マラソンによる怪我

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

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【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

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SUP スタンドアップパドルボートでの怪我やコンディション調整は、

 

 

那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院までご相談を。

 

 

 

 

 

SUPはカヤックやサーフィンとは少し違ったスポーツです。

 

 

 

ボードの上に立ってパドルで漕いで海を自由に移動することができ、波に乗って楽しんだりできるスポーツです。

 

 

 

しかし、スタンドアップパドルボードSUPは、非常に不安定なボードで水辺で行なうものは最初は慣れるまで大変です。

 

 

特に経験の少ない初心者は経験者に指導してもらい、様々な事故を回避する技術や知識を身に付けることが重要になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

スタンドアップパドルボード（SUP）で多く起きる怪我

 

 

SUPで起きる怪我は、ボードからの転倒で腰や首を捻ってしまう事が多いです。

 

 

 

むち打ちのような症状やぎっくり腰みたいに立てなくなったりと、症状は重いことがあります。

 

 

 

むち打ちですと１０日から２週間くらい、ぎっくり腰ですと２～３週間くらいかかります。

 

 

 

SUPを楽しむ際には、ボードやパドルといった道具を揃えるのももちろんですが、怪我や事故を防ぐためにラッシュガードやライフジャケットといった装備を揃えることも非常に大切です。

 

 

 

SUP YOGA

 

 

 

 

 

 

最近はボードの上でYOGAをすることも流行って多くなっています。

 

 

 

不安定なボードの上でやるYOGAは、体幹や気持ちを整えるのに最適です。しかし体を不安定にする分怪我をしやすいです。筋肉を伸ばしすぎてしまい、筋肉痛や捻挫なども多くあります。

 

 

 

海や川でやるスポーツのため、水温から見を守ることや、海中の岩などによる怪我もあります。

 

 

 

 

 

 

 

保険に加入する事も大切です

 

 

 

ライフジャケットやラッシュガード、ウェットスーツなど、安全装備を万全にしておくことももちろん大切なことですが、それでも万が一の状況に備えるためにも保険に加入しておくことは非常に有効です。

 

 

 

楽しむ時には、自分が加入している保険の特約などを利用して、レジャーなどの怪我や事故にも対応できる物に予め加入しておくのも良い方法です。

 

 

 

 

 

 

 

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院では、SUPでの怪我の治療やコンディションの調整も受け付けています。

 

 

 

体の状態に合わせて整体や、鍼灸治療、超音波治療、温熱療法、ほぐし治療をしています。

 

 

 

是非一度ご相談下さい。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

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来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

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ボウリングによる怪我

ボウリングでストライクを取れるフォーム作りをする沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

 

 

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マーチングの練習や本番で怪我をした時は、すぐに那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

 

◎マーチングで怪我はするの？

 

 

 

マーチングの演奏者は走る・跳ぶ

 

 

・投げるなどは基本的にはしない為、他のスポーツ等に比べて怪我は少ないと思います。

 

 

ですが、演奏中に楽器との接触や重い楽器を長時間持つため腰を痛めてしまうこともあります。

 

 

重い楽器を長時間持つことで腰に負担がかかってしまいますが、それと同時に楽器を構えている姿勢が問題であることが多いです。

 

 

姿勢が悪いとパフォーマンスの見栄えも悪くなってしまいます。

 

 

 

 普段の練習の中で、綺麗に見える姿勢

 

 

・自分の身体の負担が少ない姿勢を見つけ

 

 

 

無理のない姿勢で続けることが大切だと思います。

 

 

 

 

 

◎マーチングで大切な筋肉は？

 

 

 

マーチングは全身を使い、魅せる

 

 

・聴かせる演技をするので

 

 

筋肉としては腹筋、背筋、腕の筋肉が演奏中の姿勢を維持するのに重要な筋肉になってきます。

 

 

 

 演奏中は顔を上げ、姿勢を真っ直ぐにした状態で行います。

 

 

なのでいわゆる体幹と言われる部分、そして楽器を支える腕の筋肉が必要になってきます。

 

 

 

そしてマーチ（行進）に重要な足！

 

 

 

マーチングでは前進するときは

 

 

基本的につま先をあげて踵から地面に着け、つま先に重心移動をして歩き、反対の後退の時には踵をあげたまま歩きます。

 

 

（つま先立ちのまま後ろに下がるイメージ）

 

 

 

その為、フォワードマーチ（前進）で使う前脛骨筋、

蹴りだす時やリアマーチ（後退）に使う腓腹筋が大切になってきます。

 

 

