パルクールで怪我の治療
パルクールとは(仏: Parkour、略：PK)、1980年代にフランスで生まれたスポーツです。
そしてパルクールとは、肉体を鍛え上げ、自然や人工物の障害によって動きが途切れることなく、効率的に目的地へ移動すること目的とした”移動手段”として作られました。
パルクールとは・・・障害を越える訓練場の意味
そんなパルクールとは、スポーツとしてだけでなく、周囲の環境を利用した身体動作でどんな地形でも自由に動ける肉体と困難を乗り越えられる強い精神の獲得も目的としています。
パルクールとは、走る・跳ぶ・登るなど、主に“移動”という動作を基本に、周囲にある環境で様々な動作を行うエクストリームスポーツ！
道具を一切使わずに自分の力だけで目的地までの障害物を超えていきます。
パルクールのやり方とは？
パルクールをやる上で必要なことで、 初心者の方にお伝えしたいのが以下の3つです。
①筋力
②着地の技術や身のこなし方
③技術の習得
まず初心者のひとは何よりも共通して必要なのは筋力です。
筋力がないと技として完成しないばかりでなく、 ケガをしてしまいます。
特に着地の技が重要です。着地の技をランディングといいますが、この着地のランディングを上手くなることが重要となります。それは着地の時に何トンという衝撃を体に受けるからです。
初心者のひとは、まずそういった衝撃に耐える筋力を鍛えることからとなります。
事実パルクールに必要な筋力は、1年間筋トレだけをするぐらい必要なレベルとされます。
実際のところは、初心者向けの技の練習をしながら、 筋トレもしっかりこなしていくこととなります。
それは、パルクールは走る・飛ぶ・登るなど足や膝が酷使するような運動をするからです。
万が一クッション性の弱いシューズや滑りやすい靴を選んでしまった場合は、足や膝を痛めたり、滑って大ケガをしてしまうことも考えられます。
パルクールに限らずスポーツは、一歩間違えれば大きなケガの危険が、つきものですからシューズ選びは特に重要視した方が良いでしょう。
パルクールで最も重要かつ初心者がはじめに覚えるべきテクニックは、着地方法です。
パルクールの基本的な動きには、高低差のある場所をスピードをつけて飛び降りるなどの危険な動作が入ります。
基礎的な筋力があったとしても、着地方法はきちんと練習しなければ、大きな事故につながります。
パルクールの着地の基本は、動画にあるような「ランディング」と「ローリング」の技法を用います。
高低差に関わらず、この2つの動作を練習できていれば、パルクール初心者の方でもある程度の応用が可能です。
体の筋肉を柔らかく使って着地することがコツです。
ランディングとは、足と手を使って着地の衝撃を分散させる技です。
やり方は、膝のクッションを活かし、衝撃を和らげます。ランディングは、別名4点着地とも呼ばれています。
4点着地の由来は、足と手それぞれ4つの点で地面を捉えて着地することです。
ランディングは高低差に関係なく、パルクールの着地の基本となる動きです。
ランディングができていない状態では、パルクールは危険なので、無理して動画の真似をしないようにしましょう。
4点着地の他に、3点着地という着地方法もあります。初心者の方は、もしかしたら目にした機会が多い着地方法かもしれません。
ローリングは、ランディングでは緩和しきれない衝撃があるときに役立つパルクールの基本となる着地方法です。
初心者の方には、ランディングをマスターしたら次にチャレンジして欲しいスキルです。
着地の瞬間、ロール(体を回転)させることで、体や足にかかる衝撃を分散させるやり方です。
パルクール初心者の方は、動画のように静かに柔らかくローリングを決めるのは難しいと思います。
初心者の方は、焦らず、少しずつ体の動きを確認しながら取り組みましょう。
パルクールの着地方法の基礎は、全て共通の考え方に基づいています。
基本中の基本は、「衝撃を吸収する」着地のやり方であることです。
私たちの体は、ある程度のバネで着地に対する衝撃を緩和することができますが、
筋肉の使い方を知らなければ、そのダメージを体に受け止めることになってしまいます。高いところから落下して怪我や死亡を招くのは、体外・体内関わらず私たちの体が破損するからです。初心者の方に伝えたいのは、意外と人の体は脆いということです。
パルクールを楽しむにあたり、常にこの危険と隣り合わせであることを意識しなければなりません。
パルクールの着地方法は、そういった危険から私たちの身を守るための技です。
衝撃を緩和するという基礎的な考え方とともに覚えておいて欲しいのが、着床面積を広げることです。
体重とスピードが生み出したエネルギーを受け止める際に、バネだけではどうしようもないことがあります。
その際の対処方法は、面積を広げることです。
このように、パルクールの基本的な着地の体系は出来上がっています。
初心者の方は、よく技の名称ややり方に集中しすぎてその本質を忘れてしまいがちですが、面積を広げることを意識して着地を丁寧に行えば、自然とその時々に必要な着地方法を選択することができるでしょう。
初心者の方は、パルクールの魅力に目がいってしまい、その危険性をつい見落としがちです。
どのスポーツも、体を使う以上ある程度の危険性ははらみますが、その中でもパルクールは特に危険性の高いスポーツと言えます。
パルクールが原因で大怪我をしたケースや、死亡につながったケースも世界を見れば数あります。
ですので、初心者の方にはその危険性を十分に理解していただき、初心者用のガイドを確認しながら練習して欲しいです。
鍼灸治療、テーピング、整体、超音波治療、骨格矯正など様々な治療で施術します。
是非一度ご相談下さい。
首里と那覇市新都心に店舗があります。
腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。
健康保険、労災保険、スポーツ傷害保険、自賠責保険など保険治療も受付をしています。
病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。
関連するスポーツ障害の記事
【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】
各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）
鍼灸治療
マタニティ治療
スポーツでの怪我の治療
スポーツキャンプの時のコンディション調整
吸い玉治療
耳鳴り、難聴、めまい治療
頭痛治療
肩こり治療
不眠症治療
不妊治療
顔面神経麻痺治療
自律神経失調症治療
学生治療（学割高校生まで）
自衛官、基地で働いている方の治療
美容鍼灸
高齢者のリハビリ治療
更年期障害治療
学生の部活動で怪我をした時の治療
顎関節症治療
小児はり治療
産後の骨盤矯正
ＬＩＮＥ スタンプ作成
スポーツトレーナーセットの販売
など様々な部分でご協力ができます。
本島からご来院された方の出身地
糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町
沖縄県全域からのご来院があります。
離島や県外からも患者様がいらっしゃします。
【離島からの来院された方の出身地】
宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、
奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島
コロナウイルス感染予防対策について
沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。
・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。
・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。
・患者様やスタッフが手を触れる所
（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。
・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。
★患者様へのお願い★
受付にアルコール消毒液を用意しております。
来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。
よろしくお願いいたします。
【首里本院】
〒903-0806
沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1Ｆ ゆいレール首里駅 徒歩2分
駐車場10台完備
診療時間
月曜日～土曜日
9時～19時受付
休診日
ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-884-6161
✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp
【設 備】お子様連れで通院できます。
受け入れ対象 、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり
ＨＰ ＱＲコード
【那覇市新都心店】
スマイルなごみ鍼灸整骨院
〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅3-8-11
Jimmy 那覇店隣り
環状二号線沿い
駐車場2台完備
月曜日～土曜日
9時～19時受付
休診日
ＧＷ、旧盆、年末年始
☎:098-862-2080
✉:nagomi_oki_sun@yahoo.co.jp
【設 備】お子様連れで通院できます。
受け入れ対象 、乳幼児からOK、キッズスペース、ベビーベットあり
QRコード
