頚椎症治療

 

 

 

 

頚椎椎間板症が更に進行して頚椎が変形することによって、様々な痛みが出現すると考えられています。

 

 

 

レントゲン検査で頚椎の変形が認められ、首に何らかの痛みがある場合に頸椎症と診断されます。

 

 

 

症状：痛みの特徴は起床時などの動き始めに鋭い痛みを感じ、動いているうちに痛みが小さくなってくることです。

 

 

この痛みは数日から数週間続くこともあります。

 

 

 

慢性期に移行すると、首や肩・肩甲骨周辺の筋肉は痛みのために緊張して、重くだるい痛みを感じます。

 

 

 

 

こんな症状はありませんか？

 

 

 

 

・背中で特に肩甲骨周囲あたりから痛みを感じ始めた

 

 

・次に、肩、腕から指につながるようなしびれがでてきた

 

・天井を見上げ頚を後方へのけぞる姿勢で疼痛が増強する

 

・夜間の肩甲骨周囲の強い痛みのために寝られない、

 

 

・朝方に目が覚めてしまう。

 

 

 

レントゲン撮影を行うことで、頚椎から突出しする骨（骨棘）、もしくは椎間板 ヘルニアを確認することで診断できます。

 

 

骨棘は加齢にともなう変化であり、中高年以降の 誰にでも起こりえます。

 

 

 

 

また、まったく同じ神経根が圧迫されることが原因で症状が出現する頚椎椎間板ヘルニア（椎間板軟骨の一部が突出して神経根や脊髄神経を圧迫します）なども MRI検査を行うことで判断できます。

 

 

 

 

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正、ほぐし治療など様々な治療で施術します。

 

 

 

 

この症状は女性が比較的多い症状です。

 

 

 

 

多くの方が診断されている症状なのでしっかり治療をしていきましょう。

 

 

 

 

体に困った時は是非一度ご相談下さい。

 

 

 

 

 

那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでも、那覇新都心店、首里本院があります。

 

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

 

 

 

 

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

 

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

 

 

 

那覇空港、とまりんからすぐ近くなのでアクセスが便利です。

一度ご連絡を下さい。

 

 

 

 

 

 

来院された方の出身地

 

 

 

 

 

 

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

 

 

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

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頚椎ヘルニアの治療　

 

那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

 

椎間板ヘルニアの原因

 

 

背骨をつなぐクッションの役割をしている椎間板が

 

 

主に加齢変化により後方に飛び出すことによって起こります。

 

 

30～50歳代に多く、しばしば誘因なく発症します。

 

 

 

 

 

悪い姿勢での仕事やスポーツなどが誘因になることもあります。

 

 

首や肩、腕に痛みやしびれが出たり（神経根の障害）、

 

 

箸が使いにくくなったり、ボタンがかけづらくなったりします。

 

 

また、足のもつれ、歩行障害が出ることもあります

 

 

（脊髄の障害）。

 

 

 

 

 

頚椎椎間板ヘルニアの原因

 

 

長い間座り続けたり、重い荷物を持ち上げようとしたり、

 

 

ストレスがかかることが頚椎椎間板ヘルニアを引き起こします。

 

 

頸椎は首の部分にあり、頭を支える役割をもっています。

 

 

脊椎と脊椎の間には椎間板と呼ばれる組織があり

 

 

緩衝剤の役割を果たしているのですが、

 

 

この椎間板組織が壊れた状態が

 

 

頸椎椎間板ヘルニアと呼ばれています。

 

 

 

 

椎間板の組織が壊れてしまうと、脊椎の中心を通っている

 

 

 

脊髄や神経根を圧迫してしまい、様々な症状が起こります。

 

 

 

飛び出す場所により、神経根の圧迫、

 

 

 

脊髄の圧迫あるいは両者の圧迫が生じます。

 

 

 

頚椎椎間板ヘルニアの症状

 

 

 

 

肩から腕、手の先にかけて激痛が走ったり、身体が痺れたり、

 

 

