のバレーよりも膝にかかる負担は大きいと感じます。

 

 

 

 

よって怪我も多いです。

 

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、ビーチバレーで怪我をした方の治療しています。

 

 

 

 

テーピング固定、鍼灸治療、整体、スポーツマッサージなどをやっています。

 

 

 

 

砂浜での負担のかかた体のケアや、突き指や捻挫などのテーピングをやっています。

 

 

 

 

体をケアをしてパフォーマンスを落とさない体作りをしましょう。

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

 

駐車場10台完備

 

 

診療時間

 

 

月曜日～土曜日

 

 

9時～19時受付

 

 

休診日

 

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-884-6161

 

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

 

受け入れ対象　、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

〒900-0004

 

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

 

Jimmy　那覇店隣り

 

 

環状二号線沿い

 

 

駐車場2台完備

 

 

月曜日～土曜日

 

 

9時～19時受付

 

 

休診日

 

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-862-2080

 

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

【設 備】お子様連れで通院できます。

 

受け入れ対象　、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり

 

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シッティングバレーボールで怪我

 

 

シッティングバレーボールで怪我の治療

 

 

 

 

 

 

シッティング(座ったままで、または座ることの意)バレーボールは、床に臀部(でんぶ)の一部が常に接触したまま行うバレーボールといえばわかりやすいでしょう。

 

 

 

 

サーブ、ブロック、アタックなどで立ち上がったり、飛び跳ねたりすると反則になってしまいます。

 

 

上半身の力、体幹のバランスなどとても難しい競技です。

 

 

 

そのため筋肉的な怪我が多く、腰や股関節などとても痛めやすいです。

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、様々な競技の怪我に強い鍼灸整骨院です。

 

 

 

激しくとても体力がいるスポーツなのでしっかりとしたケアが必要です。

 

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

是非一度ご相談下さい。

 

 

 

リハビリでは、鍼灸治療、整体、超音波治療、テーピング、サポーター、

 

 

温熱治療など様々な治療を体の状態に合わせ施術します。

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

QRコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビーチバレーでの怪我の治療

 

 

 

 

太もも前面の筋肉をジャンプ動作で酷使すると、膝蓋骨（膝のお皿）を中心とした上下スネの出っ張り部分が傷みやすくなります。

 

 

 

 

片方の膝に痛みが出たら、もう片方にも痛みが生じやすいので要注意です。

 

 

 

 

突発的なケガではないのでサボっていると誤解されやすく、また痛くても何とかプレーできてしまうので医療機関を訪れるころにはすでに重症というケースも少なくありません。

 

 

 

痛みのタイプは時期によってさまざまで、初期は練習後に膝が痛み、中期では練習中にも痛み、さらにひどくなると常に痛いという状態になります。

 

 

 

まれに腱が断裂してしまうこともあるので、十分に注意してください。

 

 

 

治療はストレッチが有効とされ、予防のためには四六時中やることをおすすめします。

 

 

 

また、毎日の練習後に膝をアイシングするのもいいでしょう。

 

 

 

なお、うつぶせに寝て、かかとがお尻につかない人はジャンパー膝予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

ぎっくり腰がとても多いスポーツです。

 

 

 

 

 

 

このスポーツの腰痛のほとんどは筋肉や筋膜の肉離れ、あるいは使いすぎによる慢性疲労性腰痛とされ、これが突然起こった場合を一般的に「ぎっくり腰」と呼んでいます。

 

 

 

急性のものはアイシングをほどこし、慢性的な腰痛は温めるようにしましょう。

 

 

 

また、ストレッチは治療法であり、なおかつ最高の予防策でもあるので、こまめに行うようにしてください。

 

 

 

他にも汗をこまめに拭いて体を冷やさないようにしたり、練習後には必ず入浴して翌日に疲れを残さないようにしたり、物を持ち上げるときはなるべく膝を曲げるなど、日常生活においての自己管理も重要です。

 

 

 

 

なお、仰向けに寝て足が垂直に上がらない、膝を抱えて胸につかない、うつぶせに寝て逆えび反りができないなどの人は腰痛予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

突き指も多いビーチバレー

 

 

 

 

 

