スマイルなごみ鍼灸整骨院です(^o^)

 

 

 

 

 

 

今日は“突然肩が上がらない(+_+)”“痛くて痛くて何もできない

 

 

 

(>_<)”　という四十肩　五十肩についてお知らせします。

 

40代～60代に発症するケースが多く、

 

 

 

40代に発症すれば四十肩、50代以上になると五十肩と呼ばれます。

 

 

昨日何をしたとから痛くなったに関係なく、

 

 

ある日突然　違和感が出てしまいます。変だな～と思っていても　

 

 

そのうち治るだろうと思っておられる方が多いようです。

 

 

でも　だんだんと痛くなり、どうしようもなくて～　限界だ～　ということで来院に来られる方が多いです。

 

原因は、

 

 

・肩関節周りの筋肉が硬くなり、動かせる範囲が狭くなってしまっている場合

 

・筋肉に炎症が起こって痛みが生じ動かしづらくなっている場合     などなどです。

 

 

 

 

 

 

どのように治療しますか？

 

まずは、背骨や肩関節周りの骨のずれをチェックさせていただきます。

 

 

 

骨のずれは、筋肉や靭帯のバランスを崩してしまい痛みを増す原因となってしまいます。

 

 

 

ですから　ずれてしまっている場合、そのずれを矯正させてもらいます。

 

 

お一人お一人の症状に合わせて　その方に合った様々な治療法をさせていただきます。

 

 

残念ながら、四十肩・五十肩の治療は長期戦となります。1、2回の治療で治ることはまずありません。

 

 

痛みが感じなくなるまで半年から一年かかります。

 

 

 

 

スタッフ一同　精一杯治療させていただきますので、あきらめずに一緒に治していきましょう。

 

 

 お気軽にご相談ください☆

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

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スマイルなごみ鍼灸整骨院です(^_^)

 

 

突然とくる膝の痛みについて今日はお伝えします。

 

 

グギッと痛めた時は　声も出ないくらい痛いですよね～(・_;)

 

 

膝痛は、非常に多い不調の一つです。

 

 

最近では、若い人でも膝痛の問題で多く来院されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

産後の恥骨の治療について、

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院での体のケア、ケガの治療

産後の恥骨痛（恥骨結合離開）（恥骨結合機能不全）

 

 

起き上がるのも辛い・歩くのも辛い その、恥骨の痛みはきっちりケアす

 

 

れば必ず改善し赤ちゃんも 思いっきり抱っこできます！

 

 

こんな症状でお悩みではありませんか？

 

 

恥骨痛・恥骨離開、恥骨結合炎の痛み方の特徴

 

• 恥骨周辺に痛みを感じ、押すと痛い

 

• 安静にしていてもズキズキ痛む

 

• ズボンを履く動きで痛みが出る

 

• 起床時に痛みが出る

 

• 動く瞬間にズキッと痛み、激痛を伴う場合が多い

 

• 痛みが強く、歩行が困難になる

 

• 寝た状態から体を起こす時、寝返りの時、立つ時などに痛みが出る

 

• 太ももを閉じるように足に力を入れると痛い

 

• 寝た状態で足を持ち上げると痛い

 

• 産後、歩くと恥骨が痛い

 

• 産後、起き上がる時に恥骨が痛い

 

• 恥骨が痛くて横向きに寝られない

 

• 妊娠中から恥骨が痛い

 

• くしゃみすると恥骨に響く

 

これらは、恥骨痛と呼ばれ妊娠中や産後の特有の症状です

 

恥骨っていったいどこ？

 

おへそからまっすぐ下に向かってお腹をさすっていくと固いものに触れます。 それが恥骨です。

 

恥骨痛（恥骨結合離開）（恥骨結合機能不全）とは？

 

恥骨結合は普段は強靭な結合組織によって固定されています。

 

 

ほとんど動きません（やや可動性がある程度）

 

妊娠期、出産にむけて出産をスムーズにするためリラキシンというホルモンや妊娠を維持するためのホルモンが分泌され

 

 

関節の靭帯等が緩みます。

 

 

恥骨も恥骨結合といわれ繊維軟骨により左右の骨盤がくっついています。

 

