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ピラティスでけがをした時の体のケア
ピラティス
ピラティスでけがをする原因と予防策についてお伝えします。
けがの原因はいくつかありますが、一般的なものとしては、過度な負荷や姿勢の悪さ、無理な動きが挙げられます。
特に、体のバランスやコアの安定性が欠如していると、怪我をしやすくなります。
ピラティス
予防策としては、まず適切なフォームや姿勢を維持することが重要です。
ピラティスでは正しい体の使い方が重視されますので、インストラクターの指導に従い、正確な動きを心がけましょう。
また、無理な負荷をかけないように注意することも大切です。自分の体の限界を知り、急激な動きや無理なポーズは避けるようにしましょう。
ピラティス
そして、十分なウォームアップやストレッチを行うことも忘れずに。筋肉を十分に準備してから本格的なエクササイズに取り組むことで、怪我のリスクを減らすことができます。
最後に、痛みや違和感がある場合は無理をせず休むことが重要です。
無理をして続けることで逆にけがが悪化することもありますので、体のサインには敏感に反応しましょう。
これらの予防策を守ることで、ピラティスを安全に楽しむことができます。
【当院の施術】
当院では、ケガの施術として電気治療や鍼灸治療、マッサージ、整体、超音波治療など体の症状に合わせて施術をしています。
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ぜひお困りの際はご相談ください。
整体
【那覇市新都心店】
那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院
〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅3-8-11 Jimmy 那覇店隣り
環状二号線沿い 駐車場2台完備
【診療時間】
月曜日～土曜日
１０時～２０時診療受付、祝日も月により診療
※詳細はHP
【休診日】
旧盆、年末年始、不定休
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