 足の筋肉は筋力をつけるのもそうですが、柔軟性がないと痛める原因になるので準備運動やストレッチも怪我をしない為にはとても重要です！

 

 

 

　マーチングに取り組む中で、体のどこかに痛みを感じたことがある方も多いと思いますが、それらの多くはスポーツ傷害の中の「スポーツ障害」だと考えられます。

 

 

スポーツ障害は別名「使いすぎ症候群（オーバーユースシンドローム）」と言われ、体を酷使することによって発生します。

 

 

反復練習の多いマーチングでは、足部や足関節、腰臀部などに負荷がかかり続けることによって疲労がたまり、筋肉や関節など各部位に炎症が起き、オーバーユースに繋がることが考えられます。

 

 

このことから、マーチングにおける長時間の反復練習は、スポーツ障害に繋がりやすいことが示唆されます。

 

 

　だからと言って、マーチングにおける反復練習を否定することはできません。

 

 

楽器演奏に加えて様々な動作を同時にこなすマーチングでは、それらの質を高めるため、どんなに器用な人でも反復練習が必要になります。

 

 

 

また、反復練習はマーチングに限らずどんなスポーツでも必要なものであり、より高いレベルを求めている競技者にとっては当然のことでもあります。

 

 

 

 

　そんな中でスポーツ障害を防止するためにまず大切なことは、「ストレッチ」です。

 

 

　練習後は片付けやミーティングなどに時間を割くことが多いと思いますが、体をケアし、コンディションを維持する意味でもストレッチの時間を作ることができると、長く演奏に集中できることができます。

 

 

　今回はストレッチについて書きましたが、それ以外にも練習のペース配分やマーチングに取り組むにあたっての体づくりなども、傷害を防止するために大切なことです。

 

 

　マーチングバンドの世界は、発展を続けているからこそ「スポーツ傷害」に目を向け、より安全にマーチングを楽しみながら継続できるように考えていくことが、今後のマーチングで大事なことかと思います。

 

 

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、マーチングの怪我にも強い鍼灸整骨院です。

 

 

 

 

 

激しくとても体力がいる演奏なのでしっかりとしたケアが必要です。

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

楽しく長く続けて頂きたいので、体に困った時は是非一度ご相談下さい。

 

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ダンスによる怪我

楽しく、美しく、そして最高のパフォーマンスを魅せるために

沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院にて治療

 

 

 

 

 

 

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女子野球の怪我について

 

 

 

 

 

 

野球肘の原因と予防

 

 

 

 

 

野球選手の三大障害部位といえば、肘、肩、腰。

 

 

 

 

 

それでも女子選手にも多く発生しているのが肘のケガ（野球肘）です。

 

 

 

 

野球肘とはオーバーユース（過度な投球）やミスユース（間違ったフォームや力の入れすぎ）によって、肘の内側や外側、後ろ側が痛くなる症状をいい、その予防のためには過度な投球をさせないこと、正しいフォームで投げることが基本ですが、私はそれらに加え、女子特有の肘関節の特徴を知ることが大切だと思っています。

 

 

 

 

 

男子より柔らかいといわれる女子の関節。

 

 

 

 

肘の構造は男女で違います

 

 

 

 

人間の腕は真っ直ぐ伸ばしても肘を基点に少し外側に曲がっています。

 

 

 

この角度が女子のほうが男子より大きいのが特徴です。

 

 

 

 

 

そのため腕を真っ直ぐ前に伸ばすと、女子は肘の内側と内側がくっつくケースがよく見られます。

 

 

 

 

 

関節が柔らかいとケガのリスクが高くなる

 

 

女子の関節の柔らかさは両刃の剣です。

 

 

気をつけなくてはいけないのは、ケガのリスクが高くなることです。

 

 

 

腕がムチのようにしなる女子選手の例

 

腕がムチのようにしなる、つまり肘を外側に曲げようとする力が大きくなると、反対に肘の骨と骨をつなぎとめているじん帯が、肘が外に曲がらないようにがんばります。

 

 

 

 

 

するとじん帯に大きなストレスがかかり、ケガの危険が高まるわけです。

 

 

 

 

 

「体が柔らかい＝ケガの予防につながる」と当たり前のように言われますが、それは筋肉の柔らかさのことであって関節の柔らかさのことではありません。

 

 

 

関節が柔らかすぎるとケガのリスクが高まり、女子は特にその危険が高いことを充分に理解してください。

 

 

 

 

そしてどんなにすごい球を投げる女子のエースがいても、人数不足で二番手投手がいなくても、選手の将来を考えて使いすぎは避けるべきです。

 

