ウエイクボードで怪我をした時はすぐに

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

ウエイクボードは、海や湖の上でボートに引っ張ってもらい回転やジャンプをして技を競い合うスポーツです。

 

 

水の上とはいえ、とても速いスピードのボートに引っ張られるわけですから、体にかかる負担は相当な力が体にかかります。

 

 

30〜35kmくらいのスピードで、着水に失敗したときの水の抵抗はかなりのものです。

 

 

 

水の上に叩きつけられる形で着地しますので、衝撃はとてつもなく大きいです。

 

 

 

靭帯損傷や骨折、脳震盪などベテランの選手でも大けががつきものです。

 

 

 

飛んだり、回ったりしなければいけない。

 

 

 

ウエイクボードは飛んで、着水が決まらないと得点につながりません。

 

 

 

そのために日々過酷な練習します。技が決まったときの感激は大きいですが、失敗した時に怪我の代償は大きいのではないでしょうか。

 

 

一日に滑れる本数も限られますし、練習は天候によっても変わってきます。

 

 

■怪我の種類■

 

 

頭、頚

 

必ず練習するときはヘルメットをかぶっていても、かなりの衝撃があります。

 

 

気を抜いていると一瞬で意識を失い、溺死という不幸な結果になることもあります。

 

 

むち打ちもあります。交通事故のような首の衝撃がかかってきます。頭の重さで首の筋肉を捻って伸ばしてしまい痛めます。

 

 

めまい、耳鳴り、難聴など様々な症状が考えられます。

 

 

上肢

 

 

 

ローテーショントリック（ハンドルパス）のときの肩周りのけが（脱臼など）があります。

 

 

ハンドルにひっかかって指のけがもあります。

 

 

ボートに引っぱられるのを腕でしっかり掴んでいないと振り倒されてしまいます。

 

 

その時にかかる力はとても強いです。

 

 

上腕部、前腕部の筋肉は自分の限界以上の力がでます。

 

 

肩の肉離れや脱臼などにもつながります。

 

 

腰

 

 

 

 

水の上に叩きつけられて腰を強打します。

 

 

ぎっくり腰などの大きな怪我に繋がります。

 

 

ひどいときは圧迫骨折などもあります。

 

 

骨盤、股関節、大腿骨

 

 

 

 

 

水の抵抗とボートに引かれる力との作用反作用でしょうか、本当にちょっとの失敗で重症（骨折、脱臼）につながることがあります。

 

 

入院や手術になることがほとんどです。障害も残ることもあります。

 

 

膝関節

 

 

 

 

着水した時に体重と遠心力が体にかかり膝の関節を捻って靭帯断裂、半月板損傷をおこします。

 

 

膝の怪我は頻繁にある怪我の一つです。

 

 

足関節

 

 

着水でボードが水にかかり固定されている足首を衝撃で捻ってしまい、捻挫、骨折をおこします。

 

 

■予防

 

 

ストレッチを入念に特に、水の冷たい季節は注意です。 体が十分に準備が出来ていない状態でやるのは危険です。

 

。

装具（コルセット、サポーター等）の活用をしましょう。

 

 

必ずヘルメットはかぶりましょう！頭が一番大事な場所です。

 

 

これは上級者を目指す人にはあてはまらないかもしれませんが、けが予防の観点から…

 

 

 

だいたい失敗してけがをするのは着水です。未完成の技を練習するときは、失敗した、と思ったら瞬間的にハンドルを離したほうがいいと思います。

 

 

 

もちろん離せば成功するわけはないのですが、着水の衝撃にボートの牽引力が加わると大きいちからとなります。

 

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、沖縄で流行っているウエイクボードの怪我に強い鍼灸整骨院です。

 

 

 

激しくとても体力がいるスポーツなのでしっかりとしたケアが必要です。

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

是非一度ご相談下さい。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

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☎:098-862-2080

 

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スケボーで怪我をしてしまったときはスマイルなごみ鍼灸整骨院へ治療を

 

 

 

 

 

スケボーでケガが多い場所は、足首、すね、膝、手首などです。

 

 

 

 

スケートボードはスピードを出したり、階段をとびおりる、ハンドレールを滑り降りるなどしてスリルを楽しむことが出来る反面怪我のリスクも伴います。

 

