パテシエの方の体のケア

 

【関連する職業別の体のケア】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

外側半月板損傷（LM損傷）

 

 

 

外側半月板損傷（LM損傷）は、膝の関節内にある外側半月板（Lateral Meniscus）に生じる損傷を指します。

 

 

外側半月板は内側半月板と共に、膝関節の安定性や負荷分散に重要な役割を果たしています。

 

 

 

LM損傷の原因としては、以下のような要素が挙げられます。

– 急激な膝の捻り動作や回旋運動
– 膝への直接的な外力
– 慢性的な過負荷や再発性の負傷

 

 

 

LM損傷による症状は、次のようなものが現れることがあります。

– 膝の痛みや不快感
– 膝の腫れや腫れ
– 関節の固さや制限された可動域
– 膝のロックや捻じれ感

 

LM損傷の診断は、医師による身体検査や画像検査（MRIなど）によって行われます。

 

 

治療方法は、損傷の程度や症状の重さによって異なりますが、保守的な治療（安静、物理療法）から手術的な処置（半月板修復や摘出）まで幅広い選択肢があります。

 

 

LM損傷に対する早期の診断と適切な治療は、症状の改善と膝関節の機能回復に重要です。

 

 

医師の指導のもと、適切な治療プランを立てていきましょう。

 

 

他の膝の怪我、症状

 

 

• 膝の前十字靭帯損傷【ACL損傷】

 

 

 

 

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スマイル鍼灸整骨院グループの施術項目　↑　

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

休診日

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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:098-884-6161

 

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:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

【那覇市新都心店】

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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:098-862-2080

 

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:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

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80代の体の悩み

 

 

【80代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

80代は、心身ともに加齢の影響が最も強く現れる年代です。この時期には、筋力や認知機能、免疫力が大きく低下しやすく、健康状態の維持が課題となります。しかし、適切な対策を講じることで生活の質を保ち、充実した日々を送ることが可能です。この記事では、80代に多い体の不調とその原因、改善策を徹底解説します。

---

1. 【筋力低下と寝たきりリスク】

原因:

• 筋肉量の著しい減少（サルコペニア）
• 運動不足
• 長期の病気やケガによる活動制限

対策:

• 軽い運動やリハビリ体操を習慣化する
• タンパク質をしっかり摂取する（卵、大豆製品、魚など）
• 介護が必要な場合は、リハビリを積極的に取り入れ、寝たきりを防ぐ

---

2. 【関節痛・骨折リスクの増加】

原因:

• 骨密度の低下（骨粗しょう症）
• 筋力低下に伴う転倒リスクの増加
• 関節の長年の使用による摩耗

対策:

• 骨を強化するためにカルシウムやビタミンDを摂取する（乳製品、小魚）
• 転倒防止のために住環境を整える（手すりの設置や床の滑り止め）
• 定期的に骨密度検査を受け、必要であれば医師と相談する

---

3. 【認知機能の低下や認知症の進行】

原因:

• 加齢による脳の神経細胞の減少
• 血流不足やストレス
• 遺伝的要因や慢性疾患の影響

対策:

• 簡単なゲームや趣味を通じて脳を活性化する
• 家族や友人との会話を積極的に楽しむ
• 野菜や魚を多く含むバランスの良い食事で脳の健康を保つ

---

4. 【視力や聴力の衰え】

原因:

• 白内障や加齢黄斑変性などの眼疾患
• 耳の神経の老化や騒音による聴力障害
• 血流の低下

対策:

• 定期的に眼科や耳鼻科を受診し、適切な治療を受ける
• 補聴器や老眼鏡を適切に使用する
• ルテインを含む食品（ほうれん草、ケール）を積極的に摂取する

---

5. 【食欲低下と栄養不足】

原因:

• 味覚や嗅覚の低下
• 消化機能の衰え
• うつや孤立感

対策:

• 見た目や香りを工夫し、食欲を促進する食事を心がける
• 少量で高栄養価の食品（卵、ヨーグルト、スープ）を取り入れる
• 家族や地域の支援を活用し、一人で食事をする回数を減らす

