上腕二頭筋腱長頭腱炎

 

 

 

上腕二頭筋は肩甲骨から前腕にかけて走っている筋肉で、途中で長頭と短頭に分かれます。

 

 

 

この長頭が上腕骨の結節間溝と言う部分を何度も繰り返し通ることにより、炎症が起き、痛みを伴う疾患が「上腕二頭筋長頭腱炎」です。

 

 

 

上腕二頭筋長頭腱炎という症状はどういうものなのでしょうか？

 

 

 

 

上腕二頭筋とは力昆布を形成する筋肉で、肘から肩へと付着します。

 

 

 

肩への付着部は２つに分かれており、その内の１つ(長頭)が上腕の骨の結節間溝を通ります。

 

 

 

 

この部分で炎症を起こし、痛みを誘発する事が多い為、肩の前面に痛みを訴える事が多くなります。

 

 

 

 

 

 

『上腕二頭筋長頭腱炎の原因は』

 

 

肩を捻る動作を頻繁に行ったり、腕を過剰に伸ばす動きなどが繰り返される事で長頭が結節間溝で擦れて炎症を起こす事が最も多い原因となります。

 

 

競技ではテニスや水泳などで酷使することにより引き起こしやすくなり、中高年以降で筋腱が磨耗し慢性的に炎症が続くと断裂が生じる事もあります。

 

 

 

また、「動かさないと痛みはなし」などと、じっと動かないまま放置すると、肩の可動域が減少し五十肩などを誘発する要因にもなります。

 

 

主な原因は加齢による筋力低下、運動前のストレッチ不足、筋肉の酷使が多いです。

 

 

 

・症状

 

 

肩前面の痛み（洗濯物や重い荷物を持つなど腕をつかうたびに患部に痛みが現れます。）

 

 

運動時痛（特に腕を後ろに引いた際）

 

 

 

・好発

 

３０～５０代男性

 

 

痛めやすいスポーツ

 

 

（野球、水泳、テニスなどのバックスウィングが必要な競技）

 

 

重たい荷物をよく持ち上げる

 

 

 

上腕二頭筋長頭腱炎は幅広い世代で起こる疾患です。

 

 

 

上腕二頭筋腱部での炎症が起こっている為、手技施術にて筋肉の緊張を弛緩させ、腱にかかる負担を減らしていきます。

 

 

 

手技施術に加え運動を加える事で肩甲骨〜肩関節に対し適切な動きへと誘導する事で

 

 

 

本来の正常な動きを再獲得し、炎症の再発防止にも繋げた施術を行っていきます。

 

 

なかなか改善しない上腕二頭筋長頭腱炎に悩む方へ

 

 

上腕二頭筋長頭腱炎を放っておくと、可動域が減ったり、慢性的に肩の痛みに悩むことにんってしまうので、そうなってしまわないために早期に当院へご相談下さい！

 

 

 

 

 

是非一度ご相談ください。

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはスマイルなごみ鍼灸整骨院ご相談下さい。

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

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寝違い

 

 

皆さま、朝起きると首が痛くて動かせない…回せない…なんて経験は、

 

 

 

１度や２度あるのではないでしょうか？

 

 

 

こんな症状が首や肩にあったら、 それは寝違いかも知れません。

 

 

 

寝違いがなぜ起こってしまうかというと、

 

 

 

就寝中に不自然な姿勢が続いたり冷えたりすることにより、

 

 

 

筋肉等に痛みや腫れが起こり、筋緊張が強くなってしまうからです。

 

 

 

人によっては、肩や肩甲骨まで痛みが走ったりします。痛みとしては、

 

 

 

ズキズキするするどい感じや、重い痛みがでたりします。

 

 

 

人によっては、痺れのような神経症状が出る場合もあります。

 

 

 

寝違えの対処法

 

 

 

筋の損傷によって痛みが出ておりますので、

 

 

寝違えた場合のご自身でできる対処としては、

 

 

 

まずはアイシングと安静にすることが一番です。

 

 

 

アイシングとは、要するに冷やすことです！ここで気を付けなければいけないことは、

 

 

 

氷で冷やすこと！！シップではダメです。効果がありません。

 

 

 

氷水を入れたビニール袋を患部に１０～１５分程度当てて炎症を鎮めます。

 

 

 

保冷材を使う場合には、直接肌に当てると凍傷を起こす場合がありますので、

 

 

 

１枚タオル等をかませてあげると良いでしょう。

 

 

 

それを１日に３～５回程してください。

 

 

 

寝違えた後に、痛めている場所を揉んだり強くストレッチをしてしまうと

 

 

 