 

そこが出産に向けて緩みだします。（平均２〜５㎜）

 

 

それが緩み過ぎ、骨盤にかかる負荷などによりグラグラになった際に痛みが起こることを恥骨結合機能不全といいます。

 

 

また、分娩時の圧力により恥骨が左右または前後に引き離されてしまいます。

 

 

重傷の場合は恥骨結合の一部または全てが裂け約１cmも離開してしまう事があります。

 

 

 

症状は？

• 起き上がる際に恥骨に刺すような痛みがある
• 椅子から立ち上がると痛い
• 寝返りすると痛い
• 咳やくしゃみをすると恥骨に響く
• グラグラして軋む感じがする
• ひどい場合は 前方方向に歩行できない
• 下腹部や下肢、腰、会陰部などに放散痛

やや違和感がある程度の状態から一歩も歩くことができないほどの症状まであります。

 

 

 

 

原因は？

 

妊娠が進むにつれて、骨盤の中心にある恥骨結合が徐々に広がっていき痛みが

 

出ることがあります。

 

 

 

　この恥骨痛の原因となる組織は、人体の中でも痛みに対して敏感にできている組織なので、

 

 

そこを傷めてしまった場合、少しのキズでも激痛として感じてしまいます。

 

 

　特に妊娠後期になると、恥骨に付着する腹筋や内転筋などの筋肉群が恥骨結合の離開を

 

 

助長したり、

 

 

大きくなった子宮が中から恥骨結合を広げようとするため、

 

 

恥骨周辺に痛みを伴うことが多いです。

 

 

　産婦人科や整形外科では、「産めば治るから安静にしていなさい」と言われることもありますが、

 

 

いざ出産のときにいきむと恥骨が痛くて上手にいきめず

 

 

分娩時間が長くなってしまう可能性もあります。

 

 

①妊娠中のホルモンによる靭帯、結合組織の緩み

 

②胎児の発育や抱っこなどによる骨盤への負荷の増加 

 

③筋力の低下（特に深部の筋肉）

 

 

④出産による負荷（胎児が大きいなど）

 

いつまで続くの？

妊娠１５週以降によく起こります。

 

妊娠中から産後までずーっと痛い方もおられれば

 

分娩後に痛みがなくなるかた

 

妊娠中全く痛くなかったが産後痛くなった方など

 

様々です。

 

軽傷のものであれば産後２ヶ月程度で自然に回復して来ますが

 

重症のものは産後数ヶ月経っても痛みが残存することがあります。

 

日常の注意点

 

・重い物をもったり、長時間の歩行は避ける 

 

・開脚などの運動を避ける 

 

・極力、膝をくっつけた状態で立ち座りする

 

・お姉さん座りをやめる

 

・クアシャミや咳は極力壁などを抑えながら

 

産後は骨盤底筋群と呼ばれる筋肉や靭帯が緩い状態にあります。

 

まずは負担をかけないことが第一、そして骨盤底筋群などを鍛えることが重要になります。

 

セルフケア

 

・横になる際は横向きで膝をまげ膝の間にクッションを挟みましょう 

 

・座位で背筋を伸ばしクッションを膝の間にはさみ少し股をしめるトレーニングをする

 

（１０回程度からはじめ徐々に回数を増やしていく） （痛みが強くなる場合は中止する） 

 

・細めの骨盤ベルトを骨盤輪（恥骨の上）にまく 

 

注意：ベルトを巻く際に間違った位置や歪みがある状態で巻くと痛みが増加する場合がございます。

 

また、妊娠中は巻く位置によっては胎児に影響を及ぼす可能性がございますので、

 

妊産婦ケアの専門の整体院や助産院などでご相談ください。

 

再発に注意してください

 

産後しばらくすると恥骨痛が自然に消失してくることが

 

多いですがしばしば痛みが再発することがあります。

 

それは

 

・組織が完全に回復していないこと

 

・筋力が戻っていないこと

 

などが考えられます。

 

ですから産後の時期にしっかりと改善させておくことが重要になります。

 

再発しやすい時期

 

再発しやすい時期は

 

