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沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院

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スマイルなごみ鍼灸整骨院

社交ダンスで怪我をした時はスマイルなごみ鍼灸整骨院で治療を

 

 

 

 

 

社交ダンスでは、華麗な踊りを魅せていく中練習ではとても大変で長い間踊り続けないといけません。

 

 

 

革靴やヒールで長時間踊るためよく痛めるところが腰や膝です。

 

 

 

腰に関しては、反ったり捻ったりをくり返し踊り続けるため、急激な動作に体がついていかずに筋肉がけいれんや過緊張してしまい怪我に繋がります。

 

 

 

その場で倒れこんだり、踊れなくなりキレがなくなります。

 

 

 

その後体に痛みをかばい悪い癖がつき悪化しやすくなります。痺れにもつながってきます。

 

 

 

 

膝に関しては革靴やヒールで踊るため関節に負荷がかかり続けてしまい水が溜まり、炎症に繋がり悪化してきます。屈伸運動などができずにしばらくステップを踏むのが出来なくなります。

 

 

 

 

社交ダンスでは社交ダンスに合った筋肉をつけないといけません。

 

 

 

あっちこっち筋肉をつけたら動けなくなります。社交ダンスに合った筋肉をつけないと負担になります。

 

 

 

 

特に競技ダンスをする場合はダンスに合った筋肉をつけないといけません。

 

 

 

社交ダンスは大きな怪我を連想させるような運動ではありませんが、起こりうる可能性について注意していくことが重要です。

 

 

腱炎:特にアキレス腱周りの腱に繰り返し負荷をかけることで起こる可能性があります。

 

 

関節部分に痛みが走ったらその兆候です。

 

 

肉離れ:ふくらはぎ、肩、背中や脚全般の筋肉を使うので、しっかり準備運動をしてから練習を始めましょう。

 

 

筋痙攣:筋肉の酷使やバランスを崩したりすると起こりやすくなります。練習前と練習後にはストレッチを心がけてください。

 

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院では、社交ダンスでがんばっている皆様の体のケアに力を入れています。

 

 

 

年齢問わず踊れるという体は最高の幸せです。それを目指し常に体のケアをしていきます。

 

 

 

整体、鍼灸治療、骨盤矯正、スポーツマッサージ、超音波治療、テーピングなど様々な治療法があります。

 

 

いつまでも踊れる体作りをしていきましょう。

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日~土曜日

 

9時~20時受付

 

休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

✉:smile_oki_sun@yahoo.co.jp

 

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【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy 那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

駐車場2台完備

 

月曜日~土曜日

 

9時~20時受付

 

休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

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費用・保険診療

整骨治療

初診 1,130円~1,930円
後療 580円~880円
学生治療(高校生まで) 600円~1,100円

鍼灸治療

一割 180円~
二割 340円~
三割 500円~

 

一部負担金1~3割負担 *負担割合にて変わります。

鍼灸の保険についてはお医者様の同意書が必要です。先生にご相談下さい。

産後の骨盤矯正

初診 1930円
2回目以降 880円

費用・自費診療

骨格矯正

骨格矯正 3,700円

マッサージ治療

20分 2,200円
30分 3,200円
40分 4,200円
60分 6,200円
60分+鍼灸治療 6,700円

鍼灸治療

鍼灸治療 1,100円~3,000円
小児鍼(10歳まで) 1回 600円
不妊治療 3,700円
逆子の灸 1回 1,300円
電気パルス治療 1回 1,600円

※治療時間は症状により異なりますが、30分前後を目安にして下さい。

吸い玉治療

1回 1,100円 2回 2,200円

※施術の前に同意書に署名をいただきます。

耳つぼ

1回 600円

美容鍼灸

お試しスタンダードコース 1回 / 3,200円    5回回数券 / 11,000円
東洋の美コース 1回 / 4,200円    5回回数券 / 15,000円
全身贅沢プレミアムコース 1回 / 5,300円    5回回数券 / 20,000円