逆に炎症を広げてしまい、

 

 

 

１週間以上も痛みが残る場合が多々あります。

 

 

 

 

当院は、寝違い治療を得意としております！

 

 

 

 

揉まないでも治る治療法があります。

 

 

 

アイシングをしてなるべく早く受診していただければと思います。

 

 

 

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シンスプリントの怪我は、

銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

シンスプリントとは、

下腿内側に位置する脛骨に痛みが発生する症状です。

痛みは脛骨に沿ってうずくような鈍痛で始まります。

疲労骨折のようにある一点に集中する痛みとは違い、

骨にそって全体的に痛むのが特徴です。

  

多くの場合、運動を開始した段階で違和感を感じるものの、

運動中は違和感が消えますが、

運動が終了するとまた違和感が戻ってきます。

そして症状が進むにつれ、

違和感は段々ひどくなり、

運動している最中痛みがずっと持続するようになります。

最終的には、なにげない日常生活の他の動作でも痛みが伴うように

なってしまいます。

シンスプリントの症状

•すねの内側に違和感や痛みが生じる

•痛みは比較的鈍痛

この痛みは下腿のランニング障害の最も多い原因の一つですが、

他のどのようなスポーツでも、急にハードなトレーニングを集中的に行った場合に発生することが多いです。

運動をやっている方ははシンスプリントを我慢すべきではありません。

練習をによって痛みを感じたり、

痛みを感じる時間が長くなってきたようであれば速やかに治療を受けることをおすすめいたします。

当院はスポーツ障害の治療に特化した整骨院です。

シンスプリントに関するお悩みは、お気軽に当院までご相談下さい。

シンスプリントの治療法

銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院で受けられるシンスプリントの治療法は、

シンスプリントは過度に足を使い込みすぎているために、

骨膜（骨を覆っている膜）が炎症を起こして痛みを感じます。

そのため、骨膜の炎症を抑えるための治療が主となります。

他、炎症を起こしている骨膜付近の硬くなってしまっている筋肉を血行を良くし、ほぐしていきます。

治療には、温熱後のマッサージ、テーピング、整体、矯正の他、

はりきゅうを使っていきますが治療による痛みは心配ございません。

銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院のはりきゅうの治療は、血行を良くし、

治癒力を高めることで、より治療効果が出やすくなる特徴があるため、

治療中は身体がぽかぽかと温かくリラックスすると患者様からも伺っております。

それでも何かご不安などがございましたら、まずはお気軽にご相談ください。

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美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

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テニス肘の痛みがある時は、那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院まで

 

 

当院では、テニスにおける肘の痛みの治療を行っております。

 

 

 

 

テニスは、全身のバネを使ったスイングが必要なスポーツです。

 

 

 

知らず知らずのうちに肩甲骨まわりや股関節が固くなっていたり、身体にゆがみがあるといった症状を抱えてしまっていると、軸にブレが出てしまったり、思うようなスイングが出来なくなることがあります。

 

 

当院での治療を行うことで、肩甲骨まわりや股関節の可動域を広げ、身体の歪みを取り、軸のしっかりとしたスイングを行えるようになると、プレイ自体が変わります。

 

 

 

 

練習や試合で、身体の不調や疲れを感じた際に、一度治療を受けられてはいかがでしょうか。

 

 

テニスなどのラケットを使用するスポーツで、症状があらわれる上腕骨外側上顆炎または上腕骨内側上顆炎のことを言います。

 

 

 

手関節の伸筋などに負担がかかり、筋の 変性や骨膜の炎症が起こります。

 

 

 

バックハンドで腕を振ると外側の筋肉、フォアアンドで腕を振ると内側の筋肉に痛みが生じます。

 

 

また、これらの症状はテニスだけで起こるものではなく、他のスポーツや、日常の家事・育児でも起こることがあります。

 

 

スポーツ障害を起こす大きな原因は筋肉に起因していることがほとんどです。

 

この筋肉の状態を改善することによって、ほとんどのスポーツ障害は改善できると考えています。

 

 

 

当院では各症状に合わせて、まずヒアリングを実施し、それから適切な施術を施すようにしています。

 

 

 

 

 

銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院では、患者様の症状の程度やお身体の状態に合わせて効果的な施術を組み合わせていきます。

 

 

 

運動をしばらく控えて、治療に専念していただくことで素早い回復を臨むことが出来ます。

 

 

 

また、痛みがあるときだけではなく、普段から試合前後の身体のケアとして、銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院にて施術を受けていただくことによって、一部分にばかりかかってしまっている負担を取り除いて痛みの予防をしていくことも可能です。

 