動かしにくくなったりします。

 

 

痛みや痺れなどの症状は、首を回したり動かしたりしたときに

 

 

起こりやすく、痛みは激しい痛みが数週間続きますが、

 

 

その後は軽いしびれが残るなど、症状が軽くなる場合が多いです。

 

 

 

 

 

 

反対に、身体が痺れたり動かしにくくなったりする場合は、

 

 

初めは軽い症状しか見られませんが、早いと数日で症状が悪化し、

 

 

様々な動作が行いにくくなります。

 

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

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・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

★患者様へのお願い★

 

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

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腰痛の治療

 

 

 

 

 

 

あなたは、いくつ当てはまりますか？

 

 

 

 

 

この様な腰の痛みがあるなら迷わずに、当院へご相談ください。

 

 

 

“腰痛治療を得意”としています。

 

 

 

腰は身体の要と言われるように腰を痛めると日常生活に支障をきたすようになります。

 

軽度の腰痛をほったらかしていると、悪くなることはあっても、良くなることはなかなかありません。 腰に不調を感じたら、できるだけ早くにご相談してください。

 

 

 

早めに対処ができれば、長引かなくて済みますし、ふとした瞬間にギックリ腰（急性腰痛）になってしまってからでは治るまで時間がかかってしまいます。

 

 

 

あきらめないで、腰痛の事ならスマイルなごみ鍼灸整骨院へお越しください。

 

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【首里本院】

 

 

 

 

 

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ストレートネックでお悩みの方でよくある症状

 

 

 

1. 常に首が凝っている。

 

 

2. よく寝違いをおこす。

 

 

3. 病院でストレートネックと診断された。

 

 

4. 上を向きにくい。

 

 

5. 首から肩、腕まで痛みやしびれがある。

 

 

6. 頭痛がよくおこる。

 

 

7. 真っすぐに立つと、頭と首が前に出ているのがわかる。

 

 

8. 一日に10回以上はスマホを見る。

 

 

9. 電車で座ったら、まずスマホを取り出して見る。

 

 

10. パソコンの操作を、1時間以上することがしょっちゅうだ。

 

 

11. ＰＣはノートパソコンを使っている。

 

 

12. 座ると猫背になっている。

 

 

13. 「頭が重い」と感じることが多い。

 

 

14. いつも首や肩が凝っている。

 

 

15. お風呂は湯船に入ることがほとんどなくシャワーだけだ。

 

 

16. いつも半身浴をしている。

 

 

17. 結構高い枕でないと眠れない。

 

 

ストレートネックについて

 

 

人の頭の重さは、体重の約10％と言われています。

 

 

その重さをさせているのが頸椎です。

 

 

首の骨である頸椎は、通常前方に向かって緩やかにカーブ（Ｓ字）していて、

 

 

これがクッションの役割をして頭の重さを支えています。

 

 

また、頸椎がカーブしていることで、頭の位置が自然と後になり、

 

 

背骨の真上に保てるようになっています。

 

この緩やかなカーブが失われてしまった状態をストレートネックといいます。

 

 

頸椎がストレートになった状態というのは、頭が後に保てないということであり、

 

 

あごが突き出て頭全体が斜め前へ突き出た格好です。

 

 

こうなると、頭の重みがまともに頸椎（首の骨：頸椎関節）にかかることになります。

 

当然ながら、頸椎をサポートしている首周りの筋肉に大きな負担がかかります。

 

 

肩の筋肉も緊張しますので、血行が悪くなり、首や肩の凝りなどの症状が出てきます。

 

 

また、頸椎関節には多くの神経が通っています。

 

 

頭の重みで頸椎の関節と関節の間の隙間が縮まることで、

 

 

隙間を通っている神経が圧迫され、手や腕のしびれ、

 

 

頭痛といった症状が出てくることもあります。

 

 

ストレートネックの原因

 

 

 

ストレートネックになる大きな要因は、頭が前方に突き出した、

 

 

いわゆる「うつむき姿勢」にあります。

 

 