 

 

 

 

スケボーが原因で起こる怪我の中には骨折、顔面打撲、頭部強打、最悪の場合死亡事故も報告されていますが、その原因のほとんどは車との接触事故や、高速で坂道を下るダウンヒルという危険な滑りをしている最中に起こったもので、純粋に技に失敗して死亡するといったことはほぼありませんし、気をつけていれば大きな怪我をすることも稀です。

 

 

 

 

 

上手く体重移動出来ずに着地し、足首に大きな負荷がかかると起こります。歩行などの日常生活にも影響し、長い場合だと完治に１月ほど掛かる非常にやっかいな怪我です。

 

 

 

 

 

捻挫は、足首周辺の骨格をつなぐ靭帯という細かい筋肉が無理に引き延ばされることにより痛んでしまうことですが、これより酷いのが靭帯が切れてしまうこと（断裂/損傷）です。

 

 

 

これには非常に長期の治療が必要となりその後スケートはもちろん、その他のスポーツへの復帰も難しくなります。

 

 

 

こんな話をするとスケボーはやはり危険なスポーツだと感じるかもしれませんが、足首の捻挫の主な原因は準備体操やウォームアップなしの無理な滑りや自分のスキル以上のことを軽い気持ちで挑戦したりすることです。

 

 

転倒

 

 

 

スポーツをされている方は特に捻挫を起こしやすいと言えます。

 

 

捻挫をしているのに、試合が控えているから…と、とりあえずテーピングなどで応急処置をして無理をしてスポーツを続けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

きちんと完治させないと後遺症が残ってしまうことも御座いますので、那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院で適切な治療を受けるようにしてください。

 

 

 

最初の処置が肝心です

 

 

シップと患部を固定するためのバンテージは必ず持ち歩くようにしましょう。

 

 

 

捻挫したら出来るだけ患部を動かさず、すぐにシップとバンテージで固定し早急に病院か整骨院で治療を受けてください。

 

 

 

 

通院した方が自力で直すより遥かに効率的で、靭帯を損傷していないかどうかなどの重度を知ることも出来ます。

 

 

 

治療中はスケボーに乗れず悶々とした気分が続くでしょうが、完治しない間にスケボーに乗ると再発してしまう可能性が高く、そうなると慢性的になりやすいので必ず完治するまで無理はしないようにしましょう。

 

 

 

捻挫を負ったときには、とにかく最初の処置が肝心です。無理して動かしたりせずに、氷水などで十分に冷やしてあげて、安静にするようにしてください。

 

 

最初にどのような処置をしたのかによって、今後の状態が左右されるのです。

 

 

 

捻挫はお風呂で温めたり、マッサージをしたりは逆効果ですので気をつけてください。そしてお早めに那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院にて治療をスタートさせましょう。

 

 

 

日常生活に支障のないような治療

 

 

 

急性期の捻挫の最適な治療というのは、安静にしておくということです。本来ならばギプスなどで固定するのが良いのですが、それでは日常生活に支障をきたすことになってしまいます。

 

 

そのため、那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、必要最低限の固定をおこない歩いたりするのには痛みもなく、動きの制限もないようにしていくことを心掛けています。　　

 

 

周りの状況をみて人がいないかを確認し、防具をつけて楽しく滑れるようにしていきましょう。

 

 

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・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

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よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

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〒903-0806

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パルクールの怪我

 

 

 

パルクールとは(仏: Parkour、略：PK)、1980年代にフランスで生まれたスポーツです。

 

 

 

 

そしてパルクールとは、肉体を鍛え上げ、自然や人工物の障害によって動きが途切れることなく、効率的に目的地へ移動すること目的とした”移動手段”として作られました。

 

 

 

 

 

パルクールとは・・・障害を越える訓練場の意味

 

 

 

そんなパルクールとは、スポーツとしてだけでなく、周囲の環境を利用した身体動作でどんな地形でも自由に動ける肉体と困難を乗り越えられる強い精神の獲得も目的としています。

 

 

 

パルクールとは、走る・跳ぶ・登るなど、主に“移動”という動作を基本に、周囲にある環境で様々な動作を行うエクストリームスポーツ！

 

 

 