・生理の時

 

・２人目、3人目などの妊娠時、産後

 

・更年期

 

妊娠前からの準備が必要？

 

 

 

胎児が大きいなどの要因はどうにもできませんが、

 

ある程度妊娠前から準備をしておくことで恥骨結合離開を予防することができます。

 

骨盤底筋群

 

骨盤

 

股関節

 

などをじっかり柔軟にして使える状態にしておくことが大切です。

 

特に体が硬い方

 

一人目、二人目の時に恥骨が痛くなってしまった方は注意が必要です。

 

 

 

妊娠中の恥骨痛の原因

 

 

　恥骨痛は一度痛くなるとやっかいなので、

 

 

少しでも違和感を感じたら早めに来院するようにしましょう。

 

 

 

 

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院

 

 

激しくとても体力がいる演奏なのでしっかりとしたケアが必要です。

 

 

鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。

 

 

楽しく長く続けて頂きたいので、体に困った時は是非一度ご相談下さい。

 

 

【首里本院】

 

 

 

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坐骨神経痛・ヘルニアを始めとした

 

腰痛治療を得意としている銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院

 

坐骨神経痛でお悩みではありませんか？

 

 

坐骨神経痛・ヘルニアを始めとして、

 

 

慢性腰痛やぎっくり腰など腰痛にはさまざまなものが御座います。

 

 

腰痛というのは日常の何気ない動作をしたときに

 

 

痛くなってしまったりして、しっかり治していかないと

 

 

日常生活にも支障をきたしてしまうということも御座います。

 

 

もし治療をせずにそのままにしておいてしまいますと、

 

 

症状が悪くなることはあっても自然に良くなっていくということ

 

 

はほとんどないのが坐骨神経痛・ヘルニアです。

 

 

シップや痛み止めのお薬などを使用して

 

 

痛みをごまかすという治療では、解決にはなりません。

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、

 

 

坐骨神経痛・ヘルニアの原因となっている部分をしっかりと

 

 

取り除いていくという治療をおこなっていくことが出来るのです。

 

 

手術を考える前に、

 

椎間板ヘルニアの原因も

 

銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院で取り除けます。

 

 

頸椎や腰痛の椎間板ヘルニアという診断を整形外科などの病院から

 

 

受けて、今後もっとひどくなってしまったら手術をするしかないと

 

 

 

言われてしまって、

 

 

その間には適切な治療を受けられていないという方もたくさん来院

 

 

 

されております。

 

 

 

ただ症状がひどくなって手術するときを待っているだけでは、

 

 

 

何の意味もありません。しかし、現行の医療制度では、

 

 

 

ヘルニアの原因を取り除く治療ではなく、痛みを緩和させる対症療法をしていくというのが限界だという事実があります。

 

 

銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院でのヘルニア治療というのは、

 

 

こうした病院でおこなわれている対症療法ではなく、

 

 

しっかりと原因を取り除いていき、

 

 

ヘルニアを起こしてしまったときのような過剰な

 

 

ストレスがかからない身体作りをしていきます。

 

銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院での治療の特徴として、

 

 

病院などでありがちな牽引などの治療機器は一切使わない

 

 

ということが挙げられます。

 

 

これは、重力下で安定する身体を作るということをを目的としているためです。

 

 

しかし、ヘルニアを発症しているということは物理的な損傷があるということは紛れも無い事実ですので、

 

 

患部に負担の掛からないような固定方法も探し出していくことも大事な治療の一環と考えております。

 

 

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膝、足首、肘の靭帯損傷を起こしたら

 

那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院まで

 

 

 

 

激しいスポーツをしたり、事故に遭って膝に強い負荷がかかると、

 

 

 

靭帯が傷ついてしまいます。

 

 

 

比較的軽い状態では「ねんざ」と呼ばれますが、

 

 

 

靭帯が完全に切れてしまうと

 

 

 

「靭帯断裂」となり手術が必要になってきます。

 

 

歩くことも困難になる「靭帯損傷」。

 

 

予防するためには原因や症状を知っておくことが大切です。

 

 

靭帯とは、丈夫なゴムのようなもので、骨と骨とをつなぎ、

 