一口で「突き指」といっても骨折や関節の脱臼、腱や靭帯の断裂などさまざまな症状があります。

 

 

 

 

ケガには必ず医師に見せなければならない5原則があり、それは「変形」「熱」「腫れ」「変色」「痛み」です。

 

 

 

ケガをしたらすぐにアイシングを施して病院へ行き、レントゲンなどでどんな状態かを確かめて適切な処置を受ける必要があります。

 

 

 

治療を終えて、医師のOKサインが出たら、再発予防のためテーピングで指を保護してください。

 

 

 

靭帯が切れるほどの重症であれば、負傷した指の隣の指を添え木代わりにしてテーピングしましょう。

 

 

 

原則的には「弱い方の指を添え木にする」ため、中指を負傷したら薬指、薬指を負傷したら小指を添え木代わりとし、2本の指をテープでしっかりと固定します。

 

 

 

 

親指は機能的および構造的にもケガをしやすく、なおかつ他の指と違って隣の指を添え木代わりにできないので安定性を確保するには手首までテープをかけなければなりません。

 

 

 

 

ちなみに、注意すべきプレーは「ブロック」です。

 

 

 

 

ブロックとスパイクのタイミングが合っていればいいのですが、運悪く相手がタイミングのずれたスパイクを打ってきた時などはブロック側が力を緩めていることも多く、突き指しやすいとされています。

 

 

 

足首の捻挫をした場合は・・・

 

 

 

足関節部の靭帯損傷、いわゆる「捻挫」はバレーボールで最も多い急性障害といえます。

 

 

 

スパイクやブロックの際、味方や相手の足の上に乗って足首を内反してしまい、外くるぶしの靭帯が伸ばされてしまうのです。

 

 

 

 

足首を捻挫すると主にくるぶし周辺が内出血のために腫れ、ジャンプしたときに痛みやぐらつき感が生じます。

 

 

 

万が一、捻挫をしたら「RICE療法」という治療を行ってください。

 

 

 

 

これはRest（局所の安静）、Icing（熱を取り、痛みを軽減する）、Compression（包帯等で圧迫、出血を抑える）、Elevation（患部を高くして出血を抑える）という意味があります。また、捻挫の予防には足首の柔軟性が大切です。

 

 

 

 

そう考えると、やはりストレッチや筋トレは欠かせません。

 

 

 

 

また、練習でも試合でも常に足首専用装具を付けておけば、突発的な内反や外反から足首をガードすることができます。

 

 

 

 

逆に膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手だと思います。

 

 

 

 

膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手が多いです。

 

 

 

ビーチバレーの選手は１００％バレーボールからの転身ですので同じように膝のけがは多いです。

 

 

 

特に膝ですが、砂では着地の衝撃は少ないもののジャンプ時に、砂にめり込み力が吸収されてしまうので、高く飛ぶためにはそれだけ余計な力が必要となりますので、余計に負担が大きいのです。

 

 

 

 

それでなくともジャンプ時には体重の６～１０倍の衝撃力が膝に掛かります。

 

 

 

 

体感ですが、通常のバレーよりも膝にかかる負担は大きいと感じます。

 

 

 

 

よって怪我も多いです。

 

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、ビーチバレーで怪我をした方の治療しています。

 

 

 

 

テーピング固定、鍼灸治療、整体、スポーツマッサージなどをやっています。

 

 

 

 

砂浜での負担のかかた体のケアや、突き指や捻挫などのテーピングをやっています。

 

 

 

 

体をケアをしてパフォーマンスを落とさない体作りをしましょう。

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

QRコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビーチバレーでの怪我

 

 

ビーチバレーでの怪我したらスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

 

 

太もも前面の筋肉をジャンプ動作で酷使すると、膝蓋骨（膝のお皿）

 

 

を中心とした上下スネの出っ張り部分が傷みやすくなります。

 

 

片方の膝に痛みが出たら、もう片方にも痛みが生じやすいので要注意です。

 

 

突発的なケガではないのでサボっていると誤解されやすく、

 

 

また痛くても何とかプレーできてしまうので医療機関を訪れるころにはすでに重症というケースも少なくありません。

 

 

痛みのタイプは時期によってさまざまで、初期は練習後に膝が痛み、中期では練習中にも痛み、

 