実は、頭がわずか2㎝前にでるだけで、頸椎にかかる頭の重みの負荷は2倍に、

 

 

4㎝前に出ると5倍の負荷かがかるとされています。

 

 

例えば、体重60kgの人だと、頭の重さを6kg（前出：体重の約10％）

 

 

として、2㎝で12kg、4㎝で20㌔の負荷ががかかると言うことです。

 

 

 

現代は、パソコンやスマートフォンの普及により、

 

 

”うつむいている”時間がかなり増えているのではないでしょうか。

 

 

 

改善方法

 

 

頸椎関節は、いろいろな方向に曲げたり回したりできるように、やわらかくてしなやかな構造になっています。

 

そのためによくも悪くも影響を受けやすいことになります。

 

 

 

関節を緩める

 

 

ストレートネックになると、頸椎の一番上と後頭部の骨の間が狭まり、

 

 

頭痛などの症状が出てきます。

 

 

この部分を緩めることで症状が緩和されたり、頸椎のしなやかさを取り戻せたりします。

 

 

 

首を暖める

 

 

 

関節は、冷えると動きが悪くなり、トラブルを起こしやすくなるものです。

 

 

簡単に暖められる方法の一つが入浴です。

 

 

シャワーだけではなく、しっかりと湯船につかるようにすることです。

 

 

目安としては、約40度のお湯に10分ぐらいつかるといいでしょう。

 

 

「うつむく時間を減らす」ということです。

 

 

パソコンでの作業などで、椅子に座っているときは、骨盤を立てるように座りましょう。

 

背もたれのある椅子は、深く腰掛け、背筋を伸ばします

 

 

（背筋に力を入れると骨盤が立って背筋がピンと伸びるはずです）

 

 

長時間になるとどうしても、猫背気味になってしまいますので、

 

 

こまめに休憩をすることが重要です。

 

 

パソコンの場合は、モニターの高さに応じて椅子の高さを調整し、

 

 

目線と画面が水平になるようにしましょう。

 

 

銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院では、ストレートネックの方への治療方法は検査、

 

 

問診をして頚椎、胸椎、腰椎の調整、鍼灸治療、整体、

 

 

筋肉の緊張を取り除き改善をしていきます。

 

 

現代社会ではかなり多く出ている症状です。

 

 

しっかり治療して快適な生活をしていきましょう。

 

 

 

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よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

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ぎっくり腰の治療について

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはご相談下さい。

 

 

 

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寝違えの治療について

 

 

 

 

皆さま、朝起きると首が痛くて動かせない…回せない…なんて経験は、１度や２度あるのではないでしょうか？

 

 

 

 

こんな症状が首や肩にあったら、 それは寝違いかも知れません。

 

 

 

 

寝違いがなぜ起こってしまうかというと、就寝中に不自然な姿勢が続いたり冷えたりすることにより、筋肉等に痛みや腫れが起こり、筋緊張が強くなってしまうからです。

 

 

 

 

人によっては、肩や肩甲骨まで痛みが走ったりします。痛みとしては、ズキズキするするどい感じや、重い痛みがでたりします。

 

 

 

人によっては、痺れのような神経症状が出る場合もあります。

 

 

 

寝違えの対処法

 

 

筋の損傷によって痛みや拘縮が出ておりますので、寝違えた場合のご自身でできる対処としては、まずは安静にして首を温めて下さい。

 

 

すぐにスマイルなごみ鍼灸整骨院へご相談下さい。

 

 

 

初日は首が動かなくかなりの激痛になります。２、３日続いて体も落ち着いてきます。

 

 

 

その間はテーピングで固定し、超音波治療、鍼灸治療で施術します。

 

 

 

寝違えた後に、痛めている場所を揉んだり強くストレッチをしてしまうと逆に炎症を広げてしまい、１週間以上も痛みが残る場合が多々あります。

 

 

 

 

寝違えは１週間から１０日で完治することがほとんどです。

 

 

 

 

しかし癖になりやすく痛めやすいです。

 