道具を一切使わずに自分の力だけで目的地までの障害物を超えていきます。

 

 

パルクールのやり方とは？

 

 

 

パルクールをやる上で必要なことで、 初心者の方にお伝えしたいのが以下の3つです。

 

 

 

①筋力

 

 

②着地の技術や身のこなし方

 

 

③技術の習得

 

 

まず初心者のひとは何よりも共通して必要なのは筋力です。

 

 

 

筋力がないと技として完成しないばかりでなく、 ケガをしてしまいます。

 

 

 

 

特に着地の技が重要です。着地の技をランディングといいますが、この着地のランディングを上手くなることが重要となります。それは着地の時に何トンという衝撃を体に受けるからです。

 

 

 

初心者のひとは、まずそういった衝撃に耐える筋力を鍛えることからとなります。

 

 

 

 事実パルクールに必要な筋力は、1年間筋トレだけをするぐらい必要なレベルとされます。

 

 

 

実際のところは、初心者向けの技の練習をしながら、 筋トレもしっかりこなしていくこととなります。

 

 

 

それは、パルクールは走る・飛ぶ・登るなど足や膝が酷使するような運動をするからです。

 

 

 

万が一クッション性の弱いシューズや滑りやすい靴を選んでしまった場合は、足や膝を痛めたり、滑って大ケガをしてしまうことも考えられます。

 

 

 

パルクールに限らずスポーツは、一歩間違えれば大きなケガの危険が、つきものですからシューズ選びは特に重要視した方が良いでしょう。

 

 

 

 

 

パルクールで最も重要かつ初心者がはじめに覚えるべきテクニックは、着地方法です。

 

 

 

 

パルクールの基本的な動きには、高低差のある場所をスピードをつけて飛び降りるなどの危険な動作が入ります。

 

 

 

基礎的な筋力があったとしても、着地方法はきちんと練習しなければ、大きな事故につながります。

 

 

 

 

パルクールの着地の基本は、動画にあるような「ランディング」と「ローリング」の技法を用います。

 

 

 

高低差に関わらず、この2つの動作を練習できていれば、パルクール初心者の方でもある程度の応用が可能です。

 

 

 

体の筋肉を柔らかく使って着地することがコツです。

 

 

 

ランディングとは、足と手を使って着地の衝撃を分散させる技です。

 

 

 

 

やり方は、膝のクッションを活かし、衝撃を和らげます。ランディングは、別名4点着地とも呼ばれています。

 

 

 

4点着地の由来は、足と手それぞれ4つの点で地面を捉えて着地することです。

 

 

 

ランディングは高低差に関係なく、パルクールの着地の基本となる動きです。

 

 

 

ランディングができていない状態では、パルクールは危険なので、無理して動画の真似をしないようにしましょう。

 

 

 

4点着地の他に、3点着地という着地方法もあります。初心者の方は、もしかしたら目にした機会が多い着地方法かもしれません。

 

 

 

ローリングは、ランディングでは緩和しきれない衝撃があるときに役立つパルクールの基本となる着地方法です。

 

 

 

初心者の方には、ランディングをマスターしたら次にチャレンジして欲しいスキルです。

 

 

 

着地の瞬間、ロール(体を回転)させることで、体や足にかかる衝撃を分散させるやり方です。

 

 

 

パルクール初心者の方は、動画のように静かに柔らかくローリングを決めるのは難しいと思います。

 

 

 

初心者の方は、焦らず、少しずつ体の動きを確認しながら取り組みましょう。

 

 

 

 

パルクールの着地方法の基礎は、全て共通の考え方に基づいています。

 

 

 

基本中の基本は、「衝撃を吸収する」着地のやり方であることです。

 

 

 

私たちの体は、ある程度のバネで着地に対する衝撃を緩和することができますが、

 

 

 

筋肉の使い方を知らなければ、そのダメージを体に受け止めることになってしまいます。高いところから落下して怪我や死亡を招くのは、体外・体内関わらず私たちの体が破損するからです。初心者の方に伝えたいのは、意外と人の体は脆いということです。

 

 

 

パルクールを楽しむにあたり、常にこの危険と隣り合わせであることを意識しなければなりません。

 

 

 