 

離れてしまわないようにする役割があります。

 

 

膝を安定させたり、動きを制御するため、伸縮性はありません。

 

 

膝には合計４つの靭帯がありますが、

 

 

損傷してしまうと次のような症状がでます。

 

 

膝を強く打ち付けたりすると激しい痛みが走りますが、

 

 

その後歩こうとしたときに膝が不安定な感じがして、

 

 

突然カクンと落ちこむことがあります。

 

 

靭帯はゴムのようなものですが、伸縮性が無いので強い負荷が

 

 

かかった時に「ブチッ」というような切れる音がします。

 

 

靭帯損傷は軽度であれば、

 

 

安静にしておくと痛みが和らいでゆきますが、

 

 

完全に靭帯が切れてしまうと直後に激しい痛みと、

 

 

その後も継続的に痛みを感じます。

 

 

また、膝が不安定になるために「膝が折れる」

 

 

といった症状もみられるでしょう。

 

 

関節の内側に血液がたまり、

 

 

歩くことが困難になる場合もあるので、

 

 

早めに処置をすることが大切です。

 

 

急激な膝への負担によって生じる。

 

 

 

 

靭帯に強い衝撃が加わることによって靭帯損傷はおこりますが、

 

 

具体的には次のような場合にリスクが高くなります。

 

 

接触することによってサッカーやラグビーは、

 

 

人と人とが激しくぶつかり合うスポーツです。

 

 

そうした時に、膝が不自然な方向に曲がったり、

 

 

伸びきった靭帯にさらに負荷がかかったりすると損傷します。

 

 

膝に「ひねり」が加わると損傷する恐れがあります。

 

 

たとえば、走っている時に急に止まる。

 

 

高いところからジャンプして着地する。

 

 

素早く体の向きを変える。

 

 

こうした動作の際、膝が内側を向き、

 

 

つま先が外側を向いていると靭帯に負荷がかかりやすく

 

 

損傷する可能性が高くなります。

 

 

靭帯損傷はスポーツをする際に起きやすいものですが、

 

 

中でも激しくぶつかりあうサッカーやラグビー、格闘技。

 

 

体を「ひねる」動作の多いスキーなどがなりやすいといえるでしょう。

 

 

靭帯損傷は、日々の生活で膝に負担がかかって、

 

 

それが蓄積されて起こるわけではありません。

 

 

スポーツや激しい動きをした時に突発的に起こるのが特徴です。

 

 

ですから、完全に予防することは難しいのですが、

 

 

スポーツをする際には注意しましょう。

 

 

膝への負担を出来るだけ減らす為に、腹筋やインナーマッスルを

 

 

鍛えることによって足だけでなく「全身を強化」する。

 

 

運動前にしっかりと「ストレッチ」をしておくと

 

予防効果があります。

 

 

靭帯損傷は、軽い状態であれば、痛みは一時的ですが、

 

 

完全に切れてしまうと歩行することも難しくなります。

 

 

手術が必要になるケースも少なくありません。

 

 

激しいスポーツをする時には時に膝へ負担がかからないように

 

 

気をつけましょう。

 

 

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脊柱管狭窄症と診断された後のリハビリは

 

那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院へ

 

 

脊柱管狭窄症の原因は大きくわけて３つあります

 

 

①脊柱管の後方の靭帯の肥厚によるもの

 

 

②椎間板が膨らむか、飛び出てヘルニアになり起こるもの

 

 

③老化や負担の蓄積、背骨の側弯により脊柱管が狭窄されるもの

 

 

靭帯の肥厚による原因が、

 

 

脊柱管狭窄症の原因で１番影響の大きい物です。

 

 

靭帯の肥厚は患者さんの背中側、後方で起こります。

 

 

したがって、腰を反らすと後方から神経を圧迫するために、

 

 

腰を反らすと足にかけての症状が出ます。

 

 

この症状は、脊柱管狭窄症の最も典型的な症状です。

 

 

脊柱管狭窄症の原因となる１番は靭帯の肥厚でなり、

 

 

靭帯の肥厚を起こしやすい人が脊柱管狭窄症になりやすいとも言えます。

 