 

 

 

当院は、寝違い治療を得意としております！

 

 

 

揉まないでも治る治療法があります。

 

 

 

ぜひ一度ご相談下さい。

 

 

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【那覇市新都心店】

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

〒900-0004

 

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

 

Jimmy　那覇店隣り

 

 

環状二号線沿い

 

 

駐車場2台完備

 

 

月曜日～土曜日

 

 

9時～19時受付

 

 

休診日

 

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

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チアリーディングの怪我、コンディション調整方は、

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院までご相談下さい。

 

 

チアリーディング競技をやる上で一番深刻な怪我をしやすいポジションといえば『トップ』という一番上の層（飛ぶ人）が多いです。

 

 

ですが一番下の層であるベースはどのような怪我が実際にあったのか並べていきます。

 

 

• 突発的な動作による腰の痛み

 

• 人の体重がかかる負荷での膝の痛み

 

• 人を持ち上げ、乗せる際にかかる負担での手首の痛み

 

• 上記と同じ原因による肩の痛み

 

• 不意な衝突による突き指、脱臼

 

• トップが落ちてきた際の衝突による打撲

 

 

このように、「人の体重を支える上でかかる負荷での怪我」が多かったです。

 

 

 

コツを掴めばスムーズにできる技が多いのですが、やはり力技のゴリ押しで行う部分もあったりします。

 

 

 

 

 

 

 

このような技をこなすには何百回と練習を重ねて技を安定させていかなければならないのですが、僕はその反復練習によって怪我を負いました。

 

 

 

原因

 

 

 

片手で人を乗せる技で右肩を痛めていたが、大会のためにやむなく練習を続行したため人を持ち上げる技等で腰に負担が掛かっていたが、休むと他の選手が練習できなくなるから続行することが多いです。

 

 

 

足首を捻挫したが大したことないと思い、そのままテーピングを巻いて続けたということでだいぶ被害者っぽく言ってしまいましたが、これは大会練習の為のことでありチームプレイでもあるので仕方がありませんでした。

 

 

 

ですがこの『痛くても続けた』という事によって引退した2年後である現在でもその痛みは残っています。

 

 

 

肩や腰が痛いし治らない？

 

 

 

『自分の体重以上の負荷がかかりながらも長く練習を行う』というスポーツはあまりないかなと思います。

 

 

 

 

少し似ている部分があるとすれば、「ラグビー」「プロレス」と言った衝突が起こるものが危険度として似ていると思います。

 

 

 

チアリーディング競技の『ベース』というポジションにおいては、かなり特殊な体の使い方をします。

 

 

 

普段かからない負荷が自分以上の重みとしてかかるわけなので、おかしな怪我につながりやすくなります。

 

 

 

 

なので怪我の対処法ができるとするならば、『体重と筋肉量を増やす』ことが大切なのかと思います。

 

 

 

強いていうなら柔軟体操も日頃からやって柔らかい筋肉を作っておくとさらに良いでしょう。

 

 

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

病院との連携なども取りながら施術していきます。

 

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

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厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

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バレーボールによる怪我

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ダブルダッチの怪我の治療

 

 

ダブルダッチの体のケアについて　

 

 

 

 

　ダブルダッチを始める前には必ず入念な準備体操とストレッチをしましょう。

 

 

 

 

 

準備体操をしないで始めてしまった為にアキレス腱を切ってしまった…なんて人もいます。

 

 

 

 

簡単に怪我をしないようにする為にもしっかりと準備体操とストレッチをしましょう。

 

 

 

 

 

準備体操ではダブルダッチで使用する部位（手首足首、肩、膝、腿、アキレス腱etc…）を中心に、体全体をほぐすように心掛けましょう。

 

 

 

ダブルダッチは、アクロバットのジャンプが多く、膝や腰を怪我しやすいです。

 

 

 

 

特にジャンプして着地した際に体や足を捻った際に、筋肉を傷めることが多く、肉離れやぎっくり腰になりやすいです。

 

 

 

 