---

6. 【便秘や消化不良】

原因:

• 腸の蠕動運動の低下
• 水分不足や食物繊維不足
• 運動不足

対策:

• 水分を1日1.5リットル程度摂取する
• 発酵食品や食物繊維を多く含む食品（ヨーグルト、果物、野菜）を摂る
• 簡単な体操や散歩で腸の働きを活性化する

---

7. 【睡眠障害】

原因:

• 加齢によるメラトニンの分泌減少
• 夜間頻尿や不安感
• 生活リズムの乱れ

対策:

• 寝る前にリラックスできる環境を整える（音や照明を調整する）
• カフェインやアルコールを控え、温かい飲み物でリラックスする
• 昼間に適度な運動や日光浴を取り入れ、体内時計を整える

---

8. 【免疫力の低下】

原因:

• 加齢による免疫機能の衰え
• 栄養不足や慢性疾患
• 運動不足やストレス

対策:

• 栄養価の高い食事を心がける（特にビタミンCや亜鉛を多く含む食品）
• 定期的なワクチン接種を受ける（インフルエンザ、肺炎球菌など）
• 十分な休息と軽い運動で免疫機能を維持する

---

9. 【社会的孤立と心の不調】

原因:

• 家族や友人との接触機会の減少
• 身体的不調による外出の減少
• うつや不安感

対策:

• 地域のサークルやデイサービスに参加して社会的つながりを持つ
• 家族や友人と定期的にコミュニケーションを取る
• 必要であればカウンセリングや医師の診察を受ける

---

10. 【生活習慣病の進行】

原因:

• 高血圧、糖尿病、高脂血症など慢性疾患の管理不足
• 運動不足や不適切な食事習慣
• 加齢による代謝の低下

対策:

• 医師の指導のもとで食事や運動療法を続ける
• 健康診断を欠かさず受け、体の状態を把握する
• 無理のない範囲で軽い運動を継続する

---

80代の健康管理で意識すべきポイント

1. 定期的な検診を受ける
   健康診断やがん検診を受け、不調の早期発見と治療を心がけましょう。
2. 無理のない運動を取り入れる
   筋力を維持し、転倒や寝たきりを防ぐために、適度な運動を日常的に取り入れましょう。
3. 社会とのつながりを持つ
   孤独を防ぐために、趣味や地域活動を通じて人との交流を大切にしましょう。
4. 心身のケアを怠らない
   心の健康も体の健康に直結します。不安を抱えたら周囲や専門家に相談しましょう。

---

まとめ

80代は、心身のケアが日々の生活の質を大きく左右する年代です。不調を感じたら早めに対策を講じ、健康的で充実した生活を送れるよう心がけましょう。この記事で紹介した症状や対策を参考に、適切な健康管理を実践してください。

 

 

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スマイル鍼灸整骨院グループの施術項目　↑　

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

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不妊治療

顔面神経麻痺治療

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学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

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高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

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など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

休診日

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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:098-884-6161

 

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:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

【那覇市新都心店】

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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:098-862-2080

 

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変形性膝関節症について

 

 

変形性膝関節症とは膝になんらかの負担がかかり続けたことで、膝の軟骨がすり減り、骨や関節の形が変わって、痛みが出る状態のことをいいます。

 

 

 

こんな症状でお困りではありませんか？

・歩く時に膝が痛くて、趣味や買い物を楽しめない

・膝が痛くて深く曲げることができない

・病院に行ったけど、シップと痛み止めだけで痛みが変わらない

・階段の上り下りが辛くて、すぐにエレベーターを探してししまう

・痛みで長い時間歩けず、仕事や家事に支障が出るので早く治したい

・膝がピリピリと痛んで、サポーターがかかせない

 

 

一つでも当てはまればご相談下さい。

 

 

 

炎症が強い方は膝に水が溜まったりしてきて、じっとしていても痛かったり、痛みがさらに強くなります。

 