 

靭帯の肥厚を起こす原因ですが、それは前かがみ、

 

中腰の姿勢で無理をすることがあげられます。

 

 

前かがみになると、その姿勢を支えるために背骨後方の靭帯に

 

 

負担がかかります。

 

 

それが原因となり靭帯は肥厚します。

 

 

昔、田植えや草取りを前かがみでしていた農家の方に、

 

 

腰が曲がった人が多かったのは、

 

 

それが原因で靭帯が肥厚して脊柱管狭窄症になっていました。

 

 

したがって、仕事や家事で前かがみの姿勢をとることの多い人は、

 

 

時々腰を伸ばして反らして休憩をとる必要があります。

 

 

②椎間板が膨らむか、飛び出てヘルニアになり起こるもの

 

 

脊柱管狭窄症の原因で２番目に多いのは、椎間板が変性を起こして膨らむか、

 

 

飛び出てヘルニア状になり神経を圧迫するものです。

 

 

若い時のヘルニアと違い、加齢とともに椎間板は変性を起こし、

 

 

水分が減って硬くなります。

 

 

硬くなった椎間板は通常の位置より後方に飛び出やすくなり、

 

 

脊髄神経を圧迫しやすくなります。

 

 

長時間座っていたり、中腰の姿勢が続いた後に痛みが強くなる方は、

 

 

椎間板が原因の脊柱管狭窄症と考えても良いと思います。

 

 

 

原因としては、靭帯の肥厚と同じで、

 

 

若い時から前かがみや中腰の姿勢が多いと

 

 

椎間板に負担がかかり異常を起こします。

 

 

③老化や負担の蓄積、背骨の側弯により脊柱管が狭窄されるもの

 

 

脊柱管狭窄症の原因としては、若い頃からの側弯症や、

 

 

年齢とともに背骨が曲がることによって起こるものがあります。

 

若い時は、多少曲がっていても、

 

脊柱管の広さに余裕があるために症状が出ることは少ないのです。

 

 

しかし、年齢を重ねるにつれて長年の負担で骨自体が変形していきます。

 

 

そして、姿勢の悪さや体のクセが重なると、

 

 

それが原因になり脊柱管狭窄症を発症する場合があります。

 

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、

 

 

脊柱管狭窄症の治療は腰の負担を軽減し、

 

 

鍼灸治療や骨盤の調整、温熱療法などで治療をしていきます。

 

 

 

腰に違和感や痛みを感じたらぜひ一度ご相談下さい。

 

 

 

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側弯症と診断された後のケアは

 

 

那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院まで

 

 

 

 

 

側弯症とは、写真の女性のように背骨がまっすぐではなく、

 

 

 

曲がっている状態のことを言います。

 

 

 

側弯（そくわん）がある女性の背骨を写しています。

 

 

 

これほど側弯でなくても、健康診断などで、

 

 

側弯と診断されるケースもあります。

 

 

 

側弯症は放っておくと、体にさまざまな異常をもたらします。

 

 

 

特に重度な側弯症になると、心肺機能に大きな影響を

 

 

及ぼす危険があります。

 

 

 

自分ではなかなか気づかない側弯ですが、

 

 

 

写真のように背骨が曲がっている場合は是非一度ご相談ください。

 

 

 

側弯症の種類と特徴

 

 

 

側弯症には大きくわけると2種類あります。

 

 

 

特発性側弯症と機能性側弯症です。

 

 

 

それぞれについて説明いたします。

 

 

 

特発性側弯症

 

 

 

 

これはだいたい女の子で言えば9歳から13歳頃、男の子で言えば

 

 

13歳から18歳の頃に多く発症する側弯症で、

 

 

原因が不明だと言われています。

 

 

どちらかと言うと女性の方が多いです。

 

 

遺伝やホルモンの問題などさまざまな問題が重なって起こっている

 

 

のではという説もあります。

 

 

この特発性側弯症の場合は成長期に起こるものなので、

 

 

医療機関に行けば、コルセットなどで悪くならないように

 

 

固定するなどの方法はありますが、

 

 

あくまでも悪化を防ぐという形で、

 

 

