突き指

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

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【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

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☎:098-862-2080

 

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マッサージチェアを買う前にご相談を

 

 

マッサージチェアを買う前に沖縄県那覇市の

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループまでご相談下さい。

 

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループは、マッサージチェアを

 

 

買う前に体のご相談や怪我の治療の相談を受付ています。

 

 

 

マッサージチェアで届かない部分での治療や

 

 

鍼灸治療、整体、骨盤矯正などを受付ています。

 

 

ぜひ宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

 

病院との連携なども取りながら施術していきます。

 

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、

 

 

 

交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、

 

 

 

学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

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スキューバダイビングで怪我をした時はスマイルなごみ鍼灸整骨院まで

 

 

ダイビングでの腰痛の原因は、重たいウェイトやタンクが原因となって腰痛になっていることが多いです。

 

 

更にダイビング初心者の場合は、まだ力の入れ加減もわかっておらず、

 

 

ムリな背負い方や歩き方をしてしまい、慣れているダイバーよりも腰への負担は重い可能性があります。

 

 

主な腰痛の原因

 

 

 

 

 

ただ、ダイビングの場合は、陸上で重い機材を背負う時間は限られていますし、

 

 

腰が極端に痛くなる場合は、元々腰痛持ちの人が、ダイビングをきっかけに腰痛が再発したかもしれません。

 

 

 

ダイビング時の腰痛対策

 

 

器材を背負うときは、一人で無理して背負わずにバディやショップのスタッフに手伝ってもらうこと。

 

一人で無理な体制で器材を背負うと、腰痛だけでなく、怪我の原因にもなります。

 

 

無理せずに誰かに手伝ってもらいましょう。

 

 

また、水面で器材を背負えるのでしたら、その方が腰への負担が軽くなりますので、

 

 

ショップのスタッフに相談してみましょう。

 

 

適正ウェイトを知る

 

 

基本中の基本ですが、オーバーウェイトで潜らないようにすること。

 

 

また、腰にウェイトを集中させることによって、腰に負担をかけている場合もありますので、

 

 

ウェイトベストやアンクルウェイトを上手に活用して、

 

 

ウェイトを分散させると腰への負担が軽くなります。

 

 

腰の痛みがきになるのなら、無理せずダイビングを中止する

 

 

一時の無理のせいで、歩けなくなるほど腰痛がひどくなる場合もあります。

 

 

痛みが気になるのなら、ダイビングを中止してなるべく早めに病院で診てもらいましょう。

 

 

 

腰痛持ちでもダイビングはできる？

 

 

 

 

 

 

—腰痛持ちのダイバーは多いようですが、潜ってもいい目安はありますか？

 

 

 

ダイビングで腰痛が悪化することはありますか？

 

 

動作や冷えによる影響があります。うまく中性浮力がとれず、姿勢を変えたときに腰痛がみられることもあります。

 

 

 

また、緊張のために腰の筋肉が硬直して痛むこともあります。

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院では、沖縄のきれいな海で潜って楽しんでもらいため

 

 

観光の方から地元のダイバーまで治療をしています。

 

 

 

気候や季節によって、海が変わってきます。

 

 

 

海が変わっても体が良い状態なら潜ることができるかと思います。

 

 

常に体のメンテナンス、アクシデントが起きた時にも早く対応して怪我が治るように治療を心掛けています。

 

 

 

鍼灸治療や、整骨治療。整体、ストレッチ、骨盤矯正なども合わせて施術をしています。

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院で体を整え、ぜひ素晴らしい海の世界を堪能していただきたいのです。

 

 

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肩こり治療について

 

 

 

 

 

肩こりの原因

 

 

デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けたりすると、首や肩、背中の筋肉が疲れてきます。

 

 

 

そうすると、筋肉に乳酸などの疲労物質がたまり、筋肉が硬くこわばって張ってきます。

 

 

また、寝不足やストレスなども筋肉を緊張させ、疲労物質をためこんでしまいます。

 

 

このような筋肉の疲れが筋肉のハリやコリ、ダルさなどの症状を引き起こすのです。

 

 

肩こりを放置していると・・・

 

 

 

こわばった筋肉が血管を圧迫すると血行不良となり、コリがひどくなります。

 

 

末梢神経が傷ついて、ジーンとする痛みやしびれが生じてきます。

 

 

 

頭部、顔面の症状

 

 

首、肩の症状

 

 

腕、手の症状

 

頭痛の原因

 

 

 

 

頭痛でまずもっとも起こりやすいタイプの頭痛は、「緊張型頭痛」です。

 

 

 

頚椎の配列が悪いと頚部の筋肉に負担がかかり、頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、

 

 

 

血流が悪くなると疲労物質が筋肉にたまり、神経を刺激して痛みが起こります。

 

 

 

 

筋肉の緊張は、長時間同じ姿勢をとり続けたり、

 

 

 

心配や不安などの精神的なストレスが原因で起こりやすくなります。

 

 

 