 

そのままにしておくと、立ち座りだけではなく、歩くのも大変になってきます。

 

 

一般的な治療院の変形性膝関節症の改善方法

病院（リハビリ）や整骨院では、膝に電気をあてたり、筋肉のトレーニングをしたり、関節を動かせるように訓練したり、膝周辺のマッサージをしたり、テーピングをしたりするのが、一般的な治療です。

 

 

病院ではヒアルロン酸の注射をしたり、水が溜まっている方は注射で抜いたりもします。

 

 

でも原因は膝にないのかも？

膝に負担がかかっている状態、ましてや痛みがある状態での筋肉トレーニングは逆効果だと考えています。

 

 

実はあなたの膝が悪いのは膝だけの問題ではないのです！

 

 

 

 

年齢？体重？色々な要素が重なりあっています。

 

 

膝に痛みがあると、日常生活に多くの支障が出てしまいます。

 

 

歩く時だけでなく、寝返りや体勢を変えるだけでも痛みが出てくる方もいらっしゃいます。

 

 

 

 

膝の痛みの改善でできること　６選

・膝の痛みに悩まされずに、趣味や買い物を楽しめる

・膝を曲げることが怖くなくなる

・湿布や痛み止めに頼らない生活を送れるようになる

・階段がスタスタと上り下りできるようになる

・膝の痛みに悩まずに家事や仕事に集中できる

・外出する機会が増え、充実した毎日が送れるようになる

 

 

 

【当院の施術】

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、変形性膝関節症で痛めている体を治療していきます。

 

 

また怪我の予防でしっかりとした体作りもやっています。

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

他の膝の怪我、症状

 

 

• 膝の前十字靭帯損傷【ACL損傷】

 

 

 

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スマイル鍼灸整骨院グループの施術項目　↑　

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分、那覇インターチェンジ出口首里駅方面約５分

駐車場10台完備、第二駐車場あり

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付、日曜祝日は不定期で診療

※詳細はHP

【休診日】

旧盆、年末年始、不定休

 

---

 

:098-884-6161

 

---

 

:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

【那覇市新都心店】

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

---

 

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付、日曜祝日も月により診療

※詳細はHP

【休診日】

旧盆、年末年始、不定休

 

---

 

:098-862-2080

 

---

 

:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

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リカバリー カッピング

 

関連するリカバリーメニュー

 

 

 

 

 

 

 

パイロットの方の体のケア

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでは、パイロットの方の体のケアを受付けています。

 

 

 

 

飛行機の運転はとても重力や判断力が必要で、頭も体も疲労やストレスが溜まります。

 

 

 

その為常に良い状態で身体を整えていかないといけません。

 

 

 

特に肩こり、腰痛、頭痛などの症状が多い気がします。

 

 

その他にもヘルニアの症状などもあります。

 

 

 

整体/鍼灸治療/超音波治療/マッサージ/骨盤矯正など様々な症状に対応しています。

 

 

ぜひ一度ご相談下さい。

【関連する職業別の体のケア】

 

 

 

 

 

 

 

 

40代の体の悩み

 

 

 

【40代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

40代は、加齢や生活習慣の影響が体に現れやすい時期です。この年代では、仕事や家庭の責任が増す一方で、体力や代謝が徐々に低下し、不調を感じやすくなります。この記事では、40代に特有の体の不調について、症状、原因、改善策をわかりやすく解説します。

---

1. 【疲れが取れにくい】

原因:

• 基礎代謝の低下
• 睡眠の質の低下
• 自律神経の乱れやストレス

対策:

• 寝る前のスマホ使用を控え、リラックスできる環境を整える
• 栄養バランスの良い食事を摂り、ビタミンB群や鉄分を補給する
• 1日30分程度の軽い運動（ウォーキングやストレッチ）を習慣化する

---

2. 【肩こり・腰痛】

原因:

• 長時間のデスクワークやスマホの使用
• 筋力の低下
• 姿勢の悪化

対策:

• デスクワーク時には1時間ごとに立ち上がり、軽いストレッチを行う
• 筋力トレーニングやヨガで体幹を鍛える
• 姿勢矯正アイテムや整形外科での専門的な治療を検討する

---

3. 【頭痛】

原因:

• 緊張型頭痛や片頭痛
• ストレスや睡眠不足
• 眼精疲労や脱水

対策:

• こまめに水分を摂り、1時間に1回程度目を休める
• 就寝前のリラックスタイムを作り、深い睡眠を目指す
• 頭痛が頻発する場合は、専門医を受診し原因を特定する

---

4. 【肌の乾燥やシワ・たるみ】

原因:

• 加齢によるコラーゲンの減少
• 紫外線や乾燥した環境
• 睡眠不足やストレス

対策:

• 保湿効果の高いスキンケアを使用する
• 抗酸化作用のある食品（ビタミンC、E、βカロテン）を意識的に摂取する
• 紫外線対策を徹底し、UVケアアイテムを活用する

---

5. 【体重増加・お腹周りの脂肪】

原因:

• 基礎代謝の低下
• 筋力の減少
• 高カロリー食品の摂取や運動不足

対策:

• 筋トレや有酸素運動を組み合わせて行う（週3～4回がおすすめ）
• 炭水化物や脂質を控えめにし、タンパク質中心の食事を心がける
• 食事を見直し、夜遅い時間の食事を控える

---

6. 【消化不良・胃腸の不調】

原因:

• 加齢による消化機能の低下
• ストレスや暴飲暴食
• 水分不足

対策:

• 消化に良い食品（柔らかい野菜や低脂肪食品）を摂取する
• 食事の量を適度に調整し、よく噛んで食べる
• 発酵食品（ヨーグルト、納豆など）を摂取し、腸内環境を整える

---

7. 【めまいや立ちくらみ】

原因:

• 自律神経の乱れ
• 貧血や低血圧
• 急激な体の動き

対策:

• 十分な水分を摂取し、脱水を防ぐ
• 朝食を欠かさず摂り、エネルギー不足を防ぐ
• めまいが頻繁に起きる場合は内科で診察を受ける

---

8. 【冷え性】

原因:

• 血行不良
• 筋肉量の減少
• ホルモンバランスの乱れ

対策:

• 筋肉を鍛えるための運動（スクワットやウォーキング）を行う
• 温かい飲み物や食べ物を摂取する（生姜やシナモンがおすすめ）
• お風呂でしっかり体を温める

---

9. 【ホルモンバランスの乱れ】

原因:

• 更年期の始まり
• ストレスや疲労
• 睡眠不足

対策:

• バランスの取れた食事と適度な運動を習慣化する
• ストレス軽減のために趣味やリラクゼーションを取り入れる
• 婦人科を受診し、適切な治療を受ける

---

10. 【高血圧や生活習慣病リスク】

原因:

• 塩分や脂肪分の多い食事
• 運動不足
• 遺伝的要因

対策:

• 塩分を控えた食事を心がける（だしやハーブで味付け）
• 有酸素運動を定期的に行い、体重管理を徹底する
• 年1回の健康診断を受け、早期にリスクを把握する

---

40代の体調管理で気をつけたいポイント

1. 加齢を見据えた生活習慣の見直しが重要
   40代は体の変化が顕著に現れるため、無理をしない生活を心がけることが健康の鍵です。
2. 定期的な検診の活用
   高血圧や糖尿病など、生活習慣病の兆候が現れやすい時期です。健康診断を欠かさず受けましょう。
3. ストレス管理を徹底する
   仕事や家庭でストレスを抱えがちな40代ですが、適切な休息と趣味の時間を設けることで心身をリフレッシュさせることが大切です。

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まとめ

40代の体の不調は、加齢や生活習慣の影響が主な原因です。不調を感じたら早めに対策を講じ、無理をせず健康を維持することを心がけましょう。この記事で紹介した改善策を参考に、40代以降の健康的な生活を目指してください。

