スマイルなごみ鍼灸整骨院 ネット予約
料金表
トリガーポイント
首のトリガーポイント
トリガーポイント（英: trigger point）とは、圧迫や針の刺入、加熱または冷却などによって関連域に関連痛を引き起こす体表上の部位のことである。 トリガーポイントは単なる圧痛点ではなく、関連痛を引き起こす部位であることに注意が必要である。
Wikipediaより☝
Wikipediaの情報はこちらから ☞ トリガーポイント wiki
トリガーポイントとは？
トリガーポイントは、筋肉内にできる「硬くこわばった点」のことを指します。
腰のトリガーポイント
この部分は「しこり」や「筋肉の結び目」のようになっていて、押すと痛みが走るだけでなく、その痛みが別の場所にも放散することがあります。
例えば、首のトリガーポイントが肩や頭にまで痛みを引き起こすことがあります。
なぜトリガーポイントができるのか？
首のトリガーポイント
トリガーポイントは、筋肉の疲労やストレス、長時間同じ姿勢を続けること、怪我などによって筋肉が緊張し、血流が悪くなった時に生じやすいです。
筋肉が緊張したままの状態が続くと、酸素や栄養が十分に行き渡らず、筋繊維が硬くなってしまいます。この状態がトリガーポイントを形成し、痛みや違和感の原因になります。
トリガーポイントが引き起こす症状
局所の痛み：トリガーポイントを押すと、押した場所に直接的な痛みが感じられます。
放散痛：痛みが押した場所から離れた別の場所にも広がることがあります。
ふくらはぎも多くあります
こわばりや違和感：筋肉が硬く感じたり、動きが制限されることがあります。
トリガーポイントの解消方法
トリガーポイントは、適切なストレッチやマッサージ、指圧などで緩めることができます。
また、温熱療法（温かいタオルを当てるなど）も効果的です。
専門的な整体やマッサージを受けることも有効で、トリガーポイントを特定し、緊張を和らげることで痛みが改善するケースが多くあります。
首は特に分かりやすいです
予防方法
1. **正しい姿勢を保つ**：長時間同じ姿勢を続けないように意識しましょう。
2. **適度な運動**：日々の軽い運動が筋肉の緊張を和らげます。
3. **ストレッチを行う**：特にデスクワークの合間に筋肉をほぐすようなストレッチが効果的です。
ストレッチ
4. **ストレス管理**：ストレスは筋肉の緊張に影響するため、リラックスできる時間を取り入れることも大切です。
【まとめ】
トリガーポイントを意識することで、日々の体調管理がしやすくなり、痛みや不調の原因がわかることも多いです。気になる方は、専門家に相談することもおすすめです。
【当院の施術】
当院では鍼灸治療、整体、矯正治療、超音波治療を得意としています。
肩マッサージ
ぜひつらいと思う前にご連絡ください。
【那覇市新都心店】
スマイルなごみ鍼灸整骨院
〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅3-8-11 Jimmy 那覇店隣り
環状二号線沿い 駐車場2台完備
【診療時間】
月曜日～土曜日
９時～２０時診療受付
【休診日】
日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-862-2080
✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp
QRコード
QRコード
インスタグラム