 

さらにひどくなると常に痛いという状態になります。

 

 

まれに腱が断裂してしまうこともあるので、十分に注意してください。

 

 

治療はストレッチが有効とされ、予防のためには四六時中やることをおすすめします。

 

 

また、毎日の練習後に膝をアイシングするのもいいでしょう。

 

 

なお、うつぶせに寝て、かかとがお尻につかない人はジャンパー膝予備軍なので注意が必要です。

 

 

ぎっくり腰がとても多いスポーツです。

 

 

 

 

 

このスポーツの腰痛のほとんどは筋肉や筋膜の肉離れ、あるいは使いすぎによる慢性疲労性腰痛とされ、

 

 

 

これが突然起こった場合を一般的に「ぎっくり腰」と呼んでいます。

 

 

急性のものはアイシングをほどこし、慢性的な腰痛は温めるようにしましょう。

 

 

また、ストレッチは治療法であり、なおかつ最高の予防策でもあるので、こまめに行うようにしてください。

 

 

他にも汗をこまめに拭いて体を冷やさないようにしたり、

 

 

練習後には必ず入浴して翌日に疲れを残さないようにしたり、

 

 

物を持ち上げるときはなるべく膝を曲げるなど、日常生活においての自己管理も重要です。

 

 

なお、仰向けに寝て足が垂直に上がらない、膝を抱えて胸につかない、

 

 

うつぶせに寝て逆えび反りができないなどの人は腰痛予備軍なので注意が必要です。

 

突き指も多いビーチバレー

 

 

 

 

一口で「突き指」といっても骨折や関節の脱臼、腱や靭帯の断裂などさまざまな症状があります。

 

 

ケガには必ず医師に見せなければならない5原則があり、それは「変形」「熱」「腫れ」「変色」「痛み」です。

 

 

ケガをしたらすぐにアイシングを施して病院へ行き、レントゲンなどでどんな状態かを確かめて適切な処置を受ける必要があります。

 

 

治療を終えて、医師のOKサインが出たら、再発予防のためテーピングで指を保護してください。

 

 

靭帯が切れるほどの重症であれば、負傷した指の隣の指を添え木代わりにしてテーピングしましょう。

 

 

原則的には「弱い方の指を添え木にする」ため、中指を負傷したら薬指、

 

 

薬指を負傷したら小指を添え木代わりとし、2本の指をテープでしっかりと固定します。

 

 

親指は機能的および構造的にもケガをしやすく、

 

 

なおかつ他の指と違って隣の指を添え木代わりにできないので安定性を確保するには手首までテープをかけなければなりません。

 

 

ちなみに、注意すべきプレーは「ブロック」です。

 

 

ブロックとスパイクのタイミングが合っていればいいのですが、

 

 

運悪く相手がタイミングのずれたスパイクを打ってきた時などはブロック側が力を緩めていることも多く、

 

 

突き指しやすいとされています。

 

 

足首の捻挫をした場合は・・・

 

 

足関節部の靭帯損傷、いわゆる「捻挫」はバレーボールで最も多い急性障害といえます。

 

 

スパイクやブロックの際、味方や相手の足の上に乗って足首を内反してしまい、外くるぶしの靭帯が伸ばされてしまうのです。

 

 

足首を捻挫すると主にくるぶし周辺が内出血のために腫れ、ジャンプしたときに痛みやぐらつき感が生じます。

 

 

万が一、捻挫をしたら「RICE療法」という治療を行ってください。

 

 

これはRest（局所の安静）、Icing（熱を取り、痛みを軽減する）、

 

 

Compression（包帯等で圧迫、出血を抑える）、Elevation（患部を高くして出血を抑える）

 

 

という意味があります。また、捻挫の予防には足首の柔軟性が大切です。

 

 

そう考えると、やはりストレッチや筋トレは欠かせません。

 

 

また、練習でも試合でも常に足首専用装具を付けておけば、

 

 

突発的な内反や外反から足首をガードすることができます。

 

 

逆に膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手だと思います。

 

 

膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手が多いです。

 

 

ビーチバレーの選手は１００％バレーボールからの転身ですので同じように膝のけがは多いです。

 