パルクールの着地方法は、そういった危険から私たちの身を守るための技です。

 

 

 

衝撃を緩和するという基礎的な考え方とともに覚えておいて欲しいのが、着床面積を広げることです。

 

 

 

体重とスピードが生み出したエネルギーを受け止める際に、バネだけではどうしようもないことがあります。

 

 

 

 

その際の対処方法は、面積を広げることです。

 

 

 

このように、パルクールの基本的な着地の体系は出来上がっています。

 

 

 

 

初心者の方は、よく技の名称ややり方に集中しすぎてその本質を忘れてしまいがちですが、面積を広げることを意識して着地を丁寧に行えば、自然とその時々に必要な着地方法を選択することができるでしょう。

 

 

 

 

初心者の方は、パルクールの魅力に目がいってしまい、その危険性をつい見落としがちです。

 

 

 

どのスポーツも、体を使う以上ある程度の危険性ははらみますが、その中でもパルクールは特に危険性の高いスポーツと言えます。

 

 

 

 

パルクールが原因で大怪我をしたケースや、死亡につながったケースも世界を見れば数あります。

 

 

 

 

ですので、初心者の方にはその危険性を十分に理解していただき、初心者用のガイドを確認しながら練習して欲しいです。

 

 

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

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アスリートの為に

沖縄県那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院の陸上競技治療

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

陸上競技というのは、それぞれの種目によって身体の使い方も異なります。

 

 

短距離走など瞬発力が求められる種目、長距離走などの持久力が求められる種目、砲丸投げなどのパワーが求められる種目、全く違う種目ではありますが、どれも陸上競技という枠組みになります。

 

 

沖縄県那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院の陸上競技治療は、こうしたどのようなタイプの種目の選手の怪我・障害に対応しておりますので、つらい痛みを抱えている方はお気軽にお問い合わせください。

 

 

部活動などで陸上をされている方の場合、毎日こういった走りこみによって膝や足首、腰などさまざまな部位に負担がかかっていると言えます。

 

 

脛部分に痛みが出るシンスプリントや、アキレス腱の炎症、膝の靭帯の損傷、腰痛、陸上競技をされている方はこういった怪我や障害を中心に気をつけていかなくてはなりません。

 

 

足首や膝、股関節、腰などといった下半身の痛み、肩や肘、手首、背中、首といった上半身の痛み、全てをしっかりとトータルケア出来るのが沖縄県那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院の陸上競技治療です。

 

 

痛みの原因を探っていき、早期回復・根本治療につとめております。

 

 

大会前ですと、身体のパフォーマンスを思い切り発揮できるように身体の調整が必要になってきますが、そういった場合にも沖縄県那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院での陸上競技治療は効果が御座います。

 

 

全身のバランスを調整することによって、正しい身体の使い方が出来るようになり、一部分にばかり負担をかけることなくスムーズな動きを実現できます。

 

 

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お風呂掃除中の怪我

 

お風呂掃除中の怪我のケアについて　

 

 

那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

家の中で一番怪我をする場所で多いのが、お風呂場になります。

 

 

水で濡れた場所では転倒に注意

 

 

「ころぶ」事故は最も多く起きており、全体の３６．９％となっています。

 

 

水に濡れた床は滑って転びやすくなっています。

 

 

家庭内ではもちろん浴室・脱衣所が代表的な濡れる場所であり、転倒事故が多く発生しています。

 

 

転倒事故

 

 

年代別の救急搬送人員では６０歳代・７０歳代が多く、全体の４割以上を占めています。また、高齢者（６５歳以上）の搬送人員は年々増加傾向にあります。

 

 

打撲、捻挫、骨折などが多く、お風呂場は気を引き締めて掃除をしていきます。

 

 

もし怪我をしてしまった場合は、冷やしたり、誰かに助けを求める事、安静にすることが大事です。

 

 

沖縄県那覇市のスマイル鍼灸整骨院グループでは、お風呂場の転倒事故の怪我の治療を受付ています。

 

 

怪我をしたら早めの受診をお願いします。

 

 

他にも腰痛、肩こり、首の寝違え、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

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肩こり治療について

 

 

肩こりの原因

 

 

デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けたりすると、首や肩、背中の筋肉が疲れてきます。

 

 

 