妊婦マタニティ治療

初診 2,200円
2回目 1,100円 ※お灸、置き鍼含む

逆子、マタニティ治療

初診 2,700円
2回目 1,700円 ※お灸、置き鍼含む

眼精疲労治療コース

目力コース 2,200円
矯正パーフェクトコース 3,700円

超音波治療

1分 100円~

生理痛、月経不順、月経前症候群治療

お灸コース 2,700円
お灸、整体、骨盤矯正コース 3,700円

顎関節症治療

1回 3,700円
鍼またはお灸代含む

頭痛治療

ヘッド鍼コース1回 2,200円 矯正治療、ヘッド鍼コース 3,700円

肩こり治療

スマイルコース 1回 2,200円
首肩ほぐし、矯正治療
スペシャルハイブリットコース 3,700円
首、肩、背中ほぐし、整体、矯正治療、鍼灸治療

不眠治療

快眠ぐっすりコース 1回 3,700円
矯正、鍼灸治療、整体、ほぐしふくむ

自律神経失調症治療

ヒーリングセラピーコース 1回 3,700円

 

 

診療時間変更

 

 

膝の痛み

 

膝痛は、非常に多い不調の一つです。

 

 

 

最近では、若い人でも膝痛の問題で多く来院されています。

 

 

膝痛に対する当院の考え方

 

 

 

 

現在、膝痛の原因は、加齢・体重の増加・激しい運動(オーバーユース)と言われています。

 

 

 

しかし、果たして本当にそうなのでしょうか?老人でも太っている人でも、

 

 

 

どんな激しい運動をする人でも、膝痛がない人は全くありません。

 

 

 

つまり、膝痛の原因は、年齢や体重・動作ではなく、その人の膝の使い方により起こります。

 

 

 

当院では、膝痛の多くの原因は、股関節の仕事を代役している事にあると考えています。

 

 

 

股関節は、人体の多くの関節の中でも、非常に大きく「回る」関節であり、

 

 

 

「体重の3倍を支えられる」程強く、「筋肉と骨格のバランスを保つ」うえで、

 

 

 

中心的な役割を果たしています。

 

 

 

 

しかし、膝は曲げるか、伸ばすかという単純な関節で股関節のように

 

 

 

「回る」という機能はほとんどなく、体重を支えられるほど強い筋肉でもありません。

 

 

 

膝痛の人は、この優秀な股関節を十分に動かす事が出来ず、その結果、

 

 

 

代役を膝が行い、本来、得意でない「体重を支える」「回る」動きをさせられ、

 

 

 

不必要な力が加わり、摩擦により炎症が生じます。

 

 

 

すると、軟骨がすり減ったり、周囲の筋肉に負担をかけ痛みが出たり、

 

 

 

炎症を抑えるために水が溜まったり、膝を変形させていきます。

 

 

膝痛の改善法

 

 

 

膝痛は、単純に膝周りの筋肉を緩めたり、組織を取り替えても解決が難しいです。

 

 

 

当院では、膝痛を根本的に解決させるために、股関節に本来の働きを取り戻させ、

 

 

 

同時に今までその代役を務めてきた膝周りの緊張を取り除いていきます。

 

 

 

また、膝痛専用のメソッド(体操)を指導します。悪い使い方が根本原因であるので、

 

 

 

再び間違えた使い方をしないように訓練していくことで、早期改善・長期維持を可能とします。

 

 

 

 

膝痛は、ほっておくとドンドンひどくなり、変形を助長させていきます。

 

 

 

あまりに変形が強い場合には、改善が難しい場合があります。

 

 

 

膝痛の施術は、出来るだけ早いうちに始める方が良いと思われます。

 

 

 

再び元気に歩けるように全力で応援致します!!

 

 

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

〒903-0806

 

沖縄県那覇市首里汀良町3-39 1F ゆいレール首里駅 徒歩2分

 

駐車場10台完備

 

診療時間

 

月曜日~土曜日

 

9時~20時受付

 

休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-884-6161

 

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【那覇市新都心店】

 

 

スマイルなごみ鍼灸整骨院

 

〒900-0004

 

沖縄県那覇市銘苅3-8-11

 

Jimmy 那覇店隣り

 

環状二号線沿い

 

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月曜日~土曜日

 

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休診日

 

GW、旧盆、年末年始

 

☎:098-862-2080

 

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当院へのアクセス

スマイルなごみ鍼灸整骨院

【院 長】渡久地 繁
【住 所】〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅3-8-11 ジミー那覇店隣り
【TEL】 098-862-2080
【休診日】 日曜、祝祭日、年末年始、旧盆
【設備】 お子様連れで通院できます。
受け入れ対象 乳幼児からOK
キッズスペース、ベビーベットあり

 

ぎっくり腰の治療について

 