テーピングやサポーターを付けて練習をすることをオススメします。

 

 

 

 

もし、怪我をしてしまった時は、早めの受診をお待ちしています。

 

 

 

早く治療に入れれば治るのも早くなります。

 

 

 

 

 

他にも背中、肩、手首も痛めることがあります。

 

 

 

手をついた時に手首に体重がかかり痛めてしまう事、肩も縄を回しすぎてしまい痛めてしまうなどもあります。

 

 

沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、ダブルダッチをやっている方の治療を受付ています。

 

 

 

 

鍼灸治療、整体、超音波治療、マッサージ、骨盤矯正など状態に合わせて施術していきます。

 

 

 

 

 

ストレッチをして整体、鍼灸治療でしっかり予防をしていけば防げる怪我があります。

 

 

 

他にも腰痛、肩こり、首の寝違え、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

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病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

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３×３バスケ

 

３×３バスケのコンディション調整を考えている方は、

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院までご相談下さい。

 

 

 

 

バスケをやっている方だけではありませんが、スポーツをやっている方は一度は「怪我」を経験されたことでしょう。

 

 

 

怪我をしたら痛いのは当たり前で、何といっても練習が出来ない事が一番つらい事ですよね。

 

 

 

 

 

実はバスケは怪我が多いスポーツなのを知っていましたか？

 

 

 

人との接触での怪我は他のスポーツでもあり得ますが、バスケの場合「ボールをキャッチ」「ボールの奪い合い」「リバウンド後の着地」など、手と足のどちらも怪我をする可能性があるスポーツと言えます。

 

 

 

ここでは、バスケで起こる怪我について詳しくご紹介したいと思います。

 

 

 

バスケで多い怪我ベスト11選

 

 

バスケは手や足のどちらでも怪我が起こりえるスポーツです。

 

バスケではどんな怪我があるのか、どんな怪我なのか事前に知っておくことも良いかもしれません。

 

 顔や頭

 

切り傷

 

顔や頭における怪我は、ドリブル中にスティールされそうになり手や肘が相手の顔面に当たっておきる切り傷や、リバウンド時に手が顔付近に当たって起こる切り傷など、出血を伴う怪我が多いように思います。

 

 

 

鼻血

 

鼻血は、相手にぶつかった時、ボールが飛んできた時など、よけきれず鼻に当たってしまった時起こりえる怪我です。

 

鼻に当たって鼻血が出た時は、安静にして座らせ、自分の指で鼻をつまみ、血管を圧迫しましょう。

 

その後、冷たいタオルなどで患部を冷やすと良いそうです。

 

 

 

 

鼻骨骨折

 

鼻骨骨折は、肘や手が鼻（鼻骨）に当たって起こる怪我です。

 

鼻骨は意外に簡単に折れてしまう骨で、鼻血が出て、見た目でも分かると思います。

 

早めに折れた鼻の骨を元の位置に戻してやる必要があります。

 

 

 

 

熱中症

 

熱中症は、バスケだけではありませんが、夏場に起こりえる症状になります。

 

夏の体育館は屋外より暑いと言われています。

 

風通しの少ない夏場の体育館でバスケをする場合、発汗量が激しく体温の調整が出来なくなり結果、熱中症に陥る場合があります。

 

めまい、頭痛、吐き気などの症状が現れる、現れそうになった時には、できだけ早く冷却することが大切です。

 

飲み物は、飲めるのであれば飲むようにし、無理に飲む必要はありません。

 

 

 

２．上半身

 

肋骨骨折

 

肋骨骨折は、主にディフェンス時に肋骨部分に頭や肘がぶつかって起こる怪我になります。

 

ひびが入った場合でも同じで、くしゃみ、咳、笑ったりとするだけでも痛みが伴います。

 

軽い感じであれば安静にしておくしかありませんが、重症時は、バストバンドと言われるサポーターを取り付け、固定をしておく必要があります。

 

 

 

肩関節脱臼

 

 