 

 

 

常に何人かの投手を育てて上手にローテーションを組むこと、そして正しいフォームで投げられるよう指導することが、女子の場合特に重要です。

 

 

 

肘回りの筋肉の疲れをとるストレッチを覚えましょう。

 

 

 

野球肘の原因はオーバーユースやミスユースなどにあるので、これさえやっておけばケガが防げるというストレッチはありません。

 

 

 

 

とはいえ少しでもケガを予防するために、肘回りの筋肉の疲れをとるストレッチをご紹介します。

 

 

 

 

じん帯や腱を痛めた場合は見よう見まねのストレッチやマッサージでは治りませんので、プレー中に少しでも痛みを感じたら、我慢せずにすぐ専門医を受診してください。

 

 

ジュニア選手の野球肘は早く対応するほど予後が良くなるからです。

 

 

 

 

 

是非一度ご相談ください。

 

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

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バスケットボールによる怪我

バスケットボールによる怪我には足首の捻挫や、膝の靭帯損傷、突き指、肩の脱臼など全身に可能性があります。

 

 

 

ジャンプ動作が多いスポーツですので、膝に負担がかかってしまっていたり、着地したときに失敗して足首を捻ってしまうということが多いのです。

 

 

 

 

スポーツによる怪我は１００パーセント防ぐことはできません。

 

 

 

 

 

ちょっとした痛みだったら我慢してしまってそのままプレイを続行されるというプレイヤーも多いのですが、

後になってからかなり大きく腫れてしまったり、痛みが強くなってきてしまうということも多いです。一度の捻挫で何十年も苦しむ方もいます。

 

 

 

バスケットボールによる怪我を負ってしまった際には、早めに練習をストップして沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院までご来院ください。

 

 

 

 

また、バスケットボールによる怪我の中には、ジャンパーズニーという障害もあります。

 

 

 

 

これはジャンプをする際の膝の曲げ伸ばしが繰り返されることによって起こるものです。

 

 

 

ジャンプは、バスケットボールプレイヤーには欠かせない動作ですので、知らず知らずのうちに膝が損傷してしまっているということもありますので注意しましょう。

 

 

 

沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院での治療は、全身のバランスを診て正しい身体の使い方が出来るように調整もおこなっていきます。

 

 

 

 

そのため、バスケットボールによる怪我をしにくい身体作りにもつながります。

 

 

まずは痛みが出る前にご相談下さい。

 

 

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よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

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沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

QRコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院でサッカーによる怪我の治療

 

 

サッカーによる怪我の中で多いのは、足首、膝、腰を中心としたものです。

 

 

サッカーでよくある怪我と言いますと、太ももやふくらはぎの肉離れ、相手プレイヤーのタックルによる足首の捻挫、膝の半月板の損傷や、ボールを蹴りだす際に脚を痛めてしまったり、などが挙げられます。

 

 

 

怪我をしてしまっても、少しの痛みだったら我慢してしまおうと思ってしまいがちです。

 

 

 

大切な試合が控えているために今練習を休むのはちょっと…と思って治療を受けずにいるとより酷くなってしまって強い痛みになったり、痛みがある部分をかばう格好になってしまうために別の部分が痛くなってしまうこともあります。

 

 

 

早めの治療開始が早期回復につながるのです。

 

 

 

 

那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院ではサッカーによる怪我に対しての専門治療をおこなっており、出来るだけ早くプレイ復帰が出来るように努めております。

 

 

また、サッカーによる怪我は外傷だけでなく、オスグットやジャンパー膝、ランナー膝などといった障害もあります。

 

 

 

気になる症状がある方はお早めに那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院までご相談ください。

 

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

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コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

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腰痛の治療

 

 

 

 

 

 

あなたは、いくつ当てはまりますか？

 

 

 

 

 

 

この様な腰の痛みがあるなら迷わずに、当院へご相談ください。

 

 

 

“腰痛治療を得意”としています。

 

 

 

腰は身体の要と言われるように腰を痛めると日常生活に支障をきたすようになります。

 

軽度の腰痛をほったらかしていると、悪くなることはあっても、良くなることはなかなかありません。 腰に不調を感じたら、できるだけ早くにご相談してください。

 

 

 

早めに対処ができれば、長引かなくて済みますし、ふとした瞬間にギックリ腰（急性腰痛）になってしまってからでは治るまで時間がかかってしまいます。

 

 

 

あきらめないで、腰痛の事ならスマイルなごみ鍼灸整骨院へお越しください。

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

 

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ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

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【那覇市新都心店】

 

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

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