そうすると、筋肉に乳酸などの疲労物質がたまり、筋肉が硬くこわばって張ってきます。

 

 

また、寝不足やストレスなども筋肉を緊張させ、疲労物質をためこんでしまいます。

 

 

このような筋肉の疲れが筋肉のハリやコリ、ダルさなどの症状を引き起こすのです。

 

 

肩こりを放置していると・・・

 

 

 

こわばった筋肉が血管を圧迫すると血行不良となり、コリがひどくなります。

 

 

末梢神経が傷ついて、ジーンとする痛みやしびれが生じてきます。

 

 

 

頭部、顔面の症状

 

 

首、肩の症状

 

 

腕、手の症状

 

頭痛の原因

 

 

 

頭痛でまずもっとも起こりやすいタイプの頭痛は、「緊張型頭痛」です。

 

 

 

頚椎の配列が悪いと頚部の筋肉に負担がかかり、頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなると疲労物質が筋肉にたまり、神経を刺激して痛みが起こります。

 

 

 

 

筋肉の緊張は、長時間同じ姿勢をとり続けたり、心配や不安などの精神的なストレスが原因で起こりやすくなります。

 

 

 

また、眼精疲労や歯の噛み合わせ、メガネによる圧迫、高さの合っていない枕なども原因となることがあります。

 

 

 

頭痛を放置していると・・・

 

 

一度頭痛が起こると、痛みによって筋肉のこりや血流の悪さがますます増幅され、頭痛がひどくなっていつまでも続く、という悪循環に陥ることになります。

 

 

 

また、頭痛は誰もが経験したことのあるありふれた症状。

 

 

 

当院では、頭痛の根本的な原因から突き止め即効性のある治療を行っております。

 

 

 

 

 

 

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

 

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

 

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

 

駐車場10台完備

 

 

診療時間

 

 

月曜日～土曜日

 

 

9時～19時受付

 

 

休診日

 

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

 

☎:098-884-6161

 

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

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【那覇市新都心店】

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

〒900-0004

 

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

 

Jimmy　那覇店隣り

 

 

環状二号線沿い

 

 

駐車場2台完備

 

 

月曜日～土曜日

 

 

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☎:098-862-2080

 

 

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ゴルフ障害による怪我

沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院

でゴルフ障害の症状を取り除いて身体のパフォーマンスアップ

 

 

 

 

 

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厚労省感染症対策

 

 

 

 

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・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

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よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

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ダーツでの怪我の治療について　那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

 

ダーツでの怪我でよくあるのが腱鞘炎です。

 

 

 

 

 

腱鞘炎は、指や手首など特定の部分を繰り返し使うことにより起こる炎症です。

 

 

 

 

 

症状としては、患部の痛みと腫れにより、患部が動かしにくくなるのが特徴です。

 

 

 

 

ダーツをしている方でよく症状の出る部位は、手首や指・肘や肩など様々です。

 

 

 

 

 

 

 

腱鞘炎はケアを間違えると長期化します。

 

 

 

 

腱鞘炎を治すためには、症状に応じて早めのケアをすることが重要です。

 

 

 

 

手首の腱鞘炎は、投げた時の手首の曲げた角度が痛みに繋がります。

 

 

患部がジワーッと重く感じる、つっぱっているなと感じる

 

 

 

 

この状態が初期状態です。

 

 

 

 

 

この時に患部をストレッチして筋肉を伸ばしてほぐしてあげることが重要です。

 

 

 

 

 

まずは痛みが出る前にケアするのが基本です。

 

 

 

 

ダーツを投げたあとはストレッチをしましょう！

 

 

 

 

 

肘や肩に関しては、痺れや夜間痛がでてきます。

 

 

 

 

 

利き腕の肘から小指にかけてピリピリとした感覚があって、小指が麻痺したようになりました。

 

 

 

 

 

症状は肘部管症候群、肩関節周囲炎などがあります。

 

 

 

痛みが強くなった時まずダーツを投げるのは一旦やめましょう。

 

 

 

 

 

 

炎症が発生している可能性が高いのですぐに冷やして下さい。

 

 

 

 

 

 

この状態で投げると炎症がさらに悪化します。

 

 

 

 