肩関節脱臼は、ディフェンス時に相手のカットインを防ごうとして、腕が後ろにもって行かれて肩の骨と骨が前方に外れる（脱臼）ような状態の怪我になります。

 

三角巾とバストバンドを使用し、腕をお腹の前で固定して安静にしておきます。

 

怪我の状態にもよりけりですが、完治には約3週間程度かかるようです。

 

また、特に30歳以下の若年者が肩の脱臼を起こした場合は、50～80％の確率で再脱臼するとも言われていますので、リハビリをしっかりする事が大切です。

 

突き指

 

 

突き指は、バスケをしているのなら誰でも一度はなる怪我だと思います。

 

キャッチの失敗でなったりと、指先にボールが当たって起こる怪我で、関節が太くなり指を曲げると痛みを伴います。

 

指の第一関節、第二関節、親指の付け根など突き指をする場所が多くあり、基本的にはアイシングやテーピングで固定して自然回復させますが、骨折をしている場合もありますので、素人判断は避けた方がよさそうです。

 

よく「引っ張ったら治る」だなんて声を聞きますが、それは間違いと言われています。

 

引っ張ると脱臼などさらに悪化させる事がありますので、絶対やめましょう。

 

３.腰

 

腰痛

 

 

腰痛は、腰部分が痛くなるものですが、「筋・筋膜性腰痛」「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「腰椎すべり症」と腰痛と言っても種類があります。

 

バスケの場合、「筋・筋膜性腰痛」といって腰椎の捻挫になります。

 

バスケは、中腰姿勢でのプレーが多く、カットインやリバウンドなど、中腰姿勢から急激に腰を伸ばすため筋肉に大きな負担がかかり結果、腰部分が損傷、炎症して痛みを伴うという事です。

 

ジャンプをした後の着地時にも腰に負荷がかかりますね。

 

前にかがんだ時に床に手がつかない場合や、股関節が曲がらずに背中や腰が曲がってしまう場合は注意が必要です。

 

やはり、十分なストレッチが必要であるのは間違いありません。

 

４．膝

 

前十字靭帯損傷

 

 

前十字靭帯損傷は、ぶつかったり、相手と足が絡んだり、レイアップシュート時の踏み込み、急な方向転換など膝関節の中の十字靱帯が損傷する怪我です。

 

膝が腫れ、関節内に血液が溜まっていると前十字靱帯損傷である可能性が高いと言われています。

 

前十字靭帯損傷すると復帰まで半年程度かかります。

 

また、男子よりも女子の発生頻度が高いのも特長かもしれません。

 

 

５．足首

 

 

 

足関節靱帯損傷

 

足関節靱帯損傷は、足首の怪我で最も多い怪我ではないでしょうか。

 

外側の靭帯を痛めるパターンが圧倒的に多く「ジャンプした後の着地」「方向転換」「急激なストップ動作」などで足首が左右に曲がって引き起こされます。

 

足首部分が腫れ、内出血をし痛みを伴います。

 

応急処置として「RICE」を行い、患部を冷やすことが大切です。

 

 

 

アキレス腱断裂

 

アキレス腱断裂は、ジャンプ、ダッシュ、方向転換などの動作によって、アキレス腱に負荷がかかっておこる怪我です。

 

断裂の瞬間は「ボールが当たった」「ふくらはぎをバットでたたかれた感じ」などの衝撃を感じる方が多く、「破裂した音が聞こえた」なんて言った方もいるそうです。

 

負傷直後は歩けない状態になりますが、アキレス腱が断裂していても足首（足関節）は動かすことが出来るので、しばらくすると歩くことも可能になります。

 

しかし、つま先立ちが出来なくなるので分かりやすいかもしれません。

 

アキレス腱断裂は、30～50代の方が多いと言われていますので注意しましょう。

 

 

リバウンド時など身体がぶつかり合うため、打撲や突き指なんて怪我はしょっちゅうあるかもしれません。

 

怪我をすれば練習が出来なくなるので、怪我をしない身体作りも大切でしょう。

 

 

 

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