 

特に膝ですが、砂では着地の衝撃は少ないもののジャンプ時に、砂にめり込み力が吸収されてしまうので、

 

 

高く飛ぶためにはそれだけ余計な力が必要となりますので、余計に負担が大きいのです。

 

 

それでなくともジャンプ時には体重の６～１０倍の衝撃力が膝に掛かります。

 

 

体感ですが、通常のバレーよりも膝にかかる負担は大きいと感じます。

 

 

よって怪我も多いです。

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、ビーチバレーで怪我をした方の治療しています。

 

 

テーピング固定、鍼灸治療、整体、スポーツマッサージなどをやっています。

 

 

砂浜での負担のかかた体のケアや、突き指や捻挫などのテーピングをやっています。

 

 

体をケアをしてパフォーマンスを落とさない体作りをしましょう。

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

10時～13時　　15時～20時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

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ビーチバレーでの怪我

 

 

ビーチバレーでの怪我したらスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

 

 

 

太もも前面の筋肉をジャンプ動作で酷使すると、膝蓋骨（膝のお皿）

 

 

 

を中心とした上下スネの出っ張り部分が傷みやすくなります。

 

 

 

 

片方の膝に痛みが出たら、もう片方にも痛みが生じやすいので要注意です。

 

 

 

 

突発的なケガではないのでサボっていると誤解されやすく、

 

 

 

また痛くても何とかプレーできてしまうので医療機関を訪れるころにはすでに重症というケースも少なくありません。

 

 

 

痛みのタイプは時期によってさまざまで、初期は練習後に膝が痛み、中期では練習中にも痛み、

 

 

 

さらにひどくなると常に痛いという状態になります。

 

 

 

まれに腱が断裂してしまうこともあるので、十分に注意してください。

 

 

 

治療はストレッチが有効とされ、予防のためには四六時中やることをおすすめします。

 

 

 

また、毎日の練習後に膝をアイシングするのもいいでしょう。

 

 

 

なお、うつぶせに寝て、かかとがお尻につかない人はジャンパー膝予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

ぎっくり腰がとても多いスポーツです。

 

 

 

 

 

 

このスポーツの腰痛のほとんどは筋肉や筋膜の肉離れ、あるいは使いすぎによる慢性疲労性腰痛とされ、

 

 

 

これが突然起こった場合を一般的に「ぎっくり腰」と呼んでいます。

 

 

 

急性のものはアイシングをほどこし、慢性的な腰痛は温めるようにしましょう。

 

 

 

また、ストレッチは治療法であり、なおかつ最高の予防策でもあるので、こまめに行うようにしてください。

 

 

 

他にも汗をこまめに拭いて体を冷やさないようにしたり、

 

 

 

練習後には必ず入浴して翌日に疲れを残さないようにしたり、

 

 

 

物を持ち上げるときはなるべく膝を曲げるなど、日常生活においての自己管理も重要です。

 

 

 

 

なお、仰向けに寝て足が垂直に上がらない、膝を抱えて胸につかない、

 

 

 

 

うつぶせに寝て逆えび反りができないなどの人は腰痛予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

突き指も多いビーチバレー

 

 

 

 

 

一口で「突き指」といっても骨折や関節の脱臼、腱や靭帯の断裂などさまざまな症状があります。

 

 

 

 

ケガには必ず医師に見せなければならない5原則があり、それは「変形」「熱」「腫れ」「変色」「痛み」です。

 

 

 

ケガをしたらすぐにアイシングを施して病院へ行き、レントゲンなどでどんな状態かを確かめて適切な処置を受ける必要があります。

 

 

 

治療を終えて、医師のOKサインが出たら、再発予防のためテーピングで指を保護してください。

 

 

 

靭帯が切れるほどの重症であれば、負傷した指の隣の指を添え木代わりにしてテーピングしましょう。

 

 

 

原則的には「弱い方の指を添え木にする」ため、中指を負傷したら薬指、

 

 

 

薬指を負傷したら小指を添え木代わりとし、2本の指をテープでしっかりと固定します。

 

 

 

 

親指は機能的および構造的にもケガをしやすく、

 

 

 

 