 

ギクッとした衝撃で急に発症し、

 

 

腰に痛みがあり、動きが制限される腰痛の総称です。

 

 

 

 

 

原因はたくさんあります。

 

 

 

筋挫傷(ざしょう)、肉離れ、捻挫、ヘルニア、

 

 

 

骨そしょう症による圧迫骨折などがあります。

 

 

 

日頃運動不足による筋肉の柔軟性の低下や、筋力低下で背骨の安定性が低下すると、

 

 

 

不良姿勢によるちょっとした負担でも背骨周囲の組織が傷ついてしまいます。

 

 

 

ぎっくり腰の強い痛みは、

 

組織自体が傷ついた痛みもありますが、急性期の痛みの原因は、

 

 

 

損傷した組織を守るために筋肉の緊張が強まったり、

 

筋肉のけいれんが起きることが、

 

 

 

主な要因であることが多いです。

 

 

 

また、関節のちょっとした歪みも、筋肉の緊張や痙攣を引き起こします。

 

 

 

治療は、急性期に、背骨や筋肉のずれを直しておくと回復を早めます。

 

 

 

 

 

急性炎症の時期は、マッサージや強い整体は炎症を増長するため、

 

 

 

家族にマッサージをしてもらうことはやめましょう。

 

 

 

 

急性期の炎症症状の時期に、炎症を悪化させずに、筋肉の緊張緩和や、

 

 

 

 

関節のずれを、軽く優しい治療法で改善することになります。

 

 

 

もちろん炎症を鎮めるために、安静にする事が大切ですが、

 

 

 

より早期回復を促すために筋肉のけいれんを和らげたり、炎症物質の除去、

 

 

 

患部の固定、などが病状の時期により必要となります。

 

 

 

 

 

 

 

那覇市新都心のスマイルなごみ鍼灸整骨院では、鍼灸治療、整体、骨盤矯正、

 

 

 

スポーツマッサージなど体の状態に合わせて施術していきます。

 

 

 

まずはご相談下さい。

 

 

 

【首里本院】

 

 

 

 

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休診日

 

 

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【院 長】渡久地 繁
【住 所】〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅3-8-11 ジミー那覇店隣り
【TEL】 098-862-2080
【休診日】 日曜、祝祭日、年末年始、旧盆
【設備】 お子様連れで通院できます。
受け入れ対象 乳幼児からOK
キッズスペース、ベビーベットあり

先週日曜日にNAHAマラソンがありました。

気温28度と熱い中でのマラソンとなりランナーのみなさんは、大変だったのではないでしょうか!!

ゴールしたみなさんお疲れ様でした、ゴールできなかった皆さん来年頑張りましょう(^◇^)

本日は、ランニングで発生しやすいトラブル『踵(かかと)編』についてご紹介します。

【かかとの後ろ側が痛い】

(アキレス腱炎・アキレス周囲炎)

アキレス腱とは、「ふくらはぎの筋肉(腓腹筋・ヒラメ筋)」と「踵の骨」を繋ぐ腱です。

「アキレス腱炎」とは、アキレス腱の微細な部分断裂により炎症が発生している状態です。

ランニングなどによる足の筋肉の疲労により、「アキレス腱」または「アキレス腱周辺」に痛みが発生します。

アキレス腱炎の原因
・硬い路面でのランニング

・靴による踵の圧迫

鍼灸マッサージ治療による対応
「ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性を回復させる」「炎症を抑える」「痛みを和らげる」目的で、鍼灸やマッサージを行います。

【踵の後ろ側が腫れて痛い】
滑液包炎
滑液包とは関節付近にある「少量の液体(滑液)を含んだ袋」の事です。

滑液包は「皮膚・筋肉・腱・靱帯etc.」と「骨」との間にあり、摩擦を軽減したり、衝撃を吸収する役割があります。

滑液包は、「圧迫や摩擦」により炎症を起こすと、袋の中の滑液が増えて、腫れます。

踵にある滑液包
「アキレス腱」と「踵の骨の間」には、「滑液包(アキレス腱前滑液包)」があります。
また、何らかの原因により、「踵の皮膚」と「アキレス腱の間」に「滑液包(アキレス腱後滑液包)」が形成されることがあります。