手術などで改善するのは難しいようです。

 

 

なお、一つだけ注意点ですが、この特発性側弯症の場合、

 

 

個人差はありますが、

 

 

ひどくなると、背骨が大きく曲がり、しかもねじれが生じます。

 

 

背骨の問題は、直接肋骨に影響を与えます。

 

 

ひどくなると肋骨を触ると、

 

 

左右の高さが違うという方もいらっしゃいます。

 

 

 

このような状態だと、肋骨の内側にある心臓や肺に問題が

 

 

 

起こる確率が増えていきます。

 

 

これは必ずではないので、

 

 

心配なさらないでいただきたいのですが、

 

 

将来心肺機能の問題が引き金になって命を落とす危険性が

 

 

増えるので、

 

 

何か心肺機能に問題が起こったときは、

 

 

早めに対処するように今後気をつけるようにしてください。

 

 

機能性側弯症

 

 

この機能性側弯症というのは、

 

 

筋肉がねじれてしまい姿勢が悪いことによって、

 

 

体がゆがんでしまっている側弯症のことです。

 

 

健康診断などで、去年までは言われなかったのに、

 

 

今年初めてひっかかったという場合は、これに当たります。

 

 

主に首の上と骨盤の矯正をすることで、体のゆがみを整え改善していきますが、

 

 

長期間にわたって側弯が起こっている場合は、

 

 

筋肉の問題も大きくなっている可能性があるため、

 

 

時間がかかる場合もあります。

 

 

身体の癖を直ししっかりとした良い姿勢の習慣を

 

 

つけないといけません。

 

 

那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院は、

 

 

 

体の検査をして、体の癖を直していき正しい習慣を

 

 

 

つけていく治療をしています。

 

 

もし当てはまることがあれば一度ご相談下さい。

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日～土曜日

 

10時～13時　　15時～20時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

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【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy　那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日～土曜日

 

9時～19時受付

 

休診日

 

ＧＷ、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

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足底筋膜炎（足底の痛み）の施術なら

那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院まで

 

 

 

 

足底腱膜炎は、脚の指のつけ根から踵にかけ、

 

 

 

痛みが生じる疾患のことをいいます。

 

 

 

 

炎症を起こしてしまう原因はさまざまですので、

 

 

銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院にお越しいただき、

 

 

根本的な問題を解決していくことが重要になります。

 

 

 

 

足底腱膜炎は、脚の指のつけ根から踵にかけての

 

 

 

腱組織に炎症が生じた状態のことをいいます。

 

 

 

 

非常に強い痛みをもたらす病気で、

 

 

 

スポーツをされる方や年配の方に発症するケースが多くなります。

 

 

 

足底腱膜炎の特徴は、踵の骨の前方内側を押したときに

 

 

痛みを感じ、朝起きたときに痛みがある点にあります。

 

 

 

 

逆に、朝よりも昼や夕方に痛みが増したり、

 

 

歩き続けるほど痛みが増すようなときは、

 

 

 

別の病気が隠れている可能性があります。

 

 

 

銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院にお越しいただき、足の痛みの原因を特定する必要があります。

 

 

 

 

この炎症にかからないための予防としては、必要以上に腱膜に負担をかけないことですが、

 

 

偏平足や加齢による足底の形状の変性が原因となっている場合もあります。

 

 

 

銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院で脚の状態を確認し、

 

 

 

筋肉や骨、関節のバランスを整えていく必要があります。

 

 

 

 

また、足底腱膜炎は、医療機関による施術を受けなくても３ヶ月～３年以内には、９割以上の方が自然治癒しているといわれています。

 

 

 

しかし、足に不快な苦痛を感じるものですので、適切な施術を受け、早期回復を目指した方がいいでしょう。

 

足底腱膜炎に関することでご不明な点がありましたら、銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院にご相談ください。

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

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銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院の偏平足の予防と治療

 

偏平足とは？

 

 

 

 

足の裏には縦と横方向にアーチがあり、

 

 

一般的に「土踏まず」と呼ばれます。

 

 

それぞれが歩き出す際のバネになったり、

 

 

衝撃を吸収するクッションの役割を担い、

 