また、眼精疲労や歯の噛み合わせ、メガネによる圧迫、

 

 

 

高さの合っていない枕なども原因となることがあります。

 

 

 

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巻き肩が急増している原因は、

 

 

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用です。

 

 

歯を食いしばるクセや横向きで寝るクセも原因といわれています。

 

 

前かがみの縮こまった姿勢をとると、胸の筋肉が縮んでしまいます。

 

 

すると、そこにつながる腕の骨や肩甲骨が前に引っ張られて、

 

 

 

肩が巻いてきてしまうのです。

 

 

 

肩や首の症状に対する原因になります。

 

巻き肩で起こるトラブルとは？

 

 

（1）見た目が陰鬱（いんうつ）、老けて見える

 

 

 

巻き肩になると姿勢が悪くなり、

 

 

 

相手に暗い印象を持たれることがあります。

 

 

 

猫背になるので、見た目年齢がぐっと上がってしまう可能性もあります。

 

 

 

 

（2）肩のしこり、頭痛

 

 

巻き肩が原因で、肩から首がこり、

 

 

頭痛まで起こってしまうことがあります。

 

 

（3）四十肩、五十肩で腕が上がらない

 

 

巻き肩の状態だと腕が前に出て、

 

 

肩甲骨が広がった状態になります。

 

 

その状態が長くつづくと、

 

 

腕の付け根から動かすことがむずかしくなり、

 

 

腕が上がりにくくなります。

 

 

（4）下腹ぽっこり

 

 

巻き肩になるとお腹が前に突き出してしまうため、

 

 

下腹が出てきてしまいます。

 

 

（5）お尻が垂れる

 

 

 

背中が丸くなることで骨盤が後傾し、

 

 

 

お尻のたるみにつながってしまいます。

 

 

 

このように、巻き肩は美容と健康にとってデメリットだらけなのです。

 

 

酸素が行き渡らないっていうのがとても怖いポイント。

 

 

栄養と酸素と水がなければ、人間は枯れちゃいます。

 

 

 

細胞までしっかり酸素を運んであげる為には、

 

 

 

深く呼吸することがとっても大切なんです。

 

 

 

呼吸が浅くなると、、

 

 

・疲れやすい

 

・気怠さが抜けない

 

・ぐっすり眠れない

 

 

ケータイがスマホに変わって、

 

 

スマホから手が離せなくなり、

 

 

人によってはスマホを一日7時間使用しているわけですから、

 

 

 

何らかの影響が出ても不思議ではありません。

 

 

 

スマホ巻き肩は健康にどのような影響を与えるのか？

 

 

 

「スマホ巻き肩」増加中！

 

 

肩こり、偏頭痛、耳鳴りでひどくなると首の頸椎症で

 

 

しびれがでてきます。

 

 

 

スマホ巻き肩を長時間続けると、筋肉が硬直して血流が悪くなり、肩こりの原因になる。

 

 

 

さらに放置しておくと、偏頭痛が出たり、ひどくなると目のかすみ、耳鳴り、首に頸椎症を起こして痺れが出る危険性があるという。

 

 

【スマホ巻き肩の健康に対する影響】

 

　肩こり　首のコリ
　偏頭痛
　目のかすみ
　耳鳴り

 

　首に頸椎症を起こして痺れが出る危険性

 

　顎関節症
　嚥下障害

 

 

 

 

　スマホ巻き肩でゆるい酸欠状態になり疲れを感じやすくなる！？

 

 

 

「慢性的に疲れが取れない、体がだるい、という人はスマホ巻き肩が原因の可能性があります」

 

 

 

スマホ巻き肩であるということは、肩を内側に丸めた状態であり、その状態だと、横隔膜が圧迫されてしまい、深呼吸ができず、浅い呼吸になりがちです。

 

 

 

普段は肺活量５４４０ミリリットルで、肺年齢１８歳相当の人と測定された男性が、スマホ巻き肩になる姿勢では、肺活量３７２０ミリリットル、肺年齢は４１歳相当と「老化」が進んだ。

 

 

 

 

スマホ巻き肩によって、ゆるい酸欠状態が続くと、取り込む酸素の量が減ってしまうわけですから、エネルギーが作りづらくなります。

 

 

 

 

酸素が少ないと、ブドウ糖はエネルギーに変換されないため、慢性的に疲れやすい、体がだるいといった症状を招く恐れがあります。

 

 

 

 

収縮した筋肉を緩めるには酸素をもとに作られるアデノシン三リン酸（ＡＴＰ）が必要だが、酸素が少ないとＡＴＰが減り、筋肉が固まったままになる。

 

 

 

肩、首のコリを悪化させる要因になります。

 

 

 

スマホ巻き肩で酸素が少なくなると、頭がぼんやりしたり、太りやすくなったり、便秘になりやすくなるそうです。

 

 

 

 

沖縄県スマイル鍼灸整骨院グループでは、スマホ巻き肩の治療をしています。

 

 

 

