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ぎっくり腰について  🎐 銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院まで ☎098-862-2080 🎐 | 沖縄県那覇市銘苅 スマイルなごみ鍼灸整骨院

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ぎっくり腰について  🎐 銘苅のスマイルなごみ鍼灸整骨院まで ☎098-862-2080 🎐

こんにちは(^^)/

 

今日は ぎっくり腰についてお伝えします。

ぎっくり腰を起こさないために どうしたらいいですか?

ぎっくり腰(急性腰痛)は、理由があって起こると言われています。

“筋肉が緊張状態にある”と起こしやすいんです。

筋肉は疲労すると、疲労物質が筋肉に溜まります。
その疲労物質がなくならないうちに、また 疲労が積み重なると どんどん 疲労物質が溜まってしまい、それが筋肉の緊張状態を作ります。緊張が続き血行不良になってしまうと ぎっくり腰になってしまう可能性が高くなってしまいます。

予防として ゆっくりお風呂に入り お風呂上りに ストレッチをしてほぐしてあげてください。心のリラックスも大切です。体の為に 心と体の緊張状態をほぐしてあげましょう。

筋肉の緊張状態は、腰痛の原因にもなってしまいます(-_-;)

こんなことはありませんか?

● 朝、起きた時に直ぐに動きにくい。ぎっくり腰を起こしやすい時間です。
● 朝、靴下が履きにくい。突っ張る感じがする。
● 朝、洗顔しにくい。腰に違和感を感じる。

このような症状が 何日も続くようなら筋肉が緊張状態にあるのかもしれません。

グギッと痛めてしまう前に、早めの来院をお勧めします(^O^)

 

暑い日が続いていますが、熱中症にはくれぐれも気をつけて

良い週末をお過ごし下さい(*^_^*)

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