 

運動バランスの調整および筋肉や神経を保護しています。

 

 

このアーチが乱れ、平べったく凹凸のない状態になったことを

 

 

「偏平足」といいます。

 

 

 

また、一見アーチがしっかりあるように見えても、

 

 

歩行時にアーチが下がってしまい土踏まずが付くような場合を

 

 

「隠れ偏平足」といいます。

 

 

偏平足の原因・症状

 

 

先天的な骨の形成異常も原因の一つとしてあげられますが、

 

 

多くはアーチを支える筋力の低下、

 

 

肥満による負担の増加、靭帯の緩みによって現れます。

 

 

 

足関節が過去の捻挫で緩んでいる、

 

 

膝や股関節を庇って動いている、

 

 

など患部以外のケガが原因となることも多いです。

 

 

自覚症状としては、

 

 

歩行時に疲れやすい

 

 

・つまずきやすい

 

 

・関節の痛みなどが起きやすいです。

 

 

 

偏平足は不良姿勢を招き、膝や腰の痛みへつながることが多いのです。

 

 

 

 

偏平足のチェック方法

 

 

自覚症状での判断以外に、自分で行える簡単なチェック方法を2つ紹介します。ともに立位で荷重のかかった状態でみます。

 

 

1. 舟状骨をみる方法

足の親指側のくるぶしのすぐ下に少し出っ張った骨の「舟状骨」があります。

 

 

この骨が土踏まずを形成する骨の高さの頂点になります。

 

 

この骨の位置が床に近すぎたり出っ張りすぎている場合は偏平足の疑いがあります。

 

 

スポーツをされている方の中には、足底の筋肉が発達して土踏まずの形成がみられない場合がありますが、冷静に骨の位置を見極めることが重要です。

 

 

2. アキレス腱をみるみる方法

この方法は一人では難しいので、家族や友人に協力してもらいましょう。

 

ふくらはぎの筋肉である下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）はアキレス腱となり踵へまっすぐ付着します。

 

 

 

このアキレス腱が、筋力の低下や荷重の増加・運動による衝撃の増加などにより、アーチが乱れ踵が外側へと傾き、アキレス腱が「く」の字に曲がっている場合も偏平足の疑いがあります。

 

 

 

この他、下記の症状に複数該当する方は注意が必要です。

 

 

• 五秒以上片足で立てない

• 歩いた後にスネの部分が痛くなりやすい

• 歩行後にくるぶし内側が腫れることがある

• 長時間の立位が非常につらい、足が疲れやすい

• 足の指や足関節を動かした際に動く範囲が狭い

 

偏平足の原因と特徴

 

 

偏平足は膝・股関節・足関節などのケガ・運動による筋肉のオーバーユースなどが背後にあり、

 

 

そこを庇って起きている場合なども多く、その場合は偏平足のアーチ部分のみをみても効果は得られません。

 

 

 

 

全体の軸に乱れがないかを確認し、今の全体の状態をみて適切な処置が必要になります。

 

 

 

また、仕事など日常生活動作も深く関係し、特に女性の場合はハイヒールなどが重心のズレを起こしやすいため、生活面を含めてトータルでの治療・ケアが必要になります。

 

 

 

マッサージやストレッチで筋肉の柔軟性を高めることも非常に重要です。

 

 

 

特に、手で足の指の開閉などを行うストレッチは効果があります。

 

 

 

その他、日常生活においてつま先立ちや地面を蹴って歩くことを心がけるだけで、足の指の筋肉が鍛えられるので偏平足の予防に効果があります。

 

 

 

 

銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院ではストレッチや運動療法・アーチサポートの効果があるテーピングや靴下で患部にアプローチを行い、はり・きゅう、腰部・股関節をはじめ全体バランスも調整して根本治療を行っていきます。

 

 

 

スポーツでのパフォーマンスの安定にも大きく関与するので気になる点などありましたら、銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院へ気軽にご相談下さい。

 

 

 

むちうちをはじめとした交通事故治療・肩こり・腰痛・頭痛など、様々なお身体のお悩み・不調をサポートいたしますので是非ご来院下さい！

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

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