なおかつ他の指と違って隣の指を添え木代わりにできないので安定性を確保するには手首までテープをかけなければなりません。

 

 

 

 

ちなみに、注意すべきプレーは「ブロック」です。

 

 

 

 

ブロックとスパイクのタイミングが合っていればいいのですが、

 

 

 

 

運悪く相手がタイミングのずれたスパイクを打ってきた時などはブロック側が力を緩めていることも多く、

 

 

 

突き指しやすいとされています。

 

 

 

足首の捻挫をした場合は・・・

 

 

 

足関節部の靭帯損傷、いわゆる「捻挫」はバレーボールで最も多い急性障害といえます。

 

 

 

スパイクやブロックの際、味方や相手の足の上に乗って足首を内反してしまい、外くるぶしの靭帯が伸ばされてしまうのです。

 

 

 

 

足首を捻挫すると主にくるぶし周辺が内出血のために腫れ、ジャンプしたときに痛みやぐらつき感が生じます。

 

 

 

万が一、捻挫をしたら「RICE療法」という治療を行ってください。

 

 

 

 

これはRest（局所の安静）、Icing（熱を取り、痛みを軽減する）、

 

 

 

 

Compression（包帯等で圧迫、出血を抑える）、Elevation（患部を高くして出血を抑える）

 

 

 

 

という意味があります。また、捻挫の予防には足首の柔軟性が大切です。

 

 

 

 

そう考えると、やはりストレッチや筋トレは欠かせません。

 

 

 

 

また、練習でも試合でも常に足首専用装具を付けておけば、

 

 

 

 

突発的な内反や外反から足首をガードすることができます。

 

 

 

 

逆に膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手だと思います。

 

 

 

 

膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手が多いです。

 

 

 

ビーチバレーの選手は１００％バレーボールからの転身ですので同じように膝のけがは多いです。

 

 

 

特に膝ですが、砂では着地の衝撃は少ないもののジャンプ時に、砂にめり込み力が吸収されてしまうので、

 

 

 

高く飛ぶためにはそれだけ余計な力が必要となりますので、余計に負担が大きいのです。

 

 

 

 

それでなくともジャンプ時には体重の６～１０倍の衝撃力が膝に掛かります。

 

 

 

 

体感ですが、通常のバレーよりも膝にかかる負担は大きいと感じます。

 

 

 

 

よって怪我も多いです。

 

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、ビーチバレーで怪我をした方の治療しています。

 

 

 

 

テーピング固定、鍼灸治療、整体、スポーツマッサージなどをやっています。

 

 

 

 

砂浜での負担のかかた体のケアや、突き指や捻挫などのテーピングをやっています。

 

 

 

 

体をケアをしてパフォーマンスを落とさない体作りをしましょう。

 

 

 

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

QRコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビーチバレーでの怪我

ビーチバレーでの怪我したらスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

太もも前面の筋肉をジャンプ動作で酷使すると、膝蓋骨（膝のお皿）を中心とした上下スネの出っ張り部分が傷みやすくなります。

 

 

片方の膝に痛みが出たら、もう片方にも痛みが生じやすいので要注意です。

 

 

 

突発的なケガではないのでサボっていると誤解されやすく、また痛くても何とかプレーできてしまうので医療機関を訪れるころにはすでに重症というケースも少なくありません。

 

 

 

痛みのタイプは時期によってさまざまで、初期は練習後に膝が痛み、中期では練習中にも痛み、さらにひどくなると常に痛いという状態になります。

 

 

まれに腱が断裂してしまうこともあるので、十分に注意してください。

 

 

治療はストレッチが有効とされ、予防のためには四六時中やることをおすすめします。

 

 

また、毎日の練習後に膝をアイシングするのもいいでしょう。

 

 

なお、うつぶせに寝て、かかとがお尻につかない人はジャンパー膝予備軍なので注意が必要です。

 

 

ぎっくり腰がとても多いスポーツです。

 

 

 

 

 

 

このスポーツの腰痛のほとんどは筋肉や筋膜の肉離れ、あるいは使いすぎによる慢性疲労性腰痛とされ、これが突然起こった場合を一般的に「ぎっくり腰」と呼んでいます。

 

 