 

 

患部だけではなく、全身の関節や骨格などを調整していくということも大切な施術の一つになります。

 

 

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野球で肩に痛みを感じ方ときは、

 

 

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院で治療をしていきましょう。

 

 

 

 

野球肩夜間に突然生じる激烈な肩関節の疼痛で始まる事が多いです。

 

 

 

痛みで睡眠が妨げられ、関節を動かすことが出来なくなります。

 

 

 

 

・ボールが指先から離れる瞬間や投げる瞬間が痛い

 

 

 

・ボールをリリース、投げ終わった１～３秒直後に痛む

 

 

 

・野球をしている時は大丈夫だが練習後に痛くなる

 

 

 

・練習中は痛むが、野球をしているとき以外は全く痛くない

 

 

 

・キャッチボールの最初は少し痛みがでるが、続けていると痛みがなくなる

 

 

 

・手を上げると痛む

 

 

 

・ユニフォームに着替たり、服を脱いだりする時に痛いときがある

 

 

 

・投げた翌日に肩が痛い

 

 

 

 

 

野球肩の原因

 

 

 

 

何度も繰り返し投げることで筋肉・靭帯が損傷したり、

 

 

 

小中学生など骨格・筋肉が完成しない状態でのオーバーユースで起こります。

 

 

 

ピッチングフォームに問題があり引き起こされることも多いです。

 

 

 

 

ピッチングフォームで損傷を起こす要因

 

 

 

・投球時の体幹のぶれ

 

・投球時の肩や肘の下がり

 

・ボールが指先から離れるポイントがずれている

 

・スプリット、シュート、カットボールのポイントがずれている

 

・投げすぎにより負担が蓄積(オーバーユース)

 

 

投球動作は

 

 

ワインドアップ期→コッキング期→加速期→フォロースルー期と分かれています。

 

 

 

 

小・中学生はコッキング期に、高校生・大学生は加速期に痛めることが多いです。

 

 

 

特にピッチャーはどこのフォームで痛めるかで治療内容が異なります。

 

 

 

 

内野手・外野手は捕球から投球動作までが短いので加速期が短縮されます。

 

 

 

特に高齢者の患者様では、腱の治癒能力が低下しており小さな断裂でも直りにくくなります。

 

 

 

 

このような年齢とともに進行する、あるいは外傷による腱板損傷に加えて、

 

 

野球選手に見られるような、激しい運動により引き起こされる腱板損傷も存在します。

 

 

 

 

 

激しい運動による障害は、過度の運動により肩関節を構成する靭帯が引き伸ばされ、

 

 

 

緩くなることが原因です。 このように肩関節が緩くなったことを肩関節不安定症と呼びます。

 

 

 

 

 

不安定症は腱板に加わるストレスを増大し、

 

 

 

またインピンジメント症候群や腱板断裂を引き起こすことがあります。

 

 

 

 

野球肩の分類

 

 

 

腱板損傷、上腕二頭筋炎、インピンジメント症候群、滑液包炎、

 

 

上腕骨骨端線傷害（リトルリーグショルダー）などがあります。

 

 

 

何度も負担のかかるフォームで投げていると負担が蓄積され、肩を痛めてしまいます。

 

 

 

主に肩甲骨周囲の筋肉・靭帯・回旋筋腱板『ローテーターカフ』が

 

 

炎症を起こし肩に痛みが出現します。

 

 

 

腱板損傷（回旋筋腱板）

 

 

 

 

 

腱板

 

 

 

「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」の四つの筋肉が肩関節の動きを司り、

 

 

 

肩甲骨～腕にかけて働きます。

 

 

 

 

最も痛めやすいのが棘上筋で、遠投が多い外野手とピッチャーに好発します。

 

 

肩を少しでも動かすと刺さるような痛みが出ます。

 

 

 

上腕二頭筋腱炎

 

 

 

 

力こぶの筋肉で肩に付着する筋肉で付着部に炎症が起こります。

 

 

 

肘の捻り過ぎで起こりやすく内野手・特にショートに好発します。

 

 

 

 

 

捕球から投球まで素早いなどモーションを小さく腕の力で投げること等が原因となります。

 

 

 

 

インピンジメント症候群

 

 

 

回旋腱板が肩峰と衝突し炎症が起こる症状です。

 

 

 

 

肩を直角まで上げた時に痛みだすのが特徴で野球肩の７割はこれだと言われています。

 

 

 

上腕骨骨端線障害（リトルリーグショルダー）

 

 

 

骨端線離開

 

投げすぎにより骨が剥がれてしまったり、骨が遊離してしまうものです。

 

 

