女子野球について 那覇市新都心スマイルなごみ鍼灸整骨院
野球肘の原因と予防
野球選手の三大障害部位といえば、肘、肩、腰。
それでも女子選手にも多く発生しているのが肘のケガ（野球肘）です。
野球肘とはオーバーユース（過度な投球）やミスユース（間違ったフォームや力の入れすぎ）によって、肘の内側や外側、後ろ側が痛くなる症状をいい、その予防のためには過度な投球をさせないこと、正しいフォームで投げることが基本ですが、私はそれらに加え、女子特有の肘関節の特徴を知ることが大切だと思っています。
男子より柔らかいといわれる女子の関節。
肘の構造は男女で違います
人間の腕は真っ直ぐ伸ばしても肘を基点に少し外側に曲がっています。
この角度が女子のほうが男子より大きいのが特徴です。
そのため腕を真っ直ぐ前に伸ばすと、女子は肘の内側と内側がくっつくケースがよく見られます。
関節が柔らかいとケガのリスクが高くなる
女子の関節の柔らかさは両刃の剣です。
気をつけなくてはいけないのは、ケガのリスクが高くなることです。
腕がムチのようにしなる女子選手の例
腕がムチのようにしなる、つまり肘を外側に曲げようとする力が大きくなると、反対に肘の骨と骨をつなぎとめているじん帯が、肘が外に曲がらないようにがんばります。
するとじん帯に大きなストレスがかかり、ケガの危険が高まるわけです。
「体が柔らかい＝ケガの予防につながる」と当たり前のように言われますが、それは筋肉の柔らかさのことであって関節の柔らかさのことではありません。
関節が柔らかすぎるとケガのリスクが高まり、女子は特にその危険が高いことを充分に理解してください。
そしてどんなにすごい球を投げる女子のエースがいても、人数不足で二番手投手がいなくても、選手の将来を考えて使いすぎは避けるべきです。
常に何人かの投手を育てて上手にローテーションを組むこと、そして正しいフォームで投げられるよう指導することが、女子の場合特に重要です。
肘回りの筋肉の疲れをとるストレッチを覚えましょう。
野球肘の原因はオーバーユースやミスユースなどにあるので、これさえやっておけばケガが防げるというストレッチはありません。
とはいえ少しでもケガを予防するために、肘回りの筋肉の疲れをとるストレッチをご紹介します。
じん帯や腱を痛めた場合は見よう見まねのストレッチやマッサージでは治りませんので、プレー中に少しでも痛みを感じたら、我慢せずにすぐ専門医を受診してください。
ジュニア選手の野球肘は早く対応するほど予後が良くなるからです。
是非一度ご相談ください。
腰痛、肩こり、首の寝違え、鍼灸治療、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、美容鍼灸、頭痛治療、自律神経治療、小児はり、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。
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病院や、整形外科へ行く前にご相談下さい。
首里と那覇市新都心に店舗があります。
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沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。
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・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。
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・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。
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