踵骨滑液包炎の原因
・靴:踵の部分が硬い
・足の筋肉疲労:立ちっぱなし、歩き過ぎ、ランニングetc.
・硬い路面でのランニングやジャンプ

鍼灸マッサージ治療
「アキレス腱や硬くなった筋肉の緩和」「炎症を抑える」「痛みを和らげる」目的で鍼灸治療やマッサージ(ストレッチ含む)を行います。

【足の裏のかかと部分が痛い】

(足底筋膜炎

足底筋膜とは?
「足底筋膜」とは「足の裏(踵~5本の指の付根にかけて)」にある扇型をした丈夫な繊維から成る膜です。
足底筋膜は、「土踏まず(縦のアーチ)」の形成に関係していて、足底筋膜が「伸び縮み」する事で、アーチの高さが変わり、ランニングやジャンプなどの衝撃を吸収してくれます。

足底筋膜炎とは?
足底筋膜に過度の負担がかかり、炎症を起こしたものを足底筋膜炎といいます。
足底筋膜は、踵の部分に「小さな亀裂」が生じ易く、踵に痛みを感じます。

足底筋膜炎の症状
・朝起きて立ち上がった時に、踵が痛い

足底筋膜炎の原因
・運動し過ぎ
・ランニング、ジャンプのしすぎ
・歩き過ぎ
・体重が重い

足底筋膜炎に対する鍼灸治療
「硬くなった足の筋肉の緩和」「炎症を早く治める」「痛みを和らげる」目的で、鍼灸治療やマッサージ(ストレッチ含む)を行います。

足底筋膜炎の予防法
★踵用の中敷きを使う★
足底板を入れて、足底筋膜の負担を減らします。
★足底筋膜のストレッチをする★
足底筋膜は、指の付根に付着しているので、指を反らす事で「足底筋膜」を伸ばす事ができます。
足首を少し反った状態で、「足の親指~中指まで」を、足の甲に向かって20~30秒間反らせして下さい。※足の親指を反らした状態で、足底の真ん中辺りに「硬い筋(足底筋膜)」を触れる事ができます。

 

 

どの部分が痛むにしろ、「ランニングを中止する!!」
「マッサージなどで足全体の筋肉を解す!!」
「痛い部分は、冷やす・鎮痛剤・湿布・鍼などの対処をし、過度に刺激しない
事を守れば、治まります。

 

(お問い合わせ)
◎銘苅なごみ整骨院 098-862-2080

【院長】 渡久地 繁

【住所】〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅3-8-11 ジミー那覇店隣り

【TEL】 098-862-2080

【休診日】 水曜日の午後・日曜日・祝祭日

腰痛!

2016.11.15

こんにちは、沖縄も寒くなってきましたね!

最近、寒さにより腰痛が出てきている方が多くなってきています。
もともと痛めていた方などが痛みがぶり返してきたり、痛めてしまうことが多い時期になってきました。

特にお風呂上りなどで、痛みが軽減したり、感じなくなる方は冷えて筋肉の硬さが出てしまっている可能性がある方になります。

当然寒いと筋肉が縮こまるは起こることなのですが、それにより痛みが出るか出ないかが大きな分かれ目となります。
より冷えて硬くなっているとも考えられますし、関節への負担を大きくかけていると捉えることができます。

腰のある体幹部は、内臓もあり、皮下脂肪もつきやすいところのため、本来なら温かいところのはずです。
逆に冷えやすいところは、足首や手首など、心臓から遠い関節付近になります。
心臓から遠い関節付近は、筋肉も大きなものがついていない場所なので、熱を生み出すことができず、冷気により熱を奪われやすいところとなっているため、冷えやすくなっています。

冷やされることにより、体温が下がります。
流れてきた血液の温度も下げてしまうために、静脈の流れに合わせて冷えを他の部位へと広げていってしまい、結果腰痛を引き起こしていると考えています。

日常の中で腕はよく使いますが、足は歩くことが少なければ使っていないことになります。
筋肉は収縮する際に熱を生み出しますので、使っていないということは熱を生み出していません。
その為、冷えによる腰痛が多くなってしまっているのです。

当院では、硬くなった筋肉を施術、ストレッチし熱を生み出しやすい状態にしてからの運動をおすすめしています。

 

(お問い合わせ)
◎銘苅なごみ整骨院 098-862-2080

【院長】 渡久地 繁

【住所】〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅3-8-11 ジミー那覇店隣り

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楽しくマラソンを続けるために沖縄県那覇市銘苅 なごみ整骨院にて治療