痛みが強くなってくると患部が熱をもってくるようになります。

 

 

 

 

 

物を持ったりしたときに痛みを感じたり、さらにはズキズキと何もしなくても痛みを感じるようになります。

 

 

 

この状態を放置すると、腱鞘炎は長期化します。

 

 

 

痛みを感じたら、早急な処置が必要です。

 

 

 

まずは、患部が熱を持っている場合は、炎症を抑えるために患部を氷や保冷剤などで冷やします。

 

 

 

痛みがある場合は、湿布などを貼ったり、サポーターやテーピングなどで、日常生活の上で患部に負荷がかからないように注意します。

 

 

 

 

 

テーピングをするとかなり患部がサポートされます。

 

 

 

手首の捻挫、肩の脱臼、肘の捻挫など繰り返し怪我をしていると、手術の可能性もでてきます。

 

 

 

 

那覇市スマイルなごみ鍼灸整骨院では、ダーツの怪我の治療もしています。

 

 

 

 

超音波治療、ハイボルテージ、テーピング、お灸、マッサージなど状態に合わせて施術をしていきます。

 

 

しっかりコンディションを整えて楽しみましょう。

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

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沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

 

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来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

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３×３バスケ

 

３×３バスケのコンディション調整を考えている方は、

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院までご相談下さい。

 

 

 

 

バスケをやっている方だけではありませんが、スポーツをやっている方は一度は「怪我」を経験されたことでしょう。

 

 

 

怪我をしたら痛いのは当たり前で、何といっても練習が出来ない事が一番つらい事ですよね。

 

 

 

 

 

実はバスケは怪我が多いスポーツなのを知っていましたか？

 

 

 

人との接触での怪我は他のスポーツでもあり得ますが、バスケの場合「ボールをキャッチ」「ボールの奪い合い」「リバウンド後の着地」など、手と足のどちらも怪我をする可能性があるスポーツと言えます。

 

 

 

ここでは、バスケで起こる怪我について詳しくご紹介したいと思います。

 

 

 

バスケで多い怪我ベスト11選

 

 

バスケは手や足のどちらでも怪我が起こりえるスポーツです。

 

バスケではどんな怪我があるのか、どんな怪我なのか事前に知っておくことも良いかもしれません。

 

 顔や頭

 

切り傷

 

顔や頭における怪我は、ドリブル中にスティールされそうになり手や肘が相手の顔面に当たっておきる切り傷や、リバウンド時に手が顔付近に当たって起こる切り傷など、出血を伴う怪我が多いように思います。

 

 

 

鼻血

 

鼻血は、相手にぶつかった時、ボールが飛んできた時など、よけきれず鼻に当たってしまった時起こりえる怪我です。

 

鼻に当たって鼻血が出た時は、安静にして座らせ、自分の指で鼻をつまみ、血管を圧迫しましょう。

 

その後、冷たいタオルなどで患部を冷やすと良いそうです。

 

 

 

 

鼻骨骨折

 

鼻骨骨折は、肘や手が鼻（鼻骨）に当たって起こる怪我です。

 

鼻骨は意外に簡単に折れてしまう骨で、鼻血が出て、見た目でも分かると思います。

 

早めに折れた鼻の骨を元の位置に戻してやる必要があります。

 

 

 

 

熱中症

 

熱中症は、バスケだけではありませんが、夏場に起こりえる症状になります。

 

夏の体育館は屋外より暑いと言われています。

 

風通しの少ない夏場の体育館でバスケをする場合、発汗量が激しく体温の調整が出来なくなり結果、熱中症に陥る場合があります。

 

めまい、頭痛、吐き気などの症状が現れる、現れそうになった時には、できだけ早く冷却することが大切です。

 

飲み物は、飲めるのであれば飲むようにし、無理に飲む必要はありません。

 

 

 

２．上半身

 

肋骨骨折

 

肋骨骨折は、主にディフェンス時に肋骨部分に頭や肘がぶつかって起こる怪我になります。

 

ひびが入った場合でも同じで、くしゃみ、咳、笑ったりとするだけでも痛みが伴います。

 

軽い感じであれば安静にしておくしかありませんが、重症時は、バストバンドと言われるサポーターを取り付け、固定をしておく必要があります。

 

 