 

いわゆる『関節ネズミ』と言われ、レントゲンで見ると骨が離れていたり、

 

 

 

回転している場合もあり手術が必要です。

 

 

 

 

硬式ボールは軟式ボールと比べると、球の重さが１０ｇ違うため、

 

 

リトル・ユースの子供に多く起こります。

 

 

 

 

原因に合わせた野球肩治療をいたします。

 

 

 

 

那覇市新都心にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院では、肩の使い過ぎ、

 

 

 

悪い投球フォーム、身体のゆがみなど野球肩の原因を見つけ出し

 

 

 

患者様に合わせた最適な治療を提案させていただきます。

 

 

 

 

 

 

まだ痛みが出ていないという方も、予防のために当院の施術にて

 

 

 

身体をメンテナンスしてあげることも効果的です。

 

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

 

 

 

野球肩で怪我をしたときはご相談下さい。

 

 

 

 

 

県外からのキャンプでトレーニングに来た時の治療も受付ています。

 

 

 

 

 

 

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鍼治療100本コース

 

 

当院では、鍼を１００本打つ、トライアルスペシャルコースを始めました。

 

 

目的は、

 

 

フェースラインの改善

 

 

肌細胞の活性化で肌のハリやツヤの改善

 

 

顔面筋の活性化でリフトアップ

 

 

目の疲労の改善

 

 

頭痛の治療

 

 

も含まれています。

 

 

 

お顔のリフトアップ・しわ・たるみ・むくみ・目のくま･ニキビ・アトピー

 

よくある質問

 

 

顔に鍼を刺すとどういう効果がありますか？

 

 

 

 

 

 

お顔に鍼を刺す事で、その場所に血液が集まりやすくなり血流が改善されます。

 

 

他の美容鍼の違いは？

 

 

お試しコースや東洋の美コースと違って、鍼を１００本の鍼を使います。

 

 

効果はさらに違います。

 

 

 

鍼は痛いですか？

 

 

個人差がありますので痛みや嫌な気分であればすぐにやめられます。

 

 

刺す場所によっては痛みを感じる方もいます。

 

 

0.12ミリと髪の毛ほどの細さなので、痛みを感じにくくなっています。

 

 

出血・内出血はありますか？

 

 

出血や内出血は稀に生じる場合があります。鍼の本数が多い為あります。

 

 

その旨を理解していただき受けていただけたらと思います。

 

 

万が一、出血してもすぐに止まりますのでご安心下さい。

 

 

特定の先生が施術するため、完全予約制になっています。

 

 

時間もかかる施術ですので、ご相談下さい。

 

 

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松葉杖レンタル

松葉杖のレンタルについて　　那覇市首里のスマイル鍼灸整骨院

 

スマイル鍼灸整骨院グループでは、松葉杖のレンタルをしていてます。

 

 

 

 

 

骨折や捻挫で歩けなくなった時に、早く治すためには松葉杖が必要です。

 

足にかかる負担を最小限に抑えて、患部の固定をしていきます。

 

松葉杖を使うことにより歩く時の負担が減り、怪我の改善がスムーズにいきます。

 

お気軽にご相談ください。

 

 

側弯症と診断された後のケアは

 

 

那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院まで

 

 

 

 

 

側弯症とは、写真の女性のように背骨がまっすぐではなく、

 

 

 

曲がっている状態のことを言います。

 

 

 

側弯（そくわん）がある女性の背骨を写しています。

 

 

 

これほど側弯でなくても、健康診断などで、

 

 

側弯と診断されるケースもあります。

 

 

 

側弯症は放っておくと、体にさまざまな異常をもたらします。

 

 

 

特に重度な側弯症になると、心肺機能に大きな影響を

 

 

及ぼす危険があります。

 

 

 

自分ではなかなか気づかない側弯ですが、

 

 

 

写真のように背骨が曲がっている場合は是非一度ご相談ください。

 

 

 

側弯症の種類と特徴

 

 

 

側弯症には大きくわけると2種類あります。

 

 

 

特発性側弯症と機能性側弯症です。

 

 

 

それぞれについて説明いたします。

 

 

 

特発性側弯症

 

 

 

 

これはだいたい女の子で言えば9歳から13歳頃、男の子で言えば

 

 

13歳から18歳の頃に多く発症する側弯症で、

 

 

原因が不明だと言われています。

 

 

どちらかと言うと女性の方が多いです。

 

 

遺伝やホルモンの問題などさまざまな問題が重なって起こっている

 

 

のではという説もあります。

 

 

この特発性側弯症の場合は成長期に起こるものなので、

 

 

