こんにちは（*^_^*）
暑い日が続いていますが、お変わりありませんか?
よく言われていることですが、熱中症予防に役立つことを 今日はお伝えします。
体調が悪い時には 特に注意しましょう。
体調が悪いと体温の調節能力が低下してしまい、熱中症につながりやすくなります。
疲労や風邪など、体調の悪い時に 日中の暑い時間の外出は控えてください。
こまめに 水分と塩分を取りましょう。
寝ている間にも 汗はかきます。寝る前にも水分補給をしましょう。
朝食は 必ず食べましょう。
冷房を使って温度調節をしましょう。室内でも熱中症になります。
食事、運動、休息をバランスよくとって、熱中症にならないように気をつけましょう。
普段からの体調管理が大切です。お気軽にご相談ください
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