ウォーキングの特徴

●いつでもどこでも出来る
手軽に近所で行うことが出来、いざとなれば買い物へ行く途中や
通勤、通学途中などでも行うことが出来ます。
手軽さゆえ継続しやすい運動と言えます。

●特別な技術がいらない
運動の苦手な方、スポーツ音痴の方でも問題なく行うことが出来ます。
技術的なことが不安で、始めるのに尻込みする必要はありません。

●お金がかからない
特別大きな出費はありません。最低限ウォーキングシューズくらい
準備しておけば何とかなります。

●身体への負担が少ない
運動強度があまり高くなく、身体に安全です。
運動から遠ざかっていた人や年配の方でも行うことが出来ます。

●老若男女を問わない
性別年齢に関係なく幅広い層で誰にでも出来ます。

ウォーキングの効果

●心肺機能が高まる
ウォーキングによって心拍数が増大し必然的に体内に酸素を
取り込む能力が増加し、心臓や肺の機能を高めることができます。
日常の生活でも息切れしたりバテたりしにくくなります。

●骨が強くなる
ウォーキングによって骨に刺激を与えることになり、結果骨を強化する
という働きがあります。
骨はカルシウムの摂取だけでなく刺激を与えることによって強化されます。

歩くことによって重力という付加がかかると同時に、骨にカルシウムが
吸収されて丈夫になると言われています。

●筋力の低下を防ぐ
ウォーキングによって筋肉に刺激を与え、足腰の筋力低下を防ぐ
ことが出来ます。

●血行が良くなる
ウォーキングによって血管が刺激されて血行が良くなります。
身体中に血液の流れが良くなって、毛細血管も発達します。

●持久力が高まる
ウォーキングによって持久力が高まり、疲れにくい身体をつくる
ことができます。

●ストレス解消に役立つ
適度な運動はストレスを解消するのに役立ちます。
血液の循環がよくなり脳が刺激され自律神経のバランスが良く
なると言われています。

特にウォーキングは周りの景色を楽しみながら行うことが出来、
一段とストレス解消に役立ちます。

ウォーキングは習慣になると楽しいものだと実感しますし、心身ともに
リフレッシュ出来ます。

●脳の活性化
ウォーキングによって脳に酸素を取り込み脳の働きを活発に
することが出来ます。

●ダイエット効果
ウォーキングによって脂肪をエネルギーとして使用し脂肪を
燃焼させることができ、ダイエット効果をもたらします。

特にウォーキングのように比較的軽い負荷で長時間続けられる
運動は主に脂肪をエネルギーとして使用してくれます。

●生活習慣病の予防
ウォーキングによって肥満や運動不足が原因となる生活習慣病の
予防となります。

運動を継続すると血液の循環がよくなり、ＨＤＬ（善玉）コレステロール
が増え、動脈硬化などが予防されます。

（お問い合わせ）

◎銘苅なごみ整骨院　　　　098-862-2080

【駐車場】 Jimmy　駐車場内４台～

 

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スマイル鍼灸整骨院グループの施術項目　↑　

 

 

【那覇市スマイル鍼灸整骨院グループの治療項目】

各種保険治療（健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険など）

鍼灸治療

マタニティ治療

スポーツでの怪我の治療

スポーツキャンプの時のコンディション調整

吸い玉治療

耳鳴り、難聴、めまい治療

頭痛治療

肩こり治療

不眠症治療

不妊治療

顔面神経麻痺治療

自律神経失調症治療

学生治療（学割高校生まで）

自衛官、基地で働いている方の治療

美容鍼灸

高齢者のリハビリ治療

更年期障害治療

学生の部活動で怪我をした時の治療

顎関節症治療

小児はり治療

産後の骨盤矯正

ＬＩＮＥ　スタンプ作成

スポーツトレーナーセットの販売

 

 

 

など様々な部分でご協力ができます。

 

本島からご来院された方の出身地

糸満市、豊見城市、那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、南城市、知念村、佐敷村、大里村、八重瀬町、南風原町、与那原町、西原町、北中城村、嘉手納町、うるま市、南大東村、石垣市、名護市、沖縄市、宮古島市、南城市、国頭村、大宜味村、東村、今帰仁村、本部町、宜野座村、金武町、伊江村、嘉手納町、北谷町、中城村、渡嘉敷村、座間味村、粟国村、渡名喜村、北大東村、伊平屋村、伊是名村、久米島町、多良間村、竹富町、与那国町

 

 

沖縄県全域からのご来院があります。

 

 

離島や県外からも患者様がいらっしゃします。

 

 

【離島からの来院された方の出身地】

宮古島、伊良部島、下地島、池間島、来間島、大神島、多良間島、水納島、石垣島、竹富島、小浜島、黒島、新城島(上地)、新城島(下地)、由布島、西表島、波照間島、与那国島、鳩間島、嘉弥真島、久米島、

奥武島(久米島町)、東奥武島、渡名喜島、粟国島、渡嘉敷島、座間味島、阿嘉島、慶留間島、前島、伊是名島、伊平屋島、野甫島、伊江島、水納島、津堅島、久高島、北大東島、南大東島

 

 

コロナウイルス感染予防対策について

 

 

 

厚労省感染症対策

 

 

 

沖縄県那覇市スマイル鍼灸整骨院グループでは、患者様に安心して施術を受けていただくために以下の対策を行なっております。

 

 

・患者様お一人お一人の施術の後は、必ず手を洗い。

・手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つよう心がけています。

・患者様が使用した後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行い、うつ伏せの際には、お一人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用しております。

・患者様やスタッフが手を触れる所（待合室、トイレの取手、スリッパ、荷物カゴ、受付）などこまめにアルコール消毒を行っております。

・院内の感染予防対策として、定期的に院内の換気を行っています。

 

 

 

★患者様へのお願い★

受付にアルコール消毒液を用意しております。

 

 

来院の前後には手指のアルコール消毒をお使いくださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

【首里本院】

〒903-0806

沖縄県那覇市首里汀良町3-39　1Ｆ　ゆいレール首里駅　徒歩2分

駐車場10台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

休診日

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-884-6161

 

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✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

 

 

 

ＨＰ　ＱＲコード

 

 

【那覇市新都心店】

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

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〒900-0004

沖縄県那覇市銘苅3-8-11　Jimmy　那覇店隣り

環状二号線沿い　駐車場2台完備

 

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【診療時間】

月曜日～土曜日

９時～２０時診療受付

【休診日】

日曜、祝日、ＧＷ、旧盆、年末年始

 

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☎:098-862-2080

 

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