 

肩関節脱臼

 

 

肩関節脱臼は、ディフェンス時に相手のカットインを防ごうとして、腕が後ろにもって行かれて肩の骨と骨が前方に外れる（脱臼）ような状態の怪我になります。

 

三角巾とバストバンドを使用し、腕をお腹の前で固定して安静にしておきます。

 

怪我の状態にもよりけりですが、完治には約3週間程度かかるようです。

 

また、特に30歳以下の若年者が肩の脱臼を起こした場合は、50～80％の確率で再脱臼するとも言われていますので、リハビリをしっかりする事が大切です。

 

突き指

 

 

突き指は、バスケをしているのなら誰でも一度はなる怪我だと思います。

 

キャッチの失敗でなったりと、指先にボールが当たって起こる怪我で、関節が太くなり指を曲げると痛みを伴います。

 

指の第一関節、第二関節、親指の付け根など突き指をする場所が多くあり、基本的にはアイシングやテーピングで固定して自然回復させますが、骨折をしている場合もありますので、素人判断は避けた方がよさそうです。

 

よく「引っ張ったら治る」だなんて声を聞きますが、それは間違いと言われています。

 

引っ張ると脱臼などさらに悪化させる事がありますので、絶対やめましょう。

 

３.腰

 

腰痛

 

 

腰痛は、腰部分が痛くなるものですが、「筋・筋膜性腰痛」「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「腰椎すべり症」と腰痛と言っても種類があります。

 

バスケの場合、「筋・筋膜性腰痛」といって腰椎の捻挫になります。

 

バスケは、中腰姿勢でのプレーが多く、カットインやリバウンドなど、中腰姿勢から急激に腰を伸ばすため筋肉に大きな負担がかかり結果、腰部分が損傷、炎症して痛みを伴うという事です。

 

ジャンプをした後の着地時にも腰に負荷がかかりますね。

 

前にかがんだ時に床に手がつかない場合や、股関節が曲がらずに背中や腰が曲がってしまう場合は注意が必要です。

 

やはり、十分なストレッチが必要であるのは間違いありません。

 

４．膝

 

前十字靭帯損傷

 

 

前十字靭帯損傷は、ぶつかったり、相手と足が絡んだり、レイアップシュート時の踏み込み、急な方向転換など膝関節の中の十字靱帯が損傷する怪我です。

 

膝が腫れ、関節内に血液が溜まっていると前十字靱帯損傷である可能性が高いと言われています。

 

前十字靭帯損傷すると復帰まで半年程度かかります。

 

また、男子よりも女子の発生頻度が高いのも特長かもしれません。

 

 

５．足首

 

 

 

足関節靱帯損傷

 

足関節靱帯損傷は、足首の怪我で最も多い怪我ではないでしょうか。

 

外側の靭帯を痛めるパターンが圧倒的に多く「ジャンプした後の着地」「方向転換」「急激なストップ動作」などで足首が左右に曲がって引き起こされます。

 

足首部分が腫れ、内出血をし痛みを伴います。

 

応急処置として「RICE」を行い、患部を冷やすことが大切です。

 

 

 

アキレス腱断裂

 

アキレス腱断裂は、ジャンプ、ダッシュ、方向転換などの動作によって、アキレス腱に負荷がかかっておこる怪我です。

 

断裂の瞬間は「ボールが当たった」「ふくらはぎをバットでたたかれた感じ」などの衝撃を感じる方が多く、「破裂した音が聞こえた」なんて言った方もいるそうです。

 

負傷直後は歩けない状態になりますが、アキレス腱が断裂していても足首（足関節）は動かすことが出来るので、しばらくすると歩くことも可能になります。

 

しかし、つま先立ちが出来なくなるので分かりやすいかもしれません。

 

アキレス腱断裂は、30～50代の方が多いと言われていますので注意しましょう。

 

 

リバウンド時など身体がぶつかり合うため、打撲や突き指なんて怪我はしょっちゅうあるかもしれません。

 

怪我をすれば練習が出来なくなるので、怪我をしない身体作りも大切でしょう。

 

 

 

沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

病院との連携なども取りながら施術していきます。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

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空手による怪我

 

空手の稽古・試合での怪我は沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

 

 

 

 

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