整体、ストレッチ、骨盤矯正、鍼灸治療、マッサージ治療など肩の状態に合わせて施術していきます。

 

 

 

お気軽ご相談下さい！

 

【首里本院】

 

 

 

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手洗い

 

咳やくしゃみの飛沫により感染する感染症は数多くあります。

 

 

 

 

＜咳エチケット＞

 

 

 

咳やくしゃみの飛沫により感染する感染症は数多くあります。

 

 

 

「咳エチケット」は、これらの感染症を他人に感染させないために、個人が咳・くしゃみをする際に、マスクやティッシュ・ハンカチ、袖を使って、口や鼻をおさえることです。

 

 

特に電車や職場、学校など人が集まるところで実践することが重要です。

 

 

 

 

 

引用 ： 厚生労働省ホームページ

 

 

>> https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000187997.html

 

 

手洗いうがいは感染症を予防する基本となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＜手洗い＞

 

食事や調理の前、外出して帰宅後、トイレの後などに習慣化することで感染症を予防します。

 

 

 

 

＜うがい＞

のどからの菌の侵入を防ぎます。

 

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでも、院内対策を徹底しています。

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

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咳エチケット

咳エチケットとは

 

 

インフルエンザをはじめとして、咳やくしゃみの飛沫により感染する感染症は数多くあります。

 

 

 

「咳エチケット」は、これらの感染症を他人に感染させないために、個人が咳・くしゃみをする際に、マスクやティッシュ・ハンカチ、袖を使って、口や鼻をおさえることです。

 

 

特に電車や職場、学校など人が集まるところで実践することが重要です。

 

 

 

３つの正しい咳エチケット

 

 

 

1.マスクを着用する。

 

 

2.ティッシュ・ハンカチなどで口や鼻を覆う。

 

 

3.上着の内側や袖（そで）で覆う。

 

 

                            

マスクをつけるときは取扱説明書をよく読み、正しくつけましょう。

 

 

鼻 からあごまでを覆い、隙間がないようにつけましょう。

 

 

 口 と鼻を覆ったティッシュは 、すぐ にゴミ箱に捨てましょう。   

 

 

 

※ また 、 手 を 洗うこと でも病原体が広がらないようにすることができます 。

 

 

 

 

 

悪い事例

せきやくしゃみを手でおさえる 

 

何もせずにせきやくしゃみをする

             

せきやくしゃみを手でおさえると、その手で触ったドアノブなど周囲のものにウイルスが付着します。

 

 

 

ドアノブなどを介して他の人に病気をうつす可能性があります。

 

 

せきやくしゃみをするとき、しぶき が 2m ほど 飛びます。

 

 

 

 

しぶきには病原体が含まれている可能性があり、他の 人 に病気をうつす可能性があります 。

 

 

厚労省HPより

 

厚労省HP 　日本語咳エチケット

 

 

 

スマイル鍼灸整骨院グループでも、院内対策を徹底しています。

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

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コロナウイルス感染予防対策について

 

厚労省感染症対策

 

 

 

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

 

 

 

 

 

 

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

 

 

 

 

 

 

・患者様やスタッフが手を触れる所

　（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

 

 

 

 

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行い、

　　空気清浄機・加湿器を設置し常に運転させて、一定の湿度を保つようにしております。

 

★患者様へのお願い★

 

受付にアルコール消毒液を用意しております。

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

よろしくお願いいたします。

 

 

 

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【慢性肩こり治療】　那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院

 

最近慢性的な肩こりの方が多くなっています。

 

 

 

そして以前からある方は肩こりがひどくなった気がすると、お話する方が増えています。

 

 

 

このような症状で困っていませんか。

 

 

 

• 背筋から腰のあたりにハリがある

 

• 関節が痛む、しびれる

 

• ギックリ腰をやってしまった

 

• 何年にもわたって腰が痛い

 

• 疲れやすい・疲れが取れない

 

• 痛みを感じるが異常はないと言われる

 

• 不眠・眠りが浅い・寝起きがスッキリしない

 

• 異常はないと言われてるが食欲がでない

 

 

 

 

 

最近の現状の原因はこんなことが考えられます。

 

 

 

パソコンやスマホの使いすぎで目の疲れが多くなっていて、首の位置や姿勢が悪くなっています。

 

 

 

全身の骨や筋肉は、繊細なバランスによって保たれています。

 

 

 

それが少しずつ崩れると知らず知らずのうちに慢性化し、各部位のこりやハリ、痛みとなって表れます。

 

 

 

また不意の行動によって一気に症状が出てしまうこともあります。

 

 

ギックリ腰などはこの典型と言えます。

 

 

 

 

 

那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院では、鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正、ほぐし治療など様々な治療で施術していきます。

 

 

慢性的な肩こりの肩は保険治療の適用できなくなっています。

 

 

 

肩こりに困った時は是非一度ご相談下さい。

 

 

 

 

 

首里と那覇市新都心に店舗があります。

 

 

 

 

腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

 

 

 

 

 

健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。

 

 

 

病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

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