医療機関に行けば、コルセットなどで悪くならないように

 

 

固定するなどの方法はありますが、

 

 

あくまでも悪化を防ぐという形で、

 

 

手術などで改善するのは難しいようです。

 

 

なお、一つだけ注意点ですが、この特発性側弯症の場合、

 

 

個人差はありますが、

 

 

ひどくなると、背骨が大きく曲がり、しかもねじれが生じます。

 

 

背骨の問題は、直接肋骨に影響を与えます。

 

 

ひどくなると肋骨を触ると、

 

 

左右の高さが違うという方もいらっしゃいます。

 

 

 

このような状態だと、肋骨の内側にある心臓や肺に問題が

 

 

 

起こる確率が増えていきます。

 

 

これは必ずではないので、

 

 

心配なさらないでいただきたいのですが、

 

 

将来心肺機能の問題が引き金になって命を落とす危険性が

 

 

増えるので、

 

 

何か心肺機能に問題が起こったときは、

 

 

早めに対処するように今後気をつけるようにしてください。

 

 

機能性側弯症

 

 

この機能性側弯症というのは、

 

 

筋肉がねじれてしまい姿勢が悪いことによって、

 

 

体がゆがんでしまっている側弯症のことです。

 

 

健康診断などで、去年までは言われなかったのに、

 

 

今年初めてひっかかったという場合は、これに当たります。

 

 

主に首の上と骨盤の矯正をすることで、体のゆがみを整え改善していきますが、

 

 

長期間にわたって側弯が起こっている場合は、

 

 

筋肉の問題も大きくなっている可能性があるため、

 

 

時間がかかる場合もあります。

 

 

身体の癖を直ししっかりとした良い姿勢の習慣を

 

 

つけないといけません。

 

 

那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院は、

 

 

 

体の検査をして、体の癖を直していき正しい習慣を

 

 

 

つけていく治療をしています。

 

 

もし当てはまることがあれば一度ご相談下さい。

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

10時～13時　　15時～20時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

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シンスプリントの怪我

銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

シンスプリントとは、

 

 

下腿内側に位置する脛骨に痛みが発生する症状です。

 

 

 

痛みは脛骨に沿ってうずくような鈍痛で始まります。

 

 

 

疲労骨折のようにある一点に集中する痛みとは違い、

 

 

骨にそって全体的に痛むのが特徴です。

 

 

 

 

 

 

多くの場合、運動を開始した段階で違和感を感じるものの、

 

 

運動中は違和感が消えますが、

 

 

運動が終了するとまた違和感が戻ってきます。

 

 

そして症状が進むにつれ、

 

 

違和感は段々ひどくなり、

 

 

運動している最中痛みがずっと持続するようになります。

 

 

最終的には、なにげない日常生活の他の動作でも痛みが伴うように

 

 

なってしまいます。

 

 

 

 

 

シンスプリントの症状

 

 

•すねの内側に違和感や痛みが生じる

 

•痛みは比較的鈍痛

 

 

この痛みは下腿のランニング障害の最も多い原因の一つですが、

 

 

他のどのようなスポーツでも、急にハードなトレーニングを集中的に行った場合に発生することが多いです。

 

 

運動をやっている方ははシンスプリントを我慢すべきではありません。

 

 

練習をによって痛みを感じたり、

 

 

痛みを感じる時間が長くなってきたようであれば速やかに治療を受けることをおすすめいたします。

 

 

 

 

 

当院はスポーツ障害の治療に特化した整骨院です。

 

 

シンスプリントに関するお悩みは、お気軽に当院までご相談下さい。

 

 

シンスプリントの治療法

 

 

銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院で受けられるシンスプリントの治療法は、

 

 

シンスプリントは過度に足を使い込みすぎているために、

 

 

骨膜（骨を覆っている膜）が炎症を起こして痛みを感じます。

 

 

 

 

 

そのため、骨膜の炎症を抑えるための治療が主となります。

 

 

他、炎症を起こしている骨膜付近の硬くなってしまっている筋肉を血行を良くし、ほぐしていきます。

 

 

 

 

 

治療には、温熱後のマッサージ、テーピング、整体、矯正の他、

 

 

はりきゅうを使っていきますが治療による痛みは心配ございません。

 

 

銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院のはりきゅうの治療は、血行を良くし、

 

 

治癒力を高めることで、より治療効果が出やすくなる特徴があるため、

 

 

治療中は身体がぽかぽかと温かくリラックスすると患者様からも伺っております。

 

 

それでも何かご不安などがございましたら、まずはお気軽にご相談ください。

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

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膝の痛み

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝痛の改善法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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