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【捻挫】  那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院  098-862-2080 | 沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院

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【捻挫】  那覇市銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院  098-862-2080

暖かくなって スポーツを楽しまれている方も多くいらっしゃると思います。

でも 捻挫してしまったら… 

どうしたらいいでしょうか?

歩く時に、痛めて部分に負荷がかかる為、歩き回ると痛みと腫れがドンドン増してきてしまいます。

基本的に痛めた足で歩く事はやめましょう。

座るときも、正座は禁止です。回復が遅くなってしまいます。

できるだけ痛めた足に負担をかけないようにするために、松葉杖を使用しましょう。

体重をかけて痛みの状態をチェックすることもやめましょう。

就寝するときは、心臓よりも高い位置に足を置き、足への負荷をかるくしてあげましょう。

まずは 安静とアイシングしてください。

アイシングと聞いて 湿布をされる方がいらっしゃいますが それでは冷えません。

氷と水をナイロン袋に入れて、15~20分間、1日数回患部を冷やしてください。

そして 早めの来院をお勧めします

 

(お問い合わせ)

◎銘苅スマイルなごみ鍼灸整骨院    098-862-2080

【院 長】渡久地 繁

【住 所】〒900-0004 沖縄県那覇市銘苅3-8-11 ジミー那覇店隣り

【TEL】 098-862-2080

【休診日】 日曜、祝祭日

【駐車場】 Jimmy 駐車場内4台~

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