ダイエットや健康維持のためにマラソンを始めたのに、腰や膝、足首などを傷めてしまうという方も少なくありません。身体を壊してしまっては、全くの逆効果ですので、そうならないようにするポイントや、痛みを感じたときの治療などについてご説明します。まず、日頃からあまり運動をされていなかった方が気合を入れてマラソンをすると、自分の筋力以上の力が身体のあちこちに負担となってかかってしまい痛みだしたり、正しいフォームで走れていないために痛みが出てきたりするのです。また、一度に身体に無理をさせてしまうということも原因の一つになります。もし痛みを感じたときには決して無理をしてはいけません。お早めに沖縄県那覇市銘苅 なごみ整骨院にて治療をおすすめいたします。
痛みを早く取り除くことはもちろんのことですが、身体のバランスを調整することによって今後痛みが出ないように予防にもつながります。また、身体のバランスが整うと正しいフォームで走ることが出来るようになります。
マラソンは上手におこなえばとても健康に良いですし、ダイエット効果も抜群です。長く続けられるように、沖縄県那覇市銘苅 なごみ整骨院にて身体の調子を整えていきましょう。

 

(お問い合わせ)

◎銘苅なごみ整骨院    098-862-2080

【院 長】渡久地 繁

【住 所】〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅3-8-11 ジミー那覇店隣り

【TEL】 098-862-2080

【休診日】 日曜、祝祭日

【駐車場】 Jimmy 駐車場内4台~

 

那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院でラクロスの怪我の治療が受けられます

ラクロスというスポーツは、日本ではあまり馴染みのないスポーツかもしれませんが、大学などでは部活やサークルなどで男女問わずにプレイされている方も多いことでしょう。
ラクロスに多い怪我というと、捻挫や打撲、肉離れ、関節の痛みなどが挙げられます。こうした怪我を素早く改善させていくための治療は那覇市銘刈にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院にて受けられます。

日頃から練習前後にはストレッチなどをして怪我の予防をしていくことも大切ですが、いくら予防していたとしても、ラクロスの練習や試合中に怪我をしてしまうことがあるでしょう。
スポーツによる怪我の応急処置で大切なのは、安静にして患部を冷やすということです。
きちんと応急処置が出来ていれば回復も早くなりますが、怪我の程度によってはかなり腫れあがってしまったり、痛みが長期に渡って続いてしまうということも御座います。
我慢をせずに那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院までご来院ください。

ラクロスの練習や試合で出来るだけ怪我をしないようにするために、正しい身体の使い方が出来るように那覇市銘苅にあるスマイルなごみ鍼灸整骨院にて身体のバランスを矯正しておくということも効果的です。

 

(お問い合わせ)

◎銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院    098-862-2080

【院 長】渡久地 繁

【住 所】〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅3-8-11 ジミー那覇店隣り

【TEL】 098-862-2080

【休診日】 日曜、祝祭日

【駐車場】 Jimmy 駐車場内4台~

 

《突き指》

バスケットボールやバレーボールなどをされている方は、一度は突き指を経験されたことがあるのではないでしょうか。
冷やしたりテーピングを巻いたりしてとりあえずの処置をして、後は特別な治療をされない方も多いのですが、突き指にも程度があり、重症のものも御座いますので気をつけましょう。
痛みや違和感が続くようでしたら那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院へご来院ください

「軽い症状だと思われがちですが…」

スポーツをされている場合などは頻繁に起こるために、大したこと無い軽い症状だと思われがちです。
しかし、ただ指を捻挫しているというだけではなく、靭帯や腱が断裂してしまっていたり、ひどいときには脱臼や骨折をしている場合もあるのです。
たかが突き指と思わずに那覇市首銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院で状態に合わせた治療を受けましょう。

「引っ張るのが効果的?」

突き指をすると、引っ張って治そうとする方も多いのではないでしょうか?
しかし、実は間違った方法なのです。無理に引っ張ってしまいますと、靭帯や腱の断裂を悪化させてしまうことも御座います。
突き指をしたときには絶対に引っ張ってはいけません。素早く痛みを取り除くためには那覇市銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院での早期治療が効果的です。

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スマイルなごみ鍼灸整骨院の患者様、県内ご来院エリア

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沖縄県全域からのご来院があります。離島や県外からも患者様がいらっしゃします。