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【沖縄県那覇市】 腰痛治療 銘苅なごみ整骨院  098-862-2080 | 沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院

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【沖縄県那覇市】 腰痛治療 銘苅なごみ整骨院  098-862-2080

インフルエンザが流行ってきているようですが 皆様はいかがお過ごしですか?

 

年末の大掃除は 腰を痛めてしまうことが多いので 気を付けて綺麗になさってください。

 

今日は 腰痛を少しでも予防できるよう 日常生活の中で気をつけられることをお伝えします。

 

☆  物を持ち上げる時,体を急に動かさない。ひざを曲げてから物を持ちましょう。

☆  重い物を持ち上げる時は手伝ってもらいましょう。

☆  荷物を幾つか運ぶ時は,左右にバランスよく持ちましょう。

☆  車のトランクから荷物を取り出す時には,荷物を体に近づけてから持ち上げましょう。

☆  家具の下などに掃除機をかける時は片ひざをつきましょう

☆  事務仕事をしているなら,時々 ストレッチをしましょう。

☆  庭仕事の時は 時々たって体を伸ばしましょう。

☆  長距離運転の時は時々休憩し その度にストレッチをしましょう。

☆  ハイヒールを履く時,腰が痛くなってきたら

出来れば楽なローヒールの靴に履き替えましょう。

☆  布団の硬さは あっていますか?柔らかすぎると腰痛の原因になってしまうこともあります。

 

 

気を付けていても 腰の痛みが出てしまうことがあります。

 

早めの治療が肝心です。

 

その時には ぜひお気軽にご相談ください。

(お問い合わせ)

◎銘苅なごみ整骨院    098-862-2080

【院 長】渡久地 繁
【住 所】〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅3-8-11 ジミー那覇店隣り
【TEL】 098-862-2080
【休診日】 日曜、祝祭日

【駐車場】 Jimmy 駐車場内4台~

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