急性のものはアイシングをほどこし、慢性的な腰痛は温めるようにしましょう。

 

 

 

また、ストレッチは治療法であり、なおかつ最高の予防策でもあるので、こまめに行うようにしてください。

 

 

他にも汗をこまめに拭いて体を冷やさないようにしたり、練習後には必ず入浴して翌日に疲れを残さないようにしたり、物を持ち上げるときはなるべく膝を曲げるなど、日常生活においての自己管理も重要です。

 

 

 

 

なお、仰向けに寝て足が垂直に上がらない、膝を抱えて胸につかない、うつぶせに寝て逆えび反りができないなどの人は腰痛予備軍なので注意が必要です。

 

 

 

突き指も多いビーチバレー

一口で「突き指」といっても骨折や関節の脱臼、腱や靭帯の断裂などさまざまな症状があります。

 

 

ケガには必ず医師に見せなければならない5原則があり、それは「変形」「熱」「腫れ」「変色」「痛み」です。

 

 

ケガをしたらすぐにアイシングを施して病院へ行き、レントゲンなどでどんな状態かを確かめて適切な処置を受ける必要があります。

 

 

 

治療を終えて、医師のOKサインが出たら、再発予防のためテーピングで指を保護してください。

 

 

靭帯が切れるほどの重症であれば、負傷した指の隣の指を添え木代わりにしてテーピングしましょう。

 

 

原則的には「弱い方の指を添え木にする」ため、中指を負傷したら薬指、薬指を負傷したら小指を添え木代わりとし、2本の指をテープでしっかりと固定します。

 

 

 

 

親指は機能的および構造的にもケガをしやすく、なおかつ他の指と違って隣の指を添え木代わりにできないので安定性を確保するには手首までテープをかけなければなりません。

 

 

 

 

ちなみに、注意すべきプレーは「ブロック」です。

 

 

 

ブロックとスパイクのタイミングが合っていればいいのですが、運悪く相手がタイミングのずれたスパイクを打ってきた時などはブロック側が力を緩めていることも多く、突き指しやすいとされています。

 

 

 

足首の捻挫をした場合は・・・

 

 

足関節部の靭帯損傷、いわゆる「捻挫」はバレーボールで最も多い急性障害といえます。

 

 

 

スパイクやブロックの際、味方や相手の足の上に乗って足首を内反してしまい、外くるぶしの靭帯が伸ばされてしまうのです。

 

 

 

 

足首を捻挫すると主にくるぶし周辺が内出血のために腫れ、ジャンプしたときに痛みやぐらつき感が生じます。

 

 

 

万が一、捻挫をしたら「RICE療法」という治療を行ってください。

 

 

 

 

これはRest（局所の安静）、Icing（熱を取り、痛みを軽減する）、Compression（包帯等で圧迫、出血を抑える）、Elevation（患部を高くして出血を抑える）という意味があります。また、捻挫の予防には足首の柔軟性が大切です。

 

 

 

 

そう考えると、やはりストレッチや筋トレは欠かせません。

 

 

 

また、練習でも試合でも常に足首専用装具を付けておけば、突発的な内反や外反から足首をガードすることができます。

 

 

 

逆に膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手だと思います。

 

 

 

膝の怪我を一番多く抱えているのはバレー選手が多いです。

 

 

 

ビーチバレーの選手は１００％バレーボールからの転身ですので同じように膝のけがは多いです。

 

特に膝ですが、砂では着地の衝撃は少ないもののジャンプ時に、砂にめり込み力が吸収されてしまうので、高く飛ぶためにはそれだけ余計な力が必要となりますので、余計に負担が大きいのです。

 

 

それでなくともジャンプ時には体重の６～１０倍の衝撃力が膝に掛かります。

 

 

体感ですが、通常のバレーよりも膝にかかる負担は大きいと感じます。

 

 

 

よって怪我も多いです。

 

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、ビーチバレーで怪我をした方の治療しています。

 

 

 

テーピング固定、鍼灸治療、整体、スポーツマッサージなどをやっています。

 

 

 

砂浜での負担のかかた体のケアや、突き指や捻挫などのテーピングをやっています。

 

 

 

 

体をケアをしてパフォーマンスを落とさない体作りをしましょう。