 

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スマイル鍼灸整骨院グループの施術項目　↑　

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分、那覇インターチェンジ出口首里駅方面約５分

駐車場10台完備、第二駐車場あり

 

---

 

【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付、日曜祝日は不定期で診療

※詳細はHP

【休診日】

旧盆、年末年始、不定休

 

---

 

:098-884-6161

 

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:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

【那覇市新都心店】

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

---

 

〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

１０時～２０時診療受付、日曜祝日も月により診療

※詳細はHP

【休診日】

旧盆、年末年始、不定休

 

---

 

:098-862-2080

 

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:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

QRコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【吸い玉で健康な体作り】

 

 

 

 

吸い玉とは、数千年の歴史をもつ中国の民間療法の一つで、中国では今でも愛好する人はかなり多いです。

 

 

吸玉療法は、拔罐療法や吸覺療法ともいい、皮膚に吸着させ、刺激を与えることによって、血液の循環をはかり、血行をよくします。

 

 

 

体内組織の改善により筋肉のコリなどをほぐします。昔は竹や木を使っていたが、現在はガラス製やプラスチックのものがほとんどです。

 

 

今ではエステやマッサージ店などでもカッピングという名称でおなじみになってきていますが、日本では吸玉療法と昔から呼ばれていた治療法のことです。

 

 

 

電動式または手動式ポンプを使用して、吸い玉内の気圧を下げ老廃物を体の深い部分から、皮膚表面の代謝の良い部分に引っ張りだし処理させる方法で、ダイエットや美容にも効果があるので、最近女性を中心に人気が出てきています。

 

 

主な効果

 

 

 

 

【関連する鍼灸治療の記事】

 

 

 

 

 

 

 

ぎっくり背中の治療

 

 

 

朝起きた時に急激な背中の痛みが走ることがあります。背中の筋肉が緊張しすぎてしまい、ぎっくり腰とは違う場所の背中で痛みが強く出ることがあります。

 

 

動く動作すべてに痛みが出て、立ち上がろうとしたり体を捻ろうとしても痛みが強く感じます。

 

 

抗重力筋という体の体幹部分にあたる筋肉の痙攣がでて固くなります。

 

 

この状態になったらあまり動かさずにすぐにスマイル鍼灸整骨院グループでご相談下さい。

 

 

鍼灸治療/整体/マッサージ/超音波治療/温熱療法/テーピング治療で体の痛みを軽減していきます。

 

 

 

是非一度ご相談下さい。

 

【他の背中の痛み、歪み】

 

 

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【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

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厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分、那覇インターチェンジ出口首里駅方面約５分

駐車場10台完備、第二駐車場あり

 

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【診療時間】

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１０時～２０時診療受付、日曜祝日は不定期で診療

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那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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１０時～２０時診療受付、日曜祝日も月により診療

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【休診日】

旧盆、年末年始、不定休

 

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フリーランスの方の体のケア

 

 

最近コロナウイルスの影響で働き方が変わってきています。

 

 

特にフリーランスの方が多くなり、時間や組織にとらわれない働き方をしている方が増えています。

 

その為パソコンやスマホが欠かせず、頭痛や肩こりなどが発生している方が増加しています。

 

 

一日中パソコンの前に座っている姿勢や、目の疲れは後々体に悪い影響を及ぼしてきます。

 

 

今は年齢的にすぐ治る事が多いですが、年齢を重ねてくると色々な場所に負担がかかってきます。

 

 

 

フリーランスの方は、ぜひ健康診断や体のマネージメントをしてもらえたらと思います。

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでもフリーランスの方の体のケアに力を入れています。

 

 

 

鍼灸治療や整体、マッサージ、超音波治療、カッピング療法など様々な症状に合わせて施術していきます。

 

 

 

 

健康な身体があってのお仕事や生活になります。

 

 

 

ぜひ健康な身体作りをしてパフォーマンスを維持していきましょう！

 

 

 

【